Dab Tsi Ua Looj Ceeb Taub Hau Thiab Nws Kho Li Cas?

Zoo Siab

• 1. Kev Tshawb Fawb
• 2. Rov ua qhov rov qab raug mob
• 3. Kev ntxhov siab
• 4. Kev ntxhov siab
• 5. Qaug zog
• 6. Caffeine thiab lwm yam stimulants
• 7. Noj tshuaj
• 8. Carpal qhov syndrome
• 9. Tus kab mob Parkinson
• 10. Amyotrophic lateral sclerosis (YUAV MUAJ)
• Cov kev kho mob xaiv
• Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Qhov no puas ua rau muaj kev txhawj xeeb?

Kev co hauv koj tus ntiv tes xoo yog hu ua tshee lossis tawv. Kev tuav lub ntiv tes tsis yog ib qho ua kom muaj kev txhawj xeeb. Qee lub sij hawm nws tsuas yog sim ua rau ib ntus dhau rau kev ntxhov siab, lossis cov leeg sib cav.

Thaum tus ntiv tes xoo kev co yog tshwm sim los ntawm lwm qhov mob, feem ntau yog nrog lwm cov tsos mob. Nov yog yam uas tau saib thiab thaum yuav ntsib koj tus kws kho mob.

1. Kev Tshawb Fawb

Qhov tseem ceeb tshee tshee yog qhov muaj peev xwm uas tau ua uas ua rau tes tshee hnyo. Yog tias koj ib tus ntawm koj niam koj txiv muaj lub noob hloov uas ua rau muaj kev tshee tshee, koj muaj txoj hmoo los tsim tus mob no lub neej tom qab.

Koj tuaj yeem tau tshee tshee tseem ceeb thaum muaj hnub nyoog, tab sis nws nquag muaj rau cov laus.

Qhov tshee feem ntau tshwm sim thaum tsiv xws li sau ntawv lossis noj mov. Qhov kev co yuav tsis zoo dua thaum koj nkees, ntxhov siab, lossis tshaib plab, lossis tom qab koj noj cov khoom qab zib.

2. Rov ua qhov rov qab raug mob

Rov ua cov lus qub ib zaug dhau ib zaug - ib yam li kev ua yeeb yaj kiab video lossis ntaus ntawv ntawm lub keyboard - tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau cov leeg, leeg, leeg nqaij thiab caj dab hauv koj txhais tes.

Cov kev rov ua rov qab ua rau raug mob yog ib txwm muaj rau cov neeg uas ua haujlwm ntawm cov kab sib dhos lossis siv cov khoom siv vibrating.

Lwm cov tsos mob ntawm qhov rov ua qhov rov ua raug mob muaj xws li:

• kev mob
• loog lossis tingling
• o tuaj
• tsis muaj zog
• nyuaj txav

Yog tias koj pheej rov qab txav mus los, koj yuav kawg poob qhov kev ua haujlwm ntawm tus ntiv tes lossis ntiv tes xoo.

3. Kev ntxhov siab

Kev co tshee tshee yog lub cim uas qhia tias koj muaj kev ntxhov siab ntau. Cov cwj pwm txawv tuaj yeem tuaj yeem ua rau koj lub cev nruj lossis mloog nws nyob tsis tswm.

Kev ntxhov siab tuaj yeem ua kom tshee tshee xws li tshee tshee co. Thiab nws tuaj yeem ua rau cov leeg pob txha hu ua tics, uas zoo li kev sib tw.

Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau:

• kev txob taus lossis tu siab
• nkees
• mob plab
• mob taub hau
• teeb meem pw tsaug zog
• teeb meem kev tsom mus

4. Kev ntxhov siab

Koj lub cev nkag mus rau hauv kev sib ntaus lossis ya davhlau thaum koj ntxhov siab. Koj lub hlwb ua rau tso tawm qhov kev txhawj xeeb ntawm cov tshuaj hormones xws li adrenaline. Cov tshuaj hormones no ua rau koj lub plawv dhia thiab ua pa, thiab ua rau koj lub hlwb khiav lag luam kom ras txog qhov yuav hem thawj.

Cov tshuaj hormones ntxhov siab kuj tseem tuaj yeem ua rau koj tshee thiab jittery. Koj yuav pom tias koj tus ntiv tes xoo lossis lwm qhov ntawm koj lub cev choj.

Ntxhov siab vim kuj tuaj yeem ua rau cov tsos mob zoo li:

• tawm hws lossis ua daus no
• phaus plawv
• xeev siab
• kiv taub hau
• ua tsis taus pa ua tsis taus pa
• zoo nkaus cov yuav raug xwm txheej
• zuag qhia tag nrho tsis muaj zog

5. Qaug zog

Ib tug tsis pw tsaug zog ua ntau tshaj li ua rau qaug zog thiab crankiness. Lub kaw qhov muag me me kuj tseem tuaj yeem ua rau koj tshee.

