Qhov Koj Yuav Tsum Tau Paub Txog Daim Npav Daj 5

Zoo Siab

• Puas yog daj 5 nyab xeeb?
• Dab tsi yog daj 5 ua los ntawm?
• Qhov kev tshawb fawb hais li cas
• Kev sib raug zoo nrog menyuam yaus
• Mob Cancer
• Lwm qhov cuam tshuam rau kev noj qab haus huv
• Cov khoom noj muaj daj 5
• Txo cov xim daj 5 koj haus
• Hauv qab kab

Koj puas tau nyeem cov ntawv qhia zaub mov kom zoo dua niaj hnub no? Yog li, tej zaum koj yuav tau pom “daj 5” zom rau hauv ntau daim ntawv teev cov khoom koj teev cia hauv khw.

Daj 5 yog xim noj zaub mov cuav (AFC) uas yog. Nws lub hom phiaj yog ua khoom noj - tshwj xeeb tshaj yog cov zaub mov zoo li khoom qab zib, dej qab zib, thiab cereals tshais - pom ntau yam tshiab, tsw qab, thiab qab.

Thaum xyoo 1969 thiab 1994, FDA kuj pom zoo daj 5 rau cov kev siv hauv qab no:

• cov tshuaj muab los ntawm qhov ncauj
• tshuaj pleev
• tshuaj pleev ib ce
• qhov muag kho thaj tsam

Lwm lub npe rau daj 5 suav nrog:

• FD&C daj tsis tau. 5
• tartrazine
• E102

Nrog rau ib qho txiaj ntsig ntawm lwm AFCs, kev nyab xeeb daj 5 tau raug hu rau cov lus nug nyob rau ntau xyoo dhau los. tau pom qhov txuas tau ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj sib xyaw ntawm AFC thiab cov tsos mob siab ntsws hauv cov menyuam yaus. Kev tshawb nrhiav tseem qhia txog kev siv nyiaj txiag los ntawm AFC ntev dhau los ntawm lub sijhawm tej zaum yuav muaj kev phom sij.

Cia peb saib kom ze rau qhov tshwm sim ntawm daj 5 yog li koj tuaj yeem txiav txim siab tias nws yog qee yam koj xav kom zam.

Puas yog daj 5 nyab xeeb?

Cov cev nqaij daim tawv hauv ntau lub teb chaws muaj kev xav sib txawv txog kev nyab xeeb ntawm daj 5. Tom qab tso tawm hauv av ntawm AFCs mus rau kev ua phem rau cov menyuam kawm preschool thiab cov hnub nyoog kawm ntawv, Lub Chaw Haujlwm Khoom Noj ntawm European Union (EU) pom tias muaj 6 lub AFC tsis muaj kev nyab xeeb rau cov menyuam Cov. Hauv EU, yuav tsum muaj daim ntawv ceeb toom ntawm txhua cov zaub mov muaj:

• daj 5
• daj 6
• quinoline daj
• lub cev muaj zog
• liab 40 (allura liab)
• ponceau 4R

Daim ntawv ceeb toom EU hais tias, "Yuav muaj kev cuam tshuam rau kev ua thiab kev saib xyuas menyuam yaus."

Ntxiv rau kev nqis tes nrog cov ntawv ceeb toom, tsoomfwv Askiv txhawb kom cov neeg tsim khoom noj zaub mov kom tso AFC los ntawm lawv cov khoom. Qhov tseeb, cov ntawv Askiv ntawm Skittles thiab Nutri-Grain cov khoom lag luam, ob qho khoom lag luam nrov hauv Tebchaws Meskas, tam sim no tau pleev xim nrog cov xim ntuj, xws li paprika, beetroot hmoov, thiab annatto.

Ntawm qhov tod tes, Food and Drug Administration (FDA) tsis tau xaiv los txais yuav txoj haujlwm zoo sib xws. Hauv xyoo 2011, pawg neeg pab tswv yim rau FDA tau pov ntawv tawm tsam siv cov ntawv lo zoo li no hauv Tebchaws Meskas, vim tias tsis muaj pov thawj. Txawm li cas los xij, pawg neeg tau pom zoo ua cov kev tshawb fawb txuas ntxiv ntawm AFCs thiab hyperactivity.

