Koj Hais Rau Peb: Rachel ntawm Hollaback Health

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Qhov No. Ob Hollaback Health thiab kuv tus kheej blog, Lub Neej thiab Cov Lus Qhia ntawm Rachel Wilkerson, yog txhua yam hais txog nws tus kheej - tsis thov kev tso cai, tsis nrhiav kev pom zoo, thiab tsis xav tias muaj kev txhaum txhua lub sijhawm. Kuv txhua tus hais txog, "Thov txim kuv tsis thov txim" rau koj yog leej twg, koj ua dab tsi, thiab yam koj xav tau. Kuv yuav tsis cuam tshuam rau tej yam uas kuv mob siab txog, loj lossis me, thiab kuv yeej yuav tsis siv kuv lub neej thov txim rau lawv. Yog li kuv yuav tsum tau ua lawv tus kheej kom xav zoo txog kuv tus kheej thiab kom muaj kev noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig zoo hauv txhua yam ntawm kuv lub neej.

Kuv xav tias ntau tus neeg - poj niam tshwj xeeb - khaws lawv cov kev xav, kev xav, kev xav, thiab kev npau suav fwj. Khaws tej khoom hauv qhov tsis zoo; nws los kua muag thiab ua rau koj nyuaj siab thiab ua rau koj ua lwm txoj hauv kev. Cov poj niam xav (thiab feem ntau hais nrov nrov, tu siab), "Huag, qhov no yog ruam," lossis "Tsis muaj leej twg mob siab qhov kuv xav," lossis "Kuv ua tsis raug rau qhov xav li no." Um, Kuv mob siab rau qhov koj xav! Cas koj tsis quav ntsej? Koj tsis xav tias koj xav li cas lossis koj tab tom ntsib yog qhov tseem ceeb? Rau kuv, muaj blog yog ncaj qha mus rau kev ntseeg siab, vim tias koj hais rau koj tus kheej (thiab lub ntiaj teb), "Hav! Qhov kuv xav tias yog teeb meem." Ntawm qhov tod tes, koj tsis tas yuav muaj blog los qhia koj tus kheej kom ntseeg siab dua; koj tuaj yeem ua li ntawd nrog koj cov phooj ywg, tsev neeg, thiab cov neeg ua haujlwm ua haujlwm txhua hnub.

Thaum kuv ntxhov siab (uas yog qhov tsis tshua muaj, hais ncaj ncees, vim tias kuv tau ua tus tswv zoo li qhov tseem ceeb!), Kuv nyiam ua. Kuv sim daws qhov teeb meem ntawm tes hauv txoj kev ua haujlwm, thiab thaum nws ua tiav (los yog kuv tsuas yog ua tsis tau, vim tias hmoov tsis zoo qee zaum), Kuv rov qab mus rau yam kuv paub yuav ua rau kuv xav. zoo: sau ntawv, nyeem phau ntawv zoo, txuas nrog phooj ywg thiab tsev neeg, tawm sab nraud (huab cua ntshiab me ntsis thiab hnub ci ua haujlwm zoo!), thiab tawm dag zog. Kuv twb pib kawm yoga thiab kuv hlub lawv kom sib npaug thiab kev zoo siab.

Yog li kuv qhov kev zais kom noj qab haus huv yog yooj yim: Koj yuav tsum ua haujlwm ntawm koj lub taub hau ua ntej koj ua haujlwm ntawm koj lub plab. Kom noj qab nyob zoo, Kuv txhawj xeeb tsawg dua txog lub cev (zoo li muaj pes tsawg calories kuv tau noj lossis ntau npaum li cas kuv tau khiav) thiab ntau ntxiv txog kev puas siab puas ntsws. Thaum kuv zoo siab thiab ntseeg siab vim tias kuv yog tus tswv thiab qhia kuv tus kheej, lwm qhov ntawm kev noj qab haus huv (noj zaub mov zoo, ua haujlwm tawm, tsaug zog txaus, thiab lwm yam) tuaj ntau yam ntxiv.

Ntsuam xyuas rau