Tus Sau: Eric Farmer
Hnub Kev Tsim: 10 Taug Kev 2021
Hloov Hnub: 12 Lub Kaum Ib Hli Ntuj 2024
Anonim
Ntsej Muag Riam Chav Ua Noj Nrog Judy Joo - Txoj Kev Ua Neej
Ntsej Muag Riam Chav Ua Noj Nrog Judy Joo - Txoj Kev Ua Neej

Zoo Siab

Lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov zoo kawg nkaus yog kev npaj ua haujlwm zoo, thiab pib nrog cov txheej txheem txiav, hais tias Cov duab pab tus kws kho mob Judy Joo, tus kws ua zaub mov noj ntawm Playboy Club London, tus kws txiav txim plaub ntug Iron Chef Asmeskas, thiab Iron Chef ntawm UK version ntawm qhov yeeb yam. Ntawm no, nws qhia nws cov tswv yim qhia yuav ua li cas hlais txhua yam kom raug.

Kauj Ruam 1: Siv "choke" tuav

Cov kws ua zaub mov hauv tsev nyiam tuav lawv tus kws ua zaub mov riam los ntawm tus tuav, tab sis nws muaj kev nyab xeeb dua kom txav koj tuav siab dua. Cov kws tshaj lij hu nws "choking up": Koj txhais tes yuav tsum tuav tus ntiv tes saib xyuas, lossis lub nraub qaum uas cov hlau ua tau raws li tus kov, nrog koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes ntiv tes tuav lub tiaj tiaj ntawm cov hniav. Qhov tuav sib npaug qhov hnyav ntawm rab riam, yog li koj muaj kev tswj hwm ntau ntxiv thaum txiav. Rau me me, hniav, zoo li paring riam, koj tuaj yeem yooj yim tuav tus kov.


Kauj Ruam 2: Nruab koj tus kheej

Feem ntau, koj yuav hlais nrog qhov nruab nrab ntawm cov hniav. Tab sis thaum ua haujlwm nrog cov khoom nyuaj-rau-txiav, zoo li carrots thiab pob txha-hauv nqaij qaib, hloov qhov ua kom pom tseeb rau sab nraub qaum, lossis "pob taws," ntawm rab riam kom muaj zog thiab muaj zog. Rau cov khoom me me lossis cov qhab nia (txiav me me hauv nqaij, ntses, thiab veggies kom tso cai marinades nkag mus), siv lub taub hau ntau dua li qhov nruab nrab.

Kauj Ruam 3: Tiv thaiv koj cov lej

Muab koj cov ntsis ntiv tes tso rau hauv qab koj cov pob tes thiab muab tso rau ntawm cov zaub mov kom tuav tau nws. Tom qab ntawd hlais kom cov hniav ntawm cov riam nyob ib sab ntawm koj lub pob ntseg thaum koj cov ntiv tes raug ntsaws ruaj ntseg.

Tam sim no koj tau paub txog cov hauv paus, saib cov vis dis aus qhia hauv qab no rau cov lus qhia ntxiv txog kev kho cov khoom nyuaj-rau-chop thiab txawj ua txuj ci ntawm zaub julienning.

Tshuaj xyuas rau

Kev tshaj tawm

Peb Pom Zoo

Daim paib uas qhia tias kuv tus menyuam thab lwm tus hauv tsev kawm ntawv

Daim paib uas qhia tias kuv tus menyuam thab lwm tus hauv tsev kawm ntawv

Muaj ntau qhov cim qhia ua tuaj yeem pab cov niam txiv pom tia tu menyuam lo i tu neeg hlua yuav raug kev t im txom, xw li t i kam mu kawm ntawv, t i quaj lo yog kev npau taw , piv txwv.Feem ntau, cov...
Squats: dab tsi yog nws rau thiab yuav ua li cas kom nws ua kom raug

Squats: dab tsi yog nws rau thiab yuav ua li cas kom nws ua kom raug

Yuav kom nyob nrog lub feem ntau ruaj thiab txhai glute , ib hom kev qoj ib ce zoo yog zaum khooj. Yuav kom tau txai cov txiaj nt ig zoo t haj plaw , nw yog qhov t eem ceeb tia qhov kev tawm dag zog n...