Tailbone raug mob - tom qab kho mob

Koj tau raug kho rau mob pob tw. Lub plab hlaub tseem hu ua coccyx. Nws yog cov pob txha me me uas nyob hauv qis ntawm qhov nqaj qaum.

Nyob hauv tsev, nco ntsoov ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia txog kev saib xyuas koj lub pob tw kom nws zoo.

Feem ntau cov pob txha caj qaum raug mob ua rau doog thiab mob. Tsuas yog hauv qee kis tsis tshua muaj muaj pob txha lov lossis pob txha tawg.

Kev raug mob plab caj dab yog feem ntau tshwm sim los ntawm rov qab poob mus rau qhov chaw nyuaj, xws li lub plag hauv av lossis cov dej khov.

Cov tsos mob ntawm pob tw txhawm raug mob xws li:

• Mob los yog mob hauv qab qab
• Kev mob siab nyob saum cov pob tw
• Mob los yog loog nrog zaum
• Nqaij tawv thiab o nyob ib puag ncig ntawm tus nqaj qaum

Ua kom tawv nqaij tus caj pas tuaj yeem mob heev thiab maj mam kho kom zoo. Kho lub sij hawm rau tus raug mob pob tw yog nyob ntawm qhov mob me me.

• Yog tias koj ua pob txha lov, zoo tuaj yeem siv sijhawm li 8 txog 12 asthiv.
• Yog tias koj pob tw raug mob yog nqaij doog ntshav, qhov zoo yuav siv li 4 lub lis piam.

Tsawg tsawg zaus, cov tsos mob tsis txhim kho. Kev txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj steroid tuaj yeem sim. Kev phais kom tshem tawm ib feem ntawm tus tw yuav raug sib tham hauv qee kis, tab sis tsis txog 6 hli lossis ntau dua tom qab raug mob.

Ua raws li koj tus neeg muab kev pab kho mob cov lus qhia yuav ua li cas kho koj cov tsos mob. Cov kauj ruam no tej zaum yuav raug pom zoo rau thawj ob peb hnub lossis ob peb hnub tom qab koj raug mob:

• So thiab nres ib ce ua si uas ua kom mob. Ntau koj so, qhov mob nrawm dua tuaj yeem kho tau.
• Ice koj tus ko taw rau li 20 feeb txhua teev thaum tsaug zog rau thawj 48 teev, tom qab ntawd 2 mus rau 3 zaug ib hnub. Tsis txhob siv dej khov rau hauv daim tawv nqaij.
• Siv lub ncoo loj los yog gel donut thaum zaum. Lub ntsej muag hauv qhov nruab nrab yuav txiav siab nias ntawm koj lub pob tw. Koj tuaj yeem yuav cov tog hauv ib lub tsev muag tshuaj.
• Zam kev zaum ntau. Thaum pw tsaug zog, pw ntawm koj lub plab kom txhawm rau txhaws caj qaum.

Rau qhov mob, koj tuaj yeem siv ibuprofen (Advil, Motrin, thiab lwm tus) lossis naproxen (Aleve, Naprosyn, thiab lwm tus). Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj no yam tsis tas muaj ntawv los ntawm kws kho mob.

• Tsis txhob siv cov tshuaj no rau thawj 24 teev tom qab koj raug mob. Lawv yuav muaj feem ntau los ntshav.
• Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj no yog tias koj muaj kab mob plawv, mob ntshav siab, mob raum, mob siab, lossis muaj mob rau hauv plab lossis mob sab hauv yav tas los.
• Tsis txhob siv ntau dua li tus nqi pom zoo rau lub raj mis lossis ntau dua li tus kws khomob pom zoo kom koj coj.

Tej zaum nws yuav mob kom mus hoob nab. Noj haus fiber ntau thiab haus dej kom ntau kom tsis txhob cem quav. Siv cov tshuaj ua kom quav muag yog xav tau. Koj tuaj yeem yuav cov quav muag muag ntawm chaw muag tshuaj.

Raws li koj qhov mob tawm mus, koj tuaj yeem pib qoj ib ce. Maj mam nce koj cov haujlwm, xws li taug kev thiab zaum. Koj yuav tsum:

• Txuas ntxiv kom tsis txhob zaum ntev ntev.
• Tsis txhob zaum ntawm qhov chaw nyuaj.
• Kav tsij siv lub ncoo los yog gel donut thaum zaum.
• Thaum zaum, sib hloov ntawm txhua tus ntawm koj lub pob tw.
• Dej khov tom qab ua haujlwm yog tias muaj ib qho tsis xis nyob.

Koj tus kws khomob yuav tsis tas ua tus soj qab yog tias qhov raug mob raug kho zoo li qhov xav tau. Yog tias qhov mob raug mob hnyav dua, koj yuav tsum tau mus ntsib tus kws kho mob.

Hu rau tus kws khomob yog koj muaj tej yam hauv qab no:

• Dheev loog, tingling lossis tsis muaj zog hauv ib lossis ob txhais ceg
• Cia li nce rau hauv qhov mob thiab o
• Kev raug mob tsis zoo li nws yuav kho kom zoo li qhov kev cia siab
• Cem quav tawv
• Cov teeb meem tswj hwm koj lub plab lossis zais zis

Coccyx raug mob; Coccyx tawg; Coccydynia - chaw zov menyuam

Daim Ntawv Cog Lus MC, Abraham MK.Pelvic mob. Hauv: Phab Ntsa RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Cov Tshuaj Siv Thaum Muaj Xwm Ceev: Cov Ntsiab Lus thiab Kev Siv TshuajCov. 9le ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 48.

Cusack S, Kev Raug Mob Pelvic. Hauv: Cameron P, Me M, Mitra B, Deasy C, eds. Phau Ntawv Qhia Rau Cov Muaj Mob Loj CeevCov. Thib 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 4.6.

• Tailbone Kev Tsis Txaus Siab