Sneaking Diet Soda tuaj yeem cuam tshuam nrog koj txoj kev noj haus

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Zoo, ua li cas, peb twb paub lawm tias kev noj haus thaum yav tav su tsis ua rau peb nyiam. Ntim nrog cov tshuaj xws li aspartame, sucralose, thiab saccharin, cov dej qab zib ua rau koj lub cev puv nrog cov tshuaj cuav. Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm University of Iowa txawm pom tias aspartame (tus nqi uas koj yuav tau txais hauv ob qho zaub mov noj ib hnub) ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv hauv cov poj niam.

Tab sis txij li qhov qis-cal version subs hauv cov khoom qab zib no rau cov suab thaj tiag tiag, kev noj haus tsawg kawg yog qhov kev xaiv zoo dua rau koj lub duav? Tsis ncaj ncees lawm. Txawm tias xoom calories, kev haus dej haus cawv yuav txhawb kom koj haus ntau calories ntau dua li koj xav tau, raws li kev tshawb fawb tshiab. Cov kws tshawb fawb ntawm University of Illinois pom tias cov neeg haus dej haus ntau dhau rau qhov tsis muaj calorie ntau ntau hauv lawv cov dej haus los ntawm kev noj cov zaub mov ntxiv txhua hnub, feem ntau cov tais diav uas muaj suab thaj ntxiv, sodium, rog, thiab roj cholesterol. (Eek! Hloov pauv rau 15 qhov ntse, Kev Noj Qab Nyob Zoo rau Zaub Mov Zaub Mov.)

Cov kws tshawb fawb tau tshawb fawb txog 10 xyoo ntawm cov ntaub ntawv noj zaub mov noj los ntawm ntau dua 22,000 tus neeg koom thiab pom tias muaj tsib pab pawg ntawm cov neeg haus dej haus cawv: Cov uas haus cov zaub mov lossis dej haus tsis muaj suab thaj, cov uas haus cov dej qab zib, thiab cov uas haus kas fes, tshuaj yej, lossis cawv. Cov kws tshawb fawb tau saib dab tsi ntxiv uas cov koom nrog hauv txhua pab pawg tau noj hnub ntawd. Lawv pom tias cov neeg noj zaub mov haus tau siv qhov nruab nrab ntawm 69 calories ntau dua nyob rau ib hnub ua tsaug rau cov khoom noj khoom haus uas xav tau-yam uas muaj calories ntau tab sis qis tus nqi noj haus thiab tsis tsim nyog rau peb kev noj haus (xav tias khov nab kuab lossis kib). (Qhov tsim nyog yog dab tsi? Cov 20 Cov Khoom Noj Noj Qab Haus Huv Uas Muab Koj Txhua Yam Koj Xav Tau.)

Rau caum cuaj calories ib hnub twg yuav tsis zoo li ib tuj, tab sis qhov qeeb qeeb yuav ntxiv txog li xya phaus ntxiv hauv ib xyoos-yikes! Cov kev tshawb pom no txhawb nqa txoj kev tshawb fawb tau tshaj tawm ua ntej xyoo no los ntawm University of Texas. Qhov tseeb, cov kws tshawb fawb pom tau tias cov neeg haus dej qab zib haus cawv muaj 70 feem pua ​​​​yuav muaj lub duav loj dua li 10 xyoo. Haus ob hnub thiab tus lej ntawd nce mus txog 500 feem pua-ob npaug yikes!

Cov txheej txheem tseeb tom qab vim li cas haus cov dej qab zib ua rau peb noj ntau dhau tseem tsis tau txiav txim siab, tab sis cov kws tshawb fawb kwv yees tias nws muaj ntau yam ua nrog peb qhov kev nkag siab: Kev haus cov zaub mov zoo li kev xaiv noj qab haus huv uas ua rau peb tsis txhob ua txhaum yog tias peb mus txog rau fries es tsis txhob ntawm crudites tom qab nyob rau hauv lub hnub.

Xav pov cov zaub mov tab sis khaws qhov tsw? Mus txog rau ib qho ntawm 10 Cov Dej Dej Zoo Tshaj Plaws rau Diet Soda hloov chaw.

Ntsuam xyuas rau