8 lub cim tseem ceeb ntawm cov rog hauv lub siab

Zoo Siab

• Kev Kuaj Mob Hauv Online
• Tej yam ua rau muaj roj ntsha
• Yuav kho li cas
• Ntsuam xyuas koj cov kev paub
• Rog ua siab: kuaj koj qhov kev paub!

Hauv cov theem pib ntawm daim siab ua rog, qhov xwm txheej hu ua hepatic steatosis, cov cim lossis cov tsos mob feem ntau tsis pom, txawm li cas los xij tus kab mob zuj zus thiab lub siab mob siab, nws muaj peev xwm ua rau qee cov tsos mob tshwm sim.

Cov tsos mob ua ntej tshaj plaws tshaj plaws ntawm cov roj ntau ntau hauv lub siab yog:

1. Tsis qab los noj mov;
2. Nkees dhau heev;
3. Mob plab, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thaj tsam sab saud;
4. Mob taub hau tsis tu ncua;
5. O lub plab;
6. Cov tawv nqaij khaus;
7. Daim tawv daj thiab qhov muag;
8. Xuas quav.

Txij li thaum tsis muaj tus yam ntxwv tshwm sim hauv theem me tshaj plaws ntawm hepatic steatosis, kev kuaj mob feem ntau tshwm sim thaum kuaj mob niaj hnub. Kev sib ntxiv ntawm cov rog hauv lub siab feem ntau tsis yog qhov mob hnyav, tab sis thaum nws tsis raug kho kom zoo, nws tuaj yeem ua rau lub siab ua rau lub siab ua haujlwm thiab mob ntsws, thiab nws yuav tsim nyog muaj lub siab hloov pauv.

Kev Kuaj Mob Hauv Online

Yog koj xav tias koj yuav muaj rog nyob hauv koj lub siab, thov xaiv koj cov tsos mob kom paub seb qhov kev pheej hmoo yog dab tsi:

1. 1. Tsis qab los noj mov?
2. 2. Hnov mob hauv siab sab xis sab hauv lub plab?
3. 3. Ntuav plab?
4. 4. Cov quav ntxuav hniav dawb?
5. 5. Nquag nkees?
6. 6. Mob taub hau tas li?
7. 7. Hnov mob thiab ntuav?
8. 8. Cov xim daj nyob hauv qhov muag thiab tawv nqaij?

Tej yam ua rau muaj roj ntsha

Lub tshuab uas ua rau cov kev txuam nrog cov rog hauv lub siab tseem tsis tau txhim kho zoo, txawm hais tias tau kawm dav dav. Txawm li cas los xij, nws paub tias qee qhov xwm txheej nyiam cov tsub zuj zuj ntawm cov rog hauv cov kab mob no, zuj zus ua rau poob ntawm lub siab ua haujlwm.

Cov neeg uas muaj lub cev tsis zoo noj, tsis xyaum ua kom lub cev qoj ib ce, uas nquag thiab haus cawv ntau dhau, uas muaj cov roj ntshav siab lossis cov ntshav qab zib muaj feem yuav muaj rog nyob hauv lawv lub siab. Kawm paub ntxiv txog cov ua rau muaj roj nyob hauv lub siab.

Yuav kho li cas

Kev mob rog yog kho tau, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tseem nyob rau theem thaum ntxov, thiab nws txoj kev kho tau ua tiav nrog kev hloov pauv ntawm kev noj zaub mov zoo, kev ua haujlwm ntawm lub cev, ua kom yuag thiab tswj cov kab mob xws li ntshav qab zib, kub siab thiab ntshav siab.

Ntxiv rau, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob haus luam yeeb thiab haus dej haus cawv, thiab txo qis kev noj cov zaub mov uas muaj roj thiab cov carbohydrates yooj yim, xws li cov qhob cij dawb, pizza, nqaij liab, hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, butter thiab zaub mov khov. Yog li, cov khoom noj yuav tsum yog cov nplua nuj nyob hauv tag nrho cov zaub mov, xws li cov hmoov nplej, txhuv thiab tag nrho cov nplej zom, txiv hmab txiv ntoo, zaub, ntses, cov nqaij dawb thiab skimmed mis thiab derivatives. Txheeb xyuas seb daim duab ua lub siab ua rog yuav tsum zoo li cas.

Saib cov yees duab kom paub seb cov zaub mov dab tsi muaj qhia hauv cov khoom noj rau cov rog rog.

Ntsuam xyuas koj cov kev paub

Teb cov lus nug sai sai no kom pom tias koj paub dab tsi txog kev kho thiab saib xyuas cov rog rog:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Rog ua siab: kuaj koj qhov kev paub!

Pib xeem Kev noj zaub mov zoo rau lub siab txhais tau tias:

• Noj ntau ntawm cov mov lossis qhob cij dawb, thiab cov khoom tawg.
• Noj feem ntau yog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab vim tias lawv muaj nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab cov rog tsawg, txo kev noj cov zaub mov tiav.

Koj tuaj yeem qhia tau tias daim siab ua kom zoo dua qub thaum:

• Cov roj (cholesterol), triglycerides, ntshav siab thiab poob;
• Nws tsis muaj anemia.
• Daim tawv nqaij zoo nkauj dua.

Kev haus dej haus cawv, cawv lossis lwm yam dej cawv yog:

• Pub, tab sis tsuas yog nyob rau tog hnub.
• Kev Txwv Tsis Pub Muaj. Cawv yuav tsum zam kom tsis txhob muaj lub siab rog rog.

Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los pab koj daim siab ua haujlwm yog:

• Noj zaub mov tsis muaj roj kom poob phaus kuj yuav txo cov roj cholesterol, triglycerides thiab insulin tsis kam.
• Tau cov ntshav thiab kuaj ntshav tsis tu ncua.
• Haus dej kom ntau.

Cov khoom noj uas tsis pub rau noj kom pab lub siab ua haujlwm yog:

• Cov khoom noj muaj roj ntau dua xws li cov hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, kua ntses, butter, cov rog ntau, cov taum daj thiab ua zaub mov noj.
• Citrus txiv hmab txiv ntoo los yog tev liab.
• Lav thiab kua zaub.

Yav dhau los Tom ntej