Kev tiv thaiv kev noj qab haus huv

Txhua tus neeg laus yuav tsum mus ntsib lawv tus kws kho mob ib ntus dhau ib ntus, txawm hais tias thaum lawv noj qab nyob zoo. Lub hom phiaj ntawm cov kev mus ntsib no yog:

• Ntsuam xyuas rau cov kab mob, xws li ntshav siab thiab ntshav qab zib
• Saib rau yav tom ntej mob txaus ntshai, xws li cov rog thiab rog
• Tham txog kev haus cawv thiab haus cawv muaj kev nyab xeeb thiab cov lus qhia txog kev txiav luam yeeb
• Txhawb txoj kev noj qab haus huv, xws li noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog
• Hloov pauv kev txhaj tshuaj
• Ua kom muaj kev sib raug zoo nrog koj tus kws kho mob yog tias muaj mob
• Tham txog cov tshuaj lossis cov tshuaj uas koj noj

VIM LI CAS HAIS TXOG KEV TIV THAIV KHO MOB TSEEM CEEB HEEV

Txawm hais tias koj xav tias zoo, koj tseem yuav tsum ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj mob tsis tu ncua. Cov kev mus ntsib no tuaj yeem pab koj kom zam dhau cov teeb meem yav tom ntej. Piv txwv li, tib txoj kev kom paub tias koj puas muaj ntshav siab yog kuaj nws tsis tu ncua. Ntshav qab zib siab thiab cov ntshav siab cov qib ntshav qib siab kuj tseem yuav tsis muaj cov tsos mob thaum ntxov. Kuaj ntshav yooj yim tuaj yeem kuaj cov mob no.

Hauv qab no yog qee qhov kev sim uas yuav ua tau los yog teem sijhawm:

• Ua ntshav siab
• Ntshav qab zib
• Roj Cholesterol (ntshav)
• Kuaj mob hnyuv
• Soj ntsuam kev ntxhov siab
• Kev kuaj keeb kwm mob khees xaws mis lossis mob qog qe ntshav hauv qee tus pojniam
• Kuaj HIV
• Mammogram
• Kev kuaj mob txha
• Pap smear
• Kev kuaj mob rau tus mob chlamydia, kab mob gonorrhea, mob syphilis, thiab lwm yam kabmob sib kis

Koj tus kws khomob yuav qhia tau ntau npaum li cas uas koj xav teem sijhawm tuaj ntsib.

Lwm ntu ntawm kev tiv thaiv kev noj qab haus huv yog kawm paub txog kev hloov pauv hauv koj lub cev uas tej zaum yuav tsis ua haujlwm. Nov yog kom koj pom koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Cov kev pauv muaj xws li:

• Lub pob nyob ntawm koj lub cev
• Los poob phaus yam tsis tau sim
• Ib tus mob khaub thuas ntev
• Qhov hnoos tsis ploj
• Lub cev tu siab thiab mob uas mus tsis tau
• Hloov lossis ntshav hauv koj cov quav
• Cov tawv nqaij hloov lossis qhov tawv nqaij uas tsis ploj lossis mob heev dua
• Lwm yam hloov pauv lossis cov tsos mob tshiab lossis tsis ploj mus

KOJ YUAV UA LI CAS KOJ THIAJ LI HLOOV ZOO

Ntxiv nrog kev mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj mob tsis tu ncua, muaj qee yam koj tuaj yeem ua kom noj qab haus huv thiab pab txo koj cov kev phom sij. Yog tias koj twb muaj kev mob nkeeg lawm, ua raws cov theem no tuaj yeem pab koj tswj hwm nws.

• Tsis txhob haus luam yeeb lossis haus luam yeeb.
• Tawm dag zog tsawg kawg 150 feeb hauv ib lis piam (2 teev thiab 30 feeb).
• Noj zaub mov zoo nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau, nplua nuj nplej, rog tsis rog, thiab cov rog rog lossis rog tsis rog.
• Yog tias koj haus cawv, ua li ntawd hauv kev sim cawv (tsis pub ntau tshaj 2 haus ib hnub rau cov txiv neej thiab tsis pub ntau tshaj 1 haus ib hnub rau cov poj niam).
• Tswj qhov hnyav.
• Yuav tsum siv rooj zaum sia siv tas li, thiab siv cov rooj zaum hauv tsheb yog tias koj muaj me nyuam.
• Tsis txhob siv tshuaj txhaum cai.
• Xyaum kev nyab xeeb kev sib deev.

• Kev tawm dag zog lub cev - tshuaj tiv thaiv

Atkins D, Barton M. Kev kuaj mob raws caij nyoog Hauv: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil TshuajCov. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 15.

American Academy ntawm Cov Kws Kho Mob lub vev xaib. Koj tuaj yeem ua li cas los tswj kom koj noj qab haus huv. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Hloov kho thaum Lub Peb Hlis, 27, 2017. Nkag mus Lub Peb Hlis 25, 2019.

Campos-Outcalt D. Kev tiv thaiv kev noj qab haus huv. Rakel RE, Rakel DP, eds. Phau Ntawv Qhia Txog Tshuaj Tsev NeegCov. 9le ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 7.