Bison vs. Nqaij Nyuj: Dab Tsi Qhov txawv?

Zoo Siab

• Bison thiab nqaij nyuj zoo sib xws
• Sib piv cov khoom noj khoom haus zoo tshaj qub
• Zoo sib xws saj
• Qhia tib cov lus pom zoo kom ua
• Sib txawv ntawm nqaij thiab nqaij nyuj
• Bison yog leaner thiab qis dua hauv cov calories
• Kev ua liaj ua teb
• Hauv qab kab

Nqaij nyuj los ntawm nyuj, hos nqaij ntses yog los ntawm nqaij nyuj, uas tseem hu ua twm lossis tawv twm Asmeskas.

Txawm hais tias ob qho tib si muaj ntau yam sib xws, lawv kuj sib txawv hauv ntau yam.

Kab lus no qhia rau koj txhua yam koj xav paub txog qhov zoo sib xws thiab kev sib txawv ntawm cov nqaij nyuj thiab nqaij nyug.

Bison thiab nqaij nyuj zoo sib xws

Bison thiab nqaij nyug yog ob hom nqaij liab uas sib koom ntau yam.

Sib piv cov khoom noj khoom haus zoo tshaj qub

Cov nqaij ntshiv txiav nqaij thiab nqaij nyug yog qhov zoo ntawm cov protein thiab ntau cov as-ham zoo li hlau thiab zinc. Yog li, kev noj haus ib pliag noj ib nrab kuj yog ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo ().

Ntawm no yog zaub mov qhov sib txawv ntawm 4 ooj (113 grams) ntawm nqaij thiab nqaij nyuj (,):

Raws li koj tuaj yeem pom, nqaij nyug muaj ntau dua hauv calories thiab rog dua nqaij bison.

Ob qho tag nrho yog qhov zoo ntawm cov hlau thiab zinc thiab muab cov txiaj ntsig zoo ntawm phosphorous, niacin, selenium, thiab vitamins B6 thiab B12 (,).

Dab tsi ntxiv, zoo li txhua nqaij, nqaij nyuj thiab nqaij nyug yog muaj feem ntau ntawm cov protein zoo, muab cuaj yam tseem ceeb amino acids koj lub cev xav tau kev loj hlob thiab kev saib xyuas ().

Zoo sib xws saj

Nqaij nyuj thiab nqaij nyuj muaj qhov tsw sib xws. Qhov tseeb, nws yuav nyuaj rau saj qhov txawv ntawm ntau yam zaub mov txawv.

Txawm li cas los xij, cov saj thiab cov qauv yuav txawv nyob ntawm kev txiav cov nqaij thiab cov txheej txheem npaj. Dab tsi ntxiv, qee tus neeg hais tias bison muaj ntxhiab tsw ntau thiab ntxhiab tsw ntxhiab ntawm lub qhov ncauj.

Vim tias lawv cov versatility thiab piv saj saj, bison thiab nqaij nyuj tau npaj zoo ib yam. Ob qho no tuaj yeem noj cov nqaij ci, lossis nqaij hauv av tuaj yeem siv rau hauv cov tais diav xws li burgers, meatballs, chili, thiab tacos.

Qhia tib cov lus pom zoo kom ua

Ntau cov kev tshawb fawb qhia tias koj txo qhov koj noj tsawg ntawm cov nqaij liab, tab sis cov lus pom zoo rau koj ntau npaum li cas koj yuav nyab xeeb noj txawv ntau.

Lub koom haum American for Cancer Research pom zoo kom txwv koj txoj kev noj nqaij liab kom tsawg dua 18 ounces (510 grams) toj ib lis piam. Qhov no suav nrog nqaij xws li nqaij nyuj, nqaij nyuj, nqaij npuas, thiab yaj (5).

Ntawm qhov tod tes, ib daim ntawv tshaj tawm thoob ntiaj teb txog kev noj zaub mov zoo thiab muaj kev noj qab haus huv pom zoo tias koj txwv kev noj nqaij liab ntau ntxiv mus txog kwv yees li 3.5 ounces (100 grams) toj ib lub lis piam ().

