Yuav ua li cas yog valerian rau thiab yuav ua li cas noj

Zoo Siab

• Dab tsi yog nws rau
• 1. Nyuaj pw tsaug zog thiab lub hlwb nkees
• 2. Kev ntxhov siab, txob taus thiab ntxhov siab
• 3. Lub siab tsis muaj zog thiab tsis muaj lub siab xav
• 4. Cov tsos mob ntawm lawm
• 5. Lub cev ntas
• Yuav ua li cas coj valerian

Valerian yog cov nroj tsuag tshuaj los ntawm tsev neeg ntawm valerianaceae, uas tseem tuaj yeem hu ua valerian, valerian-das-boticas lossis valerian qus, thiab uas tau nrov siv los kho kev pw tsaug zog, ntxhov siab thiab tsis tswm.

Qhov scientific science ntawm tsob nroj no yog Valeriana nominalis thiab tuaj yeem nrhiav tau hauv cov khw muag khoom noj qab haus huv, cov chaw muag tshuaj thiab qee lub khw muag khoom, nyob rau hauv cov qauv ntawm cov hauv paus hniav kom qhuav los ua infusions, roj lossis tsiav tshuaj.

Dab tsi yog nws rau

Vim tias nws yog tshuaj lom neeg mob siab, valerian tuaj yeem siv los ua kev kho mob rau ntau yam mob xws li:

1. Nyuaj pw tsaug zog thiab lub hlwb nkees

Cov tshuaj nquag hauv valerian, valeric acid, cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha hlwb, muaj qhov ua kom lub ntsej muag tsis haum, ua rau txo lub sijhawm nws siv sijhawm ib tus neeg mus pw.

2. Kev ntxhov siab, txob taus thiab ntxhov siab

Piv txwv li Valerian muaj cov tshuaj uas cuam tshuam nrog sedative neurotransmitters hauv tib neeg lub cev, hu ua GABA, uas txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, piv txwv li.

Txawm li cas los xij, valerian tsis muaj txiaj ntsig rau kev kho mob ntawm kev ntxhov siab dav dav, qhov no qhov zoo tagnrho yog xav nrhiav tus kws kho hlwb kom pab kho tus mob no.

3. Lub siab tsis muaj zog thiab tsis muaj lub siab xav

Valerian extract tsub kom lub siab ntawm GABA thiab qhov no txo ​​qhov tsis txaus siab thiab ntxhov siab, yog li qhov kev qaug zog thiab tsis muaj qhov cuam tshuam zoo li yuav txo qis, vim tias tus neeg muaj lub siab xav zoo.

4. Cov tsos mob ntawm lawm

Valeria yog dav siv los txhawb kev pw tsaug zog thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo thaum hmo ntuj. Vim qhov no, ua ke nrog nws cov txiaj ntsig so, valerian zoo rau cov tsos mob hauv lub cev, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsaus ntuj, uas cov poj niam qhia tawm hws kub thiab hws ntau.

5. Lub cev ntas

Valerian muaj cov tshuaj tiv thaiv thiab ua kom lub zog zoo nkauj, uas txo qis lub zog ntawm qhov mob ua paug thiab mob plab uas tau coj tus cwj pwm thaum coj khaub ncaws, pab txo cov tsos mob no.

Yuav ua li cas coj valerian

Valerian tuaj yeem noj tau hauv cov tshuaj yej los yog noj hauv tsiav tshuaj, txawm li cas los xij, rau kev kho mob tshwj xeeb cov tshuaj ntsiav muaj kev nyab xeeb dua, vim txoj kev no tus neeg tuaj yeem muaj kev tswj hwm ntau dua ntawm cov nyiaj uas lawv tau siv.

Tus nqi ntawm valerian yuav txawv raws qhov ntsuas, uas tej zaum yuav:

• Los txhim kho pw tsaug zog: 450 mg raug pom zoo ib teev ua ntej yuav mus pw, cov txiaj ntsig ntawm kev kho mob tau zoo dua tom qab lub lim tiam thib peb ntawm kev siv;
• Puas siab puas ntsws thiab tsis muaj peev xwm: 100 mg, ib hnub ib zaug, tuaj yeem hnov ​​tom qab thawj lub limtiam;
• Txo kev ntxhov siab: 300 txog 450 mg rau ib hnub, muab faib ua peb zaug thaum nruab hnub, ib txwm nrog zaub mov;
• Cov tsos mob ntawm lawm: 255 mg peb zaug ib hnub, cov txiaj ntsig tseem ceeb tshwm sim nyob ib ncig ntawm 8 lub lis piam tom qab pib kho;
• Txo ntawm kev coj khaub ncaws cev khaub ncaws: 225 mg peb zaug hauv ib hnub, qhov kev txo qis ntawm qhov mob yog pom los ntawm kev coj khaub ncaws thib ob.

Txawm hais tias yog ib yam tshuaj ntsuab thiab nrog rau ob peb qhia txog kev mob tshwm sim, valerian yuav tsum raug pom zoo los ntawm cov neeg paub tshuaj ntsuab, vim hais tias nyob rau hauv ntau dhau lawm nws tuaj yeem ua rau tshee, mob taub hau, kiv taub hau, pom kev tsis meej, kev xav tsis txaus, raws plab thiab zoo nkaus li "hangover".

Valerian yuav tsum tsis txhob siv thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis. Ntxiv rau, raws li qhov muaj peev xwm tiv thaiv tuaj yeem cuam tshuam, ib qho yuav tsum tsis txhob tsav tsheb lossis haus cawv tom qab noj cov tshuaj ntxiv lossis haus cov tshuaj yej.