Kho mob qog noj ntshav - thaum ntxov lawm

Qee hom kev kho mob qog noj ntshav tuaj yeem ua rau cov poj niam muaj qhov pib ntxov. Qhov no yog lawm ua ntej muaj hnub nyoog 40. Nws tshwm sim thaum koj lub zes qe menyuam tsis ua haujlwm lawm thiab koj tsis muaj khaub ncaws thiab tsis tuaj yeem xeeb tub.

Thaum ntxov lawm yuav ua tau cov tsos mob xws li kub cev thiab lub cev ua paug. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj nrhiav kev kho mob rau cov tsos mob no.

Cov kev kho mob qog noj ntshav uas tuaj yeem ua rau ntxov ntxov yog:

• Kev phais mob. Muaj ob txoj kev zes qe menyuam raug tshem tawm ua rau lub sijhawm lawm sai tam sim ntawd. Yog tias koj muaj hnub nyoog 50 lossis qis dua, koj tus kws kho mob yuav sim tso lub zes qe menyuam lossis qee qhov ntawm lub zes qe menyuam yog tias ua tau. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj kev coj khaub ncaws ntxov.
• Kws khomob (tshuaj). Qee hom chemo tuaj yeem ua rau koj lub zes qe menyuam thiab ua rau lub sijhawm ntxov. Tej zaum koj yuav muaj hnub ntuav kiag los yog hli tom qab kho. Koj qhov kev pheej hmoo ntxov tsis txaus los ntawm chemo nyob ntawm ntau hom thiab ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj chemo uas koj muaj. Tus yau koj lub hnub nyoog tsawg, koj yuav muaj kev coj khaub ncaws ntxov ntxov los ntawm chemo.
• Kev tawg. Tau txais hluav taws xob hauv thaj tsam koj lub plab pob txha tseem tuaj yeem ua rau koj lub zes qe menyuam puas tsuaj. Muaj qee kis, koj lub zes qe menyuam tuaj yeem kho thiab pib rov ua haujlwm dua. Tab sis, yog tias koj tau txhaj tshuaj hluav taws xob ntau, qhov kev puas tsuaj yuav raug tas mus li.
• Kev kho tshuaj hormones. Cov kev kho mob no siv los kho cov mob qog mis thiab uterine tuaj yeem ua rau ntxov ntxov.

Nug koj tus kws kho mob yog tias kev kho mob qog noj ntshav yuav ua rau ntxov.

Thaum koj lub zes qe menyuam raug tshem tawm lossis tsis ua haujlwm lawm, lawv yuav tsis ua estrogen lawm. Qhov no ua rau tib cov tsos mob zoo li lub cev lawm.

• Lub paum dryness lossis zawm
• Kub muag kub
• Mus ob peb vas hloov
• Tsawg dua txiv neej tsav
• Teeb meem pw tsaug zog

Muaj qee kis, cov tsos mob no tuaj yeem ua rau muaj zog thiab tuaj yeem ua rau hnyav tau.

Tsawg tus estrogen hauv koj lub cev tseem yuav ua rau koj muaj feem raug mob, xws li:

• Kab mob plawv
• Txha (leeg pob txha)

Ntau txoj kev kho tuaj yeem pab ua kom yooj yim cov tsos mob thaum ntxov lawm. Lawv suav nrog tshuaj thiab kev kho mob lub neej koj tuaj yeem ua tom tsev.

Qee yam tshuaj uas tej zaum yuav pab suav nrog:

• Kev kho tshuaj hormones. Qee qhov xwm txheej, koj tus kws kho mob yuav sau cov tshuaj hormones poj niam los pab ua pob kub thiab lwm yam tsos mob. Tab sis, muaj qee qhov kev pheej hmoo nrog cov tshuaj hormones, thiab koj yuav tsis tuaj yeem coj lawv yog tias koj muaj qee yam mob qog ntshav.
• Vaginal estrogen. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem siv txoj kev kho tshuaj hormone, koj tuaj yeem siv me me ntawm estrogen hauv lossis ib puag ncig koj lub chaw mos los pab nrog dryness. Cov tshuaj hormones no los ntawm kev ua qab zib, gels, ntsiav tshuaj thiab cov nplhaib. Koj xav tau daim ntawv sau tshuaj los ntawm koj tus kws kho mob rau cov tshuaj no.
• Cov tshuaj tiv thaiv kab mob lossis lwm yam tshuaj. Yog tias koj tsis tuaj yeem noj cov tshuaj hormones, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tawm lwm yam tshuaj los pab rau ua pob ua xua, xws li tshuaj tua kab mob (txawm hais tias koj tsis nyuaj siab). Vim tias lawv cov tshuaj muaj kuab lom, cov no zoo rau qhov kub dua txawm tias koj tsis tau ntxhov siab.
• Lub tshuab ua kom dej lossis tshuaj noo. Cov khoom no tuaj yeem pab ua kom kev sib daj sib deev yog tias koj muaj lub ntsej muag ntawm lub cev. Nrhiav seb puas muaj cov dej muaj kua nyeem, xws li K-Y Jelly lossis Astroglide. Lossis, sim siv lub tshuab nqus dej noo zoo li Replens txhua ob peb hnub.
• Tshuaj mob rau qhov mob pob txha. Qee tus poj niam noj tshuaj kom pab txo cov pob txha tom qab lub cev ntas tag. Nug koj tus kws kho mob yog tias hom tshuaj no puas zoo rau koj.

