10 "Cov Khoom Siv Pushers" thiab Yuav Teb Li Cas

Zoo Siab

• "Koj slim! Noj ntxiv. Koj tsis noj txaus!"
• "Koj puas tuaj yeem tso nws tseg tsis tau koj? Cov ntxhais tsis nquag noj ntau npaum li ntawd."
• "Tab sis kuv tau ua cov khoom tshwj xeeb no rau koj!"
• "Nws yog hnub so! Koj tuaj yeem tso tseg rau ib hnub, koj tsis tuaj yeem?"
• "Koj puas yuav tsum noj tiag?"
• "Cov neeg tsis noj nqaij tsuas yog noj zaub mov qeeb."
• "Noj ib lub ncuav mog qab zib! Koj ua rau kuv xav tias txhaum rau nws noj!"
• "Koj me me. Koj tuaj yeem noj yam koj xav tau! Kuv nce 10 phaus tsuas yog saib zaub mov xwb."
• "Vim li cas cuam tshuam nrog cov zaub mov luav? Lub neej yog rau kev lom zem! Tsis txhob ua lub txiv ntoo zoo."
• "Koj yuav tsum yog anorexic / bulimic / binge eater."
• Tshuaj xyuas rau

Cov hnub so coj tawm qhov zoo tshaj plaws thiab kev coj tsis zoo nyob ib ncig ntawm rooj noj hmo. Thiab thaum snarky, lub hauv caug-jerk cov lus teb rau cov lus zoo li "Koj puas tuaj yeem tso nws tseg tsis tau koj?" tuaj yeem nyuaj rau tiv, lawv kuj ua rau cov yeeb yaj kiab uas tuaj yeem ua rau koj cov hnub so dab tsi tab sis zoo siab. Peb tau mus ib-rau-ib nrog Dr. Susan Albers, tus sau ntawm Noj Mindfully thiab 50 Txoj hauv kev los so koj tus kheej yam tsis muaj zaub mov, txhawm rau nrhiav kom paub cov lus teb zoo meej rau thaum ib tus neeg ua koj zaub mov lawv kev lag luam.

"Koj slim! Noj ntxiv. Koj tsis noj txaus!"

Yam koj xav tau koj tuaj yeem hais: "Kuv tsis muaj 12 xyoos ntxiv lawm, niam! Koj tsis tas yuav tu kuv."

Sim qhov no xwb: Hloov nws mus rau txoj hauv kev qhia kom pom tseeb, Dr. Albers hais. "Tuav lub nrig, tuav koj txhais tes, thiab hais tias, 'Koj puas paub qhov no yog qhov loj ntawm koj lub plab?' Nws yog qhov xav tsis thoob txog qhov ntau npaum li cas peb sim muab tso rau hauv! "

VIDEO: Cov lus qhia yooj yim los tuav lub plab

"Koj puas tuaj yeem tso nws tseg tsis tau koj? Cov ntxhais tsis nquag noj ntau npaum li ntawd."

Yam koj xav tau koj tuaj yeem hais: "Thiab cov tub hluas tsis nquag quaj los ntawm Hlau Magnolias, yog li kuv xav tias peb ob leeg yog tus kheej. "

Sim qhov no dua: Ib qho yooj yim "ouch" feem ntau yuav txaus, Dr. Albers hais. Tab sis thaum nws tsis ua, kev lom zem me ntsis tuaj yeem mus ntev. "Nyob zoo li ib tug noog tawm ntawm style nrog corsets thiab hoop skirts. Kuv yuav mus rau ib qho kev khiav no tav su (los yog sau rau hauv qhov khoob nrog txhua yam uas koj ua-lug ncig ib tug me nyuam 20-phaus, ntaus pob tesniv, taug kev ib nrab. ib mais mus rau subway, thiab lwm yam). "

"Tab sis kuv tau ua cov khoom tshwj xeeb no rau koj!"

