Tau Txais Khoom Ua: Daim ntawv qhia qhov tseeb los ua haujlwm los ntawm tsev nrog menyuam

Zoo Siab

• 1. Kev npaj, phiaj xwm, phiaj xwm
• 2. Lo rau lub sijhawm
• 3. Npaj cov playdates virtual
• 4. Ua sijhawm rau lub sijhawm tshuaj ntsuam
• 5. Ua lub sijhawm pw tsaug zog ntau kawg (thiab lwm lub sijhawm thaum pw tsaug zog)
• 6. Qhia tawm lub nra nrog koj tus khub
• 7. Hack koj txoj haujlwm hauv tsev
• 8. Tsom ntsoov rau qhov cuab lub zog zoo
• Cov nqa mus
• Cov Niam Txiv Ntawm Tes Haujlwm: Cov Neeg Ua Haujlwm Frontline

Muaj ib lub sijhawm thaum kuv xav tias ua haujlwm hauv tsev nrog menyuam yog qhov tsis muaj peev xwm ntawm qhov WFH lub neej.

Kuv yog leej niam muaj peb leeg, Kuv tau saib cov niam txiv uas ua haujlwm nrog menyuam hauv tsev nrog saib tsis taus lossis thuam. Lawv yuav ua li cas kom ua txhua yam los cuam tshuam nrog tas li ntawm kev cuam tshuam, kev sib kwv tij sib ceg, thiab thov khoom txom ncauj?

Kuv ntseeg tias cov supermoms thiab cov leej txiv paub txog qee yam tsis zais kuv tsis tau, lossis muaj cov menyuam yaus txaus dua li kuv tus kheej.

Thiab tom qab ntawd… COVID-19 tau tshwm sim, thiab tag nrho kuv cov lus qhia ua ntej txog kev ua haujlwm hauv tsev nrog menyuam tau muab tso rau qhov kev ntsuas tiag (thiab nyuaj).

Kuv paub tias kuv tsis yog ib leeg. Cov hnub no, nrog cov tsev kawm ntawv thiab tsev zov menyuam tau thim tawm thoob plaws hauv lub tebchaws, ntau lab ntawm cov niam txiv tau raug thawb mus rau lub ntiaj teb tshiab ntawm kev ua tiav kev ua haujlwm puv sijhawm thiab kev ua niam ua txiv puv sijhawm nyob hauv lub tebchaws.

Ua haujlwm hauv tsev nrog menyuam yaus tsis yog qhov zoo dua, tab sis yog tias nws yog qhov tsim nyog, muaj yog txoj hauv kev ua rau nws, zoo, ua haujlwm.Kuv tau tham nrog cov niam txiv thiab tus menyuam tus kws npliag siab hais txog kev tswj hwm menyuam thaum ua koj txoj haujlwm - thiab ua tiav txhua yam tiav. Nov yog lawv cov lus qhia zoo tshaj plaws.

1. Kev npaj, phiaj xwm, phiaj xwm

Muaj ntau ntau zaug hauv lub neej thaum npaj ua ntej yog qhov kev coj ua zoo tshaj plaws - thiab kev ua haujlwm hauv tsev nrog menyuam yaus yog qhov tsis muaj. Yuav tau tshaj tawm txhua hnub (lossis lub limtiam), WFH cov niam txiv uas muaj kev tiv thaiv raws li xav txog kev xav tom ntej.

Feem ntau, qhov no tau ua nrog ntsuas daim phiaj qhia cov haujlwm txhua hnub, tshwj xeeb yog cov koj tus menyuam tuaj yeem ua thaum koj tsom mus rau haujlwm. Nyob ntawm seb koj cov menyuam muaj hnub nyoog li cas, qhov no yuav zoo li dab tsi los ntawm luam tawm nplooj ntawv xim rau bookmarking kev ua lej algebra.

Leej niam uas muaj peb tug Melissa A. hais tias, "Kuv tseg qee txoj haujlwm rau cov menyuam ua thaum kuv tseem qhia." "Zoo li cov ntawv ua haujlwm, nyeem ntawv ntsiag to, thiab lub iPad kawm ua si."

Cov kev paub dua uas koj tau txais nrog kev npaj ua ntej, koj yuav pom nws ua qhov xwm txheej thib ob. Thaum koj mus, koj yuav txawm xav sau cia cov npe teev kev xaiv.

“Kuv muaj ib daim ntawv teev cov haujlwm lawv tuaj yeem ua lawv tus kheej uas muaj sijhawm li 20 feeb ntawm sijhawm ua haujlwm ywj siab. Kuv tau muab lawv tso raws li yam haujlwm kuv yuav tsum tau ua thiab lawv lub hnub nyoog, ”WFH niam Cindy J hais.

