Pob luj taws txhaws - tom qab tau saib xyuas

Ligaments yog cov muaj zog, cov ntaub so ntswg yooj yim uas txuas koj cov pob txha mus rau ib leeg. Lawv ua kom koj cov pob qij txha nyob ruaj khov thiab pab lawv txav txoj hauv kev.

Pob luj taws pob txha tshwm sim thaum cov nqaij hauv koj pob taws tau qaij lossis nraus.

Muaj 3 qib ntawm pob taws pob tw:

• Qeb I sprains: Koj txoj leeg khi ua ke. Nws yog qhov raug mob me me uas tuaj yeem txhim kho nrog qee lub teeb kev ncab.
• Qeb II Txhaib: Koj lub pob tw tawv muaj qee qhov nraus. Tej zaum koj yuav xav hnav ib rab los yog pov lawv.
• Qeb III sprains: Koj txoj hlab ntuag kom nraus tas. Koj yuav tsum tau phais rau qhov kev raug mob hnyav no.

2 hom kawg ntawm cov hnoos qeev feem ntau cuam tshuam nrog kua muag ntawm cov hlab ntshav me. Qhov no tso cai rau cov ntshav xau mus rau cov ntaub so ntswg thiab ua rau xim dub thiab xiav hauv thaj chaw. Cov ntshav yuav tsis tshwm sim rau ob peb hnub. Feem ntau ntawm lub sijhawm, nws yog nqus los ntawm cov ntaub so ntswg hauv 2 lub lis piam.

Yog tias koj lub pob txha nrawm dua:

• Koj yuav hnov ​​zoo mob thiab muaj kev o.
• Tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem taug kev, lossis mus kev yuav raug mob.

Qee cov qij taws pob luj taws mob ntev ntev (ntev ntev). Yog tias qhov no tshwm sim rau koj, koj pob luj taws yuav txuas ntxiv mus:

• Mob thiab o o
• Tsis muaj zog lossis muab txoj kev yooj yim

Koj tus kws kho mob yuav xaj xoo hluav taws xob los nrhiav pob txha lov, lossis MRI thaij kom pom qhov raug mob rau cov leeg.

Txhawm rau pab koj pob taws zoo, koj tus kws kho mob yuav kho koj txoj hlua tes, pob zeb, los yog txaws, thiab tej zaum yuav muab cov ntoo khaub ncaws ua kom koj mus taug kev. Koj yuav raug hais kom tso tsuas yog ib feem lossis tsis muaj koj qhov hnyav ntawm lub pob taws tsis zoo. Koj tseem yuav tsum tau ua kev tawm dag zog lossis tawm dag zog los pab koj kom rov zoo los ntawm kev raug mob.

Koj tuaj yeem txo qhov o los ntawm:

• So thiab tsis txhob tso hnyav rau koj ko taw
• Tsa koj txhais taw ntawm ib lub tog hauv ncoo ntawm lossis siab dua li koj lub siab

Tso dej khov rau txhua xuab moos thaum koj tsaug zog, 20 feeb nyob rau ib zaug thiab npog nrog phuam lossis hnab, rau thawj 24 teev tom qab raug mob. Tom qab thawj 24 teev, siv dej khov 20 feeb 3 txog 4 zaug hauv ib hnub. TSIS TXHOB siv dej khov rau hauv koj daim tawv nqaij. Koj yuav tsum tos tsawg kawg 30 feeb nyob rau hauv nruab nrab ntawm cov ntawv thov dej khov.

Cov tshuaj loog, xws li ibuprofen lossis naproxen, tuaj yeem pab txo kev mob thiab o. Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj no yam tsis tas muaj ntawv los ntawm kws kho mob.

• TSIS TXHOB siv cov tshuaj no rau thawj 24 teev tom qab koj raug mob. Lawv yuav muaj feem ntau los ntshav.
• Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj no yog tias koj muaj kab mob plawv, mob ntshav siab, mob raum, mob siab, lossis mob plab lossis mob hauv plab yav dhau los.
• TSIS TXHOB noj ntau dua li tus nqi pom zoo rau hauv lub raj mis lossis ntau dua li tus kws khomob tau hais kom koj coj. Ua tib zoo nyeem cov lus ceeb toom ntawm daim ntawv qhia ua ntej noj tshuaj.

Hauv thawj 24 teev tom qab koj raug mob koj tuaj yeem noj tshuaj Acetaminophen (Tylenol thiab lwm tus) yog tias koj tus kws khomob qhia koj tias nws zoo rau koj ua. Cov neeg muaj kab mob siab yuav tsum tsis txhob noj yam tshuaj no.

Qhov mob thiab o ntawm pob luj taws pob txha zoo li qub feem ntau tau zoo nyob hauv 48 teev. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem pib ua kom hnyav dua rau ntawm koj txhais taw uas raug mob.

• Tso kom hnyav npaum li koj ob txhais taw xwb uas zoo li thaum xub thawj. Maj mam ua haujlwm koj txoj kev nce mus txog koj qhov hnyav.
• Yog tias koj pob taws tau pib mob, tso tseg thiab so.

Koj tus kws kho mob yuav ua rau koj ua kom tawm dag zog ntawm koj txhais taw thiab pob taws. Ua cov kev tawm dag zog no tuaj yeem pab tiv thaiv pob txha yav tom ntej thiab mob caj dab ntev.

Rau qhov qis pob txha qis dua, koj yuav rov qab mus ua koj li qub tom qab ob peb hnub. Rau kev mob pob txha hnyav dua, nws yuav siv sijhawm ntev li ob peb lub lis piam.

Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej rov qab mus rau kev ua kis las uas muaj zog lossis ua haujlwm ntxiv.

Koj yuav tsum hu rau koj tus kws khomob yog koj pom ibqho raws li hauv qab no:

• Koj tsis tuaj yeem taug kev, lossis taug kev yog mob heev.
• Qhov mob tsis zoo dua tom qab dej khov, so, thiab tshuaj kho mob.
• Koj pob taws tsis zoo tom qab 5 txog 7 hnub.
• Koj pob luj taws tseem xav tias tsis muaj zog los yog ua kom yooj yim.
• Koj pob luj taws yog nce ntxiv xim (liab lossis xim dub thiab xiav), lossis nws dhau los ua loog lossis tingly.

Lateral ankle sprain - kev saib xyuas tom qab; Medial pob luj taws pob tw - tom qab tu; Mob pob taws hauv caug Medial - kev saib xyuas tom qab; Pob luj taws syndesmosis txhaws - tom qab tu; Syndesmosis raug mob - tom qab saib xyuas; Kev mob ATFL - tom qab kho; Kev raug mob CFL - kev saib xyuas tom qab

Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Pob taws pob tw. Hauv: Giangarra CE, Manske RC, eds. Cov Chaw Kho Mob Kho Orthopaedic: Pab Pawg Ua HaujlwmCov. 4 tug ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 39.

Krabak BJ. Pob luj taws pob txha. Hauv: Frontera WR, Nyiaj JK, Rizzo TD, eds. Qhov tseem ceeb ntawm Kev Siv Lub Cev thiab Kev Rov Kho DuaCov. 3lawm ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; Xyoo 2015: chap 83.

Molloy A, Selvan D. Ligamentous raug mob ntawm ko taw thiab pob taws. Hauv: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee thiab Drez Cov Tshuaj Kho Mob Ua Si OrthopedicCov. 4 tug ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; Xyoo 2015: chap 116.

• Pob luj taws raug mob thiab tsis zoo
• Tshuaj Txau thiab Nqaij