Yoga pab kuv kov yeej kuv PTSD tom qab kuv raug nyiag ntawm Gunpoint

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Ua ntej dhau los ua tus kws qhia yoga, Kuv pom kev zoo li tus kws sau ntawv mus ncig thiab blogger. Kuv tshawb txog lub ntiaj teb thiab qhia kuv cov kev paub nrog cov neeg uas ua raws kuv txoj kev taug hauv online. Kuv ua kev zoo siab St. Patrick Hnub hauv tebchaws Ireland, ua yoga ntawm lub puam zoo nkauj hauv Bali, thiab zoo li kuv tau ua raws kuv lub siab nyiam thiab ua neej nyob npau suav. (Related: Yoga Retreats Tsim Nyog Mus Rau)

Txoj kev npau suav ntawd tau tawg thaum Lub Kaum Hli 31, 2015, thaum kuv raug nyiag ntawm rab phom ntawm lub tsheb npav nyiag hauv lwm lub tebchaws.

Colombia yog qhov chaw zoo nkauj nrog cov zaub mov qab thiab cov neeg muaj zog, tab sis ntau xyoo cov neeg ncig tebchaws tau khiav tawm ntawm kev mus xyuas vim nws lub koob npe nrov txaus ntshai cim los ntawm cov tub luam yeeb tshuaj thiab kev ua phem ua phem. Yog li ntawd lub caij nplooj zeeg, kuv tus phooj ywg Anne thiab kuv tau txiav txim siab ua peb lub lis piam hnab ev khoom, sib qhia txhua kauj ruam zoo kawg hauv online, los ua pov thawj tias lub tebchaws tau nyab xeeb li cas nyob rau ntau xyoo.

Hnub peb ntawm peb mus ncig, peb tau caij tsheb npav mus rau Salento, feem ntau hu ua kas fes lub teb chaws. Ib feeb kuv tab tom tham nrog Anne thaum tab tom ua haujlwm, thiab feeb tom ntej peb ob leeg muaj rab phom tuav ntawm peb lub taub hau. Txhua yam tshwm sim sai heev. Saib rov qab, Kuv tsis nco qab yog tias cov tub sab nyob ntawm lub npav txhua lub sijhawm, lossis yog tias tej zaum lawv yuav tau nres ntawm txoj kev. Lawv tsis tau hais ntau npaum li lawv ua patted peb rau qhov muaj nqis. Lawv nqa peb daim ntawv hla tebchaws, nyiaj kub, nyiaj txiag, khoom siv hluav taws xob thiab txawm tias peb lub thawv rau khaub ncaws. Peb tsis muaj dab tsi tab sis cov khaub ncaws ntawm peb nraub qaum thiab peb lub neej. Thiab hauv cov phiaj xwm loj ntawm yam, uas txaus.

Lawv tau hla lub tsheb npav, tab sis tom qab ntawd lawv tau rov qab los rau Anne thiab kuv-tsuas yog cov neeg txawv tebchaws nyob hauv-ob zaug. Lawv taw cov phom ntawm kuv lub ntsej muag ib zaug ntxiv thaum ib tus neeg ntaus kuv dua. Kuv tuav kuv txhais tes thiab hais rau lawv tias, "Yog lawm. Koj muaj txhua yam." Muaj qhov ncua sijhawm nruj thiab kuv xav paub tias qhov ntawd yuav yog qhov kawg uas kuv tau hais. Tab sis tom qab ntawd lub tsheb npav tuaj nres thiab lawv txhua tus tau tawm.

Lwm tus neeg caij tsheb zoo li tsuas muaj qee yam me me xwb. Ib tug txiv neej Colombian uas tau zaum ib sab ntawm kuv tseem muaj nws lub xov tooj ntawm tes. Nws tau tshwm sim sai sai uas peb yuav tsum tau muaj lub hom phiaj, tej zaum los ntawm lub sijhawm peb yuav peb daim pib tsheb npav pib hnub ntawd. Shaken thiab txaus ntshai, thaum kawg peb tau tawm ntawm lub npav kom nyab xeeb thiab tsis muaj mob. Nws siv ob peb hnub, tab sis thaum kawg peb tau ua peb txoj hauv kev mus rau Asmeskas Xab Tham Thuj hauv Bogotá. Peb muaj peev xwm tau txais daim ntawv hla tebchaws tshiab kom peb tuaj yeem tau mus tsev, tab sis tsis muaj dab tsi ntxiv uas tau rov qab los thiab peb yeej tsis tau txais cov ntsiab lus ntxiv txog leej twg nyiag peb. Kuv tau raug kev puas tsuaj thiab kuv txoj kev hlub rau kev mus ncig tau tainted.

Thaum kuv rov qab los hauv Houston, qhov chaw kuv nyob thaum lub sijhawm ntawd, kuv tau ntim ob peb yam thiab ya mus tsev los nrog kuv tsev neeg nyob hauv Atlanta rau hnub so. Kuv tsis tau paub tias kuv yuav tsis rov qab mus rau Houston, thiab tias kuv rov qab mus tsev yuav nyob ntev.

Txawm hais tias qhov kev nyuaj siab dhau lawm, qhov kev raug mob sab hauv tseem nyob.

Kuv yeej tsis tau yog tus neeg txhawj xeeb ua ntej, tab sis tam sim no kuv tau siv los ntawm kev txhawj xeeb thiab kuv lub neej zoo li tau tig mus rau ntawm qhov nrawm. Kuv poob kuv txoj haujlwm thiab tau rov qab los tsev nrog kuv niam thaum muaj hnub nyoog 29 xyoos.Kuv zoo li kuv tau rov qab thaum nws zoo li txhua tus neeg nyob ib puag ncig kuv tau txav mus tom ntej. Tej yam uas kuv tau ua nrog yooj yim-xws li tawm mus hmo ntuj lossis caij tsheb thauj neeg pej xeem-xav tias txaus ntshai heev.

Kev poob haujlwm tshiab tau tso cai rau kuv muaj lub sijhawm los tsom mus rau kev ua haujlwm puv sijhawm. Kuv tau ntsib ntau qhov kev nyuaj siab tom qab raug mob, zoo li npau suav phem thiab ntxhov siab, thiab pib pom tus kws kho mob kom pab kuv nrhiav txoj hauv kev los daws. Kuv kuj tau nchuav kuv tus kheej rau hauv kuv sab ntsuj plig los ntawm kev mus hauv tsev teev ntuj tas li thiab nyeem phau Vajlugkub. Kuv tig mus rau kuv qhov kev xyaum yoga ntau dua li kuv tau muaj ua ntej, uas tsis ntev dhau los ua ib feem tseem ceeb ntawm kuv kho. Nws pab kuv tsom ntsoov rau lub sijhawm tam sim no es tsis txhob nyob ntawm qhov tshwm sim yav dhau los lossis kev ntxhov siab txog yam yuav tshwm sim yav tom ntej. Kuv kawm paub tias thaum kuv tsom mus rau kuv ua tsis taus pa, tsuas muaj tsis muaj chaw xav (lossis txhawj xeeb) txog lwm yam. Thaum twg kuv xav tias kuv tus kheej tau ntxhov siab lossis txhawj xeeb txog qhov xwm txheej, kuv yuav tsom mus rau kuv txoj kev ua pa tam sim: rov ua lo lus "no" nrog txhua qhov nqus pa thiab lo lus "tam sim no" nrog txhua qhov exhale.

Vim tias kuv tau ua rau kuv tus kheej zoo heev hauv kuv qhov kev coj ua thaum lub sijhawm ntawd, kuv tau txiav txim siab tias yog lub caij zoo tshaj plaws los ntawm kev cob qhia tus kws qhia yoga thiab. Thiab thaum lub Tsib Hlis 2016, Kuv tau dhau los ua tus kws qhia ntawv yoga. Tom qab kawm tiav qib yim-lub lim tiam, kuv txiav txim siab tias kuv xav siv yoga los pab lwm tus neeg ntawm cov xim muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev kho mob uas kuv tau ua. Kuv nquag hnov ​​cov neeg hais xim hais tias lawv tsis xav tias yoga yog rau lawv. Thiab yam tsis tau pom ntau cov duab ntawm tib neeg xim hauv kev lag luam yoga, kuv tuaj yeem nkag siab vim li cas.

