Dab tsi yog 'Qhov Kev Ntsuas Cov Hluav Taws Xob' thiab Kuv Yuav Unlearn Nws Li Cas?

Zoo Siab

• Lub ntsuas roj rau tus kheej zoo li cas?
• Lub suab no puas paub? Yog tias nws yog li no, Kuv xav caw koj kom ncua ib pliag ntawm no.
• Tsis muaj teeb meem li cas cais los yog ua kom koj tsis xav tias, nco ntsoov tias tsis yog koj ib leeg - thiab koj yuav tsis vwm!

Tsis yog, koj tsis raug "rhiab heev."

"Kuv tej zaum tsuas yog ua tawm ntawm nws…"

Los ntawm tam sim no, gaslighting raws li lub tswvyim yog qhov tseeb heev paub, tab sis nws lub hauv paus tuaj yeem pab peb txhais kom meej meej.

Nws tau yug los ntawm cov yeeb yaj kiab qub uas tus txiv yuav tig qhov roj taws qis me ntsis txhua hmo los ua rau nws tus poj niam tsis zoo. Nws yuav negate nws tus pojniam tsis pom qhov hloov ntawm lub teeb thiab duab ntxoo los ntawm kev hais tias nws nyob hauv nws lub taub hau.

Nws tseem ua lwm yam, ua rau nws xav tias nws "plam nws," xws li zais cov khoom thiab hais tias nws poob lawm.

Qhov no yog lub teeb tsom: Ib daim ntawv ntawm kev tsim txom thiab kev siv dag zog yuam kom ua rau ib tug neeg ua rau lawv nug lawv tus kheej kev xav, kev xav, kev muaj tiag, thiab txawm tias sanity.

Thaum kuv ua haujlwm nrog ntau tus neeg siv txhawb lawv txoj kev nkag siab thiab sab nraud ntawm qhov kev tawm dag zog no, Kuv tau pom tias tsis ntev dhau los, kev ua haujlwm ntawm roj taws tuaj yeem dhau mus rau sab hauv.

Nws hloov mus rau qhov uas kuv hu rau tus kheej lub roj hluav taws xob - feem ntau tshwm sim hauv ib qho tas li, txhua hnub, kev nug txog tus kheej thiab kev tawg ntawm kev ntseeg siab.

Lub ntsuas roj rau tus kheej zoo li cas?

Kev siv tus kheej lub roj ua hluav taws xob feem ntau zoo li kev tsuj ntawm kev xav thiab kev xav.

Piv txwv, cia li hais tias ib tug neeg hais ib yam dab tsi tsis raug lossis raug mob. Tej zaum koj yuav pom tias koj txoj kev xav raug mob, tab sis tom qab ntawd - yuav luag sai thiab tsis txaus ntseeg - koj xav tias: "Kuv tsuas yog ua qhov kev txiav txim siab loj dhau thiab ua rau muaj qhov tsis nkag siab zoo."

Qhov teeb meem? Koj leapt txij ntawm A A txog point C yam tsis tau tso tseg kom nkag siab B-ntawm - koj tus kheej tus cwj pwm txawv uas koj muaj cai xav thiab nthuav qhia!

Yog li peb yuav ua li cas txhawm rau sim cov ntawv hluav taws xob no? Nws dag yooj yim: Peb paub meej tias peb qhov kev paub dhau los thiab peb lub siab xav.

Lub suab no puas paub? Yog tias nws yog li no, Kuv xav caw koj kom ncua ib pliag ntawm no.

Ua ob peb pa sib sib zog nqus. Xav tias hauv av hauv qab koj.

Rov ua rau kuv tom qab: "Kuv lub siab ntsws siv tau thiab kuv muaj cai hais qhia rau lawv."

Pom tias qhov no yuav zoo li tsis tuaj thawj zaug. Cia koj tus kheej xav paub txog qhov kev xav no thiab rov hais qhov kev lees paub no kom txog rau thaum nws pib xav tias muaj tseeb dua (qhov no yuav yog ib qho txheej txheem uas tau ua dhau sijhawm es tsis yog nyob rau lub sijhawm tam sim no - qhov ntawd tsis ua li cas!).

Tom ntej no, Kuv xav caw koj kom tawm ib phau ntawv xov xwm lossis daim ntawv sau cia thiab pib sau txhua yam uas tau hais txog koj rau lub sijhawm no - tsis muaj kev txiav txim lossis tsis xav sau lub ntsiab lus rau nws.

Koj tseem tuaj yeem tshawb xyuas cov kev xav no los ntawm kev teb rau cov lus nug hauv qab no (txawm nws yuav yog los ntawm lus, kos duab / kos duab, lossis txawm txav):

• Kuv tus kheej hluav taws xob tau pab kuv txoj kev ciaj nyob yav dhau los li cas? Nws tau pab kuv tiv li cas?
• Nws tus kheej lub chaw taws teeb tsis ua haujlwm pab kuv tau tam sim no (lossis yav tom ntej)? Kuv yuav raug mob li cas?
• Dab tsi yog ib yam uas kuv tuaj yeem ua tam sim no txhawm rau xyaum ua tus kheej?
• Kuv xav li cas hauv kuv lub cev thaum kuv tshawb qhov no?

Thaum lub sijhawm tsom teeb rau peb tus kheej tej zaum yuav pab peb yav dhau los kom hloov mus rau qhov xwm txheej lom lossis kev sib raug zoo, peb tuaj yeem tsim txiaj qhov kev txawj ua txoj sia no thaum tseem tab tom kawm paub tso tawm ntawm peb tam sim no.

Tsis muaj teeb meem li cas cais los yog ua kom koj tsis xav tias, nco ntsoov tias tsis yog koj ib leeg - thiab koj yuav tsis vwm!

Kev tua hluav taws yog qhov ua kom mob siab rau lub hlwb tiag tiag uas tuaj yeem dhau los ua rau sab hauv kawg nkaus. Thiab thaum koj tuaj yeem pib ntseeg nws raws li koj tus kheej qhov tseeb, NWS TSIS YOG KOJ QHOV TSEEB!

Koj paub koj qhov tseeb - thiab kuv pom thiab hwm qhov ntawd. Kev fwm nws koj tus kheej yog qhov kev coj ua, ib yam nkaus, thiab ib lub siab tawv ntawm lub sijhawm ntawd.

Koj yog tus neeg ci ntsa iab thiab resilient AF, thiab kuv zoo siab heev uas koj tau siv sijhawm los tshawb cov ntawv no thiab kos nrog koj tus kheej. Txawm yog thaum nwg txaus ntshai.

Rachel Otis yog kws kho mob, kev paub zoo txog poj niam lub cev, tus ua tawm ntawm lub cev, Crohn tus neeg muaj mob, thiab tus kws sau ntawv uas kawm tiav los ntawm California Institute of Integral Studies hauv San Francisco nrog rau nws tus tswv lub tswv yim hauv kev sab laj txog kev xav. Rachel ntseeg tias yuav muab txoj hauv kev rau ib qho txuas ntxiv mus txuas ntxiv txav kev sib raug zoo, thaum ua kev zoo siab lub cev hauv txhua qhov ntawm nws lub yeeb koob. Cov ntu muaj nyob rau ntawm lub zawv zawg teev thiab ntawm kev kho xov tooj. Ncav nrog nws ntawm Instagram.