Pw tsaug zog muaj qhov cuam tshuam ncaj qha rau ntawm koj lub paj hlwb. Koj tsaug zog ntau npaum li cas yuav cuam tshuam rau kev tso tawm cov tshuaj uas cuam tshuam nrog kev txav.

tias pw tsis tsaug zog kiag ua rau tes tshee hnyo. Qhov kev tshee tshee tuaj yeem ua rau mob siab tias nws nyuaj rau ua tiav cov haujlwm uas yuav tsum tau ua kev txav mus los.

Nws kuj tuaj yeem ua rau:

• teeb meem nco
• teeb meem kev xav tsis tau
• kev tso siab lossis chim siab
• kev ua kom zoo qeeb
• mob taub hau
• kiv taub hau
• poob kev sib koom tes
• zuag qhia tag nrho tsis muaj zog
• kev txiav txim siab tsis zoo

6. Caffeine thiab lwm yam stimulants

Ib khob kas fes thaum sawv ntxov tej zaum yuav ua rau koj sawv thiab ua rau koj lub siab hnov ​​ntau dua. Tab sis haus ntau dhau kas fes tuaj yeem ua rau koj tshee.

Qhov kev co yog vim qhov ua kom lub zog ntawm caffeine. Txhua khob kas fes muaj txog 100 milligrams (mg) ntawm caffeine. Tus nqi pom zoo ntawm cov caffeine yog 400 mg txhua hnub, uas yog li peb lossis plaub khob ntawm kas fes. Haus ntau tshaj plaub khob ntawm kas fes lossis lwm yam dej haus uas muaj caffeine nyob rau hauv ib hnub tuaj yeem ua rau koj tsis qab.

Kev tshee kuj tuaj yeem yog phiv phiv los ntawm cov tshuaj tiv thaiv cov tshuaj hu ua amphetamines. Cov tshuaj no yog siv los kho cov mob xws li mloog tsis txaus siab hyperactivity tsis meej thiab pab nrog poob phaus.

Lwm yam kev txhawb nqa - xws li yeeb dawb thiab methamphetamine - raug muag tsis raug cai thiab siv kom siab.

Cov tsos mob ntawm kev haus dej haus muaj caffeine ntau dhau los yog hauv kev ua kom lub cev muaj xws li:

• nyob tsis tswm
• insomnia
• lub plawv dhia ceev
• kiv taub hau
• hws

7. Noj tshuaj

Kev co hauv koj txhais tes lossis lwm qhov ntawm koj lub cev tuaj yeem yog kev phiv los ntawm cov tshuaj koj noj. Qee yam tshuaj ua rau tsaj ntawm lawv cov kev cuam tshuam rau koj cov leeg hlwb thiab leeg.

Cov tshuaj uas paub tias yuav ua rau tshee tshee uas tshwm sim muaj xws li:

• cov tshuaj tiv thaiv kev puas hlwb hu ua neuroleptics
• tshuaj mob hawb pob bronchodilator
• Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, xws li xaiv serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
• kev puas siab puas ntsws bipolar, zoo li lithium
• reflux tshuaj, zoo li metoclopramide (Reglan)
• corticosteroids
• cov tshuaj poob phaus
• cov tshuaj muaj cov thyroid (Yog tias koj noj ntau dhau)
• qaug dab peg tshuaj xws li sodium valproate (Depakote) thiab valproic acid (Depakene)

Qhov kev qeeg yuav tsum nres ib zaug koj tsum tsis noj qhov tshuaj. Koj tsis tas yuav tsum tsis noj cov tshuaj yam tsis tau txais kev pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob.

Yog koj xav tias koj cov tshuaj yuav tsum yoov, nrog koj tus kws kho mob tham. Lawv tuaj yeem pab koj kom tsis muaj tshuaj thiab yog tias xav tau, sau ntawv rau lwm txoj hauv kev.

8. Carpal qhov syndrome

Hauv nruab nrab ntawm txhua tus dab teg yog lub qhov nqaim uas nyob ib puag ncig los ntawm cov nqaij sib txuas thiab cov pob txha. Qhov no hu tau qhov carpal tunnel. Cov hlab ntshiv hauv nruab nrab hla ntawm txoj kev no. Nws muab kev xav rau koj txhais tes thiab kuj tswj qee cov leeg hauv tes.

Rov ua zoo li qub tes thiab lub dab teg ua kom rov ua dua tuaj yeem ua rau cov ntaub so ntswg ib puag ncig carpal qhov av o tuaj. Cov o no tso rau ntawm lub siab txoj leeg.

