Kuv Ua Haujlwm Hauv Luj Nkeeg - Thiab Tsuas Yog Quaj Ib Zaug

Zoo Siab

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Kuv ob txhais taw yog xub pwg dav sib nrug, kuv lub hauv caug mos thiab springy. Kuv muab kuv txhais caj npab sawv ze kuv lub ntsej muag, zoo li kuv tab tom yuav ntxoov lub thawv. Ua ntej kuv lunge rau pem hauv ntej kom tawm tsam, tus kws qhia thov kom kuv mus txog nraub qaum thiab plam kuv pob taws siab. Nws yuav yog kuv riam phom tiv thaiv tus kheej.

Kuv nyob hauv chav kawm rau Txoj Kev Soteria, chav kawm qoj ib ce (qee tus yuav hais tias nws yog kev txav chaw) uas muaj cov kiv cua xws li Amanda Seyfried thiab Keri Russell. Txhua yam kuv paub txog kev qoj ib ce mus rau hauv yog tias kuv yuav tsum nqa pob taws, thiab tias kuv yuav nyob rau qee qhov hnyav hnyav. Raws li ib tus neeg uas tau hnav heels txhua hmo paub, cov ntxais no yeej ua haujlwm koj lub taub qab thiab mis nyuj. Coj nws mus, Kuv xav, xav txog ib pawg gals ua squats thiab bicep curls hauv leggings thiab stilettos. (Sim ua 6 Txoj Kev Yooj Yim Yooj Yim rau Gams Zoo Nkauj.)

Txoj Kev Soteria yog me ntsis ntau dua li toning, uas kuv yuav tau paub sai dua yog tias kuv tau paub zoo dua hauv cov lus dab neeg Greek: Soteria yog vajtswv poj niam ntawm kev nyab xeeb thiab xa tawm los ntawm kev raug mob. Thiab yog li Txoj Cai yog chav kawm uas qhia koj kev tiv thaiv tus kheej txav mus, tom qab ntawd rov ua dua kom txog thaum lawv dhau los ua neeg xav tau (thiab txog thaum lawv pib ua rau koj txhais caj npab, qhov tseem ceeb, thiab txhais ceg).

Nyob rau hauv chav kawm, muaj echoes ntawm kickboxing, nrog jabs thiab uppercuts, tab sis koj tsis yog bopping ib ncig ntawm peppy suab paj nruag thaum koj ntaus punches. (Txawm tias kickboxing tuaj yeem ua rau koj lub cev tsis muaj zog.) Xwb, koj tab tom pom tias koj yuav ua li cas thiaj tua tus neeg tawm tsam. Txoj hauv kev tus tsim, Avital Zeisler, yog tus kws qhia ua las voos uas tseem kawm Krav Maga, thiab uas ua haujlwm nrog cov kws tshaj lij kev nyab xeeb uas tau kawm los rub cov kev txav no ua ke. Nws kuj tau lees tias nws tau siv cov txheej txheem no los daws qhov raug mob ntawm nws tus kheej kev ua phem rau deev.

Zeisler qhia peb yuav ua li cas txhawm rau nqes mus thiab ntaus nrog ob txhais tes, tsis yog nrog lub pob tes. Cov xwm txheej no tshwm sim kom raug raws li qhov kuv tau ntaus kuv tus kwv yau hauv caj npab thiab txhais ceg thaum peb tau sib ntaus hauv qib tsib, yog li kuv zoo siab tau pom tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau kuv lub neej laus. Zeisler tseem piav qhia yuav ua li cas ntswj thiab ntaus ib tus neeg tom qab peb. Peb tau ceeb toom txog cov cai tseem ceeb rau cov poj niam tiv thaiv tus kheej, uas yog, ntaus tus txiv leej tub hauv lub qhov ntswg thiab / lossis lub caj dab thaum twg los tau. Cov luj taws tau hnav tsis yog txhawm rau ntxiv dag zog xwb, tab sis kom ua raws li qhov peb yuav xaub lawv tawm hauv qhov xwm txheej txaus ntshai-tom qab ntawd cov khau tuaj yeem raug pov ib sab thaum koj xav tau khiav, lossis siv ua riam phom thaum koj nyam.

Tom ntej no, peb pw hauv av. Thiab qhov no yog thaum kuv tau txais kev xav. Zeisler ceeb toom peb tias thaum cov poj niam raug tawm tsam, nws muaj feem ntau uas peb yuav ua rau peb nraub qaum. Lo lus 'rape' yeej tsis tau hais, tab sis nws lub ntsiab lus yog qhov tseeb. Nws qhia peb paub siv peb cov leeg nqaij li cas los zaum, thiab peb pob taws kom tsoo tus neeg tawm tsam lub ntsej muag. Sai li peb tau txais lub sijhawm (hais, thaum nws lub qhov muag rov zoo), peb xav kom sawv thiab khiav mus. (Txhuam rau ntawm 3 Txoj Hauv Kev Tiv Thaiv Koj Tus Kheej ntawm Kev Ua Phem.)

Kuv zoo siab hais tias kuv yeej tsis tau ua phem qias neeg. Tseem, nthwv dej ntawm kev ntxhov siab tsoo kuv thaum kuv pw hauv av, pom tus neeg ua phem rau saum kuv, pom kev nqa kuv pob taws rau hauv nws lub ntsej muag. Kuv tsis xav kawm qhov no. Kuv tsis xav kom tau kawm qhov no. Kuv tseem xav tias yog kuv tuaj yeem tsoo kuv tus neeg tawm tsam lub qhov ntswg nrog ib sab ntawm kuv lub nrig, tom qab ntawd nws tuaj yeem ua tib yam rau kuv ... tab sis nws yuav zoo dua ntawm nws.

Yog, Txoj Kev Soteria tau pab tau zoo kawg. Cov lus qhia no yuav nrog kuv nyob, thiab kuv zoo siab heev uas kuv tau ua. Thiab yog, kuv tau mob lwm hnub. Kuv ob txhais ceg tau hnov ​​cov squats! Thaum nws los txog rau lub zog-kev qhia, txawm li cas los xij, thaum kuv xav tau nrawm kuv cov tub ntxhais thiab ncej puab thiab caj npab, Kuv yuav zaum nrog cov barre. Nws tsuas yog hnov ​​me ntsis nyob nyab xeeb.

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