Iliotibial band syndrome - tomqab zov

Iliotibial band (ITB) yog cov leeg leeg uas khiav raws sab nraum koj txhais ceg. Nws txuas los ntawm sab saum toj ntawm koj lub pob txha pob txha rau hauv qab koj lub hauv caug. Ib qho kev sib daj sib luag yog tuab cov ntaub so ntswg uas txuas cov leeg pob txha.

Iliotibial band syndrome tshwm sim thaum ITB hloov zuj zus thiab tawm los ntawm txhaws tawm tsam pob txha nyob sab nraud ntawm koj lub duav lossis lub hauv caug.

Muaj cov hnab ntim dej uas muaj kua dej, hu ua bursa, ntawm pob txha thiab cov leeg ntawm sab nraud ntawm koj txhais ceg. Lub hnab ntim tau muab cov roj ntawm cov leeg thiab pob txha. Qhov muab tshuaj txhuam ntawm cov leeg yuav ua rau mob thiab o ntawm lub cev, txoj leeg, lossis ob qho tib si.

Qhov kev raug mob no feem ntau cuam tshuam rau cov neeg khiav thiab caij tsheb kauj vab. Kho lub hauv caug dua thiab ntau dua hauv cov haujlwm no tuaj yeem tsim kev ua haujlwm voos thiab o tuaj yeem ua rau leeg.

Lwm cov laj thawj suav nrog:

• Nyob rau lub cev tsis zoo
• Muaj ITB nruj
• Daim foos tsis zoo nrog koj cov haujlwm
• Tsis txhob sov ua ntej qoj ib ce
• Pw muaj ob txhais ceg
• Hloov cov theem kev ua ub no
• Tsis txaus ntawm cov leeg

Yog tias koj mob ITB koj yuav pom:

• Mob me ntawm sab nraud ntawm koj lub hauv caug lossis lub duav thaum koj pib tawm dag zog, uas ploj mus thaum koj sov.
• Sij hawm dhau mus qhov mob yuav mob heev thiab tsis ploj mus thaum ua exercise.
• Khiav hauv toj lossis zaum ntev ntev nrog koj lub hauv caug khoov me ntsis tuaj yeem ua rau mob mob.

Koj tus kws kho mob yuav kuaj koj lub hauv caug thiab txav koj txhais ceg hauv ntau txoj haujlwm kom pom tias koj ITB nruj. Feem ntau, ITB tus kab mob tuaj yeem kuaj los ntawm kev kuaj mob thiab koj cov lus qhia ntawm cov tsos mob.

Yog tias xav tau kev ntsuam xyuas tsim nyog, lawv yuav suav nrog ib qho hauv qab no:

• Ultrasound
• MRI

Yog tias koj muaj ITB syndrome, txoj kev kho yuav koom nrog ib qho hauv qab no:

• Tshuaj noj tshuaj los yog tso dej khov rau daws qhov mob
• Kev ncab thiab ntxiv dag zog
• Cov tshuaj txhaj hu ua cortisone hauv thaj chaw mob kom txo qis mob thiab o

Tib neeg feem coob tsis tas yuav raug phais. Tab sis yog tias lwm txoj kev kho tsis ua hauj lwm, phais yuav pom zoo. Thaum phais, ib feem ntawm koj li ITB, bursa, lossis ob qho tib si yuav raug muab tshem tawm. Los yog, ITB yuav lengthened. Qhov no tiv thaiv ITB ntawm qhov txhuam los tiv thaiv cov pob txha ntawm ib sab ntawm koj lub hauv caug.

Nyob hauv tsev, ua raws cov kev ntsuas no los pab txo qhov mob thiab o:

• Tso dej khov rau thaj chaw mob rau 15 feeb txhua 2 mus rau 3 teev. TSIS TXHOB siv dej khov rau hauv koj daim tawv nqaij. Qhwv dej khov rau hauv daim ntaub huv si ua ntej.
• Siv cov roj cua sov ua ntej ncab lossis ua kom cov kev tawm dag zog muaj zog.
• Noj tshuaj mob yog tias koj xav tau.

Rau qhov mob, koj tuaj yeem siv ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), lossis acetaminophen (Tylenol). Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj loog no tom khw.

• Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj mob yog tias koj muaj kab mob hauv lub plawv, ntshav siab, mob raum, lossis mob plab lossis mob ntshav hauv lub sijhawm dhau los.
• TSIS TXHOB noj ntau dua li cov nyiaj qhia hauv lub raj mis lossis los ntawm koj tus kws kho mob.

Sim khiav lossis caij luv tshaj li koj ib txwm ua. Yog tias koj tseem muaj mob, zam cov kev ua no kom meej. Koj yuav tsum tau ua lwm yam kev tawm dag zog uas tsis ua rau koj li ITB, xws li ua luam dej.

Sim hnav lub tes tsho hauv caug txhawm rau kom sov thiab ITB sov thaum koj qoj ib ce.

Koj tus kws kho mob yuav hais kom tus kws kho mob lub cev (PT) ua haujlwm nrog koj qhov raug mob kom koj thiaj li rov qab ua haujlwm li qub tau sai li sai tau.

Koj PT tej zaum yuav qhia cov kev los hloov koj txoj kev qoj ib ce los tiv thaiv teeb meem. Cov kev tawm dag zog yog tsom rau kev ntxiv dag zog rau koj cov tub ntxhais thiab lub duav cov leeg.

Thaum koj tuaj yeem ua ncab thiab ua kom lub zog ua kom tsis muaj mob, koj tuaj yeem pib maj mam khiav lossis rov qab caij kauj vab dua. Maj mam tsim kom deb thiab nrawm.

Koj zaum zaum PT yuav muab kev tawm dag zog rau koj ua kom pab rub koj li ITB thiab ntxiv dag zog rau koj cov leeg ceg. Ua ntej thiab tom qab qhov haujlwm:

• Siv ntaub cua sov rau ntawm koj lub hauv caug txhawm rau sov thaj chaw. Nco ntsoov tias cov qauv teeb tau ntawm tus nqi qis lossis nruab nrab.
• Ice koj lub hauv caug thiab noj tshuaj mob tom qab ua haujlwm yog tias koj hnov ​​mob.

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau txoj kev kho kom rov qab zoo tuaj yog ua raws li txoj kev npaj saib xyuas. Ntau koj so thiab xyaum kho lub cev, ua kom mob nrawm dua thiab zoo tuaj.

Hu rau koj tus kws kho mob yog tias mob mob heev los yog nws tsis xis nyob hauv ob peb asthiv.

IT band syndrome - tom qab kho; Qhov mob ITB - tom qab saib xyuas; Iliotibial band txhuam tus mob - tom qab kev saib xyuas

Akuthota V, Stilp SK, Lento P, Gonzalez P, Putnam AR. Iliotibial band syndrome. Hauv: Frontera, WR, Nyiaj JK, Rizzo TD, Jr, eds. Qhov tseem ceeb ntawm Cov Tshuaj Txhim Kho Lub Cev thiab Kev Kho Mob: Cov mob ntawm lub cev tsis meej, mob, thiab kho kom rov zooCov. 4 tug ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 69.

Telhan R, Kelly BT, Moley PJ. Ntsag thiab pelvis siv ntau dhau syndromes. Hauv: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee thiab Drez Kev Ua Si Ncaws Pob Kho Mob: Cov Ntsiab Cai thiab Kev UaCov. 4 tug ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; Xyoo 2015: chap 85.

• Kev Raug Mob Hauv Paus thiab Kev Tsis Txaus Siab
• Kev Raug Mob thiab Cuam Tshuam