2. Lo rau lub sijhawm

Yog tias muaj ib qho kuv tau hnov ​​dua thiab ntau zaug los ntawm cov neeg ua haujlwm tswj xyuas kev ua haujlwm tau zoo thiab kev ua niam ua txiv, nws muaj lub sijhawm tsis sib haum xeeb. Rhuav tshem lub hnub rau hauv kev qhia meej qhov sijhawm rau koj tus kheej thiab koj cov menyuam qhia rau txhua tus kom paub tias lawv xav kom dabtsi.

"Muaj lub sijhawm sau rau ntawm koj lub qhov rooj tseem ceeb heev," lees paub tus kws tshuaj sab paj hlwb thiab kws kho mob hlwb ntawm Dr. Roseann Capanna-Hodge. "Yog koj tus menyuam nyeem tsis tau, muaj cov duab nyob hauv koj lub sijhawm thiab qhib kev sib tham txog hnub koj zoo li cas."

Tsis txhob hnov ​​qab sib tham nrog cov kev cia siab nrog koj cov menyuam, ib yam nkaus. "Yog tias koj muaj lub rooj sib tham sai uas koj tsis tuaj yeem cuam tshuam, ces qhia koj tus menyuam paub ua ntej," Capanna-Hodge pom zoo. “Nws tseem ceeb heev uas tsis yog tsuas yog muab cov lus dag rau lawv, tab sis qhia lawv thiab sau txhua yam lawv tuaj yeem ua. Piv txwv li, 'Jack, ntawm no yog tsib yam koj ua tau thaum niam ua haujlwm.' ”

Cov caij nyoog yuav hloov, qhov tseeb, thiab qee zaum cov haujlwm ua haujlwm tau poob qis rau hauv koj sab xub ntiag ntawm tsab ntawv ceeb toom luv luv, yog li npaj tau los ua kev hloov kho thaum koj mus. (Thiab txiav koj tus kheej tsis txaus!) Capanna-Hodge hais tias "Yog koj tsis tuaj yeem txhim kho koj lub sijhawm kom koj thiab koj tus menyuam tuaj yeem ua tiav koj lub sijhawm zoo, ces tsis txhob ua nyuaj rau koj tus kheej thiab ua kom zoo tshaj plaws," Cov.

3. Npaj cov playdates virtual

Ib yam li cov neeg laus, cov menyuam yaus yuav tsum muaj sijhawm sib raug zoo. Tab sis thaum koj zoo siab hu txhua hnub, nws yuav nyuaj rau koj tsis kam npauj npaim koj tus menyuam mus ua si - thiab yuav nyuaj rau lwm tus menyuam hauv koj tsev. (Tsis tas yuav hais tias thaum kis mob kis thoob qhov txhia chaw, lub cev deb yuav yog qhov xav tau.)

Ua tsaug, nrog qhov yooj yim ntawm kev sib tham hauv online thiab xov tooj, tsis muaj ib qho tsis txaus txoj kev uas cov me nyuam tuaj yeem sib txuas lus hauv tsev los ntawm tsev. Rau cov menyuam muaj hnub nyoog kawm ntawv uas tuaj yeem siv lub peev xwm ntseeg siab, sim teem sijhawm ua si nrog tus phooj ywg, lossis txawm tias sib tham txhua lub lim tiam nrog cov txheeb ze uas lawv tsis pom ntau heev.

Virtual playdates yog qhov yeej-yeej rau WFH cov niam txiv: Tsis yog lawv muab kev sib raug zoo rau koj tus menyuam, lawv cia lawv nyob nrog kom koj tuaj yeem tsom mus rau kev ua haujlwm.

4. Ua sijhawm rau lub sijhawm tshuaj ntsuam

Koj tsis yog ib leeg yog tias koj tau ua tsaug rau koj cov hnub qub muaj hmoo rau txoj koob hmoov ntawm cov menyuam yaus 'qhia rau ntawm Netflix. Tab sis thaum cov ntxaij vab tshaus ua kom cov menyuam nyiam, peb txhua tus yuav paub tias tsis zoo rau lawv los ua tus saib xyuas menyuam.

Yog li koj ntsuas lub sijhawm ua niam ua txiv-ua haujlwm hauv tsev tau li cas? Raws li kws tshaj lij, nws yuav tsum tau ua nrog thaj tsam.

