Txhua Yam Koj Yuav Tsum Tau Paub Txog Pob Txha Kab Mob

Zoo Siab

• Osteoarthritis ua rau
• Osteoarthritis thiab pob txha mos
• Cov tsos mob o
• Mob txha hnyav
• Osteoarthritis vs mob caj dab
• Kev txheeb xyuas kab mob txha
• Kev kho mob Osteoarthritis
• Kev tawm dag zog
• Lub cev yuag
• Txaus pw
• Kev tshav kub thiab txias kho
• Kev tawm dag zog rau osteoarthritis
• Osteoarthritis tshuaj kho mob
• Osteoarthritis tej kev kho mob
• Kev noj zaub mov o
• Kab mob hauv koj txhais tes
• Kab mob hauv koj lub duav
• Kab mob hauv koj lub hauv caug
• Osteoarthritis mob hniav hauv caug
• Mob ncauj plab os
• Pob txha caj qaum txha caj qaum
• Kev tiv thaiv o
• Osteoarthritis kev saib xyuas

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Osteoarthritis yog dab tsi?

Osteoarthritis (OA) yog ib tus mob feem ntau mob ntev (ntev ntev) ua ke.

Ib qho sib koom tes yog qhov twg ob pob txha los ua ke. Qhov xaus ntawm cov pob txha no tau them nrog cov ntaub tiv thaiv hu ua pob txha mos. Nrog OA, cov pob txha mos no pob tawg, ua rau cov pob txha nyob hauv qhov sib koom ua ke txhawm rau ua ke. Qhov no tuaj yeem ua rau mob, txhav, thiab lwm yam tsos mob.

OA tshwm sim feem ntau rau cov neeg laus, txawm hais tias nws yuav tshwm sim rau cov neeg laus txhua lub hnub nyoog. OA tseem tseem hu ua kev mob sib kis, kev mob caj dab, thiab hnav-thiab-mob caj dab.

Ib tus uas ua rau muaj kev xiam oob khab, OA cuam tshuam ntau dua li hauv Tebchaws Meskas. Nov yog txhua yam koj xav paub txog OA, los ntawm kev kho mob mus rau kev tiv thaiv thiab ntau ntxiv.

Osteoarthritis ua rau

OA tshwm sim los ntawm kev sib koom ua ke. Qhov kev puas tsuaj no tuaj yeem tsim tawm thaum lub sijhawm, uas yog vim li cas lub hnub nyoog yog ib qho tseem ceeb ntawm kev sib koom ua ke ua rau osteoarthritis. Cov hnub nyoog laus dua yog koj, ntau hnav thiab tsim kua muag uas koj muaj ntawm koj cov pob qij txha.

Lwm qhov ua rau kev sib koom tes suav nrog kev raug mob yav dhau los, xws li:

• torn pob txha mos
• dislocated pob qij txha
• ligament kev raug mob

Lawv kuj suav nrog kev sib koom tes tsis zoo, kev rog thiab lub cev tsis zoo. Qee yam kev pheej hmoo, xws li tsev neeg keeb kwm thiab tub los ntxhais, nce koj qhov kev pheej hmoo ntawm txha. Txheeb xyuas cov teeb meem feem ntau ntawm OA.

Osteoarthritis thiab pob txha mos

Pob txha mos yog tawv, cov roj hmab uas ua kom yoog tau thiab ua tau ntau dua li cov pob txha. Nws txoj haujlwm yog tiv thaiv qhov kawg ntawm cov pob txha li ntawm kev sib koom tes thiab cia lawv mus tau yooj yim tawm tsam ib leeg.

Thaum cov pob txha mos tawg, cov pob txha pob txha ua pitted thiab ntxhib. Qhov no tuaj yeem ua rau mob hauv qhov sib koom tes, thiab voos ua mob rau cov ntaub so ntswg puag ncig. Cov pob txha mos tsis tuaj yeem kho tsis tau nws tus kheej. Qhov no yog vim tias cov pob txha mos tsis muaj cov hlab ntshav.

