Nws Zoo Li Cas Kom Muaj Kev Tawm Tsam Bulimia

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Thaum koj muaj kev tawm dag zog bulimia, txhua yam koj noj tau hloov mus ua qhov sib npaug. Koj puas xav tau cappuccino thiab txiv tsawb rau pluas tshais? Qhov ntawd yuav yog 150 calories rau cappuccino, ntxiv rau 100 rau txiv tsawb, rau tag nrho 250 calories. Thiab kom hlawv nws tawm, qhov ntawd yuav yog kwv yees li 25 feeb ntawm lub treadmill. Yog tias ib tus neeg nqa cov ncuav qab zib tuaj rau tom chaw ua haujlwm, koj yuav tshem tawm txhua yam phiaj xwm uas koj tau ua tom qab ua haujlwm ntawm lub chaw dhia ua si (koj tab tom saib ntxiv 45 feeb ntawm cardio), thiab kev xav ntawm kev ua haujlwm ploj lossis noj mov uas koj tsis tuaj yeem ua tau. 't ua haujlwm tawm yog qhov ua tsis taus. (Ntawd yog qhov bulimia; qoj ib ce, tsis ntuav, yog tshem tawm.)

Thaum kuv nyob rau hauv qhov hnyav ntawm kuv tus kheej noj mov tsis zoo (uas yog technically classified as Eating Disorder Not Other Specified, los yog ENOS), kuv yuav siv sij hawm ntau teev los xav txog cov zaub mov-ntau dua, yuav ua li cas kom tsis txhob los yog hlawv nws. tawm. Lub hom phiaj yog noj 500 calories hauv ib hnub, feem ntau faib ntawm ob peb granola tuav, qee cov kua mis nyeem qaub, thiab txiv tsawb. Yog tias kuv xav tau ib yam dab tsi ntxiv-lossis yog tias kuv "tsis txaus," raws li kuv tau hu rau nws-Kuv yuav tsum tau ua cardio kom txog thaum kuv ntaus kuv qhov net max ntawm 500 calories. (Lwm tus poj niam lees txim, "Kuv Tsis Paub Kuv Muaj Kev Noj Qab Haus Huv.")

Feem ntau, Kuv yuav "tshem tawm" txhua yam kuv tau noj, ntsaws ntawm lub elliptical ntawm kuv lub tsev kawm ntawv qib siab chav dhia ua si kom txog thaum kuv raug thuam rau nyiag tom qab teev. Kuv tau ntshai thaum tau txais ib tsab ntawv los ntawm ib tug phooj ywg uas hais tias, "Mexican zaub mov hmo no?!" Kuv tau los ze rau kev tawm hauv chav rau khoom tom qab txawm tias ua haujlwm hnyav. Kuv ib zaug siv plaub teev xav txog seb kuv puas yuav tsum noj croissant. (Kuv puas muaj sijhawm los ua nws tom qab? Yuav ua li cas yog tias kuv tau noj lub croissant, ces tseem xav tias tshaib plab thiab xav noj dab tsi lwm tus tom qab?) Cia peb nyob ntawm qhov ntawd ib pliag: fpeb teev. Cov ntawd yog plaub teev kuv tuaj yeem siv cov tswv yim zoo dua ntawm kuv qhov kev xyaum ua haujlwm. Plaub teev kuv tuaj yeem siv sijhawm saib cov tsev kawm ntawv qib siab. Plaub teev kuv tuaj yeem siv sijhawm ua txhua yam ntxiv. Txhua yam, lwm yam.

Txawm hais tias nyob rau lub sijhawm, Kuv paub tias qhov ntawd messed li cas. Raws li ib tug poj niam, kuv paub hais tias kev siv zog sculpting lub cev ntawm ib tug me nyuam tub hluas yog ib qho teeb meem loj. Thiab raws li tus kws kho mob xav tau, kuv paub tias kuv yog kev taug kev tsis sib haum xeeb. Dab tsi kuv tsis paub rov qab, txawm li cas los xij, yog qhov kev noj zaub mov me me yuav tsum ua nrog zaub mov lossis txawm tias kuv lub cev zoo li cas. Kuv paub tias kuv tsis rog dhau lawm. Kuv yeej tsis tau ntsia hauv daim iav thiab pom dab tsi txawv ntawm tus poj niam muaj hnub nyoog 19-xyoo-laus. (Kuv tau tswj hwm qhov hnyav hnyav tas kuv lub neej.)

Yog vim li cas ua Kuv dhau kev tawm dag zog thiab tshaib plab kuv tus kheej? Kuv tsis tuaj yeem hais qhov no rau koj thaum lub sijhawm, tab sis tam sim no kuv paub tias kuv qhov kev noj zaub mov tsis zoo yog 100 feem pua lwm yam stressors hauv kuv lub neej. Kuv tau petrified ntawm kawm tiav qib siab tsis muaj txoj haujlwm sau xov xwm, xav tsis thoob li cas kuv yuav (a) tsoo mus rau hauv kev lag luam uas muaj kev sib tw tsis txaus ntseeg thiab (b) tswj kom cov tub ntxhais kawm qiv nyiaj ntau dua li New York Lub Tsev Xauj. (Zoo li ntau tus neeg uas muaj teeb meem noj zaub mov, kuv tuaj yeem yog tus neeg "hom A", thiab qhov tsis paub tseeb ntawd ntau dhau rau kuv los daws.) Nyob rau qhov ntawd, kuv niam kuv txiv tau sib nrauj, thiab kuv tau nyob hauv kev ntxhov siab ntawm-dua-tawm-dua kev sib raug zoo nrog kuv tus hluas nraug kawm ntawv qib siab. Nws yog kuv txoj kev daws teeb meem yooj yim rau txhua yam thiab txhua yam uas xav tias tawm ntawm kuv txoj kev tswj hwm. (Koj Puas Muaj Teeb Meem Noj?)

