Pob taws mob hnyav thiab Achilles tendonitis - tom qab kho

Thaum koj siv ntau dhau ntawm cov leeg pob Achilles, nws tuaj yeem o tuaj yeem o thiab mob ze rau hauv qab ntawm ko taw thiab ua rau mob pob taws. Qhov no hu ua Achilles tendonitis.

Achilles leeg txuas koj cov leeg plab plab rau koj pob txha pob taws. Ua ke ua ke, lawv pab koj thawb koj lub pob taws hauv av thaum koj sawv ntsug ntawm koj cov ntiv taw. Koj siv cov leeg no thiab koj txoj kev ua Achilles leeg thaum koj taug kev, khiav, thiab dhia.

Pob taws khov kho feem ntau yog vim ntau dhau ntawm ko taw. Nws tsis tshua muaj tshwm sim los ntawm kev raug mob.

Tendonitis vim yog siv ntau dhau feem ntau ua rau cov neeg hluas. Nws tuaj yeem tshwm sim hauv cov taug kev, neeg khiav, lossis lwm tus neeg ncaws pob.

Tendonitis los ntawm kev mob caj dab yog feem ntau rau cov neeg laus nruab nrab lossis laus dua. Lub cev pob txha lossis lub zuj zus tuaj yeem tsim ua rau sab nraub qaum pob txha txha. Qhov no tuaj yeem ua paug rau Achilles leeg thiab ua rau mob thiab o.

Koj yuav hnov ​​mob hauv pob taws raws qhov ntev ntawm cov leeg thaum taug kev lossis khiav. Koj qhov mob thiab nruj yuav sawv ntxov. Lub leeg yuav ua rau mob los xav kov. Thaj chaw yuav sov thiab o tuaj.

Tej zaum koj yuav muaj teeb meem sawv ntawm ib sab ntiv taw thiab txav ko taw nce thiab nqis.

Koj tus kws kho mob yuav kuaj koj ko taw. Tej zaum koj yuav xoo hluav taws xob los sis MRI txhawm rau txhawm rau tshawb xyuas teeb meem nrog koj cov pob txha los yog nrog koj cov leeg Achilles.

Ua raws li cov theem no los daws qhov mob thiab pab koj qhov raug mob:

• Siv dej khov rau ntawm cov pob leeg Achilles li 15 rau 20 feeb, 2 mus rau 3 zaug hauv ib hnub. Siv ib daim dej khov ntim rau hauv ib txoj phuam. Tsis txhob siv dej khov rau hauv daim tawv nqaij.
• Siv cov tshuaj pleev xim, xws li cov tshuaj aspirin, ibuprofen (Advil lossis Motrin), lossis naproxen (Aleve, Naprosyn) kom txo qis o thiab mob.
• Coj khau kom nruj lossis taug kev kom siab yog tias koj tus kws kho mob pom zoo.

Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj mob yog tias koj muaj kab mob plawv, mob ntshav siab, mob raum, lossis mob plab los yog mob hauv ntshav yav dhau los. TSIS TXHOB noj ntau dua li tus nqi pom zoo rau lub raj mis lossis tus kws kho mob muab rau koj.

Txhawm rau cia koj cov leeg kho mob, koj yuav tsum nres lossis txo qis cov haujlwm uas ua rau mob, xws li khiav lossis dhia.

• Ua tej yam uas tsis ua rau leeg mob, xws li ua luam dej lossis caij tsheb kauj vab.
• Thaum taug kev lossis khiav, xaiv cov chaw mos thiab du. Zam kev toj.
• Maj mam nce ntau ntxiv ntawm qhov koj tau ua.

Koj tus kws kho mob yuav muab kev tawm dag zog kom ncab thiab ua kom cov nqaij thiab leeg.

• Cov kab lus qoj ib ce yuav pab koj rov qab ua kom muaj zog hauv txhua qhov kev qhia.
• Ua si maj mam ua. TSIS TXHOB dhau qhov ncab, uas tuaj yeem ua rau koj cov leeg leeg Achilles.
• Kev ua kom lub cev muaj zog yuav pab tiv thaiv kom txhob mob rov qab los.

Yog tias koj cov tsos mob tsis zoo nrog kev saib xyuas tus kheej hauv 2 lub lis piam, mus ntsib koj tus kws kho mob. Yog tias koj qhov kev raug mob tsis zoo nrog kev saib xyuas tus kheej, koj yuav tsum tau mus ntsib tus kws kho lub cev.

Muaj cov leeg mob txo koj txoj kev pheej hmoo rau pob txha caj dab Achilles. Koj tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj teeb meem ntxiv los ntawm kev ua kom ncab thiab ntxiv dag zog kom koj txhais taw hloov tau thiab khov kho.

Koj yuav tsum hu rau koj tus kws khomob:

• Yog tias koj cov tsos mob tsis txhim kho lossis mob hnyav dua
• Koj pom qhov mob hnyav hauv koj pob taws
• Koj muaj teeb meem taug kev los yog sawv ntawm koj ko taw

Brotzman SB. Achilles tendinopathy. Hauv: Giangarra CE, Manske RC, eds. Cov Chaw Kho Mob Kho Orthopaedic: Pab Pawg Ua HaujlwmCov. 4 tug ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 44.

Phab Npas BJ. Kev tsis sib haum xeeb ntawm cov pob txha thiab fascia thiab cov hluas thiab cov laus pes qhov hnyav. Hauv: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Kev Ua Haujlwm OrthopedicsCov. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: tshooj 82.

Irwin TA. Tendon kev raug mob ntawm tus taw thiab pob taws. Hauv: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee thiab Drez Cov Tshuaj Kho Mob Ua Si OrthopedicCov. Thib 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cha 118.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Cov teeb meem nquag muaj hauv orthopedics. Hauv: Rakel RE, Rakel DP, eds. Phau Ntawv Qhia Txog Tshuaj Tsev NeegCov. 9le ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 30.

• Luj taws raug mob thiab tsis zoo
• Tendinitis