Ua Neeg Muaj Siab Mob Siab Tus Kheej Yog Tus Kheej Kev Paub Kev Coj Zoo. Nov Yog Dab Tsi Ib Sim.

Zoo Siab

• 1. Ua HSP cuam tshuam rau kuv thaum yau
• 3 yam HSP neeg xav kom koj paub
  
• 2. Ua HSP cuam tshuam rau kuv kev sib raug zoo
• 3. Ua HSP cuam tshuam rau kuv lub neej kawm ntawv qib siab
• Yuav ua li cas kom vam meej nyob hauv lub ntiaj teb ua HSP
  

Cas kuv nyiam nyob hauv lub ntiaj teb ua ib (heev) rhiab siab.

Kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb kov peb txhua tus sib txawv. Nov yog ib tug neeg qhov dab neeg.

Thoob plaws hauv kuv lub neej, Kuv tau cuam tshuam ntau heev los ntawm lub teeb ci ntsa iab, cov ntxhiab tsw zoo, khaub ncaws khaus thiab suab nrov. Qee lub sijhawm, zoo li kuv tuaj yeem xav paub txog lwm tus txoj kev xav, khaws lawv txoj kev tu siab, chim siab, lossis kho siab ua ntej lawv tsis tau hais ib lo lus.

Tsis tas li ntawd, cov paub tab, xws li mloog nkauj, qee zaum cuam tshuam rau kuv nrog kev xav. Nqaij ua ke, Kuv tuaj yeem ua suab paj nruag los ntawm pob ntseg, feem ntau kwv yees cov ntawv twg los tom ntej raws li lub suab nkauj hnov ​​zoo li cas.

Txij li thaum kuv tau tawm tsam hnyav dua rau kuv ib puag ncig, Kuv muaj teeb meem ntau yam kev ua haujlwm thiab tuaj yeem muaj kev ntxhov siab thaum ntau ntau yuav mus ib zaug.

Tab sis thaum lub sijhawm menyuam yaus, tsis yog pom kev ua yeeb yam lossis txawv, kuv tus cwj pwm tau txais daim ntawv lo ua qhov txawv txav. Cov kawm ib txwm hu kuv tias "Nag Txiv Neej," thaum cov kws qhia ntawv liam kuv tsis quav ntsej hauv chav kawm.

Cov ntawv sau los ua tus ntsiag to tsis muaj neeg, tsis muaj leej twg hais tias kuv yog feem ntau "tus neeg muaj kev cuam tshuam," lossis HSP - ib tus neeg muaj lub hlwb tsis muaj zog uas cuam tshuam loj los ntawm subtleties hauv lawv ib puag ncig.

HSP tsis yog kev muaj teeb meem lossis mob, tab sis, tus cwm pwm tus cwj pwm uas tseem hu ua kev paub tab-ua haujlwm (SPS). Ua rau kuv xav tsis thoob, kuv tsis yog tus neeg khib hlo li. Elaine Aron hais tias 15 txog 20 feem pua ​​ntawm cov neeg yog HSPs.

Saib rov qab, kuv cov kev paub dhau los ua HSP kev cuam tshuam rau kuv cov phooj ywg, kev sib hlub sib raug zoo, thiab txawm coj kuv los ua tus kws kho siab ntsws. Ntawm no yog qhov ua HSP yog zoo li tiag tiag.

1. Ua HSP cuam tshuam rau kuv thaum yau

Thawj hnub uas mus kawm qib K, tus kws qhia ntawv nyeem cov cai hauv chav kawm: “Muab koj lub hnab ev ntawv tso rau hauv koj lub txaj txhua tag kis. Saib taus koj cov tub kawm. Tsis pub tawm mus. ”

Tom qab nyeem cov npe tas, nws hais tias: "Thiab thaum kawg, txoj cai tseem ceeb tshaj plaws: Yog koj muaj lus nug, tsa koj txhais tes."

Txawm hais tias qhib caw, Kuv nug ob peb lus nug. Ua ntej tsa kuv txhais tes, Kuv tau kawm tus kws qhia ntawv lub ntsej muag, sim paub seb nws puas nkees, npau taws, lossis cuam tshuam. Yog tias nws tsa nws pob muag, kuv xav tias nws ntxhov siab. Yog nws hais lus nrawm, kuv xav tias nws siab luv.

Ua ntej nug ib lo lus nug, Kuv yuav nug, "Puas zoo yog tias kuv nug ib lo lus nug?" Thaum xub thawj, kuv tus kws qhia ntawv tau ntsib kuv tus cwj pwm mob siab ua ib qho kev xav nrog, "Nws yeej tsis ua li cas," nws hais.