Raws li qee qhov kev tshawb fawb, kev noj nqaij liab ntau, tshwj xeeb tshaj yog cov kev ua tiav, yuav ua rau koj muaj feem muaj mob qog nqaij hlav, nrog rau mob qog nqaij hlav, uas yog vim li cas nws tseem ceeb uas yuav tsum noj nws rau kev sim ().

Nqaij nyuj thiab nqaij nyug muaj qhov qab zoo sib xws thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, tab sis nqaij nyug yog ntau hauv calories thiab rog. Txawm hais tias nws pom zoo kom txwv koj txoj kev noj nqaij liab, kev noj nqaij nyuj thiab nqaij nyug rau kev ua kom yuag tuaj yeem yog ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo.

Sib txawv ntawm nqaij thiab nqaij nyuj

Txawm hais tias ob lub nqaij liab no zoo li zoo heev, ob peb qhov sib txawv tsim nyog sau cia.

Bison yog leaner thiab qis dua hauv cov calories

Bison yog leaner dua li nqaij nyug thiab tej zaum yuav yog qhov kev xaiv kom muaj txiaj ntsig zoo dua yog tias koj tab tom nrhiav kev txo koj cov calorie lossis rog noj.

Nws muaj ze li 25% tsawg dua calories dua li nqaij nyug thiab yog qis dua nyob rau hauv tag nrho thiab roj nyeem (,).

Tsis tas li ntawd, vim tias nws cov ntsiab lus ua rog tsawg dua, bison muaj cov roj nplua nyeem zoo dua, yielding softer thiab ntau dua cov nqaij mos.

Kev ua liaj ua teb

Ib qho ntawm qhov sib txawv tshaj plaws ntawm cov nqaij nyuj thiab nqaij nyuj yuav yog cov zaub mov ntawm cov ntses thiab nyuj uas lawv tuaj ().

Qhov tseeb, qhov sib txawv no tseem yuav piav qhia qee qhov khoom noj khoom haus sib txawv ntawm ob lub nqaij no ().

Bison ntxim yuav noj nyom, zoo li - tsis zoo li feem ntau ntawm cov nyuj - lawv feem ntau yog zaub nyom. Yog li, kev noj cov nyom ntawm hav ntses yuav yog qhov kev xaiv zoo dua ().

Ntawm qhov tod tes, nqaij nyuj ntau dua yog cov khoom noj cog qoob loo thiab tsim hauv cov chaw ua liaj ua teb. Vim kev noj zaub noj zaub sib npaug tsuas yog ua pob kws lossis taum pauv, cov nyuj yuav loj hlob sai ().

Uas tau hais tias, raws li bison nqaij loj hlob hauv kev muaj koob npe, qee cov neeg ua liaj ua teb pib pub lawv cov twm tsiaj kom khaws cia nrog cov kev xav tau ntawm kev tsim khoom.

Tseem, nws tuaj yeem nrhiav tau nce siab, kev pub nqaij nyuj thiab nqaij nyuj nyoos hauv khw muag khoom noj thiab khw muag tsiaj.

Txawm li cas los xij, ob qho tib si nplej thiab nqaij nyom thiab nqaij nyuj ua nqaij nyoos tuaj yeem yog ib feem ntawm txoj kev noj zaub mov zoo. Txawm li cas los xij, hauv Tebchaws Asmeskas, cov nqaij uas muaj cov nyom rau cov nyom yuav kim dua, thiab qee tus neeg yuav tsis pom tias nws tus nqi ntxiv.

Vim tias qhov sib txawv ntawm cov kev coj ua, kev noj cov nyom ntawm hav zoov yuav yog qhov kev xaiv zoo dua li kev noj zaub mov uas muaj nqaij nyuj.

Hauv qab kab

Txawm hais tias zoo sib xws hauv kev saj, nqaij nyuj thiab nqaij nyuj los ntawm cov tsiaj sib txawv.

Lawv qhov kev sib txawv tseem ceeb tshaj plaws yuav yog lawv qhov cuam tshuam ib puag ncig.

Ntxiv rau, bison tsawg dua hauv cov calories thiab rog, uas ua rau nws xaiv zoo dua yog tias koj tab tom nrhiav txoj kev noj qab haus huv me ntsis.

Txawm li cas los xij, ob hom nqaij yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo heev thiab tuaj yeem yog ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo.