Lub cev qoj ib ce

Lub tshuab qia viav vias yog cov pab pawg ntawm cov leeg thiab cov leeg uas ua rau cuff hla lub xub pwg sib koom ua ke. Cov leeg thiab cov leeg sib zog tuav lub caj npab hauv nws cov sib koom tes thiab pab lub xub pwg sib koom ua ke txav. Cov leeg yuav rub tawm ntawm kev siv ntau dhau, raug mob, lossis hnav lub sijhawm dhau mus.

Kev tawm dag zog tuaj yeem pab lub cev muaj zog thiab cov pob txha caj qaum kom txo cov tsos mob ntawm koj.

Cov leeg ntawm txoj kev sib hloov caj dab hla mus rau hauv ib qho chaw ze ntawm lawv txoj kev mus ua ke rau sab saum toj ntawm caj npab pob txha. Cov leeg no sib koom ua ke tsim ib lub cuff uas nyob ib puag ncig ntawm lub xwb pwg. Qhov no pab ua kom txoj kev sib koom ua ke ruaj khov thiab tso cai rau caj npab pob txha txav ntawm lub xub pwg pob txha.

Kev raug mob rau cov leeg yuav ua rau:

• Rotator cuff tendinitis, uas yog voos thiab o ntawm cov leeg
• Lub tshuab cua caj dab rotator cuff, uas tshwm sim thaum ib qho ntawm cov leeg raug dua vim muaj kev siv ntau dhau lossis raug mob

Cov kev raug mob no feem ntau ua rau mob, tsis muaj zog thiab txhav thaum koj siv koj lub xub pwg. Ib feem tseem ceeb ntawm koj txoj kev rov qab los yog ua kev tawm dag zog kom ua kom cov leeg thiab cov leeg mob hauv koj cov pob qij txha muaj zog thiab yoog raws.

Koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws kho mob lub cev kom kho koj lub pob qa cua. Tus kws qhia tawm dag zog tau kawm los pab txhim kho koj lub peev xwm los ua cov haujlwm uas koj xav tau.

Ua ntej kho koj, tus kws kho mob lossis kws kho mob yuav soj ntsuam koj lub cev lub cev. Tus kws kho mob tuaj yeem:

• Saib seb koj lub xub pwg txav li cas thaum koj ua cov haujlwm, suav nrog koj lub xub pwg sib txuas thiab koj lub xub pwg
• Saib xyuas koj tus txha nqaj qaum thiab kev sawv ntsug thaum koj sawv lossis zaum
• Txheeb xyuas qhov ntau ntawm cov lus txav ntawm koj lub xub pwg sib txuas thiab nraub qaum
• Kuaj cov leeg sib txawv rau qhov tsis muaj zog lossis ua txhav
• Kuaj xyuas seb qhov kev ua txav zoo li ua rau lossis ua kom koj mob

Tom qab kuaj thiab kuaj koj, koj tus kws kho mob lossis kws kho lub cev yuav paub tias cov leeg twg yog cov tsis muaj zog lossis nruj dhau. Koj yuav tom qab ntawd pib qhov haujlwm los ncab koj cov leeg thiab ua rau lawv muaj zog.

Lub hom phiaj rau koj ua haujlwm zoo li ua tau nrog me lossis tsis muaj mob. Ua li no, koj tus kws kho mob lub cev yuav:

• Pab koj ntxiv dag zog thiab ncab cov leeg ntawm koj lub xub pwg
• Qhia koj txoj hauv kev kom txav koj lub xub pwg, rau kev ua haujlwm txhua hnub lossis kev ua si kis las
• Qhia koj kom raug sab xwb pwg

Ua ntej ua cov kev tawm dag zog hauv tsev, nug koj tus kws kho mob lossis kws kho lub cev kom paub tseeb tias koj ua raws li kev qhia. Yog tias koj muaj mob thaum lossis tom qab ua ib qho kev tawm dag zog, koj yuav tsum tau hloov pauv qhov koj ua cov kev tawm dag zog.

Feem ntau cov kev qoj ib ce rau koj lub xub pwg los yog ncab lossis ntxiv dag zog rau cov leeg thiab leeg ntawm koj lub xub pwg.

Cov kev tawm dag zog ncab koj lub xub pwg muaj xws li:

• Ncab sab nraub qaum sab xwb pwg (sab tom qab ncab)
• Xuas koj sab nraub qaum (sab xub pwg ncab)
• Lub xub pwg xub pwg - phuam
• Pendulum ce muaj zog
• Phab ntsa ncab

Kev tawm dag zog kom ntxiv dag zog koj lub xub pwg:

• Kev sib hloov sab hauv - nrog band
• Kev tawm dag zog sab nraud sab nraud - nrog band
• Kev tawm dag zog lub xub pwg Isometric
• Phab ntsa push-ups
• Hniav Hniav (ntsia hlau) thim rov qab - tsis muaj txoj yas
• Hniav Hniav (scapular) thim rov qab - tubing
• Caj npab tuaj txog

Kev qoj ib ce lub xub pwg

• Sab xub pwg ncab
• Caj npab tuaj txog
• Kev sib hloov sab nraud nrog pawg
• Kev sib hloov sab hauv nrog band
• Isometric
• Pendulum ce muaj zog
• Lub xub pwg hniav thim rov qab nrog cov tubing
• Lub xub pwg hniav tawm
• Ncab sab nraud ntawm koj lub xub pwg
• Txog nram qaum ncab
• Phab ntsa laub-up
• Phab ntsa ncab

Finnoff JT. Sab saud mob thiab ua hauj lwm zoo. Hauv: Cifu DX, ed. Braddom Tshuaj Lub Cev thiab Lub Cev Kho Kom ZooCov. Thib 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 35.

Rudolph GH, Moen T, Garofalo R, Krishnan SG. Rotator cuff thiab impingement lesions. Hauv: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee thiab Drez Kev Ua Si Ncaws Pob Kho Mob: Cov Ntsiab Cai thiab Kev UaCov. 4 tug ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; Xyoo 2015: chap 52.

Whittle S, Buchbinder R. Hauv tsev kho mob. Tus kab mob rotator cuff. Ann Intern MedCov. 2015; 162 (1): ITC1-ITC15. PMID: 25560729 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25560729.

• Khov xwb pwg
• Teeb meem rotator cuff
• Kev hloov kho lub kauj vaus rotator
• Xub pwg Arthroscopy
• Lub xub pwg CT scan
• Lub xub pwg MRI scan
• Mob lub xub pwg

• Rotator cuff - kev saib xyuas tus kheej
• Kev phais lub xub pwg - tso tawm
• Siv koj lub xub pwg tom qab phais

• Lub Cuam Tshuam Kev Cuam Tshuam Kev Raug Mob