Cov tsos mob ntawm tus mob carpal qhov muaj xws li tsis muaj zog, loog, thiab tingling hauv koj cov ntiv tes lossis sab tes.

9. Tus kab mob Parkinson

Parkinson's yog mob hlwb los ntawm kev puas tsuaj rau cov leeg hlwb uas tsim cov tshuaj dopamine. Dopamine pab ua rau koj cov tes taw mus taus kev thiab ua kom sib haum.

Kev tsis muaj dopamine ua rau pom zoo Parkinson cov tsos mob zoo li tshee ntawm tes, caj npab, ceg, lossis taub hau thaum koj lub cev so. Qhov kev co no yog hu ua tshee tshee.

Lwm cov tsos mob muaj xws li:

• nruj ntawm caj npab thiab txhais ceg
• maj mam taug kev thiab lwm yam kev txav
• tes sau me me
• kev koom ua ke tsis zoo
• tsis muaj nqis tshuav
• muaj teeb meem zom thiab nqos

10. Amyotrophic lateral sclerosis (YUAV MUAJ)

ALS, tseem hu ua Lou Gehrig's kab mob, ua rau cov leeg hlwb uas tswj kev txav (lub cev muaj zog). Lub cev muaj zog neurons nquag xa cov lus ntawm koj lub hlwb rau koj cov leeg los pab txhawb kev txav. Nyob rau hauv ALS, cov lus no tuaj yeem hla tsis dhau.

Ntev dhau ntawm cov leeg ua kom cov leeg tsis muaj zog thiab pov tseg (atrophy) los ntawm qhov tsis muaj kev siv. Raws li cov leeg leeg tsis muaj zog nws yuav siv tsis tau lawv. Txoj kev ntxhov siab ntawm kev sim ua kom cias koj sab caj npab tuaj yeem ua rau koj cov leeg sib khi thiab co, uas zoo li tshee tshee.

Lwm cov tsos mob ALS suav nrog:

• cov leeg tsis muaj zog
• cov leeg txhav txhav
• cramps
• hais lus phem
• muaj teeb meem zom thiab nqos
• muaj teeb meem nrog kev txav me me xws li sau ntawv lossis khawm lub tsho
• ua pa nyuaj

Cov kev kho mob xaiv

Qee qhov tshee tshee yog cov nyob ib ntus thiab tsis tas yuav muaj kev kho mob.

Yog hais tias qhov tshee tshee txuas ntxiv, nws yuav raug muab khi nrog ib qho laj thawj. Hauv qhov no, kev kho mob yog nyob ntawm qhov xwm txheej twg ua rau lub ntsej muag.

Koj tus kws kho mob yuav pom zoo:

• Cov tswv yim tswj kev ntxhov siab. Meditation, sib sib zog nqus pa, thiab cov leeg ua si ib ce tuaj yeem pab tswj kev co uas yog tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
• Xyeej cov chiv. Yog tias cov khoom qab zib ua rau koj co plhaw, txwv lossis hla cov zaub mov thiab dej haus uas muaj nws, xws li kas fes, tshuaj yej, dej qab zib thiab chocolate.
• Zaws. Ib zaws tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab. nws yuav pab kho kev co vim qhov tseem ceeb tshee tshee.
• Ncab. Kev ncab tuaj yeem pab ua kom cov leeg nruj thiab tiv thaiv kom txhob mob siab.
• Cov tshuaj noj. Kho cov xwm txheej uas ua rau qhov tshee, lossis noj tshuaj zoo li tshuaj yaj yeeb tawm tsam, beta-blocker, lossis tshuaj loog, muaj peev xwm qee zaum ua rau tshee tshee.
• Kev phais mob. Ib hom kev phais hu ua kev sib zog nqus hlwb yuav kho tau kev co los ntawm kev tshee tshee tshee.

Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Kev tshee qee zaum tsis muaj qhov ua rau kev txhawj xeeb. Koj yuav tsum ntsib koj tus kws kho mob yog tias tshee hnyo:

• tsis ploj mus tom qab ob peb lub lis piam
• yog tas mus li
• cuam ​​tshuam nrog koj lub peev xwm sau ntawv lossis ua lwm yam dej num ntawm lub neej txhua hnub

Koj yuav tsum tau ntsib koj tus kws kho mob yog tias muaj ib qho ntawm cov tsos mob no tshwm sim nrog rau kev tshee:

• mob lossis tsis muaj zog hauv koj txhais tes lossis dab teg
• ntsw los yog poob khoom
• hais lus phem
• teeb meem sawv los sis taug kev
• poob ntawm tshuav
• teeb meem ua pa
• kiv taub hau
• tsaus muag