Thaum cov pob txha mos tawm mus tag, cov cushioning tsis uas nws muab ploj, tso cai rau kev sib txuas ntawm pob txha. Qhov no tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab lwm cov tsos mob cuam tshuam nrog OA. Ntawm no yog lwm yam koj yuav tsum paub txog pob txha mos, pob qij txha, thiab pob txha caj dab.

Cov tsos mob o

OA tuaj yeem tshwm sim hauv kev sib koom tes. Txawm li cas los xij, cov cheeb tsam feem ntau cuam tshuam ntawm lub cev muaj xws li:

• txhais tes
• ntsis ntiv tes
• hauv caug
• lub duav
• nqaj qaum, feem ntau ntawm caj dab lossis sab nraub qaum

Feem ntau cov tsos mob ntawm osteoarthritis muaj xws li:

• kev mob
• rhiab (tsis xis nyob thaum nias ntawm thaj chaw nrog koj cov ntiv tes)
• txhav txhav
• o

Raws li OA dhau los ua ntau tshaj, qhov mob txuam nrog nws yuav dhau los ua ntau dua. Sij hawm dhau sijhawm, o ntawm qhov sib koom ua ke thiab thaj chaw ib puag ncig kuj tseem yuav tshwm sim. Paub txog cov tsos mob thaum ntxov ntawm OA tuaj yeem pab koj kom tswj tau tus mob zoo dua qub.

Mob txha hnyav

OA yog ib qho kev muaj mob uas muaj tsib ntu, txij li 0 txog 4. Tus thawj theem (0) sawv cev ib qho kev sib koom ua ke. Theem 4 sawv cev rau OA loj heev. Tsis yog txhua tus neeg uas muaj OA yuav nce qib mus rau theem 4. Tus mob feem ntau tswj tau ntev ua ntej mus txog theem no.

Cov neeg mob OA muaj pob txha loj lossis ua tiav cov pob txha mos nyob rau hauv ib lossis ntau cov pob qij txha. Kev sib txhuam pob txha-nrog rau qhov no tuaj yeem ua rau mob hnyav xws li:

• Muaj kev o thiab o. Tus nqi ntawm cov kua dej synovial hauv qhov sib koom tes yuav nce ntxiv. Nquag, cov kua dej no pab txo qis kev sib txhuam thaum tsiv. Txawm li cas los xij, hauv qhov ntau dua, nws tuaj yeem ua rau txha o. Cov pob txha mos tawg ntawm cov pob txha mos kuj tuaj yeem ntab cov kua dej synovial, nce mob thiab o.
• Muaj mob zuj zus. Koj yuav hnov ​​mob thaum ua si, tab sis kuj yog thaum koj so. Koj yuav hnov ​​muaj qhov nce hauv qib koj qhov mob vim tias hnub nce zuj zus, lossis ntau ntxiv o ntawm koj cov pob qij txha yog tias koj tau siv ntau hnub thawm hnub.
• Txo cov khoom siv ntawm cov lus tsa suab. Koj tuaj yeem txav tsis tau thiab, vim yog txhav lossis mob hauv koj cov pob qij txha. Qhov no tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau kev txaus siab rau cov kev ua ub no hauv ib hnub uas siv los yooj yim.
• Ob leeg tsis khov. Koj cov pob qij txha yuav tsis ruaj khov. Piv txwv li, yog tias koj muaj OA hnyav hauv koj lub hauv caug, koj yuav hnov ​​qab txhav (tam sim ntawd tsis muaj kev txav mus los). Koj yuav tuaj yeem mob zoo li no (thaum koj lub hauv caug tawm), uas tuaj yeem ua rau ntog thiab raug mob.
• Lwm cov tsos mob. Raws li kev sib koom tes txuas ntxiv mus rau hauv qab, cov leeg tsis muaj zog, pob txha spurs, thiab kev sib koom ua ke kuj tseem yuav tshwm sim.

