16 Cov Lus Qhia Pab Tau Zoo rau Picky Eaters

Zoo Siab

• 1. Ua Siv Nrog Sau Ntawv Qhia thiab Tshaj Tawm
• 2. Ua tus Qauv Coj Khoom Noj Rau Koj Tus Menyuam
• 3. Pib Nrog Cov Duab Me
• 4. Muab nqi zog rau koj tus menyuam li kev raug
• 5. Los Txiav Txim Rau Cov Khoom Noj Tsis Muaj Tsev Nyob
• 6. Nco ntsoov tias Koj nyob rau txim
• 7. Coj Koj Cov Menyuam Los Koom Nrog Hauv Pluas Noj Npaj thiab Ua Noj
• 8. Muaj lub Siab ntev Nrog Koj Tus Khaub Ncaws Eater
• 9. Ua Kev Noj Mov Ua Si
• 10. Txiav Txiav Qhov Cuam Tshuam Thaum Noj Mov
• 11. Khaws Koj Tus Menyuam Tso Tshiab Rau Cov Khoom Noj Tshiab
• 12. Siv Tswv Yim Txog Kev Xav Noj Zoo
• 13. Ua zoo xyuas rau koj tus menyuam cov saj thiab qhov nyiam nyiam nyiam nyiam
• 14. Txiav Rov Qab Rau Cov Khoom Noj Tsis Zoo
• 15. Txhawb Nrog Noj Nrog Phooj Ywg
• Tau Txais Kev Pab Los Ntawm Tus Kws Paub Tshwj Xeeb
• Rau hauv qab Kab

Txawm hais tias koj yuav xav tias koj ib leeg nyob ib leeg nyuaj kom koj tus menyuam sim noj zaub mov tshiab, ntau tus niam txiv muaj qhov teeb meem zoo ib yam.

Qhov tseeb, kev tshawb fawb pom tau tias ntau txog li 50% ntawm cov niam txiv xav txog lawv cov menyuam hnub nyoog kawm preschool los ua tus nyiam noj ().

Cuag cov me nyuam uas xaiv noj khoom noj yuav ua rau ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tsis paub tias yuav ua li cas thiaj muaj kev nyab xeeb los nthuav koj cov menyuam cov zaub mov nyiam.

Ntxiv rau, cov menyuam yaus uas tau txwv rau qee cov khoom noj tsuas yog qhov muaj pheej hmoo tias tsis tau cov khoom noj kom ntau thiab ntau yam zaub mov uas lawv lub cev loj hlob zoo.

Qhov xov xwm zoo yog tias muaj ntau yam pov thawj los ua kom koj tus menyuam sim, lees thiab nyiam cov zaub mov tshiab.

Nov yog 16 cov lus qhia muaj txiaj ntsig zoo los sim nrog koj lub eater noj mov.

1. Ua Siv Nrog Sau Ntawv Qhia thiab Tshaj Tawm

Qee tus menyuam yaus yuav raug rho tawm los ntawm kev ntxaws lossis nthuav cov khoom noj.

Vim li no thiaj ua cov khoom noj kom zoo rau koj tus menyuam yog qhov tseem ceeb thaum ua kom lawv sim cov tais tshiab.

Piv txwv li, ntxiv ob peb nplooj nplooj zaub ntsuab los yog kale rau koj tus menyuam nyiam qhov ci ntsa iab uas muaj xim zoo nkauj yog qhov zoo uas qhia cov nplooj zaub ntsuab.

Cov zaub txov zoo li cov kua txob, carrots, dos thiab nceb tuaj yeem muab ntxiv rau hauv cov zaub mov zoo rau me nyuam xws li cov nplej zom, cov pizza thiab kua zaub.

Lwm txoj hauv kev los ua cov zaub mov zoo rau cov menyuam yaus yog qhov xav ua lawv muaj kev lom zem thiab muaj tswv yim, piv txwv li los ntawm kev siv lub hnub qub txiav khaub noom ua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab rau hauv cov duab lom zem.

2. Ua tus Qauv Coj Khoom Noj Rau Koj Tus Menyuam

Txawm hais tias koj yuav tsis ras txog nws, koj cov menyuam cuam tshuam los ntawm kev xaiv khoom noj.

Cov menyuam yaus kawm txog cov khoom noj thiab cov khoom noj nyiam los ntawm kev saib tus cwjpwm noj ntawm lwm tus.

Qhov tseeb, kev tshawb fawb qhia tau tias cov menyuam yaus feem ntau yuav kam txais cov zaub mov tshiab thaum lwm tus nyob ib puag ncig lawv noj cov zaub mov zoo li ().

Kev tshawb fawb hauv 160 yim neeg pom tias cov menyuam uas pom niam txiv noj zaub rau khoom txom ncauj thiab ua xias ntsuab nrog noj hmo yog pom tias yuav tau noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua hnub zoo dua li cov menyuam uas tsis tau ().

Sim ua kom koj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo xws li zaub thiab nyiam noj thaum noj mov thiab noj khoom txom ncauj rau ntawm koj tus menyuam xub ntiag.

Ua kom muaj kev noj zaub mov zoo rau hauv koj tsev neeg thiab ua rau koj cov menyuam pom tias koj noj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tuaj yeem pab lawv muaj kev ntseeg siab kom lawv sim lawv zoo.

3. Pib Nrog Cov Duab Me

Nws yog ib qho zoo uas cov niam txiv xav pub rau lawv cov menyuam noj kom zoo txhawm rau kom lawv tau txais cov calories uas lawv xav tau.

Txawm li cas los xij, thaum sim cov zaub mov tshiab, me dua yuav zoo dua.

Muab cov me nyuam loj rau noj yuav cuam tshuam lawv thiab ua rau lawv tsis kam noj vim qhov kev ua hauj lwm loj dhau.

Thaum sim cov khoom noj tshiab, pib nrog ib qho me me thiab qhia rau nws ua ntej lwm cov khoom nyiam dua.

Piv txwv li, muab ob peb taum mog rau koj tus menyuam sim ua ntej nws nyiam noj hmo ntawm lasagna.

Yog tias lawv ua tau zoo nrog rau feem me, maj mam nce ntau ntawm cov khoom noj tshiab ntawm cov zaub mov tom qab kom txog thaum lub cev loj txaus kom mus txog.

4. Muab nqi zog rau koj tus menyuam li kev raug

Feem ntau, cov niam txiv ntxias cov menyuam sim ua zaub mov tshiab los ntawm kev cog lus tias yuav muab khoom plig lossis khoom qab zib tom qab.

Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsis yog txoj kev zoo tshaj plaws los txhawm rau ntxiv kev txais khoom noj.

Siv tej khoom noj tsis zoo xws li mis nyuj khov, ntxi lossis dej qab zib kom cov khoom plig yuav ua rau me nyuam yaus noj ntau dhau ntawm cov calories thiab noj thaum lawv tsis tshaib plab.

Cov kws tshaj lij qhia tias kev siv khoom plig tsis-khoom noj khoom haus los txhawb kev txais khoom noj yog qhov zoo tshaj.

Tsuas siv kev hais lus zoo qhia rau menyuam kom koj paub tias koj txaus siab rau lawv yog ib txoj kev qhia.

Cov ntawv nplaum, xaum ntawv, lub sijhawm ua si ntxiv lossis cia koj tus menyuam xaiv cov kev nyiam ua si tom qab noj hmo yog cov piv txwv ntawm cov khoom plig tsis muaj khoom noj uas koj tuaj yeem siv los txhawb kev txais khoom noj.

5. Los Txiav Txim Rau Cov Khoom Noj Tsis Muaj Tsev Nyob

Txawm hais tias cov khoom noj muaj kuab rau cov menyuam yaus, nws yog ib lub tswv yim zoo uas yuav txiav txim noj zaub mov tsis haum thiab ua xua tib si.

Thaum ua xua nrog cov tsos mob meej meej xws li ua pob liab liab, khaus khaus thiab o ntawm lub ntsej muag lossis caj pas, intolerances yuav nyuaj rau txheeb xyuas ().

Ua tib zoo saib qhov uas koj tus menyuam tsis kam noj los ntawm kev ntaus nws hauv phau ntawv journal.

Yog tias koj tus menyuam nyiam txaj muag los ntawm cov khoom noj xws li cov zaub mov muaj mis nyuj, cov zaub mov uas muaj gluten lossis zaub ntxig, lawv yuav pom muaj cov tsos mob tsis zoo uas cuam tshuam nrog kev noj zaub mov tsis zoo.

Nug koj tus menyuam yog tias nws muaj cov zaubmov uas ua rau nws zoo li nkees, tsam plab los yog mob hauv ib txoj kev twg thiab mloog lawv cov lus teb tiag tiag.

Yog tias koj xav tias koj tus menyuam muaj kev fab tshuaj noj tsis haum lossis tsis txaus siab, tham nrog koj tus menyuam tus kws kho mob tham txog qhov ua zoo tshaj.