Qhov no yog vim li cas kuv thiaj txiav txim siab pib qhia hip-hop yoga: coj ntau haiv neeg thiab kev nkag siab ntawm zej zog rau kev coj ua thaum ub. Kuv xav pab kuv cov tub ntxhais kawm nkag siab tias yoga yog rau txhua tus neeg tsis hais koj zoo li cas, thiab kom lawv muaj qhov chaw uas lawv xav tias zoo li lawv yog tus tswv tiag thiab tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb, lub cev thiab sab ntsuj plig uas qhov kev coj ua qub no tuaj yeem muab tau . (Saib kuj: Y7 Yoga Flow Koj Ua Tau Hauv Tsev)

Tam sim no kuv qhia 75-feeb chav kawm hauv kev ua kis las muaj zog Vinyasa, ib yam ntawm yoga ntws uas hais txog lub zog thiab lub zog, hauv chav sov, raws li kev xav txav chaw. Dab tsi ua rau nws tshwj xeeb yog cov suab paj nruag; hloov ntawm cua chimes, Kuv ua rau lub suab paj nruag hip-hop thiab txaus siab heev.

Raws li ib tug poj niam ntawm cov xim, kuv paub tias kuv lub zej zog nyiam suab paj nruag zoo thiab kev ywj pheej hauv kev txav mus los. Qhov no yog qhov kuv koom ua ke rau hauv kuv cov chav kawm thiab pab kuv cov tub ntxhais kawm pom tias yoga yog rau lawv. Ntxiv rau, pom tus kws qhia dub pab lawv zoo siab txais tos, txais, thiab nyab xeeb. Kuv cov chav kawm tsis yog rau cov neeg xim xwb. Zoo siab txais tos txhua tus, tsis hais lawv haiv neeg, tus yam ntxwv, lossis kev coj noj coj ua hauv zej zog.

Kuv sim ua tus kws qhia yoga uas muaj feem cuam tshuam. Kuv qhib thiab ncaj ncees txog kuv cov kev cov nyom yav dhau los thiab tam sim no. Kuv xav kom kuv cov tub ntxhais kawm pom kuv li nyoos thiab muaj kev phom sij ntau dua li zoo meej. Thiab nws ua haujlwm. Kuv tau muaj cov tub ntxhais kawm qhia kuv tias lawv tau pib kho vim kuv tau pab lawv tsis nyob ib leeg hauv lawv tus kheej kev nyuaj siab. Qhov no txhais tau ntau rau kuv vim tias muaj kev xav phem txog kev puas siab puas ntsws loj hauv zej zog dub, tshwj xeeb tshaj yog rau txiv neej. Paub tias kuv tau pab ib tug neeg muaj kev nyab xeeb txaus kom tau txais kev pab lawv xav tau yog qhov zoo kawg nkaus.

Thaum kawg kuv zoo li kuv tab tom ua yam kuv xav tau, ua lub neej muaj lub hom phiaj. Qhov zoo tshaj plaws? Thaum kawg kuv tau pom ib txoj hauv kev los muab kuv ob lub siab nyiam rau yoga thiab mus ncig. Kuv thawj zaug mus rau Bali ntawm yoga tawm ntawm lub caij ntuj sov xyoo 2015, thiab nws yog qhov zoo nkauj, hloov lub neej. Yog li kuv txiav txim siab coj kuv txoj kev mus ncig ua ke thiab tuav lub yoga tawm hauv Bali lub Cuaj Hli no. Los ntawm kev lees txais kuv yav dhau los thaum puag kuv tam sim no, kuv nkag siab tiag tiag tias muaj lub hom phiaj tom qab txhua yam peb tau ntsib hauv lub neej.

Tshuaj xyuas rau