Qhov sib koom tes ua rau los ntawm OA tsis tuaj yeem thim rov qab, tab sis kev kho mob tuaj yeem pab txo cov tsos mob tshwm sim. Kawm txhua yam koj yuav tsum paub txog kev txhaws txha nqaj qaum.

Osteoarthritis vs mob caj dab

OA thiab rheumatoid mob caj dab (RA) koom nrog tib cov tsos mob tab sis muaj cov xwm txheej sib txawv heev. OA yog qhov kev mob tsis zoo, uas txhais tau hais tias nws nce zuj zus mus ntev. RA, ntawm qhov tod tes, yog qhov tsis zoo autoimmune.

Cov neeg muaj RA muaj cov kab mob tiv thaiv lub cev uas ua txhaum cov ntaub mos muag ncig cov pob qij txha los ua kev hem thawj rau lub cev, ua rau nws tawm tsam thaj chaw ntawd. Daim ntaub mos muag no, uas suav nrog cov kua dej synovial, yog hu ua synovium. Raws li cov txheej txheem tiv thaiv kab mob hauv lub cev ua rau nws quab yuam, cov kua dej hauv lub cev sib koom ua ke tshwm sim, ua rau txhav, mob, o, thiab o.

Yog tias koj tsis paub tseeb tias koj muaj hom mob dab tsi, koj qhov zoo tshaj plaws yog tham nrog koj tus kws kho mob. Tab sis koj tuaj yeem ua koj qhov kev tshawb fawb. Tshawb nrhiav qhov sib txawv ntawm RA thiab OA.

Kev txheeb xyuas kab mob txha

OA feem ntau yog tus mob qeeb qeeb uas yuav yog qhov nyuaj rau kev kuaj mob kom txog rau thaum nws pib tsim cov tsos mob lossis ua kom pom tseeb. Thaum ntxov OA feem ntau kuaj tau tom qab muaj xwm txheej lossis lwm yam xwm txheej uas ua rau xoo pob hluav taws xob uas yuav tsum tau xoo hluav taws xob.

Ntxiv nrog rau xoo hluav taws xob, koj tus kws kho mob yuav siv MRI thaij duab los soj ntsuam OA. Qhov kev ntsuam xyuas no siv cov xov tooj cua viav vias thiab cov chaw sib nqus los tsim cov duab pob txha thiab cov nqaij mos.

Lwm yam kev kuaj mob suav nrog kuaj ntshav ntsuas lwm yam mob uas ua rau mob sib koom tes, xws li RA. Kev sib koom ua kua dej kuj tseem siv tau los txiav txim siab seb puas gout lossis mob kis yog qhov pib ua rau puas. Txheeb xyuas lwm qhov kev kuaj mob uas siv los pab txhawm rau txhawm rau txhaws.

Kev kho mob Osteoarthritis

OA kho mob yog lub hauv paus rau kev tswj hwm cov tsos mob. Hom kev kho mob uas yuav pab tau koj tshaj plaws yuav txiav txim siab los ntawm qhov mob hnyav ntawm koj cov tsos mob thiab lawv thaj chaw. Feem ntau, kev hloov pauv ntawm kev ua neej, kev noj tshuaj dhau los (OTC), thiab tshuaj hauv tsev yuav txaus rau koj kom zoo los ntawm kev mob, txhav, thiab o.

Cov kev kho tom tsev thiab kev hloov pauv hauv lub neej rau OA suav nrog:

Kev tawm dag zog

Cov kev tawm dag zog lub cev ua kom cov nqaij ntshiv nyob ib ncig ntawm koj cov pob qij txha thiab tej zaum yuav pab txo qhov txhav. Ua kom muaj li 20 mus rau 30 feeb ntawm kev tawm dag zog lub cev, yam tsawg txhua lwm hnub. Xaiv cov maj, uas tsis tshua muaj kev cuam tshuam, xws li taug kev lossis ua luam dej. Tai chi thiab yoga tseem tuaj yeem txhim kho kev sib koom ua ke thiab pab tswj kev mob.

Kav rau yoga mats.

