Lub dav hlau, Tsheb nqaj hlau, thiab Tsheb nrog: Mus ncig teb chaws Hacks rau Crohn's
Zoo Siab
Kuv lub npe yog Dallas Rae Sainsbury, thiab kuv tau nyob nrog Crohn tus mob tau 16 xyoo. Hauv 16 xyoo, Kuv tau tsim kev nyiam rau kev mus ncig thiab kev nyob lub neej kom tau txais txiaj ntsig zoo. Kuv yog ib tus qauv siv dag zog thiab avid concert goer, uas ua rau kuv lub sijhawm tsis khoom. Kuv nyob ntawm txoj kev tsawg kawg ib hlis ib zaug, uas tau ua rau kuv tus kws tshaj lij hauv kev tuav kuv Crohn's ntawm kev mus.
Thaum ua neej nyob nrog ib tus mob muaj mob uas xav tau xav paub qhov twg chav dej ze tshaj plaws txhua lub sijhawm, kev mus ncig ua si yuav yog qhov nyuaj. Tau ntau xyoo, Kuv tau kawm paub yuav ua li cas thiaj ua kev mus ncig ua yeeb yam tsis muaj kev cia siab li sai tau.
Kev mus ncig ua si yuav ntxhov siab yog tias koj tsis paub meej tias chav dej tso ze tshaj plaws nyob qhov twg. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau npaj ua ntej. Tsis txhob ntshai nug qhov chaw da dej ua ntej koj xav tau.
Ntau qhov chaw - zoo li chaw lom zem ua si lossis ua si suab paj nruag - muaj cov apps lossis daim ntawv qhia nyuaj uas qhia koj tias txhua chav dej nyob qhov twg. Ntxiv rau kev paub koj tus kheej kom paub tias chav dej da dej nyob qhov twg, koj tuaj yeem muab koj daim npav chav dej nkag mus rau tus neeg ua haujlwm, thiab lawv yuav muab koj tus lej zais rau cov neeg ua haujlwm chav dej.
Nws kuj tseem pab ua qhov ntim khoom thaum muaj xwm ceev uas suav nrog:
- ntaub so menyuam
- hloov ris thiab ris tsho hauv qab
- ntaub hoob nab
- khoob hnab yas
- phuam me me
- tshuaj ntxuav tes
Qhov no tuaj yeem ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab tso cai rau koj siv sijhawm tsawg los ua kev ntxhov siab rau lub sijhawm thiab muaj sijhawm ntxiv nyob ntawm koj tus kheej.
1. Lub Phiaj Xwm
Ua ntej nce nkoj, qhia rau cov neeg tsav dav hlau paub tias koj muaj mob thiab tsis xis nyob. Feem ntau, lawv tuaj yeem phim koj nrog lub rooj zaum ze ntawm chav dej lossis tso cai rau koj siv chav dej chav ua ntej.
Feem ntau thaum lub sijhawm thauj thiab tsaws lawv yuav xauv cov chav dej. Yog tias koj muaj kev kub ntxhov hauv chav dej thiab xav siv chav dej, siv koj tus ntiv tes xaub cov ntawv “khiab” nyob. Qhov no yuav qhib qhov rooj ntawm sab nraud.
Qee qhov xwm txheej, cov neeg tuaj koom nrog hauv lub dav hlau tuaj yeem nqa dej ntxiv thiab kab nrib pleev. Tsis txhob ntshai qhia lawv txog koj tus mob.
2. Tsheb nqaj hlau
Zoo li nrog lub dav hlau, yog tias koj nyob ntawm lub tsheb ciav hlau nrog chaw zaum, koj tuaj yeem thov zaum ze ntawm chav dej. Yog tias koj pom koj tus kheej ntawm txoj kev tsheb ciav hlau lossis hauv tsheb ciav hlau tsis muaj chav dej, tsis txhob ntshai. Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau nws tsis zoo npaum li cas. Muaj koj lub hnab xwm ceev nrog koj tuaj yeem pab koj lub siab.
3. Cov Tsheb Hloov Tsheb
Ib txoj kev taug kev tuaj yeem yog qhov kev lom zem zoo. Tsis tas li, vim koj tau tswj hwm koj qhov chaw nyob, nws yooj yim dua kom pom chav dej thaum koj xav tau.
Txawm li cas los xij, npaj nyob rau hauv rooj plaub koj xaus rau hauv nruab nrab ntawm tsis muaj lwm qhov ntawm koj qhov kev mus. Muaj ntaub hoob nab thiab ntaub so ntub. Rub rau sab ntug kev (qhib lub qhov rooj tsheb uas tig tom kev) thiab zaum ntawm lawv kom muaj kev txwv me me.
Yog tias koj nrog phooj ywg thiab tsis xis nyob ua qhov no, koj tuaj yeem sim taug kev mus rau qhov chaw muaj tswv yim hauv hav zoov lossis tom qab txhuam. Ua qhov kawg, ntim ib daim ntawv loj lossis pam vov rau lwm tus tuaj yeem tuav koj.
Cov nqa mus
Txawm hais tias koj nyob hauv ib lub dav hlau, tsheb ciav hlau, lossis tsheb, ib txwm npaj thaum koj mus ncig.
Kawm qhov chaw da dej ze tshaj plaws ua ntej, ntim cov khoom siv xwm ceev, thiab muaj kev sib tham qhib rau cov neeg uas koj tau mus nrog txog koj tus mob.
Yog tias koj muaj lub phiaj xwm nqis tes ua thiab thov kom muaj chaw so kom zoo, mus ncig yuav tuaj yeem ua chaw yauv. Tsis txhob ntshai mus ncig nrog kev mob tshwm sim ntawm txoj hnyuv - puag nws.
Dallas muaj 25 xyoos thiab muaj Crohn tus mob txij thaum nws muaj 9 xyoo. Vim tias nws muaj mob muaj nkeeg, nws tau txiav txim siab muab nws lub neej coj los ua kom lub dag zog thiab noj qab nyob zoo. Nws tau kawm tiav qib B ntawm Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Kawm thiab nws yog tus kws qhia kev pom zoo thiab tus kws qhia noj haus zoo. Tam sim no, nws yog tus Salon Coj khoom ntawm spa hauv Colorado thiab ib tus kws qhia txog kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv puv hnub. Nws lub hom phiaj kawg yog kom txhua tus neeg ua haujlwm nrog nws noj qab nyob zoo thiab zoo siab.
Peb Cov Lus Qhia
Ntswg nrog Xauv
