Kev qoj ib ce tsis tu ncua yog ib txoj hauv kev zoo tshaj los txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm COVID-19 hnyav

Zoo Siab

• Cov Lus Qhia Txog Kev Ua Haujlwm Hauv Tebchaws Meskas
• Vim Li Cas Thiaj Li Qoj Li Qoj Txo Koj Txoj Kev pheej hmoo ntawm COVID-19 hnyav?
• Cov Kab Hauv Qab
• Tshuaj xyuas rau

Tau ntau xyoo, kws kho mob tau hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm tsis tu ncua txhawm rau txhawb koj txoj kev noj qab haus huv thiab nyob zoo. Tam sim no, txoj kev tshawb fawb tshiab tau pom tias nws tseem yuav muaj nyiaj ntxiv: Nws tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm COVID-19 hnyav.

Txoj kev tshawb no, uas tau luam tawm nyob rau hauv lub British Journal of Sports Medicine, tshuaj xyuas cov ntaub ntawv los ntawm 48,440 tus neeg laus uas tau kuaj mob nrog COVID-19 nyob nruab nrab ntawm Lub Ib Hlis 1, 2020 thiab Lub Kaum Hli 21, 2020. Cov kws tshawb fawb tau saib cov neeg mob yav dhau los tau tshaj tawm qib kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab muab piv rau lawv nrog lawv qhov kev pheej hmoo mus pw hauv tsev kho mob, ICU nkag mus, thiab tuag tom qab raug kuaj mob nrog COVID-19 (txhua qhov suav tias yog qhia tias mob hnyav ").

Nov yog qhov lawv pom: Cov neeg uas tau kuaj pom tias muaj COVID-19 uas "tsis ua haujlwm tsis tu ncua" - lub ntsiab lus, lawv tau ua 10 feeb lossis tsawg dua ntawm kev tawm dag zog lub cev hauv ib lub lis piam - muaj 1.73 npaug ntau dua kev pheej hmoo ntawm kev nkag mus rau ICU thiab 2.49 zaug muaj kev pheej hmoo ntau dua ntawm kev tuag los ntawm tus kab mob piv rau cov neeg uas siv lub cev 150 feeb lossis ntau dua ib lub lis piam. Cov neeg uas tsis ua haujlwm tsis tu ncua kuj tseem muaj 1.2 npaug ntau dua kev pheej hmoo mus pw hauv tsev kho mob, 1.1 npaug ntawm kev pheej hmoo ntawm ICU nkag, thiab 1.32 npaug ntawm kev pheej hmoo tuag ntau dua li cov uas tau ua nyob nruab nrab ntawm 11 thiab 149 feeb hauv ib lub lis piam ntawm kev tawm dag zog lub cev.

Cov kws tshawb fawb xaus? Ua raws li cov lus qhia ntawm kev tawm dag zog lub cev (ntau ntxiv ntawm cov hauv qab no) muaj feem cuam tshuam nrog txo kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho hnyav COVID-19 rau cov neeg laus uas tau kis tus kab mob.

"Peb ntseeg ntseeg tias cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb no sawv cev rau cov lus qhia meej thiab ua tau uas tuaj yeem siv los ntawm cov pej xeem thoob ntiaj teb txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo rau COVID-19 qhov tshwm sim hnyav, suav nrog kev tuag," hais tias tus kws tshawb fawb sau Robert Sallis, MD, tus thawj coj. ntawm Kev Sib Tw Tshuaj Kho Mob ntawm Kaiser Permanente Medical Center.

Txoj kev tshawb no tsa ntau cov lus nug txog koj qhov kev pheej hmoo ntawm COVID-19 hnyav npaum li cas thiab koj lub zog ntau npaum li cas - tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau ua tsawg dua 150 feeb hauv ib lub lis piam. Nov yog yam koj yuav tsum paub txog kev sib txuas ntawm kev tawm dag zog lub cev thiab kev pheej hmoo mob coronavirus hnyav

Cov Lus Qhia Txog Kev Ua Haujlwm Hauv Tebchaws Meskas

Qhov ntsuas 150 feeb tsis yog qhov sib txawv: Ob Lub Chaw Tiv Thaiv Kab Mob thiab Tiv Thaiv thiab American Heart Association pom zoo tias cov neeg Asmeskas tau txais tsawg kawg yog 150 feeb ntawm kev siv lub cev muaj zog hauv ib lub lis piam. Qhov ntawd tuaj yeem suav nrog ua qee yam xws li mus taug kev nrawm, caij tsheb kauj vab, ntaus ntaus pob tesniv, thiab txawm thawb lub tshuab txiav nyom.

CDC txhawb kom cov neeg tawg lawv cov kev tawm dag zog txhua lub lim tiam, thiab txawm tias ua ib qho me me ntawm kev tawm dag zog thaum nruab hnub (cov khoom noj txom ncauj, yog tias koj xav tau) thaum koj nias rau lub sijhawm. (Related: Ntau npaum li cas kev tawm dag zog ntau dhau?)

Vim Li Cas Thiaj Li Qoj Li Qoj Txo Koj Txoj Kev pheej hmoo ntawm COVID-19 hnyav?

Nws tsis meej meej thiab, kom ncaj ncees, txoj kev tshawb fawb tsis tau tshawb nrhiav qhov no. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob muaj qee qhov kev xav.