Tab sis tsis ntev, nws txoj kev khuv leej tig mus rau kev npau taws, thiab nws hais tias, “Kuv tau hais rau koj tias koj tsis tas yuav thov kev tso cai. Puas yog koj tsis mob siab rau thawj hnub ntawm chav kawm? ”

Nws txaj muag rau qhov tsis zoo, nws hais tias kuv yog "tus mloog tsis zoo" thiab hais kom kuv "tsis txhob ua haujlwm siab."

Ntawm thaj chaw ua si, kuv tawm tsam kev ua phooj ywg. Kuv nquag zaum ib leeg vim kuv ntseeg tias txhua tus neeg npau taws rau kuv.

Qhov tsis kam los ntawm phooj ywg thiab siab tawv lus los ntawm cov kws qhia ntawv ua rau kuv tawm. Raws li qhov tshwm sim, Kuv muaj ob peb tus phooj ywg thiab feem ntau zoo li kuv tsis yog tus neeg. "Nyob ntawm txoj kev, thiab tsis muaj leej twg yuav thab koj," ua kuv lub mantra.

3 yam HSP neeg xav kom koj paub

• Peb xav ntau yam tob tab sis peb tuaj yeem nkaum peb lub siab ntawm lwm tus, vim tias peb tau kawm tawm.
• Tej zaum peb yuav zoo li tsis nyob ua pab pawg, zoo li kev sib tham ua haujlwm lossis cov tog neeg vim tias muaj kev xav ntau dhau, xws li nrov nrov. Qhov no tsis txhais tau tias peb tsis saib txoj kev sib raug zoo.
• Thaum pib tsim kev sib raug zoo tshiab, zoo li kev phooj ywg los yog kev sib koom tes sib hlub, peb yuav nrhiav kev ruaj siab vim tias peb cuam tshuam rau qhov kev tsis lees paub tias tsis lees paub.

2. Ua HSP cuam tshuam rau kuv kev sib raug zoo

Thaum twg kuv cov phooj ywg muaj leej twg nyiam ib tug neeg, lawv tau tig los rau kuv kom muab tswv yim.

"Koj puas xav tias yog li-thiab-yog li xav kom kuv hu nws thiab nws tabtom ua si tau txais?" ib tug phooj ywg nug. “Kuv tsis ntseeg tias kev ua si nyuaj tau. Tsuas yog koj tus kheej, "Kuv teb. Txawm hais tias kuv cov phooj ywg xav tias kuv tau tshaj dhau los txheeb xyuas txhua qhov xwm txheej hauv zej zog, lawv tau pib ua tsaug rau qhov kuv pom.

Txawm li cas los xij, tsis tu ncua kev qhia txog kev xav thiab ua rau lwm tus txaus siab ua tus qauv uas nyuaj rau tsoo. Ntshai tias pom, Kuv tau ntxig kuv tus kheej rau lwm tus neeg cov lus qhia, siv qhov xwm txheej tsis zoo los nthuav tawm thiab ua rau sawv daws zoo siab.

Thaum cov phooj ywg hauv chav kawm thiab cov phooj ywg tau khiav ntawm kuv kom pab, lawv nyuam qhuav paub dab tsi txog kuv, thiab kuv mloog zoo li tsis pom.

Thaum txog kuv lub xyoo laus ntawm tsev kawm qib siab dov ncig, Kuv muaj kuv tus hluas nraug thawj zaug. Kuv muab nws lawb.

Kuv tau niaj hnub kawm nws tus cwj pwm thiab qhia nws tias peb yuav tsum ua haujlwm ntawm peb txoj kev sib raug zoo. Kuv txawm tawm tswv yim tias peb yuav tsum tau sim Myers-Briggs cwm pwm saib seb peb puas sib haum nrog.

"Kuv xav tias koj raug extroverted thiab kuv tabtom introverted!" Kuv tshaj tawm. Nws tsis luag nrog kuv tej kev xav thiab rhuav kuv.

3. Ua HSP cuam tshuam rau kuv lub neej kawm ntawv qib siab

“Cov tib neeg muaj kev cuam tshuam ntau tau cuam tshuam los ntawm lub suab nrov. Lawv yuav xav tau so tom qab tau nphav ntau dhau kev sim. Cov tib neeg muaj lub siab lub ntsws muaj kev cuam tshuam ntau yam los ntawm cov kev xav ntawm lwm tus, thiab feem ntau ntseeg tias lawv tuaj yeem txeeb ib tus neeg lub siab. "

Nyob rau xyoo 1997, hauv chav kawm txog psychology, kuv tus xibfwb qhia ntawv qib siab tau piav qhia txog tus cwjpwm uas kuv tsis tau hnov ​​dua li, tus neeg siab tawv.

