Vim Li Cas Kuv Cov Paus Thiaj Loj Nws Thiaj Npog Qhov Tsev Plob?

Zoo Siab

• Dab tsi yog IS loj loj?
• Nruab nrab loj ntawm cov quav
• Ua cas kuv pauv yuav loj ua luaj li?
• Kuv tuaj yeem ua dab tsi los txo qhov me me ntawm kuv cov neeg txom nyem?
• Kuv puas ntsib kws kho mob?
• Nqa Nyiaj

Peb txhua tus tau nyob ntawd: Qee lub sijhawm koj dhau lub voos uas loj heev, koj tsis paub tseeb tias koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob lossis muab ib qho txiaj ntsig kub hauv kev ua tsis zoo.

Ib qho quav loj tuaj yeem yog vim koj muaj qhov noj mov loj - lossis yog vim tias. Nws kuj tseem tuaj yeem txhais tau tias koj tau txais qee chav nyob rau kev txhim kho thaum nws los txog kev tswj hwm koj lub plab zom mov.

Khaws nyeem ntawv rau peb phau ntawv qhia yuav ua li cas qhia thaum lub pob loj ua rau kev txhawj xeeb.

Dab tsi yog IS loj loj?

Poop los ntawm cov khoom noj zom cov khoom noj uas koj noj, thiab nws tuaj yeem siv rau txhua hom, qhov loj me, thiab xim. Yuav luag txhua lub sijhawm, muaj ib lossis ob ntu kev hais lub cev tsis meej lossis tsis muaj qhov txawv txav tsis tas yuav ua rau muaj kev txhawj xeeb.

Txawm li cas los xij, muaj qee zaum thaum koj lossis qee tus me me hauv koj tsev neeg tsim lub txawv txav tsis xws luag. Qee qhov ntawm cov yam ntxwv ntawm cov menyuam loj muaj kev sib tw uas yog:

• kom nws txhaws koj lub tsev dej
• yog li loj nws nyob rau feem ntau ntawm chav dej quav
• tsa zoo li loj, nyuaj moj bis
• kab tias pib yooj yim kom dhau, ces zoo li yuav los tom ntej

Qee lub sij hawm koj yuav tsum xav txog qhov nruab nrab me me ntawm koj lub pob, ces piv yog tias cov neeg tsis zoo uas koj tau ua tau loj dua.

Nruab nrab loj ntawm cov quav

Ntseeg tias nws los yog tsis, muaj qhov tseeb siv qhov muag saib hu ua Bristol Stool Form Scale uas muab cov duab ntawm cov sib txawv ntawm cov poop tshwm sim uas yog nyob hauv thaj tsam li qub.

Qhov ntsuas nplai qhia rau peb yog qee cov neeg quav rau hauv daim thaum lwm tus neeg ntau dua qhov ntau thiab tsawg dua. Tsis yog lawm. Feem ntau cov tsis zoo yog ob peb nti hauv qhov loj vim tias qhov no yog qhov ntau npaum li cas sau thiab ncab ntawm lub qhov quav, qhia rau koj tias koj yuav tsum tau quav.

Lub “zoo tagnrho” quav yog ib qho uas zoo ib yam li pob kws rau ntawm cov nqaj lossis nqaij hnyuv ntxwm vim cov no feem ntau mos thiab yooj yim dua rau kis.

Ua cas kuv pauv yuav loj ua luaj li?

Qee zaum, koj cov quav yog qhov loj heev vim tias koj tsuas noj ib pluas loj dua. Yog tias koj muaj cov tshuaj fiber ntau thiab dej (uas ob qho tib si ua kom lub nrawm ntawm cov quav taug kev hauv koj txoj hnyuv), cov quav tawm hauv koj lub cev sai dua thiab ua kom muaj ntau ntau.

Lwm lub sijhawm, muaj lub pob loj heev yuav ua rau muaj kev txhawj xeeb. Qee cov qauv ntawm cov sijhawm no suav nrog:

• Cem quav. Cem quav tshwm sim thaum koj muaj cov tsis zoo uas nyuaj rau kis, lossis koj tsis tso quav ntau zaus (feem ntau peb zaug lossis tsawg dua hauv ib asthiv). Qhov no tuaj yeem ua rau cov quav uas tawv thiab tawv dhau.
• Megacolon. Cov neeg uas pom quav ua tsis tau ntev los yog muaj keeb kwm ua mob plab hnyuv tuaj yeem tsim muaj qee yam hu ua megacolon. Qhov no yog thaum lub plab hnyuv loj (cov hnyuv loj) ua rau lub qhov muag pom. Lub plab hnyuv loj yuav tom qab ntawd tso ntau cov quav thiab yog li ntawd yuav txhais tau tias qhov quav loj dua. Ib tus megacolon tuaj yeem yog cov kev mob tshwm sim ntawm tus mob plab hnyuv (IBD) thiab tuaj yeem ua rau muaj kev txhawj xeeb.
• Encopresis. Encopresis yog ib qho mob uas yuav tshwm sim rau cov menyuam yaus, tshwj xeeb yog cov menyuam yaus uas muaj kev tiv thaiv nrog cem quav ntev. Tus menyuam tsis muaj peev xwm to taub thaum qhov tso quav ntau dua nyob hauv lub qhov quav thiab thaum kawg tso quav loj heev (feem ntau hauv lawv cov ris tsho hauv qab) vim tias lawv tsis paub qhov quav.