Ua tsaug rau ib feem ntawm kev cuam tshuam ntawm cov zaub mov ua tiav, cov neeg hauv Tebchaws Asmeskas tau noj AFCs ntawm tus nqi uas lawv tau ua 50 xyoo dhau los, thaum cov dyes no tau qhia ua ntej.

Daj 5 yog txwv tsis pub suav nrog Austria thiab Norway.

Dab tsi yog daj 5 ua los ntawm?

Daj 5 tau suav hais tias yog azo compound nrog cov qauv C₁₆H₉N₄Na₃O₉S₂Cov. Qhov ntawd txhais tau hais tias ntxiv rau cov pa roj carbon, hydrogen, thiab nitrogen - feem ntau pom muaj nyob hauv cov khoom noj khoom haus ntuj - nws kuj suav nrog sodium, oxygen, thiab leej faj. Cov no yog txhua tus ib txwm muaj tshwm sim los, tab sis cov tshuaj pleev xim ntuj tsis ruaj khov li daj 5, uas tau tsim los ntawm cov khoom lag luam tsim los ntawm roj av.

Daj 5 feem ntau kuaj rau tsiaj, yog li nws yog qhov sib cav hais tias nws tsis muaj zaub noj lossis tsis muaj tsiaj txhu.

Qhov kev tshawb fawb hais li cas

Muaj ntau tus lej ntawm thaj chaw noj qab haus huv uas suav nrog kev tshawb fawb txog cov khoom noj ua kom txias lossis daj 5 tshwj xeeb.

Kev sib raug zoo nrog menyuam yaus

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias 50 milligrams (mg) ntawm AFCs ib hnub twg yog qhov txaus los ua rau kev hloov pauv hauv menyuam yaus. Qhov no yuav zoo li zoo li tus nqi tseem ceeb ntawm cov zaub mov kom xim uas yuav nyuaj rau haus hauv ib hnub. Tab sis nrog txhua qhov muag pom, muaj tag nrho cov zaub mov tiav ua muaj muag ntawm khw hnub no, nws tsis nyuaj. Piv txwv li, kev tshawb nrhiav xyoo 2014 tau pom tias ib qho ntawm Kool-Aid Burst Cherry tau muaj 52.3 mg ntawm AFCs.

Nyob rau xyoo 2004 thiab 2007, peb qhov kev tshawb fawb pom tau hais tias muaj kev sib raug zoo ntawm cov kua txiv uas qab los ntawm AFCs thiab kev coj zoo ntawm cov menyuam yaus. Cov no tau raug hu ua Southampton Kev Kawm.

Hauv Southampton Cov Kev Tshawb Fawb, pawg ntawm cov menyuam kawm preschool thiab 8- txog 9-xyoo tau muab cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog cov sib xyaw sib txawv thiab ntau npaum li cas ntawm AFC. ntawm ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg kawm preschool uas tau muab sib tov A, muaj daj 5, qhia tau tias qhov ntau dua "thoob ntiaj teb kev ntaus nqi" piv rau cov neeg kawm preschool uas tau muab cov placebo.

Cov menyuam kawm preschool tsis yog cov cuam tshuam nkaus xwb - tus menyuam hnub nyoog 8- txog 9-xyoo uas tau haus AFCs qhia tau tias nws muaj tus coojpwm zoo ntxiv, thiab. Qhov tseeb, cov kws tshawb nrhiav pom tias txhua tus menyuam yaus hauv pawg sim tau pom tias muaj tus cwjpwm tsis zoo ntau ntxiv me ntsis. Tus cwj pwm coj tsis tus xeeb ceem tsis zoo rau cov menyuam yaus uas twb tau ua raws li cov txheej txheem rau kev saib xyuas qhov tsis txaus siab / kev nyob tsis taus (ADHD).

Tab sis cov menyuam yaus nrog ADHD yuav tsis tshua muaj ntsej muag. Hauv kev rov xyuas dua los ntawm Harvard University thiab Columbia University, cov kws tshawb nrhiav tau kwv yees hais tias "tshem cov khoom noj xim cuav ntawm cov zaub mov ntawm cov menyuam yaus nrog ADHD yuav txog li ib feem peb mus rau ib nrab ntawm cov txiaj ntsig zoo li kev kho mob nrog methylphenidate (Ritalin)." Txawm hais tias qhov kev ntsuam xyuas xyoo 2004 no tau sau hnub tim, nws txhawb nqa cov kev tshawb pom los ntawm Southampton Studies.

Tamsim no, cov kws tshawb fawb thiab FDA pom zoo tias kev noj zaub mov ib leeg tsis yog tus txhaum rau ADHD cov tsos mob hauv menyuam yaus. Es, muaj cov pov thawj muaj zog los txhawb kev lom neeg lom neeg rau kev tsis zoo no. Tseem muaj kev tshawb fawb ntxiv.

Mob Cancer

Kev tshawb nrhiav xyoo 2015 saib txog neeg lub qe ntshav dawb cuam tshuam li cas los ntawm daj 5. Cov kws tshawb nrhiav pom tias txawm hais tias cov zaub mov noj dawb no tsis cuam tshuam rau cov ntshav dawb, nws puas ua rau DNA puas, ua rau lub cell hloov mus ib zaug.

Tom qab peb teev sijhawm nphav raug, daj 5 ua kev puas tsuaj rau tib neeg cov qe ntshav dawb hauv txhua cov tshuaj ntsuam. Cov kws tshawb nrhiav tau sau tseg tias lub hlwb raug rau cov siab tshaj plaws ntawm daj 5 tsis tuaj yeem kho lawv tus kheej. Qhov no tej zaum yuav ua rau mob qog thiab cov kabmob zoo li mob qog nqaij hlav ntau dua.

Cov kws tshawb nrhiav tau xaus lus hais tias txij li cov qog hlwb ntawm lub plab hnyuv tso ncaj qha rau daj daj 5, cov kab mob no tej zaum yuav mob qog nqaij hlav cancer ntau dua. Feem ntau ntawm AFCs koj noj yog metabolized hauv koj txoj hnyuv, yog li mob cancer nyuv yuav muaj kev phom sij tshaj plaws.

Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias qhov kev tshawb fawb no tau ua nyob rau hauv cov hlwb sib cais thiab tsis yog hauv tib neeg lub cev.

Lwm qhov cuam tshuam rau kev noj qab haus huv

Ib ntsuas tau muaj tshuaj lom ntawm daj 5 ntawm yoov. Cov txiaj ntsig tau pom tias thaum daj 5 xa mus rau yoov ntawm lub siab tshaj plaub, nws los ua tshuaj lom. Kwv yees li 20 feem pua ​​ntawm cov yoov hauv cov pab pawg tsis muaj sia nyob, tab sis tej zaum yuav muaj lwm yam cuam tshuam ntawm kev ua si ntxiv rau qhov no yog kev kawm txog tsiaj.

Hauv ntu thib ob ntawm txoj kev tshawb no, tib neeg cov ntshav muaj ntshav yuav tau ua rau cov zaub mov txawv. Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias thaum daj 5 thiab lwm lub AFCs tuaj yeem ua rau cov cell loj hlob, lawv tsis ua rau muaj kev puas tsuaj lossis hloov pauv rau tib neeg DNA ntawm lawv cov kev pom zoo. Qhov xaus no, txawm li cas los xij, hais tias "kev noj zaub mov ntau xim ntev ntev hauv lub neej tag nrho yog tsis xav tau."

Cov khoom noj muaj daj 5

Ntawm no yog ob peb hom khoom noj uas muaj daj 5:

• cov ncuav mog qab zib uas tau ua tiav, xws li Twinkies
• cov neev-cov xas-liab uas zoo li cov Roob Lwg
• cov me nyuam haus cov txiv ntoo, xws li Tshav D, Kool-Aid Jammers, thiab ntau yam ntawm Gatorade thiab Powerade
• cov khoom qab zib zoo nkauj (xav khaub noom pob kws, M & Ms, thiab Starburst)
• tej suab thaj ua tshais zoo li COJ NOJ
• nplej zom ua ntej sib xyaw
• khov kho, xws li Popsicles

Cov no yuav zoo li zoo li pom tseeb ntawm daj 5. Tab sis qee qhov khoom noj khoom haus tuaj yeem ua rau dag. Piv txwv li, koj puas yuav tau cia siab lub hwj ntawm cov kua txiv xaiv uas koj muaj hauv lub tub yees kom muaj daj 5? Zoo, qee kis, nws ua li ntawd. Lwm qhov chaw txaus ntshai suav nrog tshuaj, tshuaj yaug qhov ncauj, thiab tshuaj txhuam hniav.

Txo cov xim daj 5 koj haus

Yog tias koj tab tom nrhiav txo koj cov zaub mov daj 5, sim sim cov ntawv zaub mov kom ntau dua. Piav meej cov ntsiab lus teev npe uas muaj daj 5 thiab lwm yam AFC:

• xiav 1 (FCF ci ntsa iab)
• Xiav 2 (indigotine)
• ntsuab 3 (FCF ceev ceev)
• daj 6 (hnub poob FCF daj)
• liab 40 (allura liab)

Tej zaum nws yuav ua rau koj tso siab rau kom paub tias ntau lub npe lag luam hauv khw muag khoom noj tau hloov mus rau cov xim ntuj. Txawm tias cov tuam txhab loj dua li Kraft Foods thiab Mars Inc. hloov AFC nrog kev xaiv zoo li cov no:

• carmine
• paprika (qhov mus-mus rau tej yam ntuj tso rau daj 5)
• annatto
• beetroot extract
• lycopene (los ntawm txiv lws suav)
• saffron
• zaub ntug hauv paus roj

Lwm zaus koj ntaus lub khw muag khoom noj, xyuam xim rau cov ntawv cim khoom noj khoom haus. Tej zaum koj yuav pom tias qee yam ntawm koj mus rau khoom tsim khoom twb tau hloov mus rau cov xim ntuj.

Nco ntsoov tias cov xim ntuj tsis yog lub ntsej muag nyiaj. Carmine, piv txwv li, yog tau los ntawm cov kab ntsaum, uas tsis yog txhua tus neeg nyiam noj. Annatto paub tias ua rau ua xua rau hauv qee tus neeg.

Nov yog qee qhov sib pauv yooj yim uas koj tuaj yeem ua rau kom txo cov daj 5 hauv koj cov zaub mov noj:

• Xaiv Squirt hla Roob Roob Phom. Cov citrusy dej qab zib saj zoo sib xws, tab sis Squirt li niaj zaus pub dawb los ntawm AFCs. Yog li ntawd nws yog tseeb.
• Kis rau cov khoom noj sib tov uas tau npaj tseg ua ntej. Hloov chaw, yuav cov khaub noom xas-xoos thiab ua cov nplej zom uas ua tom tsev. Koj tuaj yeem nplawm cov qab qab thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo dua nyob hauv tsev.
• Haus cov kua txiv qaub nyob hauv tsev hla cov khw muag khoom daj. Kom paub meej, nws tseem yuav muaj qab zib, tab sis koj tuaj yeem xyuas kom nws tsis muaj AFC.

Hauv qab kab

FDA thiab cov kws tshawb nrhiav qib siab tau tshuaj xyuas cov pov thawj thiab xaus lus tias daj 5 tsis cuam tshuam txog kev phom sij rau tib neeg kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb qhia tau tias qhov zas xim no tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau cov hlwb lub sijhawm, tshwj xeeb tshaj yog thaum cov qog raug nthuav tawm ntau dua li cov kev pom zoo kom noj.

Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov kev tshawb fawb hais txog daj 5, ib qho zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua yog txiav rov qab mus rau cov khoom noj muaj suab thaj, ua tiav. Npaj kom tau ntau tshaj ntawm cov zaub mov no ntxiv:

• cov rog kom zoo ib yam li avocado
• unrefined nplej
• txiv hmab txiv ntoo thiab zaub
• omega-3 fatty acids (pom hauv ntses zoo li ntses salmon)
• flaxseed
• cov nqaij ntshiv zoo li nqaij qaib thiab qaib ntxhw

Noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo hauv cov zaub mov no yuav ua rau koj lub sijhawm ntev dua. Qhov no txhais tau hais tias koj yuav tsis tshua raug sim los ntawm cov muaj yeeb yuj, cov zaub mov ntim lawm. Ntxiv rau, nrog tag nrho cov zaub mov, koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog seb koj puas noj cov zaub mov muaj xim uas yuav ua rau koj muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.