Los ntshav, mob, thiab roj: Thaum twg mus ntsib kws kho mob

Zoo Siab

• Kev tawm tsam khoom noj
• Cem quav
• Exocrine pancreatic tsis txaus (EPI)
• Chim siab mob hnyuv (IBS)
• Plob tsis so tswj kab mob (IBD)
• Diverticulitis
• Lub plab
• Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Txheej txheem cej luam

Cov neeg feem coob paub qhov nws nyiam tsam plab. Koj lub plab yog tag nrho thiab ncab tawm, thiab koj cov khaub ncaws zoo li nyob ib ncig ntawm koj cov midsection. Tej zaum koj yuav tau ntsib qhov no tom qab koj noj mov so kom ntau lossis ntau cov zaub mov qua ntxi. Tsis muaj ib yam dab tsi txawv txav ntawm qhov bloat txhua qhov li.

Kev faus, tshwj xeeb tshaj yog tom qab noj mov, kuj yog qhov qub. Kev xa cov pa roj kom huv yog qhov tseem ceeb. Huab cua uas nkag los yuav tsum rov qab los. Cov neeg feem coob huas roj txog 15 txog 21 zaug nyob rau ib hnub.

Tab sis nws yog ib zaj dab neeg sib txawv thaum uas tsam plab, tawg, thiab dhau roj tuaj ua kev sib tw hauv koj lub neej. Thaum cov pa roj tsis txav mus rau hauv txoj hnyuv txoj kev uas nws yuav tsum, koj tuaj yeem ua rau mob plab kawg.

Koj tsis tas yuav nyob nrog kev tsis xis nyob ntev. Thawj kaujruam los daws cov teebmeem no yog tshawb nrhiav qhov uas ua rau lawv raug mob.

Cov hauv qab no yog qee qhov vim li cas koj tuaj yeem ntsib roj ntau, tsam plab thiab mob, nrog rau cov cim qhia txog sijhawm txog mus ntsib koj tus kws kho mob.

Kev tawm tsam khoom noj

Koj noj nyob rau ib qhov nqi ntawm cov huab cua thaum koj noj. Qee yam uas tuaj yeem ua rau koj ua pa ntau xws li:

• sib tham thaum noj mov
• noj mov lossis haus dej sai dhau
• haus cov dej haus
• haus los ntawm ib cov quav cab
• zom zom ua khaub noom lossis nqus khaub noom tawv
• cov hniav cuav uas tsis haum rau nws

Qee yam khoom noj muaj roj ntau dua lwm tus. Qee qhov uas nyiam tsim cov roj ntau yog:

• taum
• zaub paj ntsuab
• zaub qhwv
• pob zaub paj
• lentils
• dos
• txhawv

Tej zaum koj kuj yuav tsis kam rau khoom noj, xws li:

• cov khoom qab zib ua haujlwm xws li mannitol, sorbitol, thiab xylitol
• tshuaj fiber ntau
• gluten
• fructose
• lactose

Yog tias koj tsuas muaj cov tsos mob tshwm sim, khaws daim ntawv qhia zaub mov noj yuav tsum pab koj txiav txim siab cov zaub mov ua txhaum thiab zam rau lawv. Yog koj xav tias koj muaj kev tsis haum xeeb rau khoom noj lossis fab phiv zaub mov, mus ntsib koj tus kws kho mob.

Cem quav

Koj yuav tsis txawm paub tias koj tau cem quav mus txog thaum koj pib hnov ​​zoo tuaj. Ntev mus ntev dua txij li zaum kawg koj tso quav, koj yuav hnov ​​zoo li nws npau taws thiab tsam plab.

Txhua tus neeg quav tawv ib zaug ib pliag. Nws tuaj yeem daws ntawm nws tus kheej. Koj tuaj yeem ntxiv cov tshuaj fiber ntau rau koj cov kev noj haus, haus dej ntau dua, lossis sim siv tshuaj ntau dhau ntawm cov tshuaj (cem quav) kom cem quav. Ntsib koj tus kws kho mob yog tias cem quav yog ib qho teeb meem uas nquag.

