Ntxiv dag zog, Lengthen, thiab Tone nrog Yoga-Plus-Dance Flow Workout

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Ib qhov twg ntawm txoj kev, nrog kev nce hauv qhov muaj npe nrov ntawm kev tawm dag zog rov ua haujlwm sai dua, peb tej zaum yuav poob me ntsis ntawm peb qhov txav mus. Tab sis yuav ua li cas yog tias peb ua ke tsis huv uas tuav lub dumbbell tuav ib ntus thiab nthuav peb lub ntsiab lus ntawm qhov kev tawm hws zoo tuaj yeem yog dab tsi? Thaum koj tso koj lub cev thiab lub siab thiab cia koj tus kheej glide fluidly, koj lub zog ua haujlwm tau zoo, txawm tias koj rov qab mus rau qhov hnyav, hais tias Marlo Fisken, tus kws qhia thiab tus kws ua las voos.

Ntawm Fisken's Flow Movement, nws qhia koj lub cev yuav ua li cas thiaj pom nws ntws los ntawm thiab tawm ntawm lub lev. Thiab qhov ntawd tseem ceeb heev, hais tias Fisken, uas tau kawm tib neeg kev txav mus los rau 25 xyoo: "Txoj kev koj zaum, sawv, taug kev, thiab pw tsaug zog cuam tshuam rau koj lub zog, yoog raws, thiab tag nrho lub cev." Ntau npaum li ntawd, nws sib cav, tias yog tias koj txhim kho kev txav mus los yog qhov tseem ceeb, koj yuav ua rau koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv thiab tau txais kev kho mob hlwb ib yam nkaus. Nws hais tias "Ib tus neeg uas txav mus nrog kev noj qab haus huv, lub zog, thiab kev tswj hwm ua rau pom kev," nws hais. "Koj yuav pib nthuav tawm kev ntseeg siab."

Tsuas yog ua raws li nws qhia nws xya-txav kev ua haujlwm niaj hnub saum toj no. Thiab xav txog kev txav chaw yog lub hauv paus ntawm kev hloov pauv lub cev. Rau kev sib cais ntawm txhua qhov kev txav mus los, tshawb xyuas qhov kev ua haujlwm tag nrho!

Tshuaj xyuas rau