12 Cov Lus Qhia Sexologist Qhia Rau Reigniting Ua Tau Zoo Caij Nruab Nrab Poj Niam

Zoo Siab

• Tsis muaj lo lus nug no ua tau txawv txawv los teb
• Ntawm kev sim nrog yam tshiab
• Xav txog kev pw ua ke dhau ntawm P-thiab-V
• Lwm thaj chaw erotic rau kov tau suav nrog:
  
• Xu daim autopilot
• Ua ib txoj hauj lwm sib deev thoob daim ntawv teev npe:
  
• Tham txog kev pw ua ke tom qab tus sib deev
• Cov lus qhia thiab cov lus nug siv thaum thov hloov pauv:
  
• Nyeem cov phau ntawv sib deev “pab tus kheej” ua ke
• Ntxiv cov khoom ua si!
• Txog kev ua kom rov muaj txoj kev sib deev "tuag"
• Tham txog nws (tab sis tsis nyob hauv chav pw)
• Cov lus qhia los ntawm Shadeen Francis, MFT, tus poj niam txiv neej, kev sib yuav, thiab tus kws kho tsev neeg:
  
• Masturbate ntawm koj tus kheej
• Cov lus qhia kev txhawb siab tus kheej Sari Cooper:
  
• Lube mus
• Muab tso rau hauv koj daim ntawv qhia hnub
• Tab sis, kuj muaj ntau tus kheej sib deev, ib yam nkaus
• Ntawm kev tshawb txog koj qhov kev sib daj sib deev tom qab lub neej
• Tsis txhob cia ib daim ntawv lo rau koj kom tsis txhob tshawb nrhiav
• Nyob puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg uas txhawb nqa koj txoj kev tshawb nrhiav
• Cov chaw nrhiav cov kev pab txhawb:
  

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Tsis muaj lo lus nug no ua tau txawv txawv los teb

Txawm hais tias koj tau xiam qhov kev xav zoo li no, xav kom koj thiab koj tus khub muaj ntau dua (lossis tsawg dua… lossis zoo dua) nrog txiv neej pw, lossis xav sim (nrog cov haujlwm, khoom ua si lossis lwm tus tub lossis pojniam), tsis muaj lus nug txog kev sib deev uas yog xav tsis thoob lossis tsis xis rau cov kws deev txiv neej rau chaw nyob thiab teb.

Tab sis tsis yog txhua tus yog qhov sib txig sib tham txog cov teeb meem sib ze, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws cuam tshuam nrog qab qab lossis kev nyiam tom qab tau ua ke nyob ntev. Qee zaum, qhov ua haujlwm ua haujlwm tsis ua haujlwm ntxiv lawm! Tsis muaj kev txaj muag thaum hais tawm txog qhov ntawd.

Kom tau txais kev pab yuav ua li cas sib txuas lus los yog tsim kev nyob nrog kev sib raug zoo, peb tau mus txog yim tus neeg paub txog poj niam deev thiab hais kom lawv qhia lawv cov tswv yim zoo tshaj plaws.

Ntawm kev sim nrog yam tshiab

Xav txog kev pw ua ke dhau ntawm P-thiab-V

Ib txoj kev tshawb nrhiav xyoo 2014 tau luam tawm hauv Cortex (ib phau ntawv xov xwm tau mob siab rau lub hlwb thiab lub hlwb kev xav tau) tau txheeb xyuas qhov kev xav paub ntau tshaj plaws ntawm koj lub cev.

Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias tus ntse thiab tus qau noj kawg nkaus - tab sis lawv tsis yog tib qho chaw uas, thaum tsa tau, tuaj yeem ua rau koj vwm.