Qhov koj xav tau koj tuaj yeem hais: "Yog tias koj paub kuv tiag tiag, koj yuav paub tias kuv ntxub raisins siav."

Sim qhov no xwb:Tsis ua tsaug. Nws tuaj yeem ua tau yooj yim li ntawd, Dr. Albers hais. "Tus yuam sij yog ua li cas koj hais. Hais nws nrog kev quab yuam thiab kev ntseeg siab. "Thiab tsis txhob hnov ​​qab ua siab dawb ntxiv nrog qhov kev qhuas." Khoom noj yog qhov txuas. Nws tuaj yeem yog qhov qhia txog kev hlub. Thaum ib tus neeg siv khoom noj los txhawb kev sib raug zoo, sim lwm txoj hauv kev qhia rau lawv paub tias koj saib xyuas. Hais lus 'Kuv hlub koj!' thiab kev qhuas tuaj yeem lees paub cov kev sib txuas no yam tsis muaj calories. "

RECIPES: Cov Ncuav Qab Zib Ncuav Qab Zib Hauv qab 90 Calories

"Nws yog hnub so! Koj tuaj yeem tso tseg rau ib hnub, koj tsis tuaj yeem?"

Yam koj xav tau koj tuaj yeem hais: "Nyob nruab nrab ntawm Columbus Hnub, Hnub Valentine, thiab Coj Koj Tus Tsiaj Mus Ua Haujlwm Hnub, yuav muaj ib hnub so los ua pov thawj tias yog qhov koj tab tom nrhiav."

Sim qhov no xwb: Nco ntsoov tias zaub mov tsis yog tib txoj kev ua kev zoo siab. Qhia rau tib neeg tias koj tuaj yeem txaus siab rau hnub so hauv lwm txoj hauv kev los ntawm kev qhia lawv txog yam lom zem uas koj tau ua. "Koj puas tuaj yeem ntseeg tias kuv tau mus dhia dej hnub no thawj zaug hauv kaum xyoo? Koj yuav tsum tau pom kuv ya saum roob!"

"Koj puas yuav tsum noj tiag?"

Qhov koj xav tau koj tuaj yeem hais: "Cov zaub mov qab? Kuv puas ntxub nyob hauv lub ntiaj teb uas kuv yuav tsum tsis txhob noj truffles hauv tsev!"

Sim qhov no dua: Tig cov lus nug nyob ib puag ncig kom rov ua kom pom tseeb rov qab rau lawv, Dr Albers qhia. "Wow, zoo li koj txhawj xeeb heev txog qhov lwm tus neeg noj." Tej zaum nws yuav ua rau luv luv, tsis xis nyob ntsiag to, tab sis lawv yuav nkag siab tias lawv tawm ntawm kab thiab nws yuav tsis tshwm sim dua.

"Cov neeg tsis noj nqaij tsuas yog noj zaub mov qeeb."

Yam koj xav tau koj tuaj yeem hais: "Thiab tsis tau kuv tseem tuaj yeem khiav ncig ncig koj."

Sim qhov no dua: "Ua ntej, txiav txim siab lo lus," Dr. Albers hais. "Qee zaum tib neeg tuaj yeem nyam ntawm lo lus lossis kev xav ntawm cov neeg tsis noj nqaij lossis cov vegans, thiab lawv yeej tsis nkag siab tias vim li cas koj thiaj noj li koj ua." Yog tias qhov tsis paub meej tsis yog qhov teeb meem, muaj lub npe thiab tsis txhob txaj muag. "Koj ntes tau kuv ... Kuv yog ib tug veggie lover!"

"Noj ib lub ncuav mog qab zib! Koj ua rau kuv xav tias txhaum rau nws noj!"

Qhov koj xav tau koj tuaj yeem hais: "Thiab tam sim no koj tab tom ua rau kuv xav tias ua rau koj xav tias txhaum! Tsis txhob chim thiab noj lub ncuav mog qab zib!"

