10 lub tswv yim rau kev tiv thaiv txog lub hnub lawm

Lub caij lawm yog ib theem ntawm tus poj niam lub neej uas coj ntau yam kev hloov pauv rau lub cev, txawm li cas los xij, muaj 10 lub tswv yim zoo rau kev cuam tshuam ntawm kev coj khaub ncaws:

1. Noj cov khoom uas muaj calcium thiab vitamin D kom ntau, xws li mis thiab qe vim tias lawv pab txhawm rau txhim kho cov pob txha;
2. Muaj tshuaj yej chamomile los yog sagetsawg kawg 3 zaug hauv ib asthiv, vim tias nws pab tsim kho lub cev qhov kev tshuav nyiaj tshuav hormonal;
3. Ua kev tawm dag zog kom niaj zaus 30 feeb nyob rau ib hnub, xws li taug kev, dej aerobics lossis Pilates;
4. Thov cov tshuaj nplaum moisturizing nrog collagen, xws li RoC Sublime Zog lossis LaRoche Posay Redermic, txhawm rau tiv thaiv tawv nqaij thiab qhuav;
5. Haus dej txog 2 liv dej rau ib hnub, txhawm rau khaws cov tawv nqaij elasticity thiab tiv thaiv dryness ntawm plaub hau;
6. Siv tshuaj zawv plaub hau collagen thiab pleev, zoo li Elseve Hydra-Max los ntawm L'Oreal, txhawm rau txo cov plaub hau thiab lwm cov teeb meem plaub hau;
7. Ua kom nco kev ua si, crosswords lossis sudoku los txhawb nqa lub hlwb;
8. Tsaug zog li 8 teev ib hnub kom tsis txhob dhau qhov nkees thiab qaug zog;
9. Siv cov tshuaj lubricants rau hauv lub paum, xws li Vaginesil, Vagidrat lossis Gynofit, ua ntej thiab thaum sib tham;
10. Zam kev haus luam yeeb, muaj txoj kev ua neej nyob ntsiag to los sis noj zaub mov ntau nrog cov rog lossis ntsev, kom tsis txhob muaj teeb meem hauv lub siab.

Cov lus qhia no pab kom tsis txhob muaj teeb meem rau tag nrho, xws li osteoporosis, nkees, kev nyuaj siab, cov plaub hau thiab qhov chaw mos ua tau ntau ntxiv, muaj kev noj qab nyob zoo, tab sis thaum tus poj niam hnov ​​cov tsos mob no, uas yuav qhia tau qhov pib ntawm lawm, nws yuav tsum sab laj ib tus kws kho mob poj niam txhawm rau tshuaj xyuas qhov xav tau hloov tshuaj hormones thiab ua qhov kev ntsuas tsim nyog rau lub sijhawm no ntawm lub neej.

Txheeb xyuas qee qhov kev kho mob ntuj tsim nyob rau hauv cov yeeb yaj kiab lom zem no los ntawm tus kws qhia noj haus Tatiana Zanin:

Saib heev:

• Tiv thaiv kev kub nyhiab thaum lub cev ntas
• Lub tsev tshuaj rau kho lub cev ntas
• Lentil tsis fatten thiab relieves lawm