Tus Ntsiag To Reflux Noj Qab Haus Huv

Zoo Siab

• Khoom noj khoom haus thiab ntsiag to reflux
• Cov khoom noj kom tsis txhob pom
• Cov khoom noj tau noj
• Cov lus qhia txog kev noj qab haus huv dav dav
• Saib mus tom ntej

Kev noj zaub mov ntsiag to yog dab tsi?

Kev noj zaub mov kom ntsiag to yog lwm txoj kev kho mob uas tuaj yeem pab kom dim ntawm cov tsos mob reflux los ntawm kev hloov pauv kev noj haus xwb. Qhov kev noj haus no yog kev hloov pauv hauv lub neej uas tshem tawm lossis txwv kev ua zaub mov kom paub ua rau koj lub caj pas lossis ua rau koj cov leeg txoj hlab ntshav tsis muaj zog.

Tsis zoo li cov kua qaub ua kua qaub lossis GERD, ua kom lub ntsej muag ntsiag to (laryngopharyngeal reflux) tuaj yeem ua rau me lossis tsis muaj tsos mob mus txog thaum nws tau nce mus rau tom qab theem. Yog hais tias koj tau kuaj mob nrog ntsiag to reflux, koj yuav muaj cov tsos mob nrog rau:

• mob caj pas
• txhaws qa
• teeb meem nqos
• hawb pob

Khoom noj khoom haus thiab ntsiag to reflux

Kev noj zaub mov kom ntsiag to tshem tawm cov zaub mov uas tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv thiab ua rau cov leeg nyob hauv koj txoj hlab nqos qis. Cov leeg no, tseem hu ua txoj hlab pas nqus txoj hlab pas, yog lub qhov rooj ntawm koj txoj hlab pas thiab lub plab uas tiv thaiv lub plab thiab cov zaub mov ntawm kev rov mus ncig. Thaum nws tau so, cov leeg txoj hlab pas tuaj yeem kaw tsis tau thiab ua rau cov tsos mob tsis zoo.

Ua ke nrog kev noj tshuaj, hloov pauv kev noj zaub mov pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov tsos mob reflux thiab txheeb xyuas cov zaub mov tseem ceeb uas tuaj yeem ua rau koj tus mob.

Cov khoom noj kom tsis txhob pom

Yog tias koj txiav txim siab ua cov khoom noj qab zib tsis zoo, cov kws kho mob pom zoo kom tshem tawm cov zaub mov muaj roj ntau ntau, khoom qab zib, thiab dej qab zib.

Qee yam khoom noj uas zam dhau suav nrog:

• tag nrho cov roj ua mis
• kib zaub mov
• rog txiav ntawm cov nqaij
• tshuaj muaj roj
• cawv
• dej qab zib
• dos
• kiwi
• txiv kab ntxwv
• yaj
• txiv qaub
• txiv kab ntxwv qaub
• cov txiv ntoo puv
• txiv lws suav thiab lws suav-raws zaub mov

Nws kuj tseem ceeb kom tsis txhob noj qhob noom xim kasfes, mints, thiab ntsim vim tias lawv paub tias ua rau txoj hlab pas leeg tsis muaj zog.

Txawm li cas los xij, txhua yam khoom noj tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg sib txawv. Ua tib zoo mloog saib cov khoom noj dab tsi ua rau koj tsis xis nyob lossis ua rau koj lub siab tsis zoo.

Cov khoom noj tau noj

Kev noj zaub mov kom ntsiag to zoo ib yam li lwm cov zaub mov sib txig sib luag uas feem ntau muaj cov khoom siv fiber ntau, cov rog rog, thiab zaub. Kev tshawb xyoo 2004 qhia tau hais tias kev ua kom muaj fiber ntau thiab txiav ntsev ntau ntxiv hauv koj cov zaub mov tuaj yeem tiv thaiv cov tsos mob reflux.

Qee cov zaub mov no suav nrog:

• nqaij ntshiv
• cov tseem nplej
• tsawb
• txiv apples
• haus cov dej haus muaj caffeine
• dej
• cov zaub ntsuab ntsuab
• legumes

Cov lus qhia txog kev noj qab haus huv dav dav

Ntxiv nrog rau kev hloov kho koj li kev noj zaub mov, pib ua daim ntawv qhia zaub mov noj tuaj yeem pab koj taug qab koj cov tsos mob thiab txheeb xyuas cov khoom noj tseem ceeb.

Muaj ntau tus lej ntawm kev hloov pauv hauv lub neej koj tuaj yeem siv los tswj kev noj qab haus huv zoo thiab txo qis tsis xis nyob tom qab noj mov, suav nrog cov no:

• Txiav Luam Yeeb.
• Tsis txhob noj tsawg kawg yog ob rau peb teev ua ntej pw.
• Kev tawm dag zog kom muaj lub cev noj qab nyob zoo.
• Txo feem ntau thiab tsawg.
• Zom zom cov pos hniav los ua kom koj cov qaub ncaug kom cov qaub ncaug thiab ua kom cov kua qaub qaub.
• Tsa koj lub taub hau thaum pw kom tiv thaiv cov tsos mob reflux thaum tsaus ntuj.
• Hnav cov khaub ncaws xoob kom yooj yim dua qhov koj lub plab.
• Tswj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas muaj rog hauv lub cev los txhim kho koj lub plab zom mov.

Saib mus tom ntej

Kev noj zaub mov kom ntsiag to yog kev noj zaub mov kom txo tau cov tsos mob reflux. Txawm hais tias ua tau zoo, cov kev hloov kev noj zaub mov no yuav tsis kho qhov pib ntawm qhov ua kom rov qab zoo. Cov kev kho mob ib txwm tsis muaj dab tsi tsis quav ntsej thiab siv tau nrog kev noj zaub mov no.

Ua ntej sib xyaw nrog kev noj qab haus huv cov zaub mov ntsiag to rau hauv koj daim phiaj xwm kho mob, sib tham txog koj cov kev xaiv thiab kev pheej hmoo nrog koj tus kws kho mob. Yog tias koj pib hnov ​​cov tsos mob tsis xwm yeem, nrhiav kev kho kom sai.