Exocrine pancreatic tsis txaus (EPI)

Yog tias koj muaj EPI, koj tus txiav tsis ua cov enzymes uas tsim nyog rau kev zom zaub mov. Qhov ntawd ua rau nws nyuaj rau nqus cov khoom noj los ntawm cov khoom noj. Ntxiv rau qhov muaj roj, tsam plab, thiab mob plab, EPI tuaj yeem ua rau:

• lub teeb xim ua kom nruj
• roj, tsw-tsw ntxhiab quav
• cov quav uas ua raws li lub tais tso quav los yog ntab thiab ua tawv dej ntws
• tsis qab los noj mov
• poob phaus
• khoom noj khoom haus tsis muaj zog

Txoj kev kho yuav yog kev hloov kev noj zaub mov, kev hloov pauv hauv lub neej, thiab kev kho qhov hloov pauv rau txoj hlab ntshav (PERT).

Chim siab mob hnyuv (IBS)

IBS yog ib qho kev mob mus ntev uas muaj cov hnyuv loj. Nws ua rau koj yuav nkag siab cov roj hauv koj lub system. Qhov no tuaj yeem ua rau:

• mob plab, cramping, tsis xis nyob
• tsam plab
• hloov mus plob tsis so tswj raws plab, raws plab

Qee zaum qee qhov nws hu ua mob plab, mob hnyuv tws, lossis mob hnyuv loj. IBS tuaj yeem tswj tau nrog kev hloov pauv ntawm kev ua neej, probiotics, thiab tshuaj noj.

Plob tsis so tswj kab mob (IBD)

IBD yog lub sij hawm ib lub kaus cia rau kev ua mob rau sab hauv thiab tus mob Crohn's. Ulcerative colitis cuam tshuam txog qhov mob ntawm txoj hnyuv thiab qhov quav. Crohn's mob cuam tshuam txog kev o ntawm cov nplooj hnyuv zom. Los ntshav, roj, thiab mob plab tej zaum yuav nrog:

• ntshav quav
• nkees
• ua npaws
• tsis qab los noj mov
• raws plab heev
• poob phaus

Txoj kev kho yuav suav nrog kev siv tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob, phais mob, thiab pab zaub mov noj.

Diverticulitis

Diverticulosis yog thaum koj muaj pob txha tsis muaj zog hauv koj txoj hnyuv, ua rau hnab xaum lo ntawm phab ntsa. Diverticulitis yog thaum cov hnab looj pib mob tus kab mob thiab ua rau mob, ua rau cov tsos mob xws li:

• plab plab
• cem quav lossis raws plab
• ua npaws
• xeev siab, ntuav

Ua raws li qhov mob hnyav ntawm cov tsos mob, koj yuav tsum tau noj tshuaj, hloov kev noj zaub mov, thiab tej zaum yuav raug phais.

Lub plab

Gastroparesis yog ib qho teeb meem uas ua rau koj lub plab khoob khoob dhau. Qhov no tuaj yeem ua rau tsam plab, xeev siab, thiab txhaws ntawm lub plab hnyuv.

Txoj kev kho tuaj yeem yog cov tshuaj noj, hloov kev noj zaub mov, thiab qee zaum phais.

Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Tej zaum koj tsis tas yuav mus ntsib kws kho mob txhawm rau tsam plab los yog muaj roj. Tab sis qee qhov xwm txheej ua rau tsam plab, roj, thiab mob plab tuaj yeem mob hnyav heev - ua rau lub neej muaj sia. Yog vim li cas nws thiaj tseem ceeb heev kom koj nrog koj tus kws kho mob tham yog tias:

• Cov tshuaj OTC los yog pauv pauv ntawm kev noj zaub mov tsis pab
• koj muaj qhia poob ceeb thawj
• koj tsis muaj qab los
• koj muaj mob ntev los ua kom tawv ncauj, raws plab, lossis ntuav
• koj muaj kev pheej ib ce tsam plab, roj, lossis kub siab
• koj cov quav muaj ntshav lossis hnoos qeev
• muaj kev hloov loj rau koj txoj hnyuv
• Koj cov tsos mob ua rau nws ua haujlwm nyuaj

Nrhiav kev kho mob sai sai yog tias:

• mob plab yog mob hnyav
• zawv plab yog mob hnyav
• koj muaj mob hauv siab
• koj ua npaws kub heev

Koj tus kws kho mob yuav pib nrog keeb kwm kev kuaj mob thiab kuaj mob lub cev tag nrho. Nco ntsoov hais txog tag nrho koj cov tsos mob thiab koj tau mob ntev npaum li cas. Cov kev sib txuam tshwj xeeb ntawm cov tsos mob tuaj yeem qhia qhov tseem ceeb uas tuaj yeem coj cov kev kuaj mob.

Thaum koj kuaj pom koj tus mob lawm, koj tuaj yeem pib ua cov haujlwm los tswj cov tsos mob thiab txhim kho koj lub neej tag nrho.