Hom Ntshav Qab Zib Hom 2 Yuav Kho Li Cas? Yam yuav paub yog tias koj muaj los kuaj tshiab

Zoo Siab

• Lub cev yuag
• Kev noj haus hloov
• Kev tawm dag zog lub cev
• Cov tshuaj noj
• Kev ntsuas ntshav qab zib
• Cov nqa mus

Txheej txheem cej luam

Ntshav qab zib Hom 2 yog ib tug mob mus ntev uas lub cev tsis siv cov insulin zoo. Qhov no ua rau cov ntshav qab zib kom ntshav nce siab, uas tuaj yeem ua lwm yam teebmeem kev noj qab haus huv.

Yog tias koj muaj ntshav qab zib hom 2, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau ib lossis ntau qhov kev kho mob los pab tswj koj cov ntshav qab zib thiab txo koj cov kev pheej hmoo.

Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog qee cov kev kho mob thiab cov lus pom zoo tshaj plaws rau cov neeg uas nyuam qhuav muaj tus mob ntshav qab zib hom 2 tshiab.

Lub cev yuag

Feem ntau, Cov Chaw Tswj Xyuas Kab Mob txhais tau tias yog "" uas hnyav dua li qhov pom tias yuav zoo rau tus neeg qhov siab.

Coob tus neeg uas nyuam qhuav pib mob ntshav qab zib hom 2 yog cov rog dhau. Thaum zoo li ntawd, kws kho mob feem ntau yuav qhia kev kom yuag yog ib qho ntawm txoj kev npaj khomob txhua yam.

Rau ntau tus neeg uas muaj tus mob ntshav qab zib hom 2, poob 5 mus rau 10 feem pua ​​ntawm lub cev yuav pab txo cov ntshav qab zib kom qis. Nyeg, qhov no txo ​​qhov xav tau tshuaj kho mob ntshav qab zib, ceeb toom cov kws tshawb nrhiav hauv phau ntawv Xov Xwm Kev Tu Ntshav Qab Zib.

Kev tshawb fawb qhia tias poob ceeb thawj kuj tseem tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv, uas yog cov neeg muaj mob ntshav qab zib hom 2 ntau dua li cov pej xeem.

Txhawm rau kom poob phaus, koj tus kws kho mob yuav txhawb koj kom txiav cov calories los ntawm koj cov khoom txom ncauj thiab zaub mov noj. Lawv kuj yuav qhia koj kom qoj ib ce ntau dua.

Muaj qee kis, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom ua rau lub cev yuag poob. Qhov no tseem paub ua kev paub txog metabolic lossis bariatric phais.

Kev noj haus hloov

Koj tus kws kho mob yuav qhia kev hloov pauv rau koj cov zaub mov kom pab tswj hwm koj cov ntshav qab zib thiab qhov hnyav. Noj zaub mov kom zoo rau lub cev nws tseem ceeb rau koj kev noj qab haus huv tag nrho.

Tsis muaj ib qhov loj me-haum-txhua txoj kev noj qab haus huv nrog cov ntshav qab zib hom 2.

Feem ntau, American Diabetes Association (ADA) pom zoo:

• noj ntau yam zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, xws li cov nplej, legumes, zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov rog tsis rog, thiab cov rog zoo.
• tusyees yaim koj cov zaub mov thawm hnub
• tsis txhob noj zaub mov yog tias koj noj tshuaj uas tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib kom qis dhau
• tsis txhob noj ntau dhau

Yog koj xav tau kev pab hloov kho koj li kev noj haus, tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv yuav xa koj mus rau ib tus kws qhia noj zaub mov uas yuav pab koj tsim txoj kev noj haus kom zoo.

Kev tawm dag zog lub cev

Koj tus kws kho mob yuav yaum koj kom tawm dag zog ntau ntxiv kom pab tswj koj cov ntshav qab zib thiab qhov hnyav, nrog rau koj qhov kev pheej hmoo ntawm cov mob ntshav qab zib hom 2.