Raws li nws tau teev cov yam ntxwv ntawm HSPs, Kuv mloog zoo li nws tau nyeem kuv lub siab.

Raws li kuv tus kws qhia, Dr. Elaine Aron, tus kws npliag siab, tsim lub sijhawm HSP hauv xyoo 1996. Los ntawm nws txoj kev tshawb fawb, Aron sau ib phau ntawv, "Tus Neeg Muaj Peev Xwm Zoo: Yuav Ua Li Cas Thiaj Loj Tshaj Plaws Thaum Lub Ntiaj Teb Overwhelms Koj." Nyob rau hauv phau ntawv, nws piav qhia txog tus xeeb ceem ntawm HSPs thiab yuav ua li cas kom vam meej nyob hauv lub ntiaj teb raws li lub siab xav.

Kuv tus xibfwb qhia tias HSPs feem ntau yog kev txawj xav thiab yooj yim overstimulated. Nws hais nrawm nrawm taw qhia tias Aron tsis pom HSPs muaj qhov tsis zoo los ntawm tus cwj pwm tsis txaus ntseeg lossis mob hlwb, tab sis yog cov yeeb yam uas cuam tshuam los ntawm kev muaj lub zog.

Cov lus qhuab qhia ntawd tau hloov pauv kuv lub neej.

Intrigued los ntawm txoj kev rhiab heev hloov peb tus kheej thiab kev sib cuam tshuam nrog lwm tus, Kuv tau mus kawm ntawv tiav thiab dhau los ua tus kws kho kev puas siab ntsws.

Yuav ua li cas kom vam meej nyob hauv lub ntiaj teb ua HSP

• Kawm yuav paub kom paub txog koj lub siab. Nco ntsoov tias kev ntxhov siab zoo li kev ntxhov siab, kev tu siab, thiab kev ntxhov siab tsuas yog ib vuag dua xwb.
• Tswj kev ntxhov siab los ntawm kev tawm dag zog tsis tu ncua, pw tsaug zog zoo, thiab ntseeg tus phooj ywg uas ntseeg siab lossis tus kws kho mob hais txog koj cov teeb meem.
• Qhia rau cov phooj ywg, cov neeg ua hauj lwm ua ke, thiab cov neeg hauv tsev neeg paub tias koj dhau los ua cov neeg muaj suab nyiam nyob ib puag ncig muaj suab nrov. Thiab qhia rau lawv paub tias koj yuav tiv thaiv li cas ntawm cov xwm txheej no, "Kuv pom kev dhau los ntawm lub teeb ci ntsa iab, yog tias kuv tawm mus sab nraud ob peb feeb, tsis txhob txhawj."
• Pib kev xyaum ua siab zoo rau tus kheej, coj kev ua siab zoo thiab muaj kev ris txiaj rau koj tus kheej es tsis txhob thuam nws tus kheej.

Marwa Azab, tus kws qhia txog neeg lub siab thiab kev loj hlob ntawm California State University hauv Long Beach, taw qhia hauv TED cov lus tham ntawm HSP uas muaj kev cuam tshuam zoo heev tau raug pov thawj los ntawm ntau txoj kev tshawb fawb.

Thaum muaj kev tshawb fawb ntau ntxiv nyob ib puag ncig HSP, ntau txoj kev nws qhia nws tus kheej rau tib neeg, thiab yuav ua li cas peb thiaj paub daws qhov uber-rhiab, nws tau muaj txiaj ntsig zoo rau kuv tsuas yog paub tias qhov muaj tshwm sim thiab kuv tsis yog ib leeg.

Tam sim no, kuv puag kuv lub siab xav ua khoom plig thiab saib xyuas kuv tus kheej los ntawm kev zam cov tog neeg nrov, cov yeeb yaj kiab txaus ntshai, thiab kev tshaj xov xwm tsis zoo.

Kuv kuj tau kawm kom tsis txhob nqa khoom ntiag tug thiab tuaj yeem paub txog qhov tseem ceeb ntawm kev cia qee yam mus.

Juli Fraga yog tus kws muaj txuj ci siab (psychologist) uas muaj ntawv pov thawj nyob hauv San Francisco, California. Nws kawm tiav nrog PsyD los ntawm University of Northern Colorado thiab koom nrog kev kawm qib siab hauv UC Berkeley. Mob siab txog poj niam txoj kev noj qab haus huv, nws mus rau tag nrho nws cov kev qhia nrog kev sov siab, kev coj ncaj ncees, thiab kev khuv leej. Saib seb nws tau mus txog qhov twg Xov Xwm Twitter.