Yuav ua li cas nyob nrog tsuas yog ib lub raum

Zoo Siab

• Yuav ua li cas lub raum ib leeg ua haujlwm
• Yuav ceev faj dab tsi
• Cov kev xeem dab tsi yuav tsum tau ua

Qee cov neeg nyob nrog tib lub raum, uas tuaj yeem tshwm sim rau ntau qhov laj thawj, xws li ib tus ua haujlwm tsis ua haujlwm, vim yog yuav tsum tau rho tawm vim yog tso zis tawm tsam, mob qog nqaij hlav lossis mob tshwm sim, tom qab kev pub ntshav hloov ntshav lossis txawm tias vim yog ib tug kab mob hu ua raum agenesis, nyob rau hauv uas tus neeg yug los tsuas muaj ib lub raum.

Cov neeg no tuaj yeem muaj lub neej noj qab haus huv, tab sis rau qhov uas lawv yuav tsum tau saib xyuas hauv lawv cov zaub mov, xyaum ua kom lub cev qoj ib ce tsis tu ncua, uas tsis dhau los ua lub cev thiab sib tham nrog tus kws kho mob tsis tu ncua.

Yuav ua li cas lub raum ib leeg ua haujlwm

Thaum ib tus neeg muaj tsuas yog ib lub raum, nws muaj qhov nyiam nce ntawm qhov loj thiab hnyav dua, vim nws yuav tau ua txoj haujlwm uas yuav ua tiav los ntawm ob lub raum.

Qee tus neeg uas yug los tsuas muaj ib lub raum yuav mob poob qis hauv lub raum ua haujlwm thaum hnub nyoog 25, tab sis yog tus neeg ntawd tsuas muaj ib lub raum nyob rau theem tom qab hauv lub neej, feem ntau nws tsis muaj teeb meem dab tsi. Txawm li cas los xij, hauv ob qho xwm txheej, tsuas muaj ib lub raum tsis cuam tshuam txog lub neej muaj sia.

Yuav ceev faj dab tsi

Cov neeg uas muaj ib lub raum tsuas muaj peev xwm ua lub neej zoo thiab muaj kev noj qab nyob zoo ib yam li cov neeg uas muaj ob lub raum, tab sis rau qhov no nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ceev faj:

• Txo cov ntsev kom tsawg thaum noj mov;
• Ua lub cev kom nquag plias;
• Zam kev ntaus pob ncaws pob, xws li karate, rugby lossis football, piv txwv, uas tuaj yeem ua rau lub raum puas tsuaj;
• Txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab;
• Txiav kev haus luam yeeb;
• Ua kev tshuaj ntsuam tas li;
• Txo kev haus cawv ntau ntxiv;
• Tswj lub cev nyhav kom tsis muaj mob;
• Tswj cov qib roj cholesterol kom huv.

Feem ntau, nws tsis tas yuav ua raws li cov zaub mov tshwj xeeb, nws tsuas yog ib qho tseem ceeb kom txo cov ntsev uas siv rau hauv kev npaj pluas noj. Kawm paub ntau qhov lus qhia kom txo qis noj ntsev.

Cov kev xeem dab tsi yuav tsum tau ua

Thaum koj tsuas muaj ib lub raum, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tsis tu ncua, txhawm rau ua cov kev ntsuas uas pab ua kom paub tseeb tias lub raum ua haujlwm zoo li qub.

Kev ntsuam xyuas uas feem ntau ua rau kev ntsuas cov raum ua haujlwm yog txhawm rau txhawm rau txhaws, txhawm rau soj ntsuam li cas lub raum yog lim cov tshuaj lom los ntawm cov ntshav, kev soj ntsuam cov protein nyob hauv cov zis, txij li theem siab ntawm cov protein nyob hauv cov zis nws yuav yog kos npe rau ntawm lub raum muaj teeb meem, thiab ntsuas ntshav siab, vim tias ob lub raum pab tswj nws thiab hauv cov neeg uas tsuas muaj ib lub raum, nws yuav nce me ntsis.

Yog tias ib qho ntawm cov kev sim no qhia pom kev txawv txav ntawm lub raum kev ua haujlwm, tus kws kho mob yuav tsum tsim kev kho mob kom ntev lub neej ntawm lub raum.

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no thiab kawm txog dab tsi los noj kom txo koj cov ntshav siab: