Qee lub sij hawm saib xyuas tus kheej yog kev qia dub - thiab nws tsis ua li cas

Zoo Siab

• Rov txhais qhov uas nws txhais tau tias yog qia
• Yog li, rov hais tom qab kuv: Kuv yuav tsis tuav kuv tus kheej rau qhov ua 'qia dub'
• 1. Koj xav tau kev pab
• 2. Koj yuav tsum tau so
• 3. Koj tsuas yog xav tau nyob ib leeg
• 4. Nws yog lub sijhawm los xaus kev sib raug zoo, txoj haujlwm lossis chaw nyob
• 5. Kev muab rau yog ua tsis zoo dhau ntawm kev noj
• 6. Txhawm rau zam qhov kub hnyiab, tom qab ua haujlwm lossis hauv koj lub neej
• Saib xyuas koj tus kheej

Kev saib xyuas tus kheej: peb hnov ​​nws txhua lub sijhawm tam sim no - lossis, qhov tseeb tshaj, pom nws hauv Instagram raws li cov khoom tu tawv nqaij, fimzy da dej da dej, yoga poses, açai tais, thiab ntau dua. Tab sis kev saib xyuas tus kheej yog ntau dua li qhov tau ua lag luam hauv peb cov kev tawm tswv yim.

Kev saib xyuas tus kheej tau pib ua ib txoj hauv kev los saib xyuas koj tus kheej. Nws tom qab ntawd hloov kho mus rau hauv kev saib xyuas koj lub siab lub ntsws, thiab txawm ntau dua li qhov kho mob tag nrho rau cov poj niam, cov neeg ntawm cov xim, thiab ntau cov neeg zej zog.

Yog li vim li cas peb tseem niaj hnub zoo li saib xyuas peb tus kheej?

Tej zaum koj nyuam qhuav tawm noj hmo, tsis kam caw qhov twg koj tus ex yuav, lossis tseem hais tias tsis muaj dab tsi. Qhov no yuav ua rau koj xav tias me qia dub los yog ua txhaum.

Nws tsis muaj nqi dab tsi uas koj muaj kev xav thiab lub cev sab sab, lossis koj lub hlwb kev txom nyem. Koj yuav pw nyob rau hauv txaj, xav txog yuav ua li cas koj yuav tsum tau ua ib yam dab tsi txawv los yog tau ua zoo dua nyob rau hauv lwm txoj kev. Hais tias tsis muaj qhov zoo li ua tsis tiav, zoo li koj tsis txawj lossis tsis muaj txiaj ntsig los tuav lub neej nyob ib hnub.

Tab sis yog tias nyob hauv pab koj ua ntej rau koj tus kheej thiab koj lub zog thiab kho neeg mob, koj puas yog qhov qia dub tiag tiag?

Rov txhais qhov uas nws txhais tau tias yog qia

Thaum lo lus "qia dub" nkag mus rau hauv lub siab, nws feem ntau ua rau muaj kev xav tsis zoo thaum xub thawj. Peb xav tias peb ua haujlwm rau tus kheej, ua haujlwm rau tus kheej, koom nrog tus kheej. Thiab peb yuav tsum tsis txhob xav tsuas yog "kuv thiab kuv nyiam" xwb? Hloov chaw sim ua lub neej rau qhov zoo ntawm txhua tus tib neeg, txij li kev muab qhia yog kev nyiam rau kev noj?

Txawm hais tias qhov ntawd tau hais txog qhov kev txhawj xeeb nrog koj tus kheej qhov kev txaus siab thiab peev nyiaj, nrog rau qhov tsis xav txog lwm tus, peb tseem xav txog kev qia dub lub sijhawm thaum peb tsuas yog muab peb tus kheej ua ntej.

Tab sis peb tsis tuaj yeem pom nws dub thiab dawb. Piv txwv, peb tau hais kom peb yuav tsum kho peb tus kheej cov pa ntsej muag ua ntej pab lwm tus thaum muaj xwm txheej ceev hauv dav hlau. Lossis ua kom lub chaw muaj kev nyab xeeb rau koj ua ntej pab leej twg uas raug mob. Tsis muaj leej twg yuav hu peb qia dub rau cov lus qhia no.

Ib yam li txhua yam, muaj lub spectrum. Qee lub sijhawm qhov yog yog “qia dub.” Thiab vim tias qee tus txhais qee yam uas koj tau ua dhau los qia (xws li tawm ntawm lawv lub tog), tsis txhais tau tias koj yuav tsum txhais nws raws li lawv cov lus.

Yog li, rov hais tom qab kuv: Kuv yuav tsis tuav kuv tus kheej rau qhov ua 'qia dub'

Qee lub sijhawm "qia dub" tsis yog qhov ua phem. Muaj qee lub sijhawm thaum kev qia dub yog qhov raug rau koj kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo. Cov no tseem yog lub sijhawm thaum saib xyuas koj tus kheej yog qhov tsim nyog.

