Bipolar Tsis Zoo: Qhia Txog Kev Kho Mob

Zoo Siab

• Koj tuaj ntsib thawj zaug
• Npaj rau txhua zaus tuaj
• Sau xov xwm thiab khaws tseg
• Qhia rau sawv daws
• Qhib plho
• Ua koj cov ntawv ua tom tsev
• Sau ntawv thaum koj mus ntsib
• Nug koj tus kheej cov lus nug
• Siv sijhawm tomqab kawm tiav
• Rov xyuas qhov kev sib kho

Kev kho tuaj yeem pab tau

Siv sijhawm nrog koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj kom nkag siab txog koj tus mob thiab tus yam ntxwv, thiab tsim kev daws teeb meem yuav ua li cas txhim kho koj lub neej. Hmoov tsis zoo, qee zaum nws tsis yooj yim yuav haum txhua yam thaum koj mus ntsib. Koj yuav xaus qhov kev xav sab nraud, "Peb tsis tau mus txog ib qho ncauj lus uas kuv xav tham!"

Nov yog qee txoj kev yooj yim kom ua tau tawm ntau ntawm koj cov kev kho mob ib txwm muaj. Muaj qee txoj hauv kev los xyuas kom meej tias cov teeb meem koj ntsib tau lub sijhawm uas lawv xav tau.

Koj tuaj ntsib thawj zaug

Thaum lub sijhawm koj mus ntsib thawj zaug, koj tus kws khomob yuav sau cov ntaub ntawv ntsig txog koj, koj tus mob thiab cov tsos mob cuam tshuam rau koj lub neej. Cov ntaub ntawv ntau uas koj tau npaj txhij muaj rau koj tus neeg saib xyuas mob, lawv yuav pib pab koj sai dua.

Nov yog qee cov ntaub ntawv koj yuav tsum tau npaj kom muab:

• cov ntsiab lus ntawm koj cov tsos mob tam sim no
• vim li cas koj thiaj li nrhiav kev kho
• koj li keeb kwm kho mob
• yam tshuaj koj noj

Npaj rau txhua zaus tuaj

Koj yuav tsum npaj ua ntej kom ntau kawg txhua ntu sib kho. Tseg sijhawm kom txaus rau koj mus ntsib koj lub sijhawm kom koj tsis txhob maj maj thaum koj xav tau so. Koj yuav tsum tsis txhob haus cawv ib qho twg lossis haus tshuaj lom neeg. Kev zaws yog lub sijhawm ua haujlwm rau koj cov teeb meem, tsis yog kho nws tus kheej txoj hauv kev los ntawm lawv.

Sau xov xwm thiab khaws tseg

Khaws cov ntawv xov xwm yuav pab ua rau koj tsis nco qab thaum koj txoj kev kho. Sau koj cov kev xav thiab kev ua ub ua no ntawm kev sib tham. Sau cov teeb meem koj tau muaj lossis cov tswv yim koj tus kheej uas koj tau muaj.Tom qab ntawd, rov saib koj cov ntawv sau hauv phau ntawv sau ua ntej koj txoj kev sib ntsib lossis nqa nrog koj mus rau ntawm kev sib kho.

Qhia rau sawv daws

Qhov laj thawj uas koj mus kho yog los pab koj daws teeb meem. Tab sis koj yuav tsis muaj kev vam meej tsuas yog koj npaj tawm los qhia koj qhov kev xav thiab koj lub siab. Qhov no suav nrog kev tham txog qee qhov kev nco zoo lossis txaj muag. Tej zaum koj yuav tsum tau nthuav qhia qee qhov ntawm koj tus xeeb ceem uas koj tsis txaus siab rau, tab sis koj tus kws kho mob tsis nyob ntawd los txiav txim rau koj. Sib tham txog cov teeb meem uas thab koj ntau tshaj plaws tuaj yeem pab koj hloov lossis kawm paub los lees txais koj tus kheej.

Qhib plho

Kev qhib siab tsis yog tib yam li kev sib qhia. Qhib siab txhais tau tias txoj kev kam teb koj tus kws kho mob cov lus nug. Nws kuj txhais tau tias yog qhib rau kev tshwm sim txog koj tus kheej. Qhov no tuaj yeem pab koj kom nkag siab qhov koj coj ua, koj xav li cas, thiab koj cuam tshuam nrog lwm tus. Txoj kev qhib siab tso cai rau koj qhia tawm thiab coj dab tsi los rau koj thaum kho.

Ua koj cov ntawv ua tom tsev

Qee hom kev kho mob kom koj ua qhov haujlwm “coj mus ua tom tsev”. Cov no feem ntau muaj kev xyaum ua qhov txuj ci lossis txheej txheem ntawm kev sib kho. Yog tias tus kws kho mob kom koj “ua haujlwm hauv tsev,” nco ntsoov ua nws. Sau cia txog qhov kev paub dhau los thiab npaj los sib tham txog nws nyob rau hauv koj lub rooj sib tham tom ntej. Yog koj xav tias koj yuav ua tsis tau cov haujlwm nqa los ua tom tsev, nrog koj tus kws sib sab laj tham.

Sau ntawv thaum koj mus ntsib

Ib yam li koj yuav tsum sau ntawv sab nraud ntawm txoj kev kho, jot cia ib qho kev pom lossis cov lus pom uas koj tuaj thaum kho. Qhov no yuav ua rau koj rov qab saib qhov koj tau ua haujlwm rau hnub ntawd. Cov lus sau tuaj yeem ua qhov nco txog kev nce qib koj ua.

Nug koj tus kheej cov lus nug

Koj tus kws kho mob yuav nug koj ntau cov lus nug txog cov xwm txheej los ntawm koj lub neej yav dhau los thiab lub neej tam sim no. Cov lus nug no yog qhov tsim nyog kom tau txais daim duab tseeb ntawm koj cov xwm txheej. Txhawm rau txhim kho kev ntseeg siab, kev sib txuas lus yuav tsum ua haujlwm ob leeg. Hauv lwm lo lus, nug cov lus nug yog tias muaj leej twg los rau koj. Nws tseem ceeb uas koj tus kws kho mob ua haujlwm nrog koj kom pom cov lus teb rau koj cov lus nug.

Khaws koj cov lus nug uas tsom ntsoov rau koj cov kev mob tshwm sim, lawv yuav cuam tshuam li cas rau koj txoj haujlwm txhua hnub, thiab tuaj yeem ua dab tsi los txo lawv.

Cov lus nug ntawm tus kheej rau tus kws kho mob tsis tsim nyog. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau koj tus kws kho mob kom tswj hwm ib tus kws tshaj lij.

Siv sijhawm tomqab kawm tiav

Ua raws li qhov koj tau tham nrog koj tus kws kho mob hnub ntawd, koj yuav muaj qee qhov kev xav zoo siab khiav los ntawm koj tom qab kev sib tham. Sim npaj sijhawm me ntsis tom qab txhua ntu kom muab sijhawm rau koj tus kheej los khaws koj cov kev xav thiab nqus kom muaj dab tsi tshwm sim. Siv qee lub sijhawm sau ntawv hauv koj phau ntawv ceev xwm txheej txog koj kev cuam tshuam, lossis txawm tias zaum nyob ib leeg nrog koj qhov kev xav, tuaj yeem yog qhov ua kom zoo.

Rov xyuas qhov kev sib kho

Ua ntej koj qhov kev sib kho yav dhau los, mus hla koj cov ntawv sau los ntawm koj qhov kev sib kho dhau los. Rov xyuas dua qhov koj tau tham txog thiab pib xav txog qhov koj xav hais txog hauv koj qhov kev sib tham tom ntej. Qhov kev pom tsis meej txog ntawm cov kev sib tham tsis yog tas rau tus kws kho mob lub chaw ua haujlwm. Nco ntsoov tias koj xav txog koj qhov kev ua tau zoo ua ntej hnub ua ntej koj kev sib tham tom ntej.