Mob ib ce

Cov leeg mob ib ce thiab qhov mob yog ib qho thiab tuaj yeem koom nrog ntau dua ib leeg. Cov leeg mob kuj tseem tuaj yeem koom nrog ligaments, leeg, thiab fascia. Fascias yog cov nqaij mos uas txuas cov leeg, pob txha, thiab kabmob.

Cov leeg mob feem ntau cuam tshuam txog kev ntxhov siab, siv ntau dhau, lossis ua rau mob nqaij los ntawm kev tawm dag zog lossis ua haujlwm lub cev. Qhov mob nyhav yuav cuam tshuam nrog cov nqaij tshwj xeeb thiab pib lub sijhawm lossis tom qab qhov haujlwm. Nws yog feem ntau pom tseeb uas qhov kev ua haujlwm twg ua rau mob.

Mob nqaij ntshiv kuj tuaj yeem yog cov cim kev mob cuam tshuam rau tag nrho koj lub cev. Piv txwv, qee qhov mob kis (nrog rau tus mob khaub thuas) thiab kev cuam tshuam uas cuam tshuam rau cov nqaij sib txuas thoob plaws lub cev (xws li mob lupus) tuaj yeem ua rau mob nqaij.

Ib qho ua rau mob nqaij ntshiv thiab mob yog fibromyalgia, ib qho mob uas ua rau mob hauv koj cov leeg thiab cov nqaij mos uas nyob ib puag ncig, pw tsaug zog nyuaj, qaug zog, thiab mob taub hau.

Cov nquag ua rau cov leeg mob thiab qhov mob yog:

• Kev raug mob lossis mob, nrog rau mob pob txha thiab leeg ntshav
• Kev siv ntau dhau xws li siv cov leeg nqaij ntau dhau, tsis ntev dhau ua ntej ua kom sov, lossis ntau zaus
• Kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab

Mob tej zaum kuj yog vim:

• Qee yam tshuaj, suav nrog ACE inhibitors kom txo cov ntshav siab, cocaine, thiab statins rau txo cov roj (cholesterol)
• Dermatomyositis
• Kev ntsuas hluav taws xob tsis txaus, xws li cov poov tshuaj thiab calcium tsis ntau dhau
• Fibromyalgia
• Cov kab mob sib kis, suav nrog tus mob khaub thuas, kab mob Lyme, mob npaws, mob nqaij pob txha, polio, Mob Rocky Mountain pom muaj kub taub hau, trichinosis (kab mob voos)
• Lupus
• Polymyalgia rheumatica
• Polymyositis
• Rhabdomyolysis

Rau cov leeg mob los ntawm kev siv ntau dhau los yog raug mob, so lub cev qhov cuam tshuam thiab noj tshuaj acetaminophen lossis ibuprofen. Tso dej khov rau thawj 24 txog 72 teev tom qab raug mob kom txo qhov mob thiab mob. Tom qab ntawd, cov cua sov feem ntau hnov ​​zoo li ntau dua.

Cov leeg mob los ntawm kev siv dhau thiab fibromyalgia feem ntau teb tau zoo rau kev zaws. Maj mam ncab qoj ib ce tom qab lub sijhawm so ntev kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo.

Kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem pab tsim kho lub cev nqaij rov qab. Taug kev, caij tsheb kauj vab, thiab luam dej yog cov kev ua si aerobic zoo sim. Tus kws kho mob lub cev tuaj yeem qhia koj kev ncab ib ce, lub cev thiab ua pa ntawm lub cev kom pab koj nyob kaj siab thiab kom tsis muaj mob. Pib maj mam thiab nce ua kom maj mam ua. Zam txhob cuam tshuam rau qhov kev cuam tshuam ntawm aerobic ua si thiab nqa lub cev nyhav thaum raug mob lossis thaum mob.

Nco ntsoov pw kom txaus thiab sim txo kev ntxhov siab. Kev ua yoga thiab kev xyaum ua kom zoo tshaj yog txoj hauv kev los pab koj tsaug zog thiab so.

