Peb sim Nws: Gyrotonic

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Treadmill, tus neeg nce ntaiv, tshuab rowing, txawm tias yoga thiab Pilates-lawv txhua tus coj koj lub cev kom txav mus raws txoj kab. Tab sis xav txog kev txav chaw uas koj ua hauv lub neej txhua hnub: mus txog rau lub thawv rau saum lub txee, tshem cov khoom lag luam tawm ntawm lub tsheb, lossis cuam tshuam rau khi koj lub khau. Lub ntsiab lus: Feem ntau lub luag haujlwm txav mus los ntau dua ib lub dav hlau-lawv koom nrog kev sib hloov thiab/lossis qib hloov pauv. Thiab yog li ntawd yuav tsum koj workout. Qhov ntawd yog ib qho laj thawj yog vim li cas kuv thiaj li txaus siab sim Gyrotonic.

Gyrotonic yog ib txoj kev cob qhia raws li hauv paus ntsiab lus ntawm yoga, seev cev, tai chi, thiab ua luam dej. Tsis zoo li yoga (thiab feem ntau kev tawm dag zog), muaj qhov tshwj xeeb ntawm kev sib hloov thiab kev txav mus los uas tsis muaj qhov kawg. Koj siv cov tes tuav thiab rub tes los pab kom cheb, arcing txav, thiab muaj cov kua dej zoo uas sib koom tes nrog koj ua pa (ib zaug koj tau dai ntawm nws.)

Ib feem ntawm qhov kev thov rov hais dua rau kuv tus kheej yog tias Gyrotonic muab lub siab / lub cev cov txiaj ntsig ntawm kev xyaum yoga yam tsis muaj qhov tseem ceeb uas tuaj yeem ua rau kuv saib lub moos. Kev xyaum Gyrotonic tsis tu ncua kuj ua rau lub zog tseem ceeb, sib npaug, kev sib koom tes, thiab agility. Thiab kuv nyuam qhuav pib xwb. Nov yog tsib yam laj thawj ntxiv kom tawg tawm ntawm koj txoj kev mus tom ntej thiab sim Gyrotonic:

1. Counteract "lub computer rov qab." Xyaum Gyrotonic tsis tu ncua tuaj yeem txhim kho lub cev tsis zoo los ntawm kev ua kom lub nraub qaum ntev (yog li koj saib siab dua!) Thiab ntxiv dag zog rau cov tub ntxhais kom tshem tawm lub nraub qaum, nrog rau qhib lub pob tw thiab txuas koj lub xub pwg nyom koj nraub qaum, hais tias Jill Carlucci-Martin , tau ntawv pov thawj Gyrotonic tus kws qhia ntawv hauv New York City. "Kuv txawm muaj ib tus neeg siv khoom uas cog lus tias nws loj hlob los ntawm kev ua ntu zus txhua lub lim tiam!"

2. Tshem tawm cov khib nyiab ntawm koj lub cev. Carlucci-Martin hais tias "Qhov kev txav mus tas li-arching, curling, spiraling, txav ntawm koj lub hauv paus, txoj kev ua pa-pab tiv thaiv stagnation hauv lub cev los ntawm kev txhawb nqa kev tshem tawm cov khoom pov tseg thiab cov kua qaub ncaug," Carlucci-Martin hais.

3. Ntxoov koj lub duav. Ntxiv rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg mob ib ncig ntawm koj lub duav, Gyrotonic kuj tseem pab ua kom koj lub hauv nruab nrab los ntawm kev txhim kho lub cev (yog li koj sawv siab dua) thiab tshem tawm cov kua dej thiab tsam plab los ntawm koj nruab nrab (thiab txhua qhov chaw ntxiv).

4. Sculpt ntev, nqaij ntshiv. Qhov hnyav dua thiab qhov tseem ceeb ntawm kev nthuav dav thiab nthuav dav pab tsim kom ntev, cov leeg leaner.

5. Tsom ntsoov rau koj lub siab. Carlucci-Martin hais tias "Txhua qhov kev txav mus los koom nrog tag nrho lub cev thiab tag nrho lub siab, nrog rau kev sib koom ua pa nrog kev txav mus los," "Ntau tus neeg siv khoom hauv kuv lub nroog tsis khoom nyiam nws vim tias rau ib teev ntawm lawv hnub, lawv tuaj thiab yuav tsum mob siab rau. Lawv tsis tuaj yeem xav txog qhov lawv yuav tsum yuav tom khw muag khoom lossis dab tsi ntawm lawv lub sijhawm rau ua haujlwm tag kis. Lawv ib txwm tso kev zoo siab thiab so kom txaus tab sis kuj zoo li lawv tau muaj kev tawm dag zog, uas yog qhov ua tau zoo tshaj plaws. "

Tshuaj xyuas rau