Ntawm no yog qee lub sijhawm:

1. Koj xav tau kev pab

Txhua tus xav tau kev pab los ntawm lub sijhawm, tab sis peb feem ntau zam kev nrhiav nws. Txawm hais tias peb lees paub nws los yog tsis, qee zaum thov kev pab tuaj yeem ua rau koj xav tias tsis muaj peev xwm, tsis muaj zog, lossis xav tau kev pab - txawm tias tsis thov kev pab txhais tau tias ntxiv kev ntxhov siab uas tsis tsim nyog.

Tab sis kev thov kev pab thaum koj xav tau nws yog qhov tseem ceeb. Yog tias qhov kev ntxhov siab ntawm haujlwm tes haujlwm tau txais rau koj, thov kom ib tus neeg ua haujlwm sib koom tes pabcuam lossis tso lwm tus neeg ua haujlwm. Yog tias koj xav tau kev sib koom tes, nug tus phooj ywg rau kev txhawb nqa. Yog tias koj xav tau qhov tsis tuaj leej twg sab nraud lub suab sab nraud, nrhiav kev kho.

2. Koj yuav tsum tau so

Thaum koj mloog zoo li nkees - nws tsis tseem ceeb yog nws muaj kev xav, lub siab, lossis lub cev - nws yog lub sijhawm so. Qee zaum, uas nyuam qhuav poob zoo.

Muaj ntau tus lej yuav ua rau tsis txaus pw tsaug zog, suav nrog teebmeem kev tsom, lub cev tsis muaj zog, thiab teeb meem nco qab. Hla kev pw tsaug zog ntau dhau txawm tias muaj qhov tsis zoo rau koj txoj kev sib raug zoo. Tab sis peb feem ntau zoo li peb yuav tsum mus txuas ntxiv. Qee zaum kev pw tsaug zog tsis yog qhov zoo tshaj ntawm peb cov kev xav tau ua ntej.

Tab sis qhov tseeb yog peb xav tau so. Yog tias koj tau ua haujlwm lig thiab tsis pw tsaug zog, nws yog lub sijhawm los nrhiav qee lub sijhawm ua haujlwm-lub neej. Thiab lwm zaus koj xaiv mus tsev thiab pw tsis txhob mus haus tej phooj ywg nrog haus, qhov ntawd tsis ua li cas. Yog qhov ntawd hu ua qia dub, nws yog qhov koj xav ua.

So tsis txhais tau tas li kev pw tsaug zog, ib txwm. Txawm hais tias koj lub paj hlwb tau so ntawm qhov tsis txaus lossis koj muaj lub cev muaj mob sai sai, xav txog nws ib hnub mob thiab siv sijhawm so. Thiab tsis txhob xav tias yuav tsum tau ua cov khaub ncaws vim koj nyob hauv tsev. Nyeem ib phau ntawv hauv txaj, khoov-saib ua yeeb yam, lossis pw luv.

Yog koj ua rau koj sab sab, sab sab, los yog mob siab, nws yog lub sijhawm los so kom txaus thiab tsis xav ua txhaum. Kev so yog qhov tseem ceeb rau txhua hom kev rov qab los.

3. Koj tsuas yog xav tau nyob ib leeg

Qee tus neeg yuav tsis tau nws thaum koj xaiv nyob hauv tsev dhau mus. Yog tias qhov ntawd yog qhov koj lub siab yuav ua, tsis txhob qia dub xav tau ib leeg.

Peb txhua tus xav tau ib leeg lub sijhawm qee zaum, thiab qee tus neeg xav tau ntau dua lwm tus. Cov kev sib raug zoo hauv zej zog tuaj yeem ua tau nrawm rau qee tus neeg. Tsis muaj kev txaj muag thaum siv sijhawm rau koj tus kheej.

Yog koj tau mus tsis so, koj lub siab yog txhua yam ntawm whack, lossis koj yuav tsum rov ntsuas dua koj txoj kev sib raug zoo, tam sim no tej zaum yuav yog lub sijhawm zoo los npaj qee lub sijhawm.

Koj tsis tas yuav sau koj daim ntawv qhia hnub nyoog nrog kev sib ntsib tshwj tsis yog koj xav sau. Tso da dej, rub tawm, thiab muaj lub sijhawm ntawd "rau kuv" uas koj tau yees.

4. Nws yog lub sijhawm los xaus kev sib raug zoo, txoj haujlwm lossis chaw nyob

Nws yeej tsis yooj yim tawg nrog lwm qhov tseem ceeb, tsiv mus rau lub nroog tshiab, lossis tawm haujlwm. Yog tias koj xav tias tsis zoo thaum koj sib tham nrog ib tug neeg lossis ntshai ntsib lawv dua, nws yog lub sijhawm rov xav txog koj txoj kev sib raug.

Peb feem ntau nyob hauv kev ua phooj ywg los yog kev sib raug zoo vim peb ntshai tsam cem lwm tus neeg. Tab sis thaum nws los txog kev sib raug zoo uas tau tsim kev puas tsuaj, qee zaum koj yuav tsum tau muab koj tus kheej ua ntej.