"Rau cov niam txiv ua haujlwm, lawv yuav tsum ua lawv cov khoom tiav, thiab hla lawv cov menyuam yaus ua ntej ntawm lub thev naus laus zis yuav zoo li kev daws teeb meem yooj yim, tab sis hauv lub sijhawm ntev nws ua rau muaj kev sib cav ntau txog thaj tsam xoob xoob," hais tias Capanna-Hodge. "Kev teeb tsa cov lus qhia meej meej tias koj tus menyuam tuaj yeem siv sijhawm ntau npaum li cas yog ib qho tseem ceeb heev rau niam txiv thiab menyuam."

Muab lub sijhawm tshuaj ntsuam rau ntawm cov sijhawm teem sijhawm koj ua rau koj tus menyuam, thiab thaum lub qhov rais qhib tag, sim xyuas kom ntseeg tau tias cov khoom tua tau raug tua.

Qhov ntawd tau hais, muaj qee lub sijhawm - txawm yog thaum lub sijhawm muaj thoob qhov thoob ntiaj teb lossis tsuas yog xav tau hnub ua haujlwm ntau ntxiv - thaum koj cov menyuam yuav tau txais ntau dua li lub sijhawm tshuaj ntsuam ib txwm muaj. Muab koj tus kheej rau kev tshav ntuj thiab tsis txhob xav tias muaj kev txhaum ntau lossis ntxhov siab yog tias koj xav so txoj cai ntawm lub sijhawm no.

5. Ua lub sijhawm pw tsaug zog ntau kawg (thiab lwm lub sijhawm thaum pw tsaug zog)

Ah, qab zib pw lub sijhawm, peb hlub koj npaum li cas! (Thiab peb tsis tau txhais hais tias yog peb tus kheej sijhawm pw tsaug zog - txawm tias nws yog ib qho tseem ceeb heev.) Raws li ntau tus niam txiv paub, cov menyuam yaus niaj hnub pw ua ke muaj qhov kev thaj yeeb nyab xeeb thiab ntsiag to uas ua tiav.

Ntau li ntau tau, nws yog ntse los teem sijhawm ua haujlwm uas xav kom ntsiag to los yog ua kom pom tseeb thaum koj paub txog (yuav luag) qee yam yeej tsis muaj kev quaj lossis tsis muaj suab nrov tom qab.

Thaum menyuam muaj sijhawm pw tsaug zog ntau, xav txog kev pauv mus ua lwm qhov sijhawm, xws li sawv ntxov los sis tom qab lawv tau mus pw lawm. WFH niam Jessica K hais tias, "Kuv zoo siab tso sijhawm dawb hmo ntuj kom peb txhua tus muaj kev nyiam huv txhua hnub,"

Txawm cov menyuam loj dua tuaj yeem xyaum lub sijhawm nyob ntsiag to. Tsim nws rau hauv hnub nruab hnub - tom qab noj su, hais - ua kom nws zoo li tus cwj pwm thiab tsawg dua li qhov tsis yooj yim rau cov menyuam nquag. Niam tsib ntawm Monica D. hais tias "Peb so tsis muaj kev sib tham tau sib tham hnub Monday txog Friday," Nws yog qhov uas ntsiag to thiab zoo rau tus ntsuj plig! "

6. Qhia tawm lub nra nrog koj tus khub

“Yog koj muaj ib tug, koj tus khub kev xav tau los pab, lub sijhawm, ”hais txog leej niam ntawm ob tug poj niam Melissa P. Yog ua tau, muaj kev txhawb nqa los ntawm koj tus menyuam lwm tus niam txiv yog qhov tseem ceeb rau WFH-nrog-cov menyuam txoj kev vam meej.

Nws ib txwm pab teeb tsa cov kev cia siab ntawm leej twg ua dab tsi hauv qhov sib npaug ntawm kev zov menyuam, yog li xaiv lub sijhawm tsis ntxhov siab los txiav txim lub sijhawm tshwj xeeb nrog koj tus khub lossis tus niam txiv koom nrog - thiab tom qab ntawd txhawm rau lawv.

Yog tias koj tsis muaj tus khub, sim nrhiav txoj hauv kev los thov kev pab hauv koj pawg neeg. Txawm tias kev sib txawv hauv lub sijhawm thaum muaj kev sib kis, ntau tus phooj ywg thiab cov neeg nyob ze yuav nyiam lub sijhawm los muab pluas mov noj ntawm koj lub qhov rooj lossis nqa mus ntxhua khaub ncaws - tsuas yog hais lo lus xwb.

