Lub cev yuag yuag pab

Zoo Siab

• Cov ntawv qhia ua los ntawm cov khoom xyaw ntuj
• 1. Cov kua txiv Diuretic txhawm rau txhim kho ntshav kev ntshav
• 2. Cov kua txiv rau lub cev tsis muaj ntshav
• 3. Vitamin rau sagging
• 4. Cov kua txiv los txhim kho koj lub ziab
• Txhawm rau paub ntau ntxiv txog ntuj pabcuam ntawm kev pom: Cov tshuaj pabcuam kom nce cov leeg mob.

Ua rau cov kua txiv thiab cov vitamins kom poob phaus, ntxiv rau qhov pheej yig dua, nws yog txoj hauv kev noj qab haus huv kom tsis txhob muaj zaub mov tsis zoo thaum lub sijhawm ua kom yuag, ua rau cov vitamins thiab zaub mov muaj tsawg thiab ua kom paub tseeb tias txawm tias muaj tsawg cov zaub mov tsawg dua thiab muaj tsawg calories, plaub hau, rau tes thiab tawv nqaij nyob zoo thiab zoo nkauj.

Cov vitamins thiab kua txiv ua nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj kuj yog cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj zaub mov ntawm cov neeg tsis noj nqaij, menyuam yaus lossis cov neeg laus uas yuav tsum tau nce ntxiv ntawm qee yam vitamins lossis minerals hauv txoj kev noj qab haus huv thiab muaj qab hau tsis muaj qhov zoo rau kev pabcuam hauv cov ntsiav tshuaj Cov.

Cov ntawv qhia ua los ntawm cov khoom xyaw ntuj

Cov kua txiv thiab cov vitamins no tuaj yeem ua rau hauv centrifuge lossis hauv lub blender thiab yog qhov yooj yim thiab txoj hauv kev los noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab tsis muaj roj.

1. Cov kua txiv Diuretic txhawm rau txhim kho ntshav kev ntshav

• Muaj txiaj ntsig: Txo cov kua dej tsis zoo, tawm tsam lub plab thiab lub cev. Muaj 110 calories thiab 160 mg ntawm vitamin C.
• Yuav ua li cas: Ua 152 g ntawm txiv pos nphuab thiab 76 g ntawm kiwi hauv lub centrifuge. Cov kua txiv no muaj tag nrho cov txiaj ntsig ntawm vitamin C uas xav tau rau ib hnub nkaus.

2. Cov kua txiv rau lub cev tsis muaj ntshav

• Muaj txiaj ntsig: ua kom muaj lub siab zoo thiab txo qhov xav noj chocolate thiab khoom qab zib. Muaj 109 calories thiab 8.7 mg ntawm hlau.
• Yuav ua li cas: Ua ntxiv 100 g ntawm kua txob thiab 250 ml ntawm kua txiv acerola nyob rau hauv lub centrifuge. Cov kua txob muab tag nrho cov hlau xav tau rau ib hnub thiab acerola yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin C uas txhim kho kev nqus hlau.

3. Vitamin rau sagging

• Muaj txiaj ntsig: Pab rau daim tawv nqaij ua kom muaj kev ywj pheej thaum lub cev yuag, ua rau muaj kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij thiab tiv thaiv pob. Muaj 469 calories thiab 18.4 mg ntawm vitamin E.
• Yuav ua li cas: Ua kom 33 g ntawm av paj noob hlis noob av hauv ib rab nrog 100 g ntawm avocado thiab 1 khob mis kua mis. Qhov nyiaj ntawd ntawm cov noob muaj tag nrho cov vitamin E uas xav tau rau ib hnub.

Cov vitamins no, raws li nws muaj calories ntau, tuaj yeem siv thaum sawv ntxov los hloov tshais kom muaj tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin E tsis muaj qhov hnyav.

4. Cov kua txiv los txhim kho koj lub ziab

• Cov txiaj ntsig: Pab txhawb kom cov xim tawv nqaij kom zoo nkauj thiab kub los ntawm lub hnub ntev dua. Muaj 114 calories thiab 1320 mcg ntawm vitamin A.
• Yuav ua li cas: Ua 100 g ntawm cov zaub ntug hauv paus thiab txiv nkhaus taw hauv lub centrifuge. Cov kua txiv no muaj qhov tsim nyog ntawm cov vitamin A rau tag nrho ib hnub.

Txhawm rau tau txais cov txiaj ntsig tau hais hauv cov kua txiv no tsuas yog noj ib zaug ib hnub. Txawm li cas los xij, ib qho kev qhia ntxiv tsis tu ncua yuav tsum tau coj los ntawm tus kws kho mob lossis lwm tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv xws li tus neeg noj zaub mov, vim hais tias txawm hais tias nws yog ntuj pab ntxiv, tag nrho cov as-ham muaj qee qhov nyiaj yuav ua kom lub cev noj qab haus huv thiab muaj cov vitamins ntau dhau kuj tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv , khaus lossis mob taub hau.

Txhawm rau paub ntau ntxiv txog ntuj pabcuam ntawm kev pom: Cov tshuaj pabcuam kom nce cov leeg mob.