Pom tau tias, Tsuas yog xav txog ib tus neeg koj hlub tuaj yeem pab koj daws cov xwm txheej ntxhov siab

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Lwm zaus koj nyob nraum ntxhov siab, xav txog koj li S.O. tej zaum yuav pab tau. Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no luam tawm hauv Psychophysiology tau hais tias tsuas yog xav txog koj tus khub ua ntej kev ntxhov siab tuaj yeem txo koj cov ntshav siab ib yam li nrog lawv hauv IRL. Kev txhais lus: Koj tsis tas yuav muaj lub xub pwg nyom kom khov kho-koj tsuas yog xav paub tias koj muaj tus hlub koj los txhawb kom dhau lub sijhawm nyuaj. (Txheeb Ze: Tus Kws Qhia Txog Tus Kheej Matthew Hussey Hais tias Boxing tuaj yeem Qhia Ntau Yam Txog Kev Txheeb Ze)

Nov yog qhov lawv tuaj txog qhov kev txiav txim siab no: Ntau dua 100 tus neeg koom nrog uas tam sim no muaj kev sib raug zoo tau muab faib ua peb pawg: Ib qho uas yuav siv sijhawm nrog lawv tus khub, ib qho uas yuav xav txog lawv tus khub, thiab ib tus uas yuav xav txog lawv hnub . Tom qab ntawd, txhua pab pawg poob lawv txhais taw hauv dej txias rau plaub feeb kom ua rau muaj kev ntxhov siab, thiab lawv cov ntshav siab thiab ntsuas lub plawv tau ntsuas. Cov kws tshawb fawb pom tias ob pab pawg uas tau siv sijhawm nrog lawv cov phooj ywg thiab ib tus uas xav txog lawv pom tias muaj cov ntshav siab sib xws piv rau pab pawg thib peb. Ntawd tau hais tias, tej zaum yuav muaj ntug me ntsis los siv sijhawm nrog koj tus khub hauv cev nqaij daim tawv. Cov pab pawg uas muaj QT tus kheej qhia txog qhov mob tsawg dua los ntawm cov dej txias dua li cov uas tsuas yog xav txog lawv li boo. (Related: Xav Tau Destress? Science Hais Tias Ntxuav Cov Zaub)

Nov yog qhov yuav ua li cas "kev xav-tsuas yog pab pawg" xa lawv cov kev xav, yog li koj tuaj yeem sim nws lub sijhawm tom ntej koj lub neej yog kev ntxhov siab: Pab pawg no tau qhia kom kaw lawv lub qhov muag rau 30 vib nas this thiab pom cov duab ntxaws ntawm lawv tus khub lossis ntawm lawv ua ib yam dab tsi ua ke, nrog rau kev tsom mus rau ua rau daim duab puas siab ntsws li tiag tiag li.

Thiab yog tias koj nyob ib leeg raws li tus nqi duas las, tsis muaj kev txhawj xeeb-qhov no tsis tas yuav yog qhov tshwj tseg rau cov khub niam txiv. Thaum txoj kev tshawb fawb no saib cov neeg uas muaj kev sib raug zoo, muaj feem ntau ntawm cov neeg hauv koj lub neej uas ua rau koj zoo siab thiab nyab xeeb (nyob zoo, Niam!). Thiab cov kev tshawb fawb yav dhau los tau qhia txog qhov tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo tsis muaj teeb meem hauv kev ua kom muaj kev ntxhov siab hauv kev txheeb xyuas. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias hnov ​​​​koj niam lub suab muaj kev ntxhov siab-txo cov txiaj ntsig zoo sib xws nrog pom nws ntawm tus kheej. Kev tshawb fawb tseem qhia tias kev txhawb nqa los ntawm cov neeg hlub ntawm txhua yam yuav pab txo qis kev ntxhov siab. Yog li lwm zaus koj muaj ib hnub shitty, xav txog kev siv sij hawm nrog, hu, los yog tsuas yog xav txog qhov ntawd ib zaug koj tau ua ib yam nrog koj nyiam tib neeg.

Tshuaj xyuas rau