Zeroing nyob rau hauv calories muaj txoj hauv kev los ua txhua qhov teeb meem-thiab kev daws teeb meem-tag nrho. Kuv yuav tsis tuaj yeem coj kuv niam kuv txiv rov qab los ua ke, txuag kuv txoj kev sib raug zoo nrog Bandaid, lossis kwv yees kuv txoj haujlwm tom qab kawm tiav qib siab, tab sis kuv tuaj yeem txiav cov calories zoo li tsis muaj leej twg ua lag luam. Tseeb, kuv muaj qee yam teeb meem, tab sis yog tias kuv tsis xav tau zaub mov-ib qho tseem ceeb ntawm kev muaj sia nyob-muaj tseeb kuv tsis xav tau kev ruaj ntseg nyiaj txiag, kev hlub, lossis tsev neeg lub neej. Kuv muaj zog. Kuv nyob ywj pheej. Kuv tuaj yeem muaj sia nyob ntawm tsis muaj dab tsi. Los yog li ntawd kuv txoj kev xav tau mus.

Tau kawg, qhov ntawd yog phiaj xwm txaus ntshai, txaus ntshai. Tab sis paub tias kuv muaj kev cuam tshuam nrog cov tshuaj tiv thaiv zoo li no yog qhov tseem ceeb hauv kev ua kom kuv nyob deb ntawm qhov chaw ntawd kom zoo. Kuv xav tias kuv tuaj yeem hais tias kuv muaj qee qhov kev noj qab haus huv zoo li kev noj qab haus huv, tab sis qhov tseeb yog, ib zaug cov duab loj loj tau pib ploj mus-ib zaug kuv tau ntsia kuv thawj txoj haujlwm hauv kev tshaj tawm, pom tau tias kuv cov tub ntxhais kawm ntawv qiv nyiaj tau txais txiaj ntsig zoo yog tias kuv ua raws. pob nyiaj siv nruj (nyob zoo, Kuv zoo suav cov khoom), thiab ntxiv rau-Kuv pib ntxhov siab txog kev tawm dag zog thiab zaub mov tsawg dua, thiab tsawg dua, thiab tsawg dua-txog thaum ua haujlwm tawm thiab noj mov thaum kawg pib ua, zoo, lom zem dua.

Tam sim no, kuv sim cov kev tawm dag zog tshiab rau kuv txoj haujlwm ob peb zaug hauv ib lub lis piam. Kuv khiav marathons. Kuv tab tom kawm rau kuv tus kheej tus kws qhia ntawv pov thawj. Ntuj raug txim, tej zaum kuv yuav txawm tawm dag zog ntau npaum li kuv tau siv. (Yog hais tias ua ib qho kev tawm dag zog bulimic-tig-fitness editor zoo li lub siab-boggling, nws yog qhov tseeb heev rau cov neeg noj zaub mov kom nkag mus rau hauv cov zaub mov lossis kev noj qab haus huv. Kev txaus siab rau zaub mov thiab kev tawm dag zog yeej tsis ploj mus.) Tab sis kev tawm dag zog zoo li txawv tam sim no. Nws yog ib yam kuv ua vim kuv xav rau, tsis yog vim kuv xav tau rau. Kuv tsis tuaj yeem saib xyuas tsawg npaum li cas calories kuv hlawv. (Nws yog ib qho tsim nyog sau cia tias kuv paub zoo txog qhov ua rau muaj peev xwm: Kuv tsis sau kuv cov kev tawm dag zog hauv ib qho app. Kuv tsis koom nrog cov thawj coj sib tw hauv cov chav kawm caij tsheb kauj vab hauv tsev. Kuv tsis kam ntxhov siab txog kuv lub sijhawm khiav.) Yog tias kuv xav tau kev tiv thaiv ntawm kev tawm dag zog vim tias nws yog phooj ywg lub hnub yug, lossis vim tias kuv lub hauv caug mob, lossis vim dab tsi kuv tsuas yog tsis xav zoo li nws, ces kuv tso nyiaj. Thiab kuv tsis xav tias qhov me ntsis twinge ntawm kev txhaum.

Qhov tshaj plaws yog, txawm tias kuv qhov xwm txheej yuav yog qhov phem heev, muaj qhov kev paub txog qhov teeb meem no kuj txhais tau tias kuv pom nws me me txhua lub sijhawm. Kuv txhais tau tias, koj tau xav ntau npaum li cas "Kuv tau txais lub khob noom cookie!" Lossis, "Tsis txhob txhawj, Kuv yuav hlawv nws tom qab!" Tau kawg, txiav/hlawv calories yog qhov tseem ceeb rau kev ua tiav txawm tias muaj txiaj ntsig zoo tshaj ntawm cov hom phiaj poob phaus. Tab sis yuav ua li cas yog tias peb tsis pom zaub mov ua ib yam dab tsi uas peb yuav tsum tau ua haujlwm rau, thiab pib pom nws ua ib yam dab tsi qab peb lub cev yuav tsum muaj sia nyob thiab vam meej? Thiab yuav ua li cas yog tias peb pib pom kev tawm dag zog tsis yog daim ntawv ntawm rau txim, tab sis raws li qee yam lom zem uas ua rau peb xav tias nquag thiab muaj sia nyob? Kom meej meej, kuv muaj qee qhov kev xav ntawm lub ncauj lus, tab sis kuv xav kom koj muab nws tua koj tus kheej. Kuv cog lus tias cov txiaj ntsig tau tsim nyog ua haujlwm rau.

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