Nws tsis yog ib leeg pab tau nws tus kheej los mus txuas ntxiv kev sib raug zoo - lossis txoj haujlwm lossis ib yam dab tsi, tshwj xeeb yog ib qho uas raug kev ntxub ntxaug - uas tsis ua rau koj zoo siab ntxiv lawm. Yog hais tias muaj ib yam dab tsi cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab nyob zoo, nws yuav yog lub sijhawm los hais txog qhov zoo.

5. Kev muab rau yog ua tsis zoo dhau ntawm kev noj

Txawm hais tias nws tuaj yeem hloov pauv, ib qho kev sib raug zoo yuav tsum muaj qhov sib npaug zoo ntawm kev muab-thiab. Tab sis thaum cov nplai nplai kom txhua qhov koj tab tom ua yog muab thiab txhua yam lawv ua tau noj, nws yuav yog lub sijhawm ua qee yam.

Qhov sib npaug ntawm kev muab thiab coj yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum nyob nrog ib tus neeg. Puas yog koj pom koj tus kheej ua txhua yam haujlwm thiab haujlwm txhua tus thaum koj mus txog tom tsev los tom haujlwm thaum lawv los tsev thiab tso lawv ko taw? Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj qhov sib npaug kom tsis txhob muaj kev chim siab thiab qaug zog.

Nyob ntawm cov xwm txheej, koj tuaj yeem xaiv tham nrog lawv, so ib pliag kom ntxiv roj av, lossis txiav lawv kiag li. Nws tsis qia dub ua ntej muab koj tus kheej xav tau tshaj lwm tus yog hais tias qhov muab rau ua rau koj tsim kev phom sij ntau dua.

6. Txhawm rau zam qhov kub hnyiab, tom qab ua haujlwm lossis hauv koj lub neej

Txhua tus neeg muaj kev cuam tshuam rau kev hlawv lossis ua haujlwm sab nrauv. Qee cov haujlwm tshaj lij tuaj yeem yog kev zam tsawg tsawg. Thaum kev kub hnyiab tshwm sim, nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj tus kws tshaj lij thiab lub neej.

Ib txoj kev tshawb fawb tseem taw qhia tias rau cov kws paub txog kev mob hlwb, nws yuav yog qhov "lub luag haujlwm tseem ceeb" los xyaum tu tus kheej.

Yog li thaum clocking-tawm lub sijhawm los, tiag tiag moos tawm. Kaw koj cov ntawv ceeb toom ua haujlwm, pw tsaug zog koj tus email, thiab nrog nws tag kis. Feem ntau ntawm lub sijhawm, xijpeem nws tuaj yeem daws tau li ib yam nkaus li tag kis es tsis nyob rau hauv nruab nrab ntawm noj hmo.

Tsis hais yam uas koj ua, nco ntsoov tias koj muaj sijhawm los cais koj ua haujlwm. Tsim txoj haujlwm no-lub neej tshuav nyiaj yuav tuaj yeem pab koj kom tsis txhob kub siab thiab coj kev zoo siab ntxiv rau koj lub neej.

Saib xyuas koj tus kheej

Tsis txhob tsis quav ntsej koj tus kheej thiab koj txoj kev noj qab nyob zoo kom zam dhau kev qia dub. Kev ua qia dub tsis muaj qhov ua phem. Nws tuaj yeem ua tau zoo los ntawm kev ua ib tus kheej me ntsis los saib xyuas koj txoj kev xav, lub hlwb thiab lub cev.

Coob leej neeg uas rau siab hlo muab, pub rau, muab ua kom poob siab, qaug zog, thiab ntxhov siab. Thiab kev ntxhov siab ntev dhau los tau ua rau muaj ntau qhov kev phom sij txog kev noj qab haus huv, suav nrog cov mob xws li mob ntshav qab zib, mob cancer, thiab mob hlwb.

Koj tuaj yeem txo koj cov kev ntxhov siab los ntawm kev ua qia dub me ntsis tam sim no thiab tom qab ntawd thiab xyaum qee qhov kev saib xyuas tus kheej.

• Sim ua qee qhov ua yoga relaxing.
• Xyaum mindfulness.
• Tawm sab nraud.
• Da dej.
• Ua qee cov tshuaj yej.
• Tau pw tsaug zog zoo dua.
• Xyaum ua yam uas nyiam ua, xws li kev tu vaj, dai khaub ncaws, lossis ci.

Txhua yam koj ua, nco ntsoov saib xyuas koj tus kheej. Thiab tsis txhob hnov ​​qab, nws yeej tsis qia dub los ua.

Jamie Elmer yog tus kws sau ntawv kho mob uas tuaj ntawm Southern California. Nws muaj kev nyiam rau cov lus thiab kev paub txog lub hlwb thiab yeej ib txwm nrhiav txoj hauv kev los sib xyaw ob. Nws kuj yog tus neeg nyiam txaus siab rau peb tus P: menyuam yaus, hauv ncoo, thiab qos yaj ywm. Nrhiav nws ntawm Instagram.