Koj Daim Ntawv Teev Npe Lub Caij Ntuj Sov Lub Caij Ntuj Sov Lub Caij Ntuj Sov

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Koj puas npaj qee hnub rau lub caij ntuj sov no? Nov yog qhov kev sib tw rau koj-sim peb Lub Caij Nplooj Ntoos Hlav Lub Caij Nplooj Ntoos Hlav Lub Caij Nplooj Ntoos Hlav, nrog 12 kev lom zem, ua haujlwm kom haum nrog koj hnub. Koj yuav zoo siab dua puas tau, thiab koj yuav muaj tus khub los tuav koj lub luag haujlwm. Ntxiv rau, cov hnub no yuav lom zem heev, koj yuav hnov ​​qab koj tab tom tawm dag zog (thiab koj yuav ua kev nco zoo heev ua ke).

1. Kawm caij nthwv dej ua ke. Tawm hauv dej hiav txwv yuav ua rau adrenaline (thiab lom zem heev!).

2. Qhia txoj hauv kev tshiab thiab mus rau hnub khiav ntawm txoj kev taug kev lossis hla qee txoj kev taug.

3. Sim AcroYoga rau qee qhov kev koom tes ua haujlwm thiab kev ntseeg siab.

4. Sim taug kev uas koj tsis tau mus ua ntej, txawm tias nws nyob hauv koj lub zej zog lossis txoj kev taug kev deb.

5. Mus ua luam dej hmo ntuj (vim li cas ho tsis?!).

6. Xauj kayaks (lossis kayak tandem), ntim khoom noj khoom haus, thiab kayak mus rau tom tiaj ua si lossis puam rau noj su.

7. Mus caij tsheb kauj vab hla koj lub nroog lossis ib qho tshiab!

8. Kawm ua las voos ua ke, zoo li tango lossis salsa!

9. Npaj mus pw hav zoov lossis rov qab mus ncig.

10. Mus so? Mus snorkeling lossis scuba dhia dej, tsuas yog koj ob leeg.

11. Sau npe rau kev sib tw ua ke, zoo li 5K lossis ib nrab marathon. Koj tuaj yeem teem caij ob peb massages tom qab.

12. Khaws nws tus yuam sij qis rau ib hmo. Sim ua haujlwm tom tsev hauv chav nyob, thiab ua hmo noj qab haus huv ua ke.

Kab lus no tau tshwm sim thawj zaug ntawm Popsugar Fitness.

Ntau los ntawm Popsugar Qoj:

21 Lub Caij Ntuj Sov Lub Tswv Yim Hnub

Tiv Thaiv Mob khaub thuas Lub caij ntuj sov nrog Qhov Cuam Tshuam-Bossting Tonic

35 Puam Nyeem Ntawv rau Koj Lub Caij Ntuj Sov

Tshuaj xyuas rau