Sim qhov no dua: "Qhov kev tawm tswv yim no yog ib qho piv txwv zoo ntawm txoj kev uas tib neeg npaj lawv txoj kev xav rau koj," Dr. Albers hais. Thaum ib tus neeg ua rau raug mob lossis tswj hwm cov lus tawm, nws feem ntau yog qhov xav txog ntawm yuav ua li cas lawv hnov. Tsis yog muab, sim muab qee qhov kev lees paub thiab tom qab ntawd siv nws los ua ib lub sijhawm qhia txog yuav ua li cas koj tiv nrog zaub mov txhaum, hais ib yam dab tsi zoo li, "Koj tsis tas yuav muaj kev txhaum. Kuv pom tias noj zaub mov zoo-savoring txhua tom- yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua rau kuv tus neeg thuam sab hauv nyob ntsiag to. "

RELATED: Puas yog Intuitive Eating Ua Haujlwm rau Koj?

"Koj me me. Koj tuaj yeem noj yam koj xav tau! Kuv nce 10 phaus tsuas yog saib zaub mov xwb."

Yam koj xav tau koj tuaj yeem hais: "Nws tsis muaj hmoo. Kuv ua haujlwm nyuaj heev rau lub cev no!"

Sim qhov no dua: Kev nkag siab yog koj lub tswv yim zoo tshaj plaws hauv qhov xwm txheej no. "Qhov no zoo li yuav yog ib tus neeg uas tawm tsam nrog lawv noj," Dr. Albers hais. "Tej zaum koj yuav paub tias lawv xav li cas tiag. Sim qee yam uas ua rau thaj chaw ua si zoo li, 'Yog! Nws nyuaj heev kom nyob ib puag ncig cov zaub mov zoo. Kuv paub tias nws nyuaj heev rau kuv thaum xub thawj, tab sis ua tsaug nws tau yooj yim dua lub sijhawm. Kuv xav tsis thoob tias kuv tuaj yeem tau txais kev tuav ntawm kuv noj, tab sis kuv tau ua!'

"Vim li cas cuam tshuam nrog cov zaub mov luav? Lub neej yog rau kev lom zem! Tsis txhob ua lub txiv ntoo zoo."

Yam koj xav tau koj tuaj yeem hais: "Dab tsi ua rau koj xav tias kuv tsis lom zem? Saib koj sim khaws cov kale tawm ntawm lub smoothie yog lom zem heev!"

Sim qhov no dua: Cam lawv sim koj txoj kev, Dr. Albers qhia. "Kuv tuaj yeem qhia koj qee cov zaub mov txawv uas zoo heev, kuv twv koj yuav tsis paub txawm tias lawv noj qab nyob zoo!" Thiab hais txog qhov tseeb tias kev noj qab haus huv ua rau koj xav zoo! Nws nyuaj dua kom muaj kev lom zem thaum koj tsis xis nyob hauv koj cov khaub ncaws.

RECIPE: Kim Snyder's Green Smoothie

"Koj yuav tsum yog anorexic / bulimic / binge eater."

Yam koj xav tau koj tuaj yeem hais: "Kuv tsis paub koj rov mus kawm ntawv thiab tau txais daim ntawv kho mob! Thaum ntawd tshwm sim li cas?"

Sim qhov no xwb: Ua kom pom tseeb tias koj tsis xav tias kev noj zaub mov tsis zoo yog qhov tso dag, Dr. Albers hais. "Peb feem ntau pom cov neeg nto moo thiab cov neeg tawv nqaij hu ua 'anorexic' lossis 'tus noj binge', tab sis cov no yog cov teeb meem loj thiab kev xav tsis yog hais txog qhov nyias nyias." Txhawm rau zam lub suab zoo li kev qhuab qhia, koj tuaj yeem ntxiv koj tus kheej kev paub, hais ib yam dab tsi zoo li, "Ua tsaug, kuv nyiam noj zaub mov thiab yuav ua kom nws zoo li ntawd!"

Tshuaj xyuas rau