Txhim Kho Hom Kev Ruaj Ntseg no tuaj yeem pab koj ua tiav Kev Loj Hlob Ntawm Tus Kheej

Zoo Siab

• Coj Tus Tshiab Pom
• Xyaum Ua Kev Zoo Siab
• Tsiv mus tom ntej
• Tshuaj xyuas rau

Zoo li cov nroj tsuag loj hlob los ntawm pob zeb, koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev los thawb los ntawm txhua yam uas koj tab tom ntsib thiab tawm mus rau hnub ci. Lub hwj chim ua qhov no los ntawm tapping rau hauv ib qho tshwj xeeb hu ua transformative resilience.

Kev tiv thaiv ib txwm muaj yog hais txog kev muaj zog thiab ua siab ntev thiab ua kom muaj zog, tab sis hom kev hloov pauv mus ib kauj ruam ntxiv. "Nws yog lub peev xwm los coj lub neej txoj kev cov nyom thiab kev poob qis thiab kawm los ntawm lawv thiab siv lawv los ua kev tshoov siab kom loj hlob hauv cov lus qhia tshiab," hais Ama Marston, tus kws tshaj lij kev coj noj coj ua thiab tus kws sau ntawv ntawm Hom R: Hloov pauv kev muaj peev xwm ua kom muaj kev vam meej hauv lub ntiaj teb muaj kev kub ntxhov (Yuav Nws, $ 18, amazon.com). Cov xov xwm zoo yog tias txhua tus tuaj yeem txhawb hom R zoo. Nov yog koj li phiaj xwm kom pib.

Coj Tus Tshiab Pom

Txhawm rau kawm kom pom cov kev cov nyom uas yog lub sijhawm, koj yuav tsum hloov koj lub siab, hais tias Marston. "Peb txhua tus muaj lub lens uas peb saib lub ntiaj teb thiab txhua yam uas tshwm sim hauv nws," nws hais. "Nws ua rau peb txoj kev xav, kev ntseeg, tus cwj pwm, thiab kev ua. Feem ntau, nws yuav ua rau tsis zoo dua li peb paub." (Txheeb Ze: Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Kev Ua Tus Kws Zoo thiab Pessimist)

Txhawm rau txheeb xyuas seb koj lub siab xav li cas, xav rov qab mus rau qhov teeb meem tsis ntev los no thiab koj tau ua li cas rau nws. Hais tias koj yuav tsum tau tso tseg lub caij so ntev tos. Koj puas tau daig hauv qhov kev poob siab thiab muaj teeb meem tuav nws tawm? Koj puas tau muab kauv tob dua thiab qhia koj tus kheej tias txoj kev mus, tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem taug kev ib ntus? Cov kev xav no yuav rub koj mus, ua rau koj tu siab thiab swb lawm.

Thaum koj nkag siab tias koj ib txwm ua li cas rau cov xwm txheej nyuaj, koj yuav tuaj yeem lees paub tus qauv, nres koj tus kheej, thiab nquag hloov mus rau txoj hauv kev zoo dua los daws teeb meem, hais tias Marston. "Tsis txhob xav tsis thoob, 'Vim li cas kuv?,' Xav tias, 'Kuv tuaj yeem kawm dab tsi los ntawm qhov no?'" Nws hais. "'Kuv yuav ua dab tsi txawv uas yuav pab kuv loj hlob?

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm lub caij so tsis tuaj, koj tuaj yeem teem caij so rau hnub so los ze rau tsev thoob plaws lub caij ntuj no thiab caij nplooj ntoos hlav. Mus hiking hauv lub tiaj ua si hauv tebchaws uas koj ib txwm xav mus xyuas. Rov nrhiav dua ice-skating, los yog sau npe rau kev kawm snowboarding ntawm lub caij ntuj no resort. Txoj kev ntawd, koj yuav muaj qee yam kom tos ntsoov thiab zoo siab txog, thiab tej zaum koj tseem yuav kawm paub txuj ci tshiab thaum koj nyob ntawm nws.

