Kaw qhov txo ntawm pob txha tawg - tom qab kho

Kaw qhov kev txo qis yog txheej txheem los teeb tsa (txo) pob txha tawg uas tsis muaj kev phais. Nws ua rau lub pob txha rov qab los ua ke. Nws tuaj yeem ua los ntawm tus kws phais neeg mob pob txha (kws kho mob pob txha) lossis thawj tus kws kho mob uas tau ua tus txheej txheem no.

Tom qab tus txheej txheem, koj ceg txheem nqaj yuav muab tso rau hauv ib qho pov.

Kho zoo tuaj yeem siv nyob txhua qhov chaw ntawm 8 txog 12 lub lis piam. Koj yuav kho mob sai npaum li cas nyob ntawm:

• Koj lub hnub nyoog
• Qhov loj me ntawm pob txha uas tawg
• Lub hom tawg
• Koj txoj kev noj qab haus huv txhua yam

Txo koj txhais tes (caj npab los yog txhais ceg) kom ntau li ntau tau. Thaum koj so, tsa koj lub ntsej muag siab dua qib koj lub siab. Koj tuaj yeem tawm nws rau hauv ncoo, lub rooj zaum, tus taw me me lossis lwm yam.

Tsis txhob muab ntiv tes tso lossis ntiv taw rau ntawm ib sab caj npab thiab txhais ceg kom txog thaum koj tus kws kho mob hais rau koj tias TSIS PUB.

Koj yuav muaj qee qhov mob nyob rau thawj ob peb hnub tom qab tau txais kev pov. Siv cov pob dej khov tuaj yeem pab tau.

Nrog koj tus kws kho mob tham txog kev noj cov tshuaj yuav tom khw rau qhov mob xws li:

• Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Naproxen (Aleve, Naprosyn)
• Acetaminophen (xws li Tylenol)

Nco ntsoov:

• Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kab mob plawv, ntshav siab, mob siab, mob raum, lossis mob plab los yog ntshav los.
• Tsis txhob muab tshuaj aspirin rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 xyoos.
• Tsis txhob noj cov tshuaj mob mob ntau dua li cov koob tshuaj pom zoo rau hauv lub raj mis lossis los ntawm koj tus kws kho mob.

Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj kom muaj zog yog tias xav tau.

Kom txog thaum koj tus kws kho mob hais rau koj tias nws tsis ua li cas, tsis txhob:

• Tsav
• Ua si kis las
• Ua cov kev tawm dag zog uas yuav ua rau koj sab tes

Yog hais tias koj tau muab cov pob tw los pab koj taug kev, siv lawv txhua zaus koj tsiv mus. Tsis txhob cia siab rau ib txhais ceg. Koj tuaj yeem poob koj qhov sib npaug thiab poob, ua rau raug mob hnyav.

Cov txheej txheem kev saib xyuas dav dav rau koj qhov cam muaj:

• Khaws koj cov cam khwb cia kom qhuav.
• Tsis txhob muab ib yam dab tsi tso rau hauv koj cov cam.
• Tsis txhob tso cov hmoov lossis tshuaj pleev rau ntawm koj cov tawv nqaij hauv qab koj cov pov.
• Tsis txhob hle lub padding nyob ib ncig ntawm cov npoo ntawm koj cam khwb cia lossis rhuav tshem ib feem ntawm koj cam khwb cia.
• Tsis txhob khawb hauv qab koj cam khwb cia.
• Yog tias koj cam khwb cia ntub, siv lub tshuab ziab plaub hau rau qhov chaw txias kom pab nws qhuav. Hu rau lub chaw khomob uas cov ntaub ntawv pov rau.
• Tsis txhob taug kev ntawm koj lub cam khwb cia tshwj tsis yog koj tus kws kho mob hais rau koj tias TSIS UA. Ntau tus cam feem tsis muaj zog txhawb kom hnyav.

Koj tuaj yeem siv lub tes tsho tshwj xeeb los npog koj lub cam thaum koj da dej. Tsis txhob da dej, tsau hauv qhov dej kub, lossis mus ua luam dej kom txog thaum koj tus kws kho mob hais rau koj tias TSIS UA.

Koj yuav tuaj ntsib nrog koj tus kws kho mob li 5 hnub txog 2 lub lis piam tom qab koj txo qis.

Koj tus kws kho mob yuav xav kom koj pib kho lub cev lossis ua lwm yam maj mam txav zog thaum koj kho. Qhov no yuav pab ua rau koj cov ceg tawv thiab neeg sab nraud kom tsis txhob txhav dhau los yog txhav.

Hu rau koj tus kws khomob yog koj raug muab pov:

• Yim pom dhau nruj lossis dhau xoob
• Ua rau koj cov tawv nqaij khaus, hlawv, lossis mob hauv ib txoj kev
• Nrib pleb los yog ua neeg mos

Thiab hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj tej cim kis mob. Ib txhia ntawm cov no yog:

• Ua npaws lossis ua daus no
• O o los yog tawv nqaij ntawm koj nqua
• Tsis hnov ​​tsw tsw los ntawm qhov cam

Ntsib koj tus kws kho mob sai lossis mus rau chav kho mob ceev yog:

• Koj raug mob tes taw hnov ​​ib ce loog lossis muaj "koob thiab koob" zoo nkaus li.
• Koj muaj mob uas tsis ploj nrog cov tshuaj mob.
• Cov tawv nqaij ncig koj cam yuav zoo li daj, xiav, dub, lossis dawb (tshwj xeeb ntiv tes lossis ntiv taw).
• Nws yog ib qho nyuaj rau txav cov ntiv tes lossis ntiv taw ntawm koj txhais taw uas raug mob.

Kuj tseem tau txais kev saib xyuas tam sim yog tias koj muaj:

• Kev mob hauv siab
• Ua tsis taus pa
• Qhov hnoos uas pib sai thiab tsim muaj ntshav

Kev txo pob txha lov - kaw - tom qab tu; Kev saib xyuas dej

Waddell JP, Wardlaw D, Stevenson IM, McMillan TE, li al. Kaw pob txha tswj kev tswj hwm. Hauv: Browner BD, Jupiter JB, Krettek C, Anderson PA, eds. Kev Mob Plab Hlaub: Kev Tshawb Fawb, Kev Tswj Xyuas, thiab Rov Rov TshawbCov. 6 tus ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 7.

Txheeb AP. Cov ntsiab cai dav dav ntawm kev kho pob txha lov. Hauv: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Kev Ua Haujlwm OrthopedicsCov. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 53.

• Kev Puam Cuam Tshuam
• Puas taus