Siv tus yamntxwv

Nws yog ib qho tseem ceeb kom pib taug kev sai sai tom qab raug mob ceg lossis phais mob. Tab sis koj yuav tsum tau txais kev txhawb nqa thaum koj txhais ceg zoo. Tus neeg nqa khoom tuaj yeem muab kev txhawb nqa rau koj thaum koj pib taug kev ntxiv.

Muaj ntau ntau hom neeg taug kev.

• Qee tus taug kev tsis muaj lub log, muaj 2 lub log, lossis 4 lub log.
• Koj tseem tuaj yeem tau txais tus ntaiv nrog tus nres, tus nqa pob tawb, thiab lub rooj zaum zaum.
• Txhua tus yamntxwv koj siv yuav tsum yog khawm yooj yim kom koj tuaj yeem thauj nws yooj yim.

Koj tus kws phais mob lossis tus kws kho lub cev yuav pab koj xaiv hom yamntxwv zoo tshaj plaws rau koj.

Yog tias koj tus yam ntxwv muaj log, koj yuav thawb nws mus tom ntej kom dhau mus. Yog tias koj tus neeg muab lub log tsis muaj lub log, ces koj yuav tsum tau nqa nws thiab tso nws ua ntej koj txav mus tom ntej.

Tag nrho 4 lub tswv yim lossis lub log rau ntawm koj tus yam ntxwv yuav tsum tau nyob hauv av ua ntej koj tso koj qhov hnyav rau nws.

Cia li saib zoo zoo thaum koj taug kev, tsis txhob nce siab ntawm koj txhais taw.

Siv ib lub rooj zaum nrog cov tog zaum ua kom zaum thiab sawv yooj yim dua.

Nco ntsoov tias koj tus yam ntxwv tau muab kho kom haum koj qhov siab. Cov leeg yuav tsum nyob rau theem ntawm koj lub duav. Koj lub luj tshib yuav tsum khoov me ntsis thaum koj tuav cov leeg.

Nug koj tus kws kho mob kom pab yog tias koj muaj teeb meem siv koj tus yam ntxwv.

Ua raws li cov kauj ruam no taug kev nrog koj tus yamntxwv:

1. Thawb lossis nqa koj tus ntaiv li ob peb nti, lossis ob peb centimeters, lossis sab caj npab ntev pem hauv ntej ntawm koj.
2. Nco ntsoov tias tag nrho 4 lub tswv yim lossis lub log ntawm koj lub khaub ncaws hnav mus kov hauv av ua ntej yuav ua cov kauj ruam.
3. Ruam nrog koj tus ceg uas tsis muaj zog ua ntej. Yog tias koj tau phais ntawm ob txhais ceg, pib nrog txhais ceg uas pom tias tsis muaj zog.
4. Tom qab ntawd kauj ruam mus rau pem hauv ntej nrog koj txhais ceg lwm tus, tso nws ua ntej ntawm txhais ceg uas tsis muaj zog.

Rov ua cov kauj ruam 1 txog 4 kom mus tom ntej. Maj mam mus thiab taug kev nrog tus cwj pwm zoo, ua kom koj sab nraub qaum.

Ua raws li cov theem no thaum koj sawv ntawm qhov chaw zaum:

1. Tso tus neeg mus kev pem hauv ntej ntawm koj nrog sab qhib koj sab.
2. Nco ntsoov tias tag nrho 4 lub tswv yim lossis lub log ntawm koj lub khaub ncaws hnav mus kov hauv av.
3. Ntshiv me ntsis rau pem hauv ntej thiab siv koj txhais caj npab los pab koj sawv. TSIS TXHOB rub ​​los yog thawb tus yamntxwv kom pab koj sawv. Siv lub rooj zaum armrests lossis cov tes tuav tes yog tias muaj. Thov kev pab yog koj xav tau.
4. Thawb leeg tes ntawm tus yamntxwv.
5. Koj yuav tsum tau rhais ib ruam taw sawv ncaj.
6. Ua ntej pib taug kev, sawv ntsug kom txog thaum koj hnov ​​tus yees thiab npaj mus tom ntej.