6. Nco ntsoov tias Koj nyob rau txim

Cov me nyuam tuaj yeem ntseeg siab, uas yog vim li cas nws tseem ceeb rau cov niam txiv nco qab tias lawv yuav tsum ua neeg tswj hwm.

Cov neeg nquag xaiv noj feem ntau hais kom ua zaub mov tshwj xeeb, txawm hais tias lwm tus hauv tsev neeg tau noj lwm yam.

Cov niam txiv tau hais kom cov niam txiv muab pluas noj rau txhua tsev neeg thiab tsis txhob ua rau cov me nyuam yaus xaiv los ntawm kev ua ib qho txawv.

Kom cov me nyuam zaum ntawm tag nrho cov pluas noj thiab tham nrog lawv hais txog cov khoom sib txawv, cov qauv thiab saj ntawm lub phaj.

Kev noj zaub mov uas muaj ob qho khoom noj tshiab thiab cov khoom noj uas koj tus menyuam nyiam noj yog txoj kev zoo tshaj plaws los txhawb kev lees txais yam tsis muaj rau yam lawv xav tau.

7. Coj Koj Cov Menyuam Los Koom Nrog Hauv Pluas Noj Npaj thiab Ua Noj

Ib qho tseem ceeb tshaj uas koj tuaj yeem ua nrog menyuam yaus kom nthuav dav lawv txoj kev xav noj mov yog kom lawv koom nrog kev ua noj ua haus, mus yuav khoom noj thiab xaiv zaub mov.

Coj cov menyuam yaus mus rau tom tsev muag khoom noj thiab kom lawv xaiv ntau yam khoom noj qab haus huv uas lawv xav sim tuaj yeem ua rau noj mov lom zem thiab lom zem ntxiv thaum tseem ua rau lawv muaj kev ntseeg siab.

Cia cov menyuam yaus pab koj tso mov thiab khoom txom ncauj ua ke los ntawm kev ua lawv cov haujlwm kom nyab xeeb rau lawv lub hnub nyoog, xws li ntxuav los yog tev zaub los yog npaj zaub mov rau cov phiaj.

Kev tshawb fawb qhia tau tias cov menyuam yaus uas koom nrog npaj zaub mov noj feem ntau yuav haus cov zaub thiab calories ntau dua li cov uas tsis tau ().

Ntxiv rau, koj yuav pab kom lawv muaj lub peev xwm uas lawv tuaj yeem siv mus tas lawv lub neej - npaj zaub mov kom zoo.

8. Muaj lub Siab ntev Nrog Koj Tus Khaub Ncaws Eater

Cov menyuam yaus yuav tsum ua siab ntev nyob rau txhua qhov chaw hauv lub neej, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws xav tau cov zaub mov nyiam.

Cov niam txiv yuav tsum ua zoo rau kom paub txog tias feem ntau cov menyuam yaus uas suav tias yog neeg noj tsis qab nws tsis zoo dhau li ntawm ob peb xyoos.

Kev tshawb fawb ntawm ntau tshaj 4,000 tus menyuam yaus tau pom tias kev nthuav dav ntawm kev xaiv khoom noj yog 27.6% thaum muaj hnub nyoog 3 tab sis tsuas yog 13.2% thaum muaj hnub nyoog 6 ().

Kev tshawb fawb tseem qhia ntxiv tias kev yuam koj tus menyuam kom noj zaub mov tuaj yeem ua rau muaj kev nyiam noj thiab ua rau koj cov menyuam noj tsawg dua ().

Txawm hais tias kev ua noj nrog tus neeg nqa zaub mov tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, kev ua siab ntev yog qhov tseem ceeb thaum sim ua kom koj tus menyuam nce ntxiv thiab nthuav cov khoom noj nyiam.

9. Ua Kev Noj Mov Ua Si

Tsim kom muaj kev lom zem thiab kom tsis txhob muaj chaw muaj zog thaum noj mov yog qhov tseem ceeb thaum cuam tshuam nrog cov khoom noj khoom haus uas tos txais.

Cov menyuam yaus tuaj yeem nkag siab thaum muaj qhov nruj ntawm huab cua, uas tuaj yeem ua rau lawv kaw thiab tsis kam noj zaub mov tshiab.

Cia cov menyuam yaus, tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam yau, tshawb xyuas cov zaub mov los ntawm kov thiab saj tsis tau tsis ntxhov siab nrog lawv.

Nws yuav siv sijhawm ntev dua qhov koj xav kom lawv ua tiav lawv cov zaubmov lossis saj ib qho tshiab thiab kev txhawb nqa yuav pab kom lawv xis nyob.