Yog tias tsev tshuaj ntsuas tsis ua haujlwm, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv muab tshuaj rau noj lossis kho lub cev. Tej zaum koj yuav tau mus ntsib kws kho mob hauv chaw kho mob tshwj xeeb.

Yog tias koj cov leeg mob mob vim yog qee yam mob, ua cov khoom uas koj tus kws kho mob tau hais kom koj kho qhov mob hauv qab.

Cov kauj ruam no tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo kom tau txais mob nqaij ntshiv:

• Stretch ua ntej thiab tom qab ua exercise.
• Ua kom sov ua ntej siv qoj ib ce thiab txias tom qab.
• Haus dej kom ntau ua ntej, thaum, thiab tom qab ua exercise.
• Yog tias koj ua haujlwm nyob rau hauv tib txoj haujlwm feem ntau ntawm ib hnub (xws li zaum hauv computer), ncab tsawg kawg txhua teev.

Hu rau koj tus kws khomob yog:

• Koj cov leeg mob siab ntev tshaj li 3 hnub.
• Koj muaj mob hnyav, qhia tsis tau dab tsi.
• Koj tau kos npe ntawm tus kab mob, xws li o lossis liab ncig ntawm cov leeg mob.
• Koj muaj kev ncig tsis zoo hauv thaj chaw uas koj muaj mob nqaij (piv txwv li, hauv koj txhais ceg).
• Koj muaj zuam tawm lossis xoo pob.
• Koj cov leeg mob txuas nrog pib los yog hloov cov tshuaj ntawm cov tshuaj, xws li ib qho statin.

Hu 911 yog:

• Koj cia li nce phaus sai, tuav dej, lossis koj tso zis tsawg dua li ib txwm.
• Koj ua tsis taus pa los yog muaj teeb meem nqos.
• Koj muaj cov leeg ua kom tsis muaj zog lossis txav tsis tau ib qho ntawm koj lub cev.
• Koj ntuav, los yog caj dab txhav txhav txhav lossis ua npaws kub heev.

Koj tus kws kho mob yuav kuaj xyuas lub cev thiab nug cov lus nug txog koj cov leeg mob, xws li:

• Nws pib thaum twg? Nws yuav ua siab ntev li cas?
• Qhov twg yog qhov tseeb? Puas yog tag nrho lossis tsuas yog nyob hauv ib cheeb tsam tshwj xeeb?
• Puas yog ib txwm nyob hauv tib qho chaw?
• Dab tsi ua rau nws zoo dua lossis tuaj?
• Puas muaj lwm cov tsos mob tshwm sim nyob rau tib lub sijhawm, xws li mob sib koom tes, kub taub hau, ntuav, tsis muaj zog, mob siab (ib qho kev xav ntawm qhov tsis xis nyob lossis tsis muaj zog), lossis nyuaj siv cov leeg?
• Puas muaj tus qauv rau cov leeg pob?
• Koj puas tau noj ib yam tshuaj tshiab?

Kev ntsuam xyuas uas yuav ua tau muaj xws li:

• Ua kom tiav cov ntshav suav (CBC)
• Lwm txoj kev kuaj ntshav los saib cov leeg ntshav (creatine kinase) thiab tejzaum nws yuav kuaj tus kab mob Lyme lossis cov nqaij mob sib kis

Mob leeg mob; Nkauj Hnub Qub; Mob - cov leeg

• Mob leeg
• Npag mob leeg

Zoo tshaj TM, Asplund CA. Kev tawm dag zog lub paj hlwb. Hauv: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez thiab Miller Cov Tshuaj Kho Mob Ua Si OrthopedicCov. Thib 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 6.

Clauw DJ. Fibromyalgia, mob ntsws nkees ntev, thiab mob myofascial. Hauv: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil TshuajCov. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cha 258.

Parekh R. Rhabdomyolysis. Hauv: Phab Ntsa RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Cov Tshuaj Siv Thaum Muaj Xwm Ceev: Cov Ntsiab Lus thiab Kev Siv TshuajCov. 9le ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 119.