Ib qho yog tias kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem pab txo tus neeg BMI, hais tias Richard Watkins, MD, tus kws tshaj lij kis mob thiab tus xibfwb ntawm cov tshuaj sab hauv ntawm Northeast Ohio Medical University. Muaj BMI siab dua thiab tshwj xeeb, ib qho uas poob rau hauv qeb ntawm kev rog lossis rog dhau ua rau tib neeg muaj kev pheej hmoo mus pw hauv tsev kho mob thiab tuag los ntawm COVID-19, raws li CDC. Yog lawm, kev tawm dag zog tuaj yeem pab tiv thaiv kev rog lossis ua rau poob phaus, hais tias Dr. Watkins. (Nco ntsoov, qhov tseeb ntawm BMI raws li kev ntsuas kev noj qab haus huv tau sib cav.)

Tab sis kev tawm dag zog kuj tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau koj lub ntsws noj qab haus huv thiab muaj peev xwm, hais tias Raymond Casciari, MD, kws kho mob pulmonologist ntawm St. Joseph Tsev Kho Mob hauv Orange, Calif. txhua yam kab mob ua pa ntau dua li cov neeg tsis ua, "nws hais. Tias yog vim li cas Dr. Casciari txhawb nws cov neeg mob kom "ua tsis taus pa" tsawg kawg ib hnub ib hnub los ntawm kev tawm dag zog lub cev. Kev tawm dag zog ib txwm muaj - thiab ua pa hnyav uas feem ntau tuaj nrog nws - tuaj yeem pab koj ua haujlwm thaj tsam ntawm lub ntsws uas koj yuav tsis siv lwm zaus ntau zaus, hais tias Dr. Casciari. "Nws qhib txoj hlab pa thiab, yog tias koj muaj kua dej lossis ib yam dab tsi uas tuaj yeem zais hauv qhov ntawd, nws yuav raug tshem tawm." (Qhov ntawd yog ib qho laj thawj yog vim li cas, txawm tias koj yog ib tus neeg cob qhia lub dag lub zog, koj yuav tsum tau sau qee lub sijhawm ua cardio ib yam. Nws kuj yog qhov laj thawj yog vim li cas qee tus kws kho mob tau nthuav tawm yuav ua li cas-tos ntawm cov txheej txheem ua pa thaum muaj thoob qhov txhia chaw.)

Kev ua haujlwm tsis tu ncua kuj tseem pab ntxiv dag zog rau koj lub ntsws cov leeg. "Qhov no yog qhov tseem ceeb heev," hais tias Dr. Casciari. "Koj ua haujlwm ntau los ntawm kev ua pa thiab, qhov ua tau zoo ntawm koj lub ntsws, qhov ua haujlwm tsawg dua koj cov leeg ua pa yuav tsum ua." Qhov ntawd tuaj yeem yog qhov tseem ceeb hauv qhov xwm txheej ntawm ntsib tus mob hnyav xws li COVID-19, nws hais. (Muaj feem cuam tshuam: Vim li cas koj hnoos tom qab ua haujlwm nyuaj tiag tiag)

Kev tawm dag zog txawm tias muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau koj lub cev tiv thaiv kab mob, pab txhawb lub cev tiv thaiv kab mob hauv koj cov ntshav kom nce qhov tsis sib xws uas lawv yuav los rau hauv kev sib cuag nrog - thiab swb - kab mob hauv koj lub cev.

"Peb tau paub ntev lawm tias lub cev tiv thaiv kab mob txhim kho nrog kev ua haujlwm lub cev tsis tu ncua, thiab cov uas nquag nquag ua haujlwm muaj qhov tshwm sim qis dua, ua rau pom cov tsos mob, thiab pheej hmoo tuag los ntawm kev kis tus kab mob," Dr. Sallis hais. "Ib qho ntxiv, kev tawm dag zog lub cev ib txwm muaj cuam tshuam nrog kev txhim kho lub peev xwm hauv lub ntsws thiab lub plawv thiab cov leeg ua haujlwm uas tuaj yeem pab txo qis qhov tsis zoo ntawm COVID-19 yog tias nws tau cog lus."

Cov Kab Hauv Qab

Tau txais thiab ua haujlwm nquag tuaj yeem mus ntev hauv kev pab koj lub cev tiv thaiv tus kabmob coronavirus, yog tias koj kis tus kabmob. "Peb txoj kev tshawb fawb tau qhia tias kev tsis ua haujlwm ntawm lub cev yog qhov muaj kev pheej hmoo hloov pauv tau zoo tshaj plaws rau qhov tshwm sim loj ntawm COVID-19," Dr. Sallis hais.

Thiab nws tsis siv sijhawm vwm ntawm kev tawm dag zog los ua qhov dag. "Kev tswj hwm txawm tias ib qib pib pom zoo ntawm kev tawm dag zog-xws li taug kev 30 feeb hauv ib hnub, tsib hnub hauv ib lub lis piam-yog txaus los pab koj lub cev kom tawm tsam ntau yam kab mob, suav nrog COVID-19," piav qhia Dr. Sallis. Qhov tseeb, qee cov kws tshaj lij pom zoo kom ceev faj tshwj xeeb kom tsis txhob hla dhau, tshwj xeeb nrog kev siv zog siab lossis kev ua haujlwm hnyav heev, vim tias qhov ntawd yuav ua rau rov qab ua rau koj lub cev tsis muaj zog thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab ntev.

Tsuas yog paub qhov no: Txawm hais tias kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm COVID-19 hnyav, Dr. Watkins taw qhia tias qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua kom muaj kev nyab xeeb yog txuas ntxiv xyaum paub txog kev tiv thaiv kev sib kis ntawm COVID-19, xws li raws li kev txhaj tshuaj tiv thaiv, nyob deb ntawm kev sib raug zoo, hnav lub qhov ncauj qhov ntswg, thiab xyaum ua kom huv ntawm tes.

Tshuaj xyuas rau