Qhov Weird Weight-Loss Tip Uas Boosts Confidence thiab Busts Stress

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Los ntawm yoga rau kev xav, koj yuav xav tias koj tau ua txhua yam thaum nws los txog rau kev tswj kev ntxhov siab. Tab sis qhov sib txawv yog koj tseem tsis tau hnov ​​dua ntawm kev sib tsoo, kev sib xyaw ua ke ntawm Eastern acupressure thiab Sab hnub poob kev xav uas tau pom los txo kev ntxhov siab, txhim kho kev xav, thiab txawm tias pab poob phaus. Ntawm no, Jessica Ortner, tapping kws tshaj lij thiab tus sau ntawm Kev Tapping Tshuaj rau Kev Poob thiab Lub Cev Lub Cev, muab rau peb daus ntawm qhov yooj yim no, me ntsis "woo-woo," tsis tau muaj txiaj ntsig kev poob phaus.

Cov duab: Ua ntej tshaj, tapping yog dab tsi?

Jessica Ortner (JO): Kuv nyiam hais tias tapping yog zoo li kev siv tshuaj tsis muaj rab koob. Intuitively, thaum peb ntxhov siab, peb yuav kov ntawm peb lub qhov muag lossis ntawm peb lub tuam tsev—cov no yog ob lub ntsiab lus meridian, lossis cov ntsiab lus ntawm kev nplij siab. Cov txheej txheem tapping kuv siv, hu ua Emotional Freedom Technique (EFT), xav kom koj xav txog lub hlwb xav txog txhua yam uas ua rau koj tsis xis nyob, txawm nws ntxhov siab, ntxhov siab, lossis xav noj zaub mov. Thaum tsom mus rau qhov teeb meem ntawd, siv koj lub ntsis ntiv tes txhawm rau txhawm rau tsib rau xya zaug ntawm 12 ntawm lub cev cov ntsiab lus meridian, los ntawm ib sab ntawm koj txhais tes mus rau saum koj lub taub hau. [Saib Ortner ua qauv qhia ua ntu zus hauv video hauv qab no.]

Cov duab: Nws pab txo kev ntxhov siab li cas?

YOG: Thaum peb txhawb peb cov ntsiab lus meridian, peb tuaj yeem nplij peb lub cev, uas tom qab ntawd xa cov teeb liab rau koj lub hlwb tias nws muaj kev nyab xeeb los so. Yog li thaum koj pib ntxhov siab, tsuas yog pib coj mus rhaub. Nws ua txhaum qhov sib txuas ntawm kev xav (ntxhov siab) thiab lub cev teb (mob plab lossis mob taub hau).

Cov duab: Dab tsi thawj coj koj mus tapping?

YOG: Kuv thawj zaug tau hnov ​​txog nws thaum kuv tau pw hauv txaj nrog mob sinus hauv xyoo 2004. Kuv tus nus Nick tau kawm txog kev siv online, thiab hais kom kuv sim nws. Nws yeej ib txwm ua cov lus tso dag tso dag rau kuv, yog li kuv xav tias nws tsuas yog messing ib ncig-tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tau muab kuv tapping rau saum kuv lub taub hau! Tab sis kuv pib tapping thaum tsom mus rau kuv qhov sinuses, thiab nws pib so kuv. Tom qab ntawd kuv xav tias muaj kev hloov pauv-Kuv ua pa thiab kuv cov qhov txhab tau tshem tawm. Kuv tau cua tshuab.

Cov duab: Yuav ua li cas tapping pab nrog poob phaus?

YOG: Rau ib tus poj niam-ib tus tib neeg, tiag-yog tias peb tsis pom txoj hauv kev los daws peb qhov kev ntxhov siab, peb tig mus rau zaub mov. Nws dhau los ua peb cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab: "Tej zaum yog tias kuv tsuas yog noj txaus, kuv yuav zoo dua." Yog tias koj tuaj yeem txo koj txoj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab los ntawm kev kov, koj pib paub tias zaub mov yuav tsis cawm koj.