Ua raws li cov theem no thaum koj zaum:

1. Sab nraub qaum rau koj lub rooj zaum, txaj, lossis chav dej kom txog thaum lub rooj sib tw mus txog tom qab koj ob sab ceg.
2. Nco ntsoov tias tag nrho 4 lub tswv yim lossis lub log ntawm koj lub khaub ncaws hnav mus kov hauv av.
3. Cia li rov qab muab ib sab tes thiab tuav sab npab, txaj, lossis chav dej nyob tom qab. Yog tias koj tau phais ntawm ob txhais ceg, mus txog rov qab nrog ib sab tes, ces sab tes tom qab.
4. Ntshiv rau pem hauv ntej thiab txav koj sab ceg tsis muaj zog rau pem hauv ntej (txhais ceg koj tau phais ntawm).
5. Maj mam zaum thiab ces xaub rov qab rau hauv txoj haujlwm.

Thaum koj nce nce lossis nqis ntaiv:

1. Tso koj lub dab neeg rau ntawm theem ntaiv lossis ntawm koj lub hauv ntej yog koj nce mus. Qhov chaw nws nyob hauv qab ntawm kauj ruam los yog khoov thaum koj yuav nqes mus.
2. Nco ntsoov tias tag nrho plaub lub tswv yim lossis lub log tau kov hauv av.
3. Txhawm rau nce, nqis nrog koj ob txhais ceg muaj zog ua ntej. Tso tag nrho koj qhov hnyav rau tus yamntxwv thiab coj koj tus ceg uas tsis muaj zog mus txog rau theem los yog khoov. Txhawm rau nqis, nqis nrog koj sab ceg tsis muaj zog ua ntej. Tso tag nrho koj hnyav rau tus yamntxwv. Nqa koj ob txhais ceg zog ib sab ntawm koj sab ceg uas tsis muaj zog.

Thaum taug kev, pib nrog koj sab ceg uas tsis muaj zog. Yog koj tau phais, tus mob no txhais ceg koj tau phais.

Thaum nce ntaiv lossis txwv, pib nrog koj ob txhais ceg muaj zog. Thaum nqis nqes los yog khoov, pib nrog tus ceg tsis muaj zog: "Up nrog qhov zoo, nqes nrog qhov tsis zoo."

Tso chaw nruab nrab ntawm koj thiab koj tus yamntxwv, thiab khaws koj cov ntiv taw sab hauv koj lub khaub noom. Ruam dhau mus ze rau pem hauv ntej lossis cov lus qhia lossis lub log yuav ua rau koj poob koj cov nyiaj.

Hloov pauv koj lub tsev kom tsis txhob ntog:

• Nco ntsoov tias cov xeb xeb hauv xaim, pob qhov xaum uas tau lo rau, lossis hlua txuas ruaj khov rau hauv av yog li koj tsis txhob mus ncig los yog ntxhov rau hauv lawv.
• Tshem cov khoom seem thiab khaws koj cov plag tsev kom huv thiab qhuav.
• Nkawm khau lossis khau khiab nrog cov roj hmab lossis lwm cov khau tawv. Tsis txhob hnav khau nrog luj taws lossis tawv xib taws.

Tshawb xyuas cov lus qhia thiab lub log ntawm koj lub khaub ncaws hnav txhua hnub thiab hloov lawv yog tias lawv hnav. Koj tuaj yeem tau txais cov hloov pauv hauv koj lub khw muag tshuaj lossis chaw muag tshuaj hauv zos.

Muab ib lub hnab me me lossis pob tawb rau koj tus neeg nqa mus tuav cov khoom me me kom koj tuaj yeem nqa ob txhais tes ntawm koj tus yamntxwv.

TSIS TXHOB sim siv ntaiv thiab tus ntaiv tshwj tsis yog tias tus kws kho lub cev tau cob qhia koj yuav ua li cas siv nrog koj tus ntaiv.

Edelstein J. Canes, tus ntoo khaub lig, thiab taug kev. Hauv: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas ntawm Orthoses thiab Cov Kev Pab CuamCov. Thib 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Kev kho kom rov qab kho tag nrho: kev nce qib thiab kev txwv. Hauv: Giangarra CE, Manske RC, eds. Clinical Orthopaedic RehabilitationCov. 4 tug ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: tshooj 66.