Lub cev yuag

Kev rog dhau hwv tuaj yeem tso khaub hlab rau ntawm koj cov pob qij txha thiab ua rau mob mob. Tso cov phaus ntau dhau yuav pab daws qhov kev nyuaj siab no thiab txo qhov mob. Kev siv lub cev kom nyhav tuaj yeem txo qis koj cov teeb meem kev noj qab haus huv, xws li mob ntshav qab zib thiab kab mob plawv.

Txaus pw

So koj cov leeg tuaj yeem txo qhov o thiab mob. Ua siab zoo rau koj tus kheej thiab tsis txhob sib zog heev. Pw kom txaus pw tsaug zog thaum hmo ntuj kuj tuaj yeem pab koj tswj kev mob kom zoo dua.

Kev tshav kub thiab txias kho

Koj tuaj yeem sim ua kom sov lossis kho txias los daws cov leeg mob thiab txhav. Siv lub txias lossis qhov kub kom qhuav rau cov pob qij txha rau 15 mus rau 20 feeb ntau zaus ib hnub.

Cov kev coj ua no tuaj yeem pab tshem koj cov tsos mob thiab txhim kho koj lub neej zoo. Txhawm rau cov npe tag nrho ntawm OA kev kho mob, kawm ntxiv ntawm no.

Kev tawm dag zog rau osteoarthritis

Kev ua kom lub cev nruj me ntsis tuaj yeem pab tau rau cov neeg uas muaj OA, tshwj xeeb yog tias koj muaj tawv tawv lossis mob hauv koj lub hauv caug, lub duav, lossis nraub qaum. Kev ncab tuaj yeem pab txhim kho kev txav mus los thiab cov lus tsa suab.

Ib yam li ib txoj kev tawm dag zog, xyuas nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib, kom ntseeg tau tias nws yog txoj kev raug rau koj. Yog tias kev qoj ib ce ua kom lub teeb ntsuab, sim ua plaub ua pob txha caj qaum.

Osteoarthritis tshuaj kho mob

Muaj ntau ntau hom tshuaj OA tuaj yeem pab muab kev kho mob los ntawm kev mob lossis o. Lawv suav nrog:

• Qhov ncauj ua kom loog. Tylenol (Acetaminophen) thiab lwm yam tshuaj kho mob txo qhov mob tab sis tsis o.
• Tshuaj pleev pab dawb. Cov khoom lag luam OTC no muaj rau lee, gels, thiab thaj. Lawv pab ua kom loog ntawm tej pob qij thiab tuaj yeem muab tshuaj mob, tshwj xeeb yog mob mob sib khuav xwb.
• NSAIDs (cov tshuaj tiv thaiv tsis qab hau). NSAIDs xws li Advil (ibuprofen) thiab Aleve (naproxen) txo qhov o thiab qhov mob.
• Cymbalta. Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj noj tshuaj tiv thaiv kab mob siab Cymbalta (duloxetine) rau koj cov npe-rau txhawm rau pab OA pab kho mob.
• Corticosteroids. Cov tshuaj no muaj nyob hauv daim ntawv hais ntawm ncauj. Lawv kuj tseem muab tau los ntawm kev txhaj tshuaj ncaj qha rau hauv kev sib koom ua ke.

Koj tus kws kho mob yuav qhia koj sim tshuaj OTC yog thawj kab ntawm kev tiv thaiv. Kawm paub ntau ntxiv txog cov tshuaj OTC thiab cov kev xaiv tshuaj rau cov pob txha caj dab.

Osteoarthritis tej kev kho mob

Lwm txoj kev kho mob thiab tshuaj ntxiv tuaj yeem pab txo cov tsos mob xws li mob thiab mob pob txha. Qee hom tshuaj ntsuab los yog tshuaj ntsuab uas yuav pab tau muaj:

• roj roj
• ntsuab tshuaj yej
• qhiav

Khw muag roj ntses.

Mus yuav tshuaj yej ntsuab.