Thiab nws tau ua haujlwm rau kuv, tus kheej. Kuv tau siv tapping rau kev ntxhov siab rau ntau xyoo, tab sis kuv tsis tau siv nws hauv kuv qhov kev tawm tsam nrog kuv qhov hnyav. Kuv tau siv kom ntseeg tau tias nws yog txhua yam hais txog kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog, tab sis xyoo 2008, Kuv txiav tawm kev noj zaub mov thiab pib coj los pab nrog kuv poob phaus. Kuv poob 10 phaus hauv thawj lub hlis, tom qab ntawd 20-thiab kuv tau khaws cia. Tapping tau pab daws txhua yam kev ntxhov siab thiab lub siab lub hnab nqa khoom uas tau ua rau kuv qhov hnyav poob ua ntej, yog li kuv tuaj yeem nkag siab qhov kuv lub cev xav tau kom muaj kev vam meej. Thiab qhov ntau kuv txaus siab thiab hlub kuv lub cev zoo li nws yog, nws yooj yim dua los saib xyuas nws.

Cov duab: Peb tuaj yeem "kais" kom kov yeej kev tshaib plab li cas?

JO: Thaum cov khoom noj xav tau lub cev, lawv feem ntau muaj hauv paus hauv kev xav. Los ntawm kev coj mus rau qhov xav tau nws tus kheej-qhob noom xim kasfes lossis qos yaj ywm chips koj tab tom yuav tuag thiab yuav phem npaum li cas koj xav noj lawv-koj tuaj yeem txo koj cov kev ntxhov siab thiab txheej txheem, thiab tso cov kev xav tom qab kev ntshaw. Thaum koj ua li ntawd, txoj kev ntshaw ploj mus.

Cov duab: Dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas cov poj niam uas tawm tsam nrog kev ntseeg lub cev yuav tsum nco ntsoov?

YOG: Nws tsis yog hais txog qhov hnyav-peb yuav tsum tau nrog lub suab tseem ceeb uas peb muaj nyob rau hauv peb lub taub hau uas tuav peb rov qab rau hauv qhov teeb meem ntawd. Peb tuaj yeem poob phaus thiab hais tias, "Huag kuv tseem xav tau poob tsib phaus ntxiv, thiab ces txhua yam yuav txawv. "Nws ua rau txheej txheem kev noj qab haus huv nyuaj vim nws nyuaj rau saib xyuas qee yam uas koj ntxub heev. Thaum peb ntsiag to lub suab tseem ceeb los ntawm kev kov, nws ua rau peb chav ua pa kom hlub peb lub cev zoo li peb thiab xav ntseeg siab.

Cov duab: Koj yuav hais dab tsi rau ib tus neeg uas xav tias tapping dhau lawm "tawm" los ua haujlwm?

YOG: Tseeb, nws yuav yog me ntsis "woo-woo," tab sis nws ua haujlwm - thiab muaj kev tshawb fawb los rov qab: Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no pom tias cov sij hawm ntev tapping ua rau 24-feem pua ​​​​nce (thiab txog li 50 feem pua ​​​​ntawm qee qhov. tib neeg) hauv qib cortisol. Thiab qhov txiaj ntsig poob phaus tau raug pov thawj ib yam nkaus: Australian cov kws tshawb fawb tshawb fawb 89 tus poj niam rog thiab pom tias tom qab yim lub lis piam ntawm kev siv tsuas yog 15 feeb hauv ib hnub, cov neeg koom tau poob qhov nruab nrab ntawm 16 phaus. Ntxiv rau, peb pawg neeg coob zuj zus tuaj [ntau dua 500,000 tau koom xyoo tas los Tapping World Summit] taw qhia rau qhov tseeb tias nws ua haujlwm tiag tiag-xov xwm tau tshaj tawm tias nws tsuas yog siv sijhawm ob peb feeb los coj mus rhaub thiab xav tias qhov sib txawv.

Saib cov vis dis aus no kom pom Ortner qhia ua ntu zus koj tuaj yeem sim txo kev ntxhov siab thiab tshem tawm kev tshaib plab!

Tshuaj xyuas rau