7. Hack koj txoj haujlwm hauv tsev

Thaum koj thiab kiddos nyob hauv tsev, nyiam, txhua lub sijhawm, koj yuav ntsib kev nyuaj ntawm kev ua noj ntxiv thiab ntxuav tawm. Tom qab tag nrho, koj chav nyob yog lawv chav ua si, koj chaw ua si tom qab lawv ua si, thiab koj chav ua noj lawv chav noj mov. (Ntxiv rau, koj yuav pom koj tsuas yog noj zaub mov ntau nyob hauv tsev thaum me nyuam yaus nyob hauv tsev - zoo rau koj noj qab haus huv, tsis zoo rau koj kev ua noj huv chav ua noj.)

Yog hais tias cov haujlwm hauv tsev hem yuav cuam tshuam rau koj, tam sim no yog lub sijhawm los ua kom yooj yim rau lawv - lossis txawm tias outsource ob peb. Yog tias peev nyiaj tau, xav txog nqa kev pab tu lossis teem sij hawm noj mov.

Lwm txoj kev xaiv, kev npaj zaub mov noj ib hnub ib lim tiam lossis siv cov khoom siv hauv chav ua noj kom ntev dua tuaj yeem cawm txoj sia. Leej niam ntawm ob tug poj niam Emma Naim-ee hais tias, "Kuv siv lub cooker qeeb dua, yog li kuv tsis tas yuav tsum npaj ua zaub mov,"

Tsis txhob ntshai muab hnub nyoog ua noj thiab ntxuav tu rau koj cov menyuam rau hnub ua hauj lwm. Thaum koj sau email, lawv tuaj yeem pib tsuav veggies rau noj hmo lossis khaws khoom ua si. Tus nqi haujlwm? Yog tias haujlwm nyias ua nyias nyob rau lub lim tiam, koj txhua lub sijhawm yuav muaj sijhawm ntau dua rau hnub so kom mus so.

8. Tsom ntsoov rau qhov cuab lub zog zoo

WFH niam txiv lub neej yog kev seev cev muab thiab coj. Nws tuaj yeem twv rau siv sijhawm me ntsis kom pom koj cov lus sib dhos. Tab sis koj ua dab tsi thaum koj cov menyuam tsuas zoo li tsis hwm tus ciam uas koj tau teev tseg? (Tsuas yog muaj ntau lub sijhawm koj tuaj yeem sawv ntsug kom muaj qhov kev hu tseem ceeb uas cuam tshuam nrog kev thov nrov nrov rau cov ntaub so hauv qab.)

Nws tsis ua li cas los muab qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov menyuam yaus uas pheej hla dhau txoj ciam teb ntawm koj txoj haujlwm. Txawm li ntawd los xij, nrog cov menyuam ntawm lub hnub nyoog twg, nws yog qhov zoo tshaj rau kev saib xyuas qhov zoo.

"Cov menyuam yaus yuav tsis raug rau txim vim yog thawb lub ciaj ciam uas koj tau tsim nyob ntawm koj cov sijhawm ua haujlwm. Hloov chaw, lawv yuav tsum tau txais nqi zog thaum lawv ua txoj haujlwm zoo tsim nyog, "hais Capanna-Hodge. "Thaum peb txhawb cov cwj pwm peb xav tau, suav nrog thaum lawv saib haujlwm ntawm thaj tsam hauv tsev, lawv yuav kawm paub ntau dua thiab rov coj tus cwj pwm uas xav tau."

Nws kuj muaj txiaj ntsig zoo los xav txog “vim li cas” - vim li cas tus me nyuam thiaj ua yeeb yam tawm? Yog tias koj txhawb nrog lawv cov kev xav tau thiab nkag siab txog qhov teeb meem dav dav, yuav los nrog kev daws teeb meem thiab siv cov kev txhawb nqa kom zoo dua ib qho yooj yim dua.

Cov nqa mus

Raws li ua haujlwm hauv tsev yuav dhau mus ua qhov tseem ceeb - txawm tias vim yog KEVID-19 lossis lwm yam xwm txheej - yog li, ib yam nkaus, yuav ua haujlwm hauv tib qho chaw zoo li koj cov menyuam. Txawm hais tias nws yuav tsis yooj yim, nws dhau los ua kev tswj hwm raws li lub sijhawm mus.

Kev siv cov tswv yim zoo tuaj yeem tau txais koj los ntawm lub hnub nrog kev tsim khoom me me ntau ntxiv. (Tab sis nco ntsoov tias koj cov khoom lag luam tsis txiav txim siab koj tus nqi.)

Thiab nco ntsoov tias muaj WFH niam txiv tuaj yeem nyuaj rau menyuam, ib yam. Yog li thaum cov sijhawm ua haujlwm tau ua tiav, ua txhua yam koj tuaj yeem muab rau lawv ntau yam kev hlub thiab saib xyuas.

Cov Niam Txiv Ntawm Tes Haujlwm: Cov Neeg Ua Haujlwm Frontline