Lwm txoj kev kho mob lwm yam suav nrog:

• tshuaj pleev ib ce
• kev pab kho lub cev
• zaws kho

Lwm txoj kev kho yuav tuaj yeem los ntawm kev noj Epsom ntsev da dej kom siv cov kub lossis txias ua kom sov.

Koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham txog cov tshuaj ntsuab lossis tshuaj noj uas koj tau xav ua ntej koj siv. Qhov no yuav pab kom ntseeg tau tias lawv muaj kev nyab xeeb thiab siv tau zoo, thiab yuav tsis cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj uas koj tau noj. Xav paub ntxiv txog tshuaj kho tsev ntxiv rau OA? Nov yog qhov ua haujlwm.

Kev noj zaub mov o

Tsis muaj kev poob qis rau kev noj zaub mov zoo, tab sis yog tias koj muaj OA, kev noj haus thiab zaub mov tshwj xeeb yog qhov tseem ceeb.

Ua ntej, koj yuav tsum ua kom koj qhov hnyav nyob rau hauv ib txwm muaj los txo kom tsis txhob muaj lub siab ntawm koj cov pob qij txha.

Kuj tseem qhia ntxiv tias qee yam ntawm OA, xws li osteoarthritis ntawm lub hauv caug, teb tau zoo rau cov zaub mov muaj txiaj ntsig flavonoids, uas yog cov as-ham nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Tsis tas li, cov tshuaj antioxidant pom nyob rau hauv ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kuj tseem tuaj yeem pab tua cov dawb radicals uas ua los ntawm cov o. Dawb radicals yog cov lwg me me uas tuaj yeem ua rau puas tsuaj ntawm tes.

Kev noj zaub mov zoo yuav pab tau los ntawm OA cov tsos mob los ntawm kev txo tus mob thiab o. Noj zaub mov ntau hauv qab no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo:

• Vitamin C
• Vitamin D
• beta-carotene
• omega-3 fatty acids

Kev ua kom koj cov zaub mov ntau ntxiv nrog cov khoom ua kom lub cev tiv thaiv kab mob yuav pab kom zoo ib yam. Txheeb xyuas ntau cov laj thawj thiab cov hau kev kom noj haus zoo thaum nyob nrog OA.

Kab mob hauv koj txhais tes

Kab mob pob txha tuaj yeem cuam tshuam ib lossis ntau thaj chaw ntawm koj ob txhais tes. Cov chaw no feem ntau muaj cov lus qhia ntawm cov ntiv tes, lub hauv pliaj nruab nrab ntawm txhua tus ntiv tes, kev sib koom tes sib txuas ntawm tus ntiv tes xoo thiab lub dab teg, thiab lub dab teg nws tus kheej. Cov pob qij txha uas cuam tshuam loj cuam tshuam cov tsos mob tshwm sim. Cov tsos mob no feem ntau suav nrog:

• txhav txhav
• kev mob
• o tuaj
• liab
• tsis muaj zog
• teeb meem txav koj tus ntiv tes
• txo ntau ntawm cov lus tsa suab
• lub suab quaj thaum koj tshem koj cov ntiv tes
• teeb meem nyem los tuav ntawm cov khoom

Cov poj niam nws nyiam OA ntau dua li tus txiv neej, thiab feem ntau tau txais nws thaum hnub nyoog yau. Tes OA tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam loj rau koj lub peev xwm los ua cov haujlwm uas cuam tshuam nrog kev ua neej nyob niaj hnub. Txawm li cas los xij, kev kho mob los ntawm kev ua neej pauv mus rau kev phais yuav pab tau. Nyeem ntxiv txog OA ntawm tes thiab yuav kho nws li cas.

Kab mob hauv koj lub duav

OA tuaj yeem tshwm sim hauv ib lossis ob lub duav. Txoj kev no nws txawv ntawm RA, uas feem ntau tshwm sim hauv ob lub duav thaum tib lub sijhawm.

Ntsag OA yog ib tus mob qeeb qeeb. Coob tus neeg pom tias lawv muaj peev xwm tawm tsam lawv cov tsos mob tau ntau xyoo los ntawm kev siv tshuaj kho mob, kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog lub cev. Kev txhawb nqa, xws li cov canes, kuj tuaj yeem pab.

