4 Yuav Tau Txais Cov Lus Qhia txog Kev Tswj Koj Qhov Ntxhov Siab Rau Hauv Lub Sij Hawm No

Zoo Siab

• Qhov Ntsuas 1: Ua tsis taus pa txoj cai kev xav thiab ua kom xav
• Qhov tseem ceeb 2: Kawm los tswj hwm koj tus kheej txoj kev tsim txiaj
• Kev qhia tus kheej muaj txiaj ntsig
  
• Qhov Ntsuas 3: Mloog nrog qhov ua tsis tau
• Cov lus qhia rau tsis mloog zoo
  
• Qhov Ntsuas 4: Ua raws li koj lub txiaj ntsig
• Nyob hauv lub sijhawm nyuaj tsis txhais tau hais tias peb tsis tuaj yeem hloov me me kom pab coj peb kev ntxhov siab
• Lub Siab Hloov: 15 Feeb yoga Ntws rau Kev Ua Rog

Los ntawm kev nom kev tswv mus rau ib puag ncig, nws yooj yim rau peb txoj kev ntxhov siab.

Nws tsis pub leej twg paub tias peb nyob hauv lub ntiaj teb uas tsis paub tseeb - puas yog kev ua nom ua tswv, kev coj noj coj ua, lossis ib puag ncig. Cov lus nug xws li: "Kuv cov kev pom yuav muaj nyob hauv Congress?" "Kev pib tiv thaiv ib puag ncig yuav tau txais kev txhawb nqa rau kuv cov xeeb ntxwv?" “Cov kev nruj nruj ntawm haiv neeg yuav muaj ntau zuj zus thiab ua rau muaj kev kub ntxhov ntau dua?” Tab sis ob peb tug neeg tsis paub txog lawv tus kheej tas li.

Raws li tus kws kho paj hlwb uas ua tshwj xeeb hauv kev ntxhov siab, kuv txhua tus paub txog qhov nws zoo li thaum tib neeg tsis paub dab tsi yuav tshwm sim tom ntej.

Yog li cov lus nug tseem nyob: Peb yuav ua li cas kho thaum lub sij hawm muaj xwm txheej no?

Kuv pom plaub cov lus qhia hauv qab no kom muaj txiaj ntsig zoo thaum kho cov neeg mob ntxhov siab. Yog li lwm zaus cov xov xwm ncig los yog kev tshaj xov xwm pub koj muaj kev ntxhov siab ntau ntau, suav qhov muab cov no rau.

Qhov Ntsuas 1: Ua tsis taus pa txoj cai kev xav thiab ua kom xav

Kev ua pa raws li txoj cai tuaj yeem pab tau hauv lub zej zog "kub". Txawm hais tias saib cov xov xwm los yog hnov ​​qhov ntxhov siab thaum nyob hauv kev sib raug zoo, koj cov pa yeej ib txwm muaj los pab koj tswj koj qhov kev ntxhov siab ntuj (lossis txawm muaj kev npau taws).

Kev nqus pa tuaj yeem pab tsim kev xav txog kev nyab xeeb, txawm hais tias qhov ua kom yuam kev nrog tus qauv no yog xwm yeem hauv kev coj ua. Xav txog kev xyaum li ntawm 5 mus rau 10 feeb hauv ib hnub, ntxiv rau txhua zaus koj pib hnov ​​koj qhov kev ntxhov siab pib loj.

Muaj ntau cov tswv yim hais tawm tuaj yeem pab tau. Txhawm rau pab koj pib, tab sis, xav txog cov hauv qab no:

1. Zaum lossis zaum hauv ib lub rooj zaum (koj tuaj yeem kaw qhov muag yog tias koj xav tau).
2. Ua tsis taus pa txhua txoj hauv kev.
3. Ntawm kev ua pa, ua pa txhua txoj kev tawm. Ua kom tiav kev nce nqi / qias neeg yog qhov tseem ceeb heev nyob ntawm no.
4. Rov ua rau kwv yees li 5-10 feeb.
5. Xyaum ua pa kom thawm hnub, ntau li ntau tau.

