Vim Li Cas Kuv Thiaj Yuav Tshawb Fawb?

Zoo Siab

• Dab tsi ua rau ib tus neeg fart ntau dua li ib txwm?
• Nyuaj-rau-zom cov zaub mov
• Kev mob plab zom mov
• Kev ntxhov siab
• Cem quav
• Hloov pauv lossis ntau npaum li cas ntawm cov kab mob hauv koj lub plab zom mov
• Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau qhov npau taws ntxiv?
• Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Txheej txheem cej luam

Txawm hais tias lawv nrov lossis nrov, tsw ntxhiab, lossis tsw ntxhiab, txhua tus farts. Cov kws kho mob hais tias tus neeg nruab nrab farts nyob txhua qhov chaw ntawm 5 mus rau 15 zaug hauv ib hnub. Farting yog qhov ib txwm muaj ntawm kev zom uas qhia txog kev ua ub ua no ntawm cov kab mob hauv koj lub plab. Koj tuaj yeem yuav pom tias koj fart ntau dua thaum koj noj qee yam zaub mov uas nyuaj rau kev zom, xws li taum lossis zaub nyoos.

Thaum farting txhua txhua hnub yog qhov qub, farting txhua lub sijhawm tsis yog. Ntau dhau farting, tseem hu ua flatulence, tuaj yeem ua rau koj tsis xis nyob thiab pom tus kheej. Tej zaum nws kuj tseem ua lub cim ntawm muaj mob. Koj muaj kev lom zem ntau dhau yog tias koj fart ntau tshaj 20 zaug hauv ib hnub.

Feem ntau, ntau farting tuaj yeem tswj nrog kev hloov pauv ntawm koj kev noj haus thiab kev ua neej. Tab sis qee kis, nws yog qhov yuav tsum tau nrhiav kev kho mob. Koj tsim nyog ua dab tsi txog koj li kev nrawm dhau? Nov yog qhov koj yuav tsum paub:

Dab tsi ua rau ib tus neeg fart ntau dua li ib txwm?

Thaum koj nqos ib qho khoom noj, dej ntawm qhov ncauj, lossis tsuas yog koj cov qaub ncaug, koj kuj nqus ib co pa. Qhov cua no ua rau koj lub plab zom mov. Cov nkev roj ntau dua thaum koj zom cov khoom noj. Koj lub cev ua haujlwm kom tshem tawm cov roj ntawm qhov no los ntawm farting lossis burping.

Tag nrho cov no yog qhov qub. Koj cov pob txhaws yuav nrov lossis nrov. Tej zaum lawv tsw phem lossis lawv tuaj yeem tsw ntxhiab tsw. Stinky farts feem ntau tshwm sim los ntawm:

• noj cov zaub mov muaj fiber ntau
• muaj khoom noj tsis txaus
• noj qee yam tshuaj xws li tshuaj tua kab mob
• ua cem quav
• ib tug kab mob buildup hauv koj cov hnyuv plab zom mov

Cov tsis tshua muaj pob, tsw phem farts yog los ntawm cov nyuv mob hnyuv tws.

Tab sis dab tsi ua rau ib tus neeg fart ntau dua li ib txwm? Qee qhov laj thawj suav nrog:

Nyuaj-rau-zom cov zaub mov

Qee yam zaub mov muaj teeb meem nyuaj rau koj lub cev kom zom nrog lwm yam. Cov zaub mov no feem ntau muaj cov tshuaj fiber ntau lossis ib co suab thaj uas nyuaj rau lub cev ua tiav. Qee tus neeg yuav raug cuam tshuam los ntawm qee cov zaub mov noj dua li lwm tus. Qee cov zaub mov uas nquag ua kom muaj cov roj ntau dhau suav nrog:

• taum
• lentils
• zaub qhwv
• zaub paj ntsuab
• pob zaub paj
• bok choy
• Zaub pob qe
• ceg
• khoom noj siv mis muaj lactose, xws li mis lossis tshij
• fructose, pom nyob rau hauv qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab feem ntau siv los ua cov kua qab zib hauv cov dej qab zib thiab khoom qab zib
• sorbitol, lub suab thaj hloov hauv cov tswm ciab thiab cov khoom qab zib tsim
• haus dej, xws li dej qab zib thiab npias
• nplej

Kev mob plab zom mov

Qee lub plab zom mov uas ua rau mob farting ntau heev suav nrog:

• tus mob txham ntswg
• mob celiac
• Crohn tus kab mob
• mob ntshav qab zib
• pob tseg mob syndrome
• kev noj zaub mov tsis meej
• gastroesophageal reflux tus kab mob
• mob plab
• inflammatory plob tsis so tswj kab mob
• chim siab plob tsis so tswj syndrome
• lactose thev tsis tau
• peptic rwj
• ulcerative mob plab

Cov kev mob plab zom mov no cuam tshuam nrog kev zom zaub mov zoo, tso kev ntxhov siab rau koj lub plab zom mov, thiab feem ntau ua rau farting ntau dhau.

Kev ntxhov siab

Qee tus neeg ntsib cov tsos mob ntawm txoj hnyuv chim siab - uas suav nrog faus ntau dhau - thaum ntxhov siab. Qee tus neeg kuj tseem tuaj yeem coj tus cwj pwm uas ua rau muaj kev npau taws ntxiv thaum lawv muaj kev ntxhov siab, xws li haus luam yeeb, zom khoom noj, noj khoom qab zib lossis haus cawv.

Cem quav

Cov khoom noj khoom haus ntau dua nyob rau hauv koj txoj hnyuv, lub sijhawm nws yuav tsum muaj kev zom zom ntxiv. Qhov no feem ntau ua rau nquag heev thiab tsw phem.

Hloov pauv lossis ntau npaum li cas ntawm cov kab mob hauv koj lub plab zom mov

Tshuaj tua kab mob los yog haus cov zaub mov tainted nrog cov kab mob tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj lub plab zom mov, ua rau npau taws heev.

Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau qhov npau taws ntxiv?

Txawm hais tias qhov ua rau koj ua ntau dhau, nws muaj qee yam koj tuaj yeem ua hnub no los ua kom tswj tau nws. Qee cov tswv yim zoo suav nrog:

• Zam cov khoom noj uas koj paub feem ntau ua rau koj fart. Tej zaum koj pom tias nws pab tau zoo rau hauv phau ntawv teev cov zaub mov thiab sau tseg tias yam khoom noj twg ua rau koj muaj roj tsawg thiab muaj roj ntau. Lo rau noj cov zaub mov uas ua rau koj cov roj tsawg tshaj plaws.
• Sim noj mov kom ntau thiab me me noj thawm hnub. Qhov no txo ​​cov nyiaj ntawm kev ntxhov siab rau koj cov plab zom mov, vam tias yuav txo tau cov roj koj tau hnov.
• Noj thiab haus ntau qeeb. Noj thiab haus nrawm ntxiv qhov nqus ntawm huab cua koj nqos. Noj thiab maj mam haus qeeb dua tuaj yeem txo qhov no thiab vam tias yuav txo koj kom ntau npaum li cas.
• Kev tawm dag zog tsis tu ncua kom tsis txhob muaj roj ntau hauv koj cov hnyuv. Cov neeg laus noj qab haus huv yuav tsum muaj sijhawm tsawg kawg 30 feeb ntawm kev tawm dag zog txhua hnub.
• Noj cov khoom noj muaj roj tsawg dua. Cov zaub mov no ua rau lub plab zom mov tsawg thiab muab zaub mov rau hauv koj lub plab zom zaub mov ntau lub sijhawm kom kev zom zaub, ua rau muaj roj ntau dhau.
• Sim tshuaj ntsuab hauv tsev muag khoom. Cov tshuaj muaj simethicone, xws li Gas-X lossis Mylanta Gas, tau tsim los txhaws roj npuas hauv cov hnyuv. Cov tshuaj noj xws li Beano yog txhais tau tias txo qis roj tsim thaum lub cev kev zom cov taum thiab lwm cov zaub mov muaj fiber ntau.
• Tso kev haus luam yeeb thiab kev zom khoom qab. Qhov no tuaj yeem ua rau koj nqos tau cov pa ntau dhau, uas ua rau kom lub plab zom mov.
• Zam kev haus dej haus xws li dej qab zib thiab npias. Qhov no tuaj yeem ua rau cov roj npuas tsim hauv koj cov hnyuv.

Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?

Thaum farting yog ib txwm, ntau farting tsis yog. Ntau dhau farting kuj tuaj yeem cuam tshuam koj lub neej. Nws tuaj yeem ua rau koj txaj muag lossis saib tus kheej thiab tau txais txoj hauv kev txaus siab rau koj cov haujlwm txhua hnub.

Qhov xwm zoo yog, feem ntau, ntau dhau farting yog qhov yooj yim kom tau txais hauv kev tswj. Txhua yam nws yuav siv yog hloov qee yam rau koj kev noj zaub mov thiab kev ua neej.

Yog tias muaj mob ntau dhau yuav tsis tau yooj yim nrog kev kho mob hauv tsev, koj yuav tsum ntsib koj tus kws kho mob. Nco ntsoov tshwj xeeb ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj lub siab ntau dhau los nrog:

• mob plab thiab tsam plab uas tsis ploj mus
• rov muaj mob raws plab lossis quav tawv
• piav tsis hnyav poob
• plob tsis so tswj
• cov ntshav hauv koj cov quav
• cov cim qhia tias muaj mob, xws li kub cev, ntuav, ua daus no, thiab mob ntawm koj pob qij txha lossis cov leeg