Yog tias tus mob hnyav zuj zus, kev siv tshuaj steroid, lwm yam tshuaj noj, lossis phais mob tuaj yeem pab daws. Lwm txoj kev kho kom zoo tuaj yeem pab, thiab cov cuab yeej tshiab nyob ntawm qab ntug. Nov yog yam koj yuav tsum paub txog ntau txoj kev kho mob rau hip OA.

Kab mob hauv koj lub hauv caug

Zoo li hip OA, hauv caug OA tuaj yeem tshwm sim hauv ib lossis ob lub hauv caug. Lub hnub nyoog, caj ces, thiab raug mob hauv caug tej zaum txhua tus lub hauv caug OA.

Cov neeg ncaws pob uas mob siab rau kev ua kis las uas ua rau muaj ntau yam, rov ua dua, xws li khiav los yog ntaus pob tesniv, tej zaum yuav muaj kev pheej hmoo ntxiv ntawm OA. Zoo li no, yog tias koj ua tsuas yog ib hom kev tawm dag zog, qhov no yuav siv ntau lub zog thiab ua rau tsis zoo rau lwm tus, ua rau lub cev tsis muaj zog thiab tsis khov nyob hauv pob qij txha. Hloov koj cov kev ua ub no yuav pab ua haujlwm rau cov leeg sib txawv, cia txhua tus leeg puag ncig ntawm koj lub hauv caug muaj zog.

Kev kho mob rau lub hauv caug OA nyob ntawm theem ntawm tus mob. Kawm paub txog theem ntawm OA hauv lub hauv caug thiab yuav ua li cas kho txhua qhov mob.

Osteoarthritis mob hniav hauv caug

Looj ib ncig ntawm koj lub hauv caug yuav yog qhov kev kho mob tsis tseem ceeb rau lub hauv caug OA. Kev zaws hniav tuaj yeem txo qhov o thiab siab. Lawv kuj tseem tuaj yeem nce ruaj khov nyob hauv koj lub hauv caug los ntawm kev txav koj qhov hnyav kom deb ntawm qhov puas ntawm koj lub hauv caug. Qhov no tso cai rau kom muaj kev mus ncig ntau dua.

Muaj ntau ntau hom kev sib tsoo ntawm lub hauv caug. Qee tus neeg tuaj yeem yog kev cai haum rau koj, thiab lwm tus kuj muaj OTC. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom sim ntau hom kev zawm rau cov haujlwm sib txawv. Nrhiav kom paub hom khoom dab tsi zoo rau koj OA yog.

Mob ncauj plab os

Cervical OA tseem raug xa mus rau caj dab OA lossis mob caj dab rau lub ncauj tsev menyuam. Nws yog qhov muaj hnub nyoog cuam tshuam rau ntau dua 85 feem pua ​​ntawm cov neeg muaj hnub nyoog 60. Nws tshwm sim rau txiv neej thiab poj niam.

Lub ncauj tsev menyuam ntawm lub caj dab yog nyob hauv lub caj dab thiab muaj pob qij txha ntsej muag. Cov pob qij txha no pab txhawm rau txhawm rau txhawm rau txha nqaj qaum, ua kom muaj qhov txav ntawm tag nrho. Thaum cov pob txha mos nyob ib puag ncig ntawm pob qij txha pib txhawm rau txhawm rau txhawm rau, mob rau ncauj lus OA.

Cervical OA tsis yog ib txwm ua rau mob tshwm sim. Yog tias nws tshwm sim, cov tsos mob tuaj yeem yog los ntawm mob me rau mob hnyav thiab suav nrog:

• mob hauv koj lub xub pwg hniav, hauv koj txhais caj npab, lossis hauv koj cov ntiv tes
• leeg tsis muaj zog
• nruj nyob rau hauv koj lub caj dab
• mob taub hau, feem ntau nyob tom qab koj lub taub hau
• tingling los yog loog hauv koj txhais tes lossis txhais ceg

Qee zaum, cov tsos mob hnyav tuaj yeem tshwm sim, xws li poob ntawm lub zais zis los sis txoj hnyuv tswj, lossis poob ntawm qhov sib npaug. Tshawb xyuas cov kev pheej hmoo txaus ntshai thiab kev xaiv kho mob rau ncauj tsev menyuam OA.

