Khov lub xub pwg - tom qab kho

Lub xub pwg khov yog qhov mob lub xub pwg uas ua rau txhav ntawm koj lub xub pwg. Feem ntau qhov mob thiab txhav coj los ua txhua lub sijhawm.

Cov tshuaj ntsiav ntawm lub xub pwg pob txha yog ua los ntawm cov nqaij zoo (sib txuas) uas tuav cov pob txha ntawm lub xub pwg ib leeg. Thaum cov tshuaj ntsiav tau mob, nws yuav txhav thiab lub xub pwg pob txha txav tsis tau dawb nyob hauv kev sib koom tes. Tus mob no yog hu ua lub xub pwg khov.

Khov lub xub pwg yuav pib loj zuj zus yam tsis paub yam tshwm sim. Nws kuj tseem tshwm sim hauv cov neeg uas:

• Muaj hnub nyoog 40 txog 70 xyoo (nws yog qhov muaj ntau ntawm cov poj niam, tab sis txiv neej tseem tuaj yeem tau txais)
• Muaj mob qog, ntshav qab zib, lossis tab tom dhau lawm
• Mob lub xub pwg
• Tau muaj mob stroke uas ua rau lawv tsis tuaj yeem siv lawv cov caj npab
• Muaj qhov cam ntawm lawv sab caj npab uas tuav lawv caj npab rau hauv ib qho chaw

Cov tsos mob ntawm lub xub pwg khov feem ntau ua raws li cov qauv no:

• Thaum xub thawj, koj muaj ntau qhov mob, uas tuaj yeem tshwm sim sai sai txawm tias tsis muaj ib qho kev raug mob lossis raug mob.
• Koj lub xub pwg tuaj yeem ua tawv heev thiab txav tau yooj yim, txawm tias qhov mob tsawg dua. Nws yuav nyuaj rau ncav cuag koj lub taub hau lossis tom qab koj. Nov yog qib theem khov.
• Thaum kawg, qhov mob tawm mus thiab koj tuaj yeem siv koj txhais caj npab ntxiv. Qhov no yog qeb qaij thiab siv tau ntau lub hli tag.

Nws tuaj yeem siv li ob peb lub hlis mus dhau txhua theem ntawm lub xub pwg khov. Lub xub pwg tuaj yeem mob heev thiab txhav ua ntej nws pib plam. Nws tuaj yeem siv sijhawm ntev li 18 txog 24 hlis rau kev kho kom zoo. Txhawm rau pab kho mob sai, koj tus kws kho mob yuav ua cov hauv qab no:

• Qhia koj qoj ib ce kom rov ua rov qab nyob rau hauv koj lub xwb pwg.
• Xa koj mus rau tus kws kho mob lub cev.
• Kws tshuaj muab tshuaj rau koj noj ntawm qhov ncauj. Cov no suav nrog cov tshuaj txhawm rau txo qhov mob thiab mob hauv nruab nrab ntawm lub xwb pwg. Koj kuj tseem tuaj yeem tau txais kev txhaj tshuaj tiv thaiv tshuaj tiv thaiv lossis tshuaj ncaj qha rau kev sib koom tes.

Feem ntau ntawm cov neeg muaj kev rov qab los puv nrog cov kev txav ntau yam uas tsis muaj kev phais.

Siv cov cua sov uas ntub koj lub xub pwg 3 mus rau 4 zaug hauv ib hnub yuav pab daws qee qhov mob thiab txhav.

Rau qhov mob, koj tuaj yeem siv ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), lossis acetaminophen (Tylenol). Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj loog no tom khw.

• Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj no yog tias koj muaj kab mob plawv, mob ntshav siab, mob raum, lossis mob plab los yog mob hauv ntshav yav dhau los.
• Tsis txhob siv ntau dua li tus nqi uas tau pom zoo rau lub raj mis lossis lossis koj tus kws khomob pom zoo.

Tau txais kev pabcuam teeb tsa koj lub tsev kom koj tuaj yeem tau txais txhua yam koj xav tau yam tsis tau mus txog saum koj lub xub pwg lossis sab nraub qaum.

• Khaws cov khaub ncaws uas koj hnav feem ntau hauv cov tub rau khoom thiab txee uas nyob nruab nrab ntawm koj lub duav thiab lub xub pwg.
• Muab cov zaub mov tso rau hauv txee, tub rau khoom, thiab tub yees cov tub yees uas nyob nruab nrab ntawm koj lub duav thiab lub xub pwg.

Tau txais kev pab tu tsev, tshem tawm cov khib nyiab, ua teb thiab lwm yam haujlwm hauv tsev.

Tsis txhob nqa cov khoom hnyav lossis ua cov haujlwm uas yuav tsum muaj ntau lub xub pwg thiab caj npab.

Koj yuav kawm ua tej yam kev tawm dag zog thiab ncab rau koj sab xwb pwg.

• Thaum xub thawj, sim ua cov kev tawm dag zog no ib zaug txhua teev, lossis tsawg kawg 4 zaug hauv ib hnub.
• Nws yog qhov tseem ceeb tshaj uas yuav tsum tau ua cov kev tawm dag zog ntau dua li ua ib lub sijhawm ntev txhua lub sijhawm koj ua lawv.
• Siv tshuaj tiv thaiv cua sov ua ntej qhov kev tawm dag zog kom pab txo qis qhov mob thiab nce mus.
• Kev tawm dag zog yuav tsum tsom rau kev ncab ntawm lub xub pwg thiab ntau yam ntawm cov lus tsa suab.
• Zam kev tawm dag zog kom ntxiv dag zog rau koj lub xub pwg kom txog thaum qhov ntau ntawm cov lus tsa suab rov qab.

Qee qhov qoj ib ce yog:

• Lub xub pwg ncab
• Pendulum
• Phab ntsa nkag
• Hlab thiab pulley ncab
• Kev txav mus pab nrog kev sib hloov sab hauv thiab sab nraud, xws li sab tes nraub qaum

Koj tus kws kho mob lossis kws saib xyuas cev nqaij daim tawv yuav qhia koj seb yuav ua cov kev tawm dag zog no li cas.

Hu rau koj tus kws kho mob yog hais tias:

• Qhov mob hauv koj lub xub pwg tau mob heev dua txawm hais tias koj noj tshuaj mob
• Koj rov ua kom koj sab caj npab lossis xwb pwg
• Koj lub xub pwg khov ua rau koj tau txais kev tu siab los yog ntxhov siab

Cov hlwv nplaum - tom qab tu; Khov lub xub pwg khov - tom qab tu; Pericapsulitis - tom qab kho; Lub xub pwg nruj - tom qab saib xyuas; Mob lub xub pwg - khov pwg

Krabak BJ, Chen ET. Adhesive capsulitis. Hauv: Frontera, WR, Nyiaj JK, Rizzo TD Jr, eds. Qhov tseem ceeb ntawm Kev Siv Lub Cev thiab Kev Rov Kho DuaCov. 4 tug ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 11.

Martin SD, Thornhill TS. Mob lub xub pwg. Hauv: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly thiab Firestein Cov Ntawv Phau Ntawv ntawm RheumatologyCov. 10 tus ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 49.

• Lub xub pwg raug mob thiab tsis xis nyob