Txawm li cas los xij, cov kws tshaj lij pom zoo tias yuav tsum noj zaub mov tsis pub ntev tshaj 30 feeb thiab nws zoo rau tshem tawm cov zaub mov tom qab lub sijhawm ntawd ().

Kev nthuav qhia zaub mov kom lom zem yog lwm txoj kev qhia kom koj tus menyuam nyiam noj.

Npaj cov pluas noj rau ua cov duab lossis cov ua dag zoo li yog qhov tseeb uas yuav coj lub ntsej muag luag ntxig rau lub sijhawm noj mov.

10. Txiav Txiav Qhov Cuam Tshuam Thaum Noj Mov

Cov niam txiv yuav tsum tsim kom tsis pub muaj kev cuam tshuam rau lawv cov menyuam thaum noj mov thiab khoom noj txom ncauj.

Txawm hais tias nws yuav ntxias kom koj tus menyuam saib TV lossis ua si thaum lub sijhawm noj mov, nws tsis yog ib qho zoo rau cov neeg nyiam xaiv los tsim.

Txhua zaus yuav tsum zaum cov menyuam ntawm lub rooj noj mov thaum muab zaub mov lossis khoom noj txom ncauj. Qhov no muab cov xwm txheej thiab qhia rau lawv paub tias qhov no yog qhov chaw rau noj, tsis ua si.

Yuav kom ntseeg tau tias koj tus menyuam tau zaum yooj yim, nco ntsoov tias lub rooj noj mov nyob hauv lub plab, siv lub rooj zaum ntxiv yog tsim nyog.

Kaw lub this vis thiab muab cov khoom ua si, phau ntawv thiab cov khoom siv hluav taws xob tso kom koj tus menyuam mob siab rau txoj haujlwm.

11. Khaws Koj Tus Menyuam Tso Tshiab Rau Cov Khoom Noj Tshiab

Txawm hais tias koj yuav tsis xav tias koj tus menyuam yuav tsis tau txais khoom noj tshiab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ua ntxiv.

Kev tshawb fawb qhia tias cov menyuam yuav tsum muaj txog li 15 yam khoom noj ua ntej yuav txais nws ().

Qhov no yog vim li cas niam txiv yuav tsum tsis txhob muab pov tseg hauv cov phuam txawm tias tom qab lawv tus menyuam pheej tsis kam noj zaub mov ntau zaus.

Rov ua koj tus menyuam rau cov zaub mov tshiab dua thiab muab nws ib qho me me nrog rau muab cov zaub mov uas lawv nyiam.

Muab cov saj me me ntawm cov khoom noj tshiab, tab sis tsis txhob yuam nws yog tias koj tus menyuam tsis kam saj.

Rov ua dua nrog cov zaub mov tshiab yam tsis muaj kev quab yuam tau pom tias yog txoj kev zoo tshaj plaws los txhawb kev txais khoom noj ().

12. Siv Tswv Yim Txog Kev Xav Noj Zoo

Kom koj tus menyuam nco ntsoov thiab mloog zoo rau kev tshaib kev nqhis thiab lub siab tag nrho tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv zoo ntawm koj tus neeg xaiv khoom noj.

Hloov chaw ntawm kev thov me nyuam noj ob peb zaug ntxiv, nug lawv txog lawv lub siab xav li cas.

Cov lus nug xws li "Koj lub plab puas muaj chaw txaus rau lwm qhov tom?" lossis “Qhov khoom qab zib no tsis ntxim rau koj?” Qhia rau cov me nyuam qhov kev xav seb lawv tshaib plab thiab lawv tau noj mov li cas.

Nws tseem ua rau cov menyuam yaus muaj lub siab xav nrog kev tshaib kev nqhis thiab kev ntxhov siab.

Saib xyuas tias koj tus menyuam muaj qhov xav tau txhij txhua thiab tsis txhob yaum kom lawv noj dhau qhov ntawd.

13. Ua zoo xyuas rau koj tus menyuam cov saj thiab qhov nyiam nyiam nyiam nyiam

Ib yam li cov neeg laus, cov menyuam yaus nyiam rau qee yam khoom qab thiab cov qauv.

Nkag siab txog hom khoom noj twg koj cov menyuam nyiam tuaj yeem pab koj muab cov khoom noj tshiab rau lawv uas lawv nyiam thiab txais.

Piv txwv li, yog menyuam yaus nyiam cov zaub mov tawg xws li pretzels thiab txiv av txiv ntoo, lawv tuaj yeem nyiam cov zaub nyoos uas nyiam cov zaub mov ntawm cov khoom noj txom ncauj uas tsis yog softer, zaub siav.