Nco tseg: Nws tuaj yeem pab xav txog lub zais pa zais thiab deflating thaum koj khiav los ntawm kev ua pa qoj ib ce no.

Qhov tseem ceeb 2: Kawm los tswj hwm koj tus kheej txoj kev tsim txiaj

Rau cov neeg uas los ntawm cov zej zog marginalized, nws tuaj yeem yooj yim kom cia cov xov xwm ntau dhau los ntawm sociopolitical muaj qhov cuam tshuam rau qhov koj saib koj tus nqi. Thiab cia cov lus no cuam tshuam rau qhov koj pom koj tus kheej tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab.

Thaum cov lus no yuav tsis nres, koj tuaj yeem ua tus saib xyuas koj tus kheej muaj nqis los ntawm kev kawm hais lus rau koj tus kheej nrog kev siab zoo thiab meej mom.

Kev qhia tus kheej muaj txiaj ntsig

• Pom qhov txaj muag zoo li cas - kev xav zoo ib yam li “Kuv phem” - zoo li thaum lawv los. Puas yog lawv tuaj ntawm kev xav yuam kev ntawm lwm tus uas tsis paub lossis saib tsis tau koj rau nqi? Saib cov kev xav ntawm cov neeg uas koj saib rau nqi nkaus xwb.
• Hais lus zoo rau koj tus kheej thaum koj mloog zoo li: "Kuv paub qhov no mob tam sim no, tab sis qhov kev mob no tsis txhais kuv," lossis "Kuv lub siab xav ua zoo rau kuv tus kheej hauv lub sijhawm nyuaj no."
• Tom qab kis tau tus kab mob tsis zoo, xaiv mantra uas koj tuaj yeem yooj yim nco. Piv txwv, raws li tus txiv neej Dub, thaum kuv pib xav tias muaj kev cuam tshuam nrog cov lus qhia tsis zoo los sis lwm haiv neeg cov lus qhia Kuv rov hais rau kuv tus kheej: “Cov kev xav ntawm cov neeg ntxub lwm haiv neeg tsis txhais kuv qhov muaj nqis. Kuv ua. ”
• Xaiv nqe lus kom txhawb zog los ntawm ib tug ua haujlwm, thawj coj ntawm sab ntsuj plig, lossis tus kws qhia ntawv. Nyeem cov kab lus no txhua hnub thiab cia cov lus hais ntawd los ua tus qauv rau koj txav mus rau hauv lub ntiaj teb.

Hauv lub sijhawm ntawm kev mob kev nkeeg hauv zej zog thiab kev ntxhov siab, ua siab zoo rau koj tus kheej yog qhov tseem ceeb heev - qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog los ntawm cov pab pawg neeg txom nyem dhau los.

Nco ntsoov, kev hais lus tsis zoo los ntawm lwm tus tsis txhais tau koj. Koj txhais koj tus kheej qhov muaj nqis.

Qhov Ntsuas 3: Mloog nrog qhov ua tsis tau

Peb yog cov mloog kom mloog lus, uas peb mloog teb es tsis zoo mloog nkag siab.

Hauv lub hnub nyoog ntawm kev saib tsis tau qhov ncaj ncees thiab kev hais lus nyob rau hauv kev sib raug zoo, peb pheej nrhiav qhov tseeb uas peb twb paub txhawm rau txhawm rau txhawm rau paub tseeb txog lub ntiaj teb puag ncig peb. Txawm li cas los xij, kev ntxhov siab yuav loj tuaj thaum peb tau ntsib nrog cov neeg uas muaj kev xav txawv ntawm peb tus kheej.

Yog li peb tswj hwm cov xwm txheej no li cas?

Lo lus teb luv yog xyaum mloog tsis nquag. Qhov no tuaj yeem siv rau txhua qhov xwm txheej, suav nrog thaum sib cuam tshuam nrog cov neeg uas muaj kev sib txawv nom tswv lossis kev ntseeg ntau dua li peb.

Cov lus qhia rau tsis mloog zoo

• mloog kom meej, tsis muaj kev txiav txim
• saib seb lawv lub tswvyim ua rau raug
• yog tias muaj qhov nyob hauv lawv lub laj thawj lossis hla qib, nug cov lus nug soj qab
• mloog kom nkag siab ua ntej, teb thib ob

Qhov Ntsuas 4: Ua raws li koj lub txiaj ntsig

Nws yooj yim mus nyob raws li qhov muaj nuj nqis ntawm lwm tus hauv peb lub neej thiab tsis pom tias yam twg tseem ceeb koj. Tab sis qhia qhov tseeb rau koj cov txiaj ntsig yog qhov tseem ceeb, tshwj xeeb thaum lub sijhawm muaj kev txom nyem loj hauv zej zog lossis ib puag ncig kev ntxhov siab.

Feem ntau kuv cov neeg mob yuav paub lawv cov kev ntxhov siab tshwm sim yog ib feem los ntawm kev ua neej nyob raws li lub neej kev ntseeg los yog yam muaj nuj nqis ntawm ib tug neeg hauv lawv lub neej, yam tsis hais txog lawv tus kheej saib xyuas txog.

Nco ntsoov: Ua lub neej raws li qhov muaj nuj nqis tsis yog hais txog hom phiaj, tab sis yog ua yam uas ua rau koj xav zoo. Hloov chaw hais tias “qhov no yog kuv yuav tsum saib xyuas, "xyuas seb koj zoo li cas ua saib xyuas.

Thaum xav txog yav dhau los, koj yuav paub tias koj xav siv sijhawm nyob dawb nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg, koom nrog kev sib raug zoo lossis tawm tsam, koom nrog kev hais lus tawm tsam lossis kev hloov pauv huab cua.

Xijpeem nws yog koj saib xyuas txog, ua raws li ntawd. Thaum koj saib xyuas, thiab ua neej nyob raws li koj cov txiaj ntsig, koj yuav paub tias koj yuav nyob kaj siab lug ntau.

Nyob hauv lub sijhawm nyuaj tsis txhais tau hais tias peb tsis tuaj yeem hloov me me kom pab coj peb kev ntxhov siab

Peb nyob rau lub sijhawm nyuaj, tab sis nws tsis txhais tau tias tsis muaj kev hloov pauv me me hauv peb lub neej los pab kom peb nyob kaj siab lug ntawm peb tus kheej thiab peb cov kev txhawj xeeb txog lub neej tom ntej.

Ntau dua cia ua lub neej rau peb thiab txhim kho qhov peb tsis nyiam, peb tuaj yeem tswj hwm qhov uas peb xaiv los ua yam uas peb tsis nyiam siv cov kev coj ua no. Nco ntsoov, tus neeg uas tuaj yeem pab txhawb koj txoj kev puas siab ntsws yog qhov kawg koj.

Lub Siab Hloov: 15 Feeb yoga Ntws rau Kev Ua Rog

Dr. Broderick Sawyer yog ib tus kws soj ntsuam kev puas siab ntsws hauv pab pawg, muab kev kho mob rau cov kev raug mob hnyav, haiv neeg kev nyuaj siab thiab kev raug mob, cov xeeb ceem tsis meej pem, ntxhov siab, tsis xav li cas, kev nyuaj siab, thiab kev noj zaub mov. Dr. Sawyer qhov tshwj xeeb tseem ceeb yog kev nyuaj siab rau haiv neeg thiab kev ua siab phem, thiab qhia kom muaj kev nkag siab zoo / kev saib zoo. Dr. Sawyer feem ntau muab cov lus qhuab qhia hais txog ntau yam kev kho mob-qhia txog haiv neeg thiab ntau haiv neeg rau ntau yam ntawm cov kws saib xyuas kev mob hlwb, cov neeg tawm suab, thiab cov neeg tuaj kawm. Nws tseem koom tes nrog cov koom tes hauv zej zog los nrhiav kev daws teeb meem rau kev ncaj ncees, nrog rau kev tsom ntsoov rau kev siv lub hlwb kev xav kom ntxiv dag zog los tiv thaiv kev ntxhov siab.