Raws li tsab cai ADA, feem coob ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 yuav tsum:

• Tau tsawg kawg 150 feeb ntawm kev nquag mus rau kev siv dag zog ib ce ib lub lim tiam, kis tau ntau hnub
• ua kom tiav ob rau peb ntu kev tawm tsam lossis kev tawm dag zog lub zog tauj ib lim tiam, kis tau tsis dhau hnub uas tsis sib txuas
• ua kom txwv koj lub sijhawm uas koj siv ntau ntxiv nyob hauv kev ua tej yam tsis mloog lus
• ua kom tsis txhob mus ntau tshaj ob hnub hauv ib hnub uas tsis muaj kev tawm dag zog

Nyob ntawm koj kev noj qab haus huv, koj tus kws kho mob yuav txhawb koj kom muab cov hom phiaj qoj ib ce sib txawv. Muaj qee kis, lawv yuav qhia koj kom zam qee yam haujlwm.

Txhawm rau pab koj tsim lub phiaj xwm kev ua si uas muaj kev nyab xeeb rau koj, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws kho mob lub cev.

Cov tshuaj noj

Koj tuaj yeem tswj hwm koj cov ntshav qab zib nrog lub neej hloov pauv mus ib leeg.

Tab sis sijhawm dhau mus, muaj coob tus neeg muaj ntshav qab zib hom 2 xav tau tshuaj kho mob los tswj tus mob.

Nyob ntawm koj kev noj qab haus huv keeb kwm thiab kev xav tau, koj tus kws kho mob yuav sau ib lossis ntau yam hauv qab no:

• cov tshuaj noj qhov ncauj
• tshuaj insulin, uas tuaj yeem raug hno lossis nqus tau
• lwm yam tshuaj siv, xws li GLP-1 receptor agonist lossis amylin analogue

Feem ntau, koj tus kws kho mob yuav pib los ntawm kev noj tshuaj rau qhov ncauj. Sij hawm dhau mus, koj yuav tau ntxiv cov tshuaj insulin lossis lwm yam tshuaj rau hauv koj lub hom phiaj kho.

Txhawm rau kawm paub ntau ntxiv txog koj cov kev xaiv tshuaj, tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem pab koj ntsuas lub peev xwm thiab cov kev pheej hmoo ntawm cov tshuaj sib txawv.

Kev ntsuas ntshav qab zib

Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho ntshav qab zib yog khaws koj cov ntshav qab zib kom nyob rau hauv hom phiaj.

Yog tias koj cov piam thaj hauv ntshav poob qis lossis nce siab dhau, nws yuav tsim teeb meem rau kev noj qab haus huv.

Txhawm rau saib xyuas koj cov ntshav qab zib kom siab, koj tus kws kho mob yuav hais kom cov ntshav ua haujlwm tas li. Lawv tuaj yeem siv txoj kev kuaj uas hu ua A1C kev ntsuas los ntsuas koj cov ntshav qab zib hauv nruab nrab.

Lawv kuj yuav qhia koj kom kuaj xyuas koj cov ntshav qab zib kom ntshav nyob hauv tsev txhua hnub.

Txhawm rau kuaj xyuas koj cov ntshav qab zib hauv tsev, koj tuaj yeem tsim txom koj lub ntsis ntiv tes thiab kuaj koj cov ntshav nrog lub ntsej muag ntshav qab zib. Los yog, koj tuaj yeem nqis peev hauv qhov ntsuas cov piam thaj tsis tu ncua, uas txuas ntxiv taug qab koj cov ntshav qab zib kom siv ib lub sensor me tso rau hauv koj daim tawv nqaij.

Cov nqa mus

Los tswj hom ntshav qab zib hom 2, koj tus kws kho mob tuaj yeem txhawb koj kom hloov pauv rau koj kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog, lossis lwm yam hauv lub neej. Lawv yuav sau ntawv mus yuav rau ib lossis ntau hom tshuaj noj. Lawv tseem yuav hais kom koj teem sijhawm mus kuaj mob thiab kuaj ntshav tas li.

Yog tias koj pom muaj qhov hloov pauv hauv koj cov tsos mob lossis ntshav qab zib cov ntshav, qhia rau koj tus kws kho mob paub. Ntshav qab zib Hom 2 tuaj yeem pauv sijhawm dhau sijhawm. Koj tus kws kho mob tuaj yeem hloov kho koj daim phiaj xwm kho mob kom haum koj cov kev xav tau ua nrog ua kom tau zoo.