Xyaum Ua Kev Zoo Siab

Kev hloov pauv thiab nrhiav cov tswv yim daws teeb meem tsis tau txhais hais tias tsis lees koj txoj kev tu siab lossis txhuam tawm qhov kev xav tsis zoo, hais tias Marston. Nws hais tias "Tib neeg tab tom daws qee qhov kev cov nyom nyuaj tam sim no, thiab peb yuav tsum lees paub peb cov kev paub dhau los txhawm rau daws lawv," Thaum muaj qee yam tsis zoo tshwm sim, cia koj tus kheej ntxhov siab lossis chim siab. Tig mus rau koj tsev neeg thiab cov phooj ywg kom muaj kev txhawb siab thiab tawm tswv yim yog tias muaj txiaj ntsig. Tab sis tsis txhob cia cov kev xav tsis zoo cuam tshuam koj thiab coj mus. Tsiv dhau lawv, thiab sim tsis txhob ruminate. (Related: Yuav Ua Li Cas Qhia Koj Cov Kev Xav Nrog Lub Log ntawm Kev Xav - thiab Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Tau)

Yog lawm, qee yam xws li COVID-19 thiab lub xeev kev lag luam tsis dhau peb tswj tau. "Qee lub sij hawm peb yuav tsum nco ntsoov peb tus kheej ntawm qhov ntawd," Marston hais. "Nws yog ib qho tseem ceeb kom pom cov ntsiab lus loj dua - tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm tsis paub tseeb thiab lub sijhawm muaj kev kub ntxhov no. Peb tsis tuaj yeem cia siab tias tib neeg yuav tsum ua txhua yam; kev ruaj ntseg hauv zej zog yuav tsum muaj nyob rau hauv qhov chaw. Peb tuaj yeem ua tau yog nqis tes ua thiab tawm tswv yim. rau cov khoom ntawd.

Yog li yog tias qhov teeb meem nyiaj txiag tam sim no txhais tau tias koj tsis tuaj yeem qhib lub vegan bakery uas koj tau npau suav txog, ua rau koj sab hustle kom txog thaum lub sijhawm. Tua tawm lub vev xaib thiab tus account Instagram, thiab muag koj cov khoom ci thaum hmo ntuj thiab hnub so. Koj yuav txhim kho cov neeg siv khoom lag luam thiab khwv tau nyiaj ib yam nkaus.

Tsiv mus tom ntej

Marston hais tias "Dab tsi peb hnov ​​ntau zaus thaum nws los txog rau qhov muaj zog yog lub tswv yim rov thaub qab," "Tab sis qhov tseeb yog, peb feem ntau tsis thim rov qab vim tias lub ntiaj teb txav mus, thiab nws nyuaj heev kom rov qab mus rau qhov peb tau nyob. 'tsis nyob ib yam. "

Cov kev cov nyom ntawm lub xyoo dhau los no qhia txog qhov tseem ceeb npaum li cas nws yuav tsum mus tom ntej. Marston hais tias "Saib ntawm kev kis tus kabmob kis thoob qhov txhia chaw thiab peb tau dhau los ntawm tib neeg, hauv zej zog, thiab hauv tebchaws, nws tau hloov pauv peb hauv txoj hauv kev," Marston hais. "Peb yuav tsum tau hloov kho ua haujlwm hauv tsev, poob haujlwm, lossis ploj ntawm ib tus neeg hlub. Peb tau paub qhov xav tau hloov kho peb cov zej zog, peb txoj kev saib xyuas kev noj qab haus huv, thiab txoj kev uas peb koom nrog ib leeg. lub ntsej muag ntawm tej yam no, peb yuav tsum ua tej yam txawv. "

Ntawm tus kheej theem, qhov ntawd txhais tau tias tsim tawm qee cov tswv yim tshiab los daws koj cov teeb meem. Ua haujlwm hauv tsev, uas tuaj yeem pib haus koj lub neej yog tias koj tso cai. Hloov chaw ntawm zaum ntawm koj lub rooj rau teev nyob rau qhov kawg, teem sijhawm so thaum sawv ntxov thaum sawv ntxov rau koj hnub. Ua haujlwm, ua tib zoo xav, lossis tuav khob kas fes thiab hu phooj ywg. Thaum tav su, mus taug kev li 20 feeb. Thaum tsaus ntuj, kaw koj lub laptop thiab txaus siab noj hmo nrog koj tsev neeg. Los ntawm kev tsim cov hnab ris tshwj xeeb ntawm kev poob qis, koj yuav ua tau zoo dua, muaj tswv yim, thiab ua tiav - thiab xav tias zoo dua tsis yog koj txoj haujlwm nkaus xwb tab sis yav tom ntej.

Shape Magazine, Lub Ib Hlis / Lub Ob Hlis 2021 qhov teeb meem

Tshuaj xyuas rau