Cov no tsuas yog qee qhov piv txwv ntawm cov peev txheej hauv paus rau qhov ua rau cov neeg txom nyem loj.

Kuv tuaj yeem ua dab tsi los txo qhov me me ntawm kuv cov neeg txom nyem?

Yog tias koj pom tias koj ib txwm ua tsis zoo, qhov no yuav qhia tau cov sijhawm ntawm kev hloov pauv ntawm koj cov zaub mov thiab kev ua ub ua no. Cov kev hloov no tuaj yeem ua rau koj cov quav yooj yim dua, uas tuaj yeem txo qhov koj qhov quav yuav loj dua.

Qee cov kauj ruam yuav suav nrog:

• Ua kom koj cov khoom noj kom muaj fiber ntau, xws li nplej, zaub, thiab txiv hmab txiv ntoo. Fiber ntau ntxiv rau cov quav, uas ua rau nws hla yooj yim dua. Sim ntxiv ib qho lossis ob qho rau koj kev noj zaub mov txhua hnub kom pom tias nws txhim kho koj tuab npaum li cas.
• Ua kom koj qhov kev tawm dag zog ntau ntau. Piv txwv li taug kev, ua luam dej, lossis lwm yam dej num uas tuaj yeem txhawb lub zog ntxiv hauv lub plab hnyuv.
• Sim noj ob peb pluas mov me me thoob plaws ib hnub es tsis txhob noj mov loj nyob rau ntawm ib qho zaum. Qhov no tuaj yeem txo qhov ntim ntawm cov khoom noj uas koj txoj hnyuv ua tiav ib lub sijhawm thiab zoo tswj koj cov ntshav qab zib kom nyob hauv theem.
• Haus dej kom ntau (txaus kom koj lub pee yog lub teeb daj hauv xim). Qhov no tuaj yeem ua rau cov quav muag softer thiab yooj yim dua rau.
• Sim mus rau chav dej lub sijhawm xwm yeem txhua hnub. Ib qho piv txwv tuaj yeem suav thaum sawv ntxov thiab tsaus ntuj thaum koj mus ua haujlwm tom tsev los yog tsev kawm ntawv. Qhia koj tus kheej me ntsis txog lub sijhawm tsis xav mus, tab sis sim tsis txhob zaum ntawm lub qhov viv ntau tshaj 10 feeb. Straining lossis tawm tsam rau quav yuav ua kev phem ntau dua li qhov zoo.
• Piav tas li thaum koj lub cev qhia koj uas koj xav tau. Tuav hauv cov quav tuaj yeem ua rau muaj qhov quav tawv dua.
• Txo los ntawm kev siv tshuaj laxatives (cov tshuaj uas ua rau koj mob) tshwj tsis yog koj tus kws kho mob hais kom koj ua.

Koj kuj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob yog tias cov lus qhia no tsis ua ntau los pauv qhov loj me ntawm koj txoj hnyuv.

Kuv puas ntsib kws kho mob?

Thaum lub sijhawm muaj ib leeg ntawm lub pob loj loj feem ntau tsis yog ua rau muaj kev txhawj xeeb, muaj qee lub sijhawm koj yuav tsum ntsib tus kws kho mob ntsig txog qhov quav me me thiab cov tsos mob uas feem ntau tuaj nrog nws. Piv txwv ntawm cov no suav nrog:

• Tuaj yeem mus peb hnub lossis ntev dua yam tsis muaj kev mob plab hnyuv. Qhov no yuav qhia tau cem quav ntev.
• Kev paub dheev, piav tsis tau yaum kom yob thiab ua tsis zoo ib qho tseem ceeb. Qhov no tuaj yeem qhia txog IBD lossis lub qhov quav uas cuam tshuam rau txoj hlab ntshav hauv koj txoj hnyuv.
• Kev paub qhov tseem ceeb rau qhov mob plab heev tom qab ua lub pob loj. Qhov no tuaj yeem qhia tus lej mob ua haujlwm.

Koj tus kws khomob yuav nug koj txog:

• koj cov khaub ncaws li ib txwm
• cov qauv uas koj yuav pom thaum koj muaj lub pob loj
• koj cov khoom noj kom yuag
• yam tshuaj uas koj siv

Lawv yuav pom zoo hloov kev ua neej ntxiv nrog rau kev muab tshuaj uas yuav pab tau koj mus ntau mus. Muaj plob tsis so tswj ntau ntau yuav txo tau qhov ntxim koj yuav muaj poop loj heev.

Txoj cai dav dav uas yog qee yam cuam tshuam rau koj, koj yuav tsum tau muab nws kos rau hauv qhov siv. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob plab (yog tias koj muaj) yuav ua rau muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.

Nqa Nyiaj

Cov neeg tsis muaj qhov tsis zoo yuav yog qhov tshwm sim ntawm kev noj mov loj heev los yog tshwm sim los ntawm kev cem quav mob uas hloov koj txoj kev quav.

Yog tias koj tau sim ua kom koj lub cev ua ub ua no thiab ua kom muaj fiber ntau thiab haus dej, thiab koj cov neeg tsis zoo nyob hauv chav dej, nws yog lub sijhawm tham nrog koj tus kws kho mob. Ua li ntawd tuaj yeem muab kev thaj yeeb ntawm lub hlwb thiab ua kom koj tsis tas yuav siv lub nqus dej.