Vitamin B5 Ua Dab Tsi?

Zoo Siab

• Vitamin B5 yog dab tsi?
• Cov peev txheej ntawm cov vitamins B5
• Koj yuav tau txais ntau npaum li cas cov vitamin B5?
• Siv rau hauv kev mob
• Kev siv tshuaj pleev ib ce B5
• B5 tshuaj lom neeg
• Cov nqa mus

Vitamin B5 yog dab tsi?

Vitamin B5, tseem hu ua pantothenic acid, yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov vitamins rau tib neeg lub neej. Nws yog qhov tsim nyog rau ua cov qe ntshav, thiab nws pab koj hloov cov khoom noj uas koj noj kom muaj zog.

Vitamin B5 yog ib ntawm yim B vitamins. Txhua cov vitamins B pab koj hloov cov protein, carbohydrates, thiab cov rog kom koj tau noj ua lub zog. Cov vitamins B tseem xav tau rau:

• cov tawv nqaij noj qab haus huv, plaub hau, thiab qhov muag
• tsim nyog ua haujlwm ntawm cov leeg hlwb thiab mob siab
• noj qab haus huv cov hnyuv
• ua rau cov ntshav liab, uas ua kom cov pa oxygen thoob plaws lub cev
• ua kev sib deev thiab kev nyuaj siab ntsig txog cov tshuaj hormones hauv qog adrenal

Cov peev txheej ntawm cov vitamins B5

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom ntseeg tau tias koj tau txais cov vitamin B5 txaus yog noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txhua hnub.

Vitamin B5 yog qhov yooj yim vitamin kom sib xyaw rau hauv kev noj zaub mov zoo. Nws pom hauv cov zaub feem ntau, suav nrog:

• zaub paj ntsuab
• cov tswv cuab ntawm cabbage tsev neeg
• dawb thiab qab zib qos yaj ywm
• mov nplej lis

Lwm yam kev noj qab haus huv ntawm B5 suav nrog:

• nceb
• txiv ntoo
• taum
• taum mog
• lentils
• nqaij
• nqaij qaib
• khoom noj siv mis
• qe

Koj yuav tau txais ntau npaum li cas cov vitamin B5?

Raws li nrog rau feem ntau cov as-ham, qhov kev pom zoo kom tsawg ntawm cov vitamin B5 nws txawv raws lub hnub nyoog.Qhov no yog cov kev pom zoo niaj hnub pub los ntawm lub Tsev Kawm Ntawv ntawm Tshuaj hauv Tebchaws Meskas.

Nws muaj tsawg kawg yog muaj vitamin B5 tsis txaus nyob hauv Tebchaws Meskas. Feem ntau, tsuas yog cov neeg tsis noj zaub mov tsis zoo yuav muaj qhov tsis txaus B5. Raws li lub Mayo Clinic, muaj cov kab mob vitamin B5 tsis zoo li yuav ua rau muaj teeb meem kev kho mob los ntawm nws tus kheej. Txawm li cas los xij, cov tib neeg uas muaj B5 tsis txaus feem ntau muaj lwm cov vitamin tsis txaus nyob rau tib lub sijhawm. Cov tsos mob ntawm kev tsis txaus siab B5 feem ntau yog suav nrog:

• mob taub hau
• nkees
• txob taus
• ua rau cov leeg tsis sib haum
• mob hnyuv teeb meem

Cov tsos mob feem ntau yuav ploj mus thaum koj pib tau txais vitamin B5 txaus.

Siv rau hauv kev mob

Cov tib neeg noj tshuaj vitamin B5 thiab tshuaj ntxiv pab nrog ntau yam ntawm cov xwm txheej.Qhov mob no suav nrog:

• pob txuv
• ADHD
• quav cawv
• ua xua
• hawb pob
• do hau
• cov tsos mob kub cev
• carpal qhov syndrome
• mob celiac
• cov qaug zog mob ntsws ntev
• mob plab
• pom mob pob txha
• nruas
• cystitis
• plob tawv nqaij
• kev nyuaj siab
• zawv plab mob
• kiv taub hau
• tsam prostate
• mob taub hau
• lub plawv tsis ua hauj lwm
• insomnia
• txob taus
• txhais ceg cramps
• ntshav siab
• cov piam thaj hauv ntshav tsawg
• ntau yam sclerosis
• cov leeg khov
• neuralgia
• rog dhau
• osteoarthritis
• Tus kab mob Parkinson
• cov tsos mob premenstrual
• ua pa ntawm lub cev
• rheumatoid mob caj dab
• salicylate mob toxicity
• tus nplaig muaj kab mob
• qhov txhab kho kom zoo
• poov xab kis tau mob

Txawm hais tias tib neeg siv cov vitamin B5 rau cov mob no, tsis muaj pov thawj me me tias nws pab feem ntau ntawm cov mob, raws li Mayo Clinic. Muaj ntau txoj kev kawm tshawb fawb los mus txiav txim nws cov hauj lwm zoo.

Kev siv tshuaj pleev ib ce B5

Vitamin B5 feem ntau ntxiv rau cov plaub hau thiab tawv nqaij, nrog rau pleev. Dexpanthenol, tshuaj ua los ntawm B5, yog siv rau hauv cream thiab muab tshuaj pleev kom tsim kom ya raws daim tawv nqaij.

Hauv cov plaub hau khoom, B5 tuaj yeem pab ntxiv ntim thiab sheen. Nws tseem tau hais los txhim kho kev ntxhib los mos ntawm cov plaub hau uas puas lawm los ntawm cov yam ntxwv lossis tshuaj lom neeg. Ib qho pom tias daim ntawv thov ntawm cov compound uas muaj panthenol, ib hom tshuaj vitamin B5, tuaj yeem pab txiav plaub hau cov plaub hau. Txawm li cas los xij, nws yuav tsis ua rau koj cov plaub hau rov qab los.

B5 tshuaj lom neeg

Nws tuaj yeem siv rau ntawm daim tawv nqaij kom daws qhov khaus thiab txhawb kev kho los ntawm daim tawv nqaij mob, xws li:

• eczema
• kab tom
• lom ivy
• pob caws pliav

Dexpanthenol kuj tseem tau siv los tiv thaiv thiab kho cov tawv nqaij los ntawm kev kho hluav taws xob.

Cov kws tshawb nrhiav tseem kawm tshuaj pantethine, tshuaj ua los ntawm cov vitamin B5, kom pom tias nws tuaj yeem txo cov cholesterol. Ib tus tshaj tawm hais tias kev noj cov tshuaj pantethine txhua hnub ntev txog 16 lub lis piam tuaj yeem txo qhov LDL-C, lossis cov "cholesterol" phem. Txoj kev tshawb nrhiav kuj pom tias nws tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.

Cov nqa mus

Vitamin B5 yog qhov tseem ceeb vitamin uas pab koj lub cev ua cov ntshav thiab hloov khoom noj ua lub zog. Tsuav koj noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo uas sib xyaw nrog ntau yam zaub mov, nws yuav tsis zoo li koj yuav raug kev txom nyem los ntawm cov vitamin B5 lossis xav siv cov tshuaj pab.