Pob txha caj qaum txha caj qaum

Yog tias koj mob nraub qaum, koj yuav ua tus txha caj qaum txha caj qaum. Tus mob no cuam tshuam rau facet pob qij txha nyob hauv qab nraub qaum thiab pob tw. Kev raug mob hnub nyoog thiab mob nraub qaum yog ob qho peev xwm ntawm txha caj qaum OA. Cov poj niam muaj feem ntau dua li tus txiv neej mus tau tus mob no. Cov neeg uas rog dhau sijhawm, lossis lawv txoj haujlwm xav kom zaum thiab zaum, tej zaum tseem muaj kev pheej hmoo siab.

Tus mob pob txha nraub qaum OA tuaj yeem sib txawv. Lawv suav nrog:

• txhav tawv lossis tawv muag hauv cov pob qij txha hauv koj sab nraub qaum
• ua kom tsis muaj zog, loog, lossis caj dab hauv koj txhais tes lossis ceg
• txo ntau ntawm cov lus tsa suab

Nws yog ib qho tseem ceeb kom xyuam xim rau cov tsos mob no. Yog tias tsis kho, txha caj qaum OA tuaj yeem ua rau tsis zoo ntxiv, ua rau mob hnyav ntxiv thiab xiam oob qhab. Nyeem ntxiv txog OA ntawm nqaj qaum.

Kev tiv thaiv o

Koj yuav muaj feem txaus ntshai rau OA uas koj tuaj yeem tswj tsis tau, xws li roj ntsha, hnub nyoog thiab tub los ntxhais. Tab sis lwm yam kev pheej hmoo tuaj yeem tswj tau, thiab tswj lawv yuav pab txo koj txoj hmoo OA.

Cov lus qhia hauv qab no tuaj yeem pab koj tswj cov kev pheej hmoo txaus ntshai hauv qab koj tswj hwm:

• Txhawb koj lub cev. Yog tias koj yog ib tus neeg ua kis las lossis xyaum dhia tawm dag zog, nco ntsoov tias koj saib xyuas koj lub cev. Hnav cov kis las ncaws pob thiab cov khau uas txo qis rau koj lub hauv caug. Kuj tseem nco ntsoov hloov koj cov kev sib tw, kom txhua tus ntawm koj cov leeg tau txais kev tawm dag zog, tsis yog tib leeg ua ke txhua zaus.
• Saib koj qhov hnyav. Ua kom koj lub cev qhov ntsuas (BMI) hauv qhov tsim nyog rau koj qhov siab thiab poj niam txiv neej.
• Kav tsij noj qab nyob zoo. Noj ntau cov khoom noj zoo, nrog kev tsom rau cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo.
• So kom txaus. Cia koj lub cev rau koj lub sijhawm txaus los so thiab pw tsaug zog.

Yog tias koj muaj ntshav qab zib, tswj koj cov ntshav qab zib kuj tseem tuaj yeem pab tswj koj qhov kev pheej hmoo ntawm OA. Saib seb lwm qhov koj tuaj yeem tswj hwm koj cov kev pheej hmoo thiab pab tiv thaiv OA li cas.

Osteoarthritis kev saib xyuas

OA yog ib qho muaj mob uas tsis muaj mob kho tau, tab sis nrog kev kho mob, kev saib xyuas yog qhov zoo. Tsis txhob quav ntsej txog cov tsos mob ntawm mob sib koom tes thiab txhav. Sai npaum li cas koj tham nrog koj tus kws kho mob, sai dua koj tuaj yeem tau txais kev kuaj mob, pib kho, thiab txhim kho koj lub neej zoo. Nov yog vim li cas koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob Rheumatologist.