Yog tias koj tus menyuam nyiam cov zaub mov softer zoo li oatmeal thiab tsawb, muab cov khoom noj tshiab nrog cov qauv zoo xws li cov qos liab.

Ua zaub ntau rau lub siab noj mov nrog tus hniav qab zib, pov cov zaub mov zoo li carrots thiab butternut taub nrog me ntsis kua txiv lossis zib ntab ua ntej ua noj.

14. Txiav Rov Qab Rau Cov Khoom Noj Tsis Zoo

Yog koj cov me nyuam txom nyem noj cov zaub mov tsis zoo xws li khoom noj qab zib, khob noom thiab dej qab zib, nws yuav cuam tshuam tsis zoo thaum noj mov.

Kev cia cov me nyuam noj tas hnub nyob rau hauv cov khoom noj txom ncauj yuav ua rau lawv tsis qab noj thaum muaj pluas noj nyob ib puag ncig.

Muab cov zaub mov zoo thiab khoom noj txom ncauj rau lub sijhawm xwm yeem txhua 2-3 teev nyob rau ib hnub.

Qhov no pub rau cov menyuam yaus tsim qab los noj mov ua ntej lawv noj mov tom ntej.

Muab cov dej haus lossis zaub mov qab xws li mis nyuj lossis kua zaub tom kawg, dua li thaum pib noj mov, kom tiv thaiv kom tus menyuam tsis txhob haus ntau dhau ua ntej pib noj.

15. Txhawb Nrog Noj Nrog Phooj Ywg

Ib yam li niam txiv, phooj ywg tuaj yeem cuam tshuam qhov kev pabcuam cov zaub mov ntawm menyuam.

Muaj menyuam noj mov nrog menyuam yaus lawv lub hnub nyoog uas yog cov muaj cov nyom noj zaub ntau dua yuav pab lawv muaj siab xav sim cov zaub mov tshiab.

Kev tshawb fawb qhia pom tias cov menyuam yaus muaj feem ntau yuav tsum noj zaub mov ntau thiab sim cov zaub mov ntau dua thaum noj nrog lwm cov me nyuam ().

Yog tias ua zaub mov noj rau koj tus menyuam thiab lawv cov phooj ywg, sim ntxiv ob peb yam khoom noj tshiab nrog rau cov khoom noj uas koj tus menyuam nyiam.

Los ntawm kev saib lwm tus menyuam sim ua cov zaub mov tshiab, nws yuav txhawb koj tus neeg nyiam noj zaub mov kom nws nyiam thiab.

Tau Txais Kev Pab Los Ntawm Tus Kws Paub Tshwj Xeeb

Thaum noj zaub mov hauv menyuam yaus muaj ntau, nws muaj qee qhov kev ceeb toom uas yuav ua teeb meem loj dua.

Yog tias koj pom muaj cov chij liab no thaum koj tus menyuam tab tom noj mov, hu rau koj tus kws kho mob kom pab ():

• Nyuaj nqos nyuaj (dysphagia)
• Tsis tuaj yeem qeeb thiab loj hlob qeeb
• Ntuav lossis raws plab
• Quaj thaum noj mov, qhia qhov mob
• Kev txom nyem zom
• Kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, qhov tsis hnov ​​lub ntsej muag lossis rov ua dua, uas tuaj yeem ua rau pom tus cwj pwm

Ib qho ntxiv, yog koj xav tias koj xav tau ib tus kws tshaj lij ntawm koj tus menyuam tus cwjpwm noj zaub mov, hu rau tus kws kho mob menyuam lossis tus kws saib xyuas zaubmov noj zaub mov uas tshwj xeeb rau menyuam yaus.

Cov kws kho mob muaj peev xwm muab tau kev qhia thiab kev pab txhawb nqa rau ob leeg niam txiv thiab menyuam.

Rau hauv qab Kab

Yog tias koj yog niam txiv ntawm tus neeg nyiam noj zaub mov, paub tias koj tsis yog ib leeg.

Ntau tus niam txiv ntog lawv cov me nyuam kom txais cov khoom noj tshiab, thiab cov txheej txheem tuaj yeem nyuaj.

Thaum muaj kev cuam tshuam nrog tus nyiam noj mov haus, nco ntsoov kom nyob twj ywm thiab sim qee cov pov thawj raws cov lus qhia saum toj no.

Nrog rau txoj hauv kev, koj tus menyuam yuav loj hlob los txais thiab txaus siab rau ntau yam khoom noj txawv sijhawm.