Cov kev kho mob koj tuaj yeem sim hauv tsev muaj xws li:

• Nyob nquag plias. Kev tawm dag zog kom ib ce tawm hwv tuaj yeem pab nrog hloov pauv lub siab, teeb meem pw tsaug zog, thiab kub me me.
• Kev noj qab nyob zoo pw tsaug zog. Pw kom txaus rau koj pw yuav pab kom lub cev hloov pauv. Tab sis, yog tias koj muaj teeb meem tsaug zog thaum tsaus ntuj, sim hla naps thaum nruab hnub. Koj yuav tsum tsis txhob haus caffeine thaum hnub qab, thiab tsis txhob noj zaub mov ntau lossis ua ib yam dab tsi dhau lawm ua ntej yuav mus pw.
• Hnav khaub ncaws nyob rau hauv txheej. Qhov no tuaj yeem pab kub kub, txij li koj tuaj yeem tshem tawm cov khaubncaws sab nraud povtseg thaum koj kub. Nws kuj tseem tuaj yeem pab hnav khaub ncaws xoob, khaub ncaws paj rwb.

Nug koj tus kws kho mob seb cov kev kho twg thiaj li yuav zoo rau koj.

Txij li thaum ntxov lawm yuav cuam tshuam koj lub pob txha thiab lub plawv noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ua kom nws noj qab nyob zoo. Ntawm no yog yuav ua li cas:

• Noj zaub mov zoo. Ua kom pom tseeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, cov nplej, nqaij ntshiv, ntses, txiv ntoo, taum, thiab cov khoom noj muaj roj tsawg.
• Tau txais calcium thiab vitamin d txaus. Cov as-ham no pab tsim cov pob txha. Cov khoom noj muaj protein ntau yog cov mis nyuj tsis muaj rog thiab yog mis nyuj, zaub ntsuab, thiab taum dawb. Koj lub cev ua rau feem ntau ntawm nws cov vitamin D los ntawm lub hnub, tab sis koj kuj tuaj yeem tau txais los ntawm salmon, qe, thiab mis nyuj uas muaj vitamin D ntxiv. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj xav noj tshuaj pab.
• Ua kom ib ce muaj zog. Kev qoj ib ce zoo tshaj plaws rau koj cov pob txha yog kev ua kom lub cev yuag-hnyav uas ua rau koj lub cev tiv thaiv qhov sib tsoo. Qee cov tswv yim suav nrog kev taug kev, yoga, hiking, seev cev, nqa hnyav, ua teb, thiab ntaus pob tesniv.
• TSIS TXHOB haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau ob leeg pob txha thiab mob plawv. Yog koj xav tau kev pab txiav, nug koj tus kws kho mob.
• Hais txog kev ntsuam xyuas lub pob txha ceev. Qhov no yog kev sim tshuaj uas txhawm rau txha caj qaum. Nov yog kev ntsuam xyuas pom zoo rau txhua tus poj niam thaum hnub nyoog 65, tab sis koj yuav xav tau ib qho ua ntej tshaj yog tias koj muaj tus neeg pib ntxov.
• Kav tsij soj qab xyuas koj tus lej. Nco ntsoov tias koj tus kws kho mob kuaj xyuas koj cov ntshav siab, cov cholesterol, thiab cov ntshav qab zib kom tsis so. Cov kev ntsuam xyuas yooj yim no tuaj yeem pab qhia koj yog tias koj muaj kev pheej hmoo los yog mob plawv lossis mob stroke.

Lub sijhawm ntxov ntawm lub sijhawm; Ovarian insufficiency - cancer

Lub koom haum Cancer National website. Cov teeb meem kev sib deev hauv cov poj niam muaj mob qog noj ntshav. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side- cuam tshuam/sexuality- poj niam. Hloov kho Lub Ib Hlis 23, 2020. Nkag mus Lub Ib Hlis 25, 2021.

Mitsis D, Beaupin LK, O'Connor T. Cov teeb meem ntawm kev muaj me nyuam. Hauv: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. Abeloff's Clinical OncologyCov. 6 tus ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cha 43.

• Mob Cancer
• Kev coj khaub ncaws