Lwm thaj chaw erotic rau kov tau suav nrog:

• mis
• qhov ncauj thiab daim di ncauj
• pob ntseg
• caj dab nape
• sab hauv ncej puab
• qis dua rov qab

Cov ntaub ntawv tseem qhia ntxiv tias cov txiv neej thiab poj niam tuaj yeem tig los ntawm kev sib chwv sib ze rau ib qho ntawm cov cheeb tsam no dhau, yog li kev sim nrog kov tsis yog lub tswv yim phem.

Ua kom muaj kev sib tw tawm ntawm nws, Liz Powell, PsyD, tus LGBTQ-phooj ywg kev qhia txog kev sib deev, tus kws qhia, thiab tus kws tshaj lij hauv lub hlwb qhia tias: “Coj caj ces tawm ntawm qhov sib luag rau ib hmos, lub lis piam, lossis hli. Yuav ua li cas koj thiab koj tus khub tshawb nrhiav thiab paub txog kev sib deev txaus siab thaum sib deev thaum ob txhais ceg tsis nyob saum rooj? Nrhiav kom paub! ”

Xu daim autopilot

Thaum koj tau nyob nrog tib tus khub ib pliag, nws yooj yim mus rau kev sib deev-autopilot - uas yog tias koj tau nyob ntawd, koj paub txog qhov tsis zoo li nws lub suab.

"Yog tias txhua qhov kev sib deev koj tau nrog koj tus khub yuav muaj qhov sib luag li ob lossis peb txoj haujlwm, koj yuav ploj mus pw ua ke uas koj tsis paub tias koj yuav txaus siab rau ... thiab txwv koj txoj kev txaus siab ntau npaum li cas thiab koj tus khub tau mus ua ke ua ke," hais txog tus kws qhia kev sib deev, Haylin Belay, tus pab cuam pabcuam ntawm Cov Ntxhais Inc. NYC.

Ua ib txoj hauj lwm sib deev thoob daim ntawv teev npe:

• muaj neeg coob rau hauv txhua chav hauv koj lub tsev (nyob zoo, chav ua noj kob)
• muaj kev sib deev thaum sijhawm sib txawv ntawm ib hnub
• ntxiv hauv ib qho khoom ua si
• hnav khaub ncaws ua yeeb yam

Nws hais ntxiv tias "Qee cov khub niam txiv siv sijhawm ntau xyoo los ua kev sib deev nkaus xwb kom paub tias lawv tus khub nyiam zais txhua yam lawv tau ua, tab sis nws tsis muaj lub siab xav tham txog lawv ib yam," nws hais ntxiv.

Tham txog kev pw ua ke tom qab tus sib deev

Hloov kev sib pauv koj qhov kev ua haujlwm tom qab pom zoo tuaj yeem pab ua kom koj ob leeg nyob ze, thiab saib xyuas ntawm PGA (kev tshuaj xyuas tom qab kev ua si), nws tuaj yeem pab ua rau koj tom ntej romp zoo dua, hais tias tus kws tshawb fawb sexologist Megan Stubbs, EdD.

“Hloov chaw es tsis txhob tsaug zog tom qab pw ua ke, lwm zaus los sib tham txog seb koj ntsib dhau los li cas. Siv lub sijhawm no los qhia txog koj tom qab thiab tham txog yam koj nyiam thiab yam uas koj yuav hla (yog tias muaj) rau lwm zaus, ”nws hais.

Qhov tseeb, Stubbs hais tias, nws yog qhov zoo tshaj los pib nrog kev them nyiaj ntawm koj tus khub-kev ua txhaum uas hais txog qhov kev sib deev uas koj nyuam qhuav muaj - tab sis ua siab ncaj rau qhov koj tsis tau hlub tag nrho yog qhov tseem ceeb.

Cov lus qhia thiab cov lus nug siv thaum thov hloov pauv:

• "Kuv tuaj yeem qhia koj qhov kev nyuaj siab ntau npaum li cas rau ..."
• "X zoo nkaus li zoo heev, koj puas xav tias koj tuaj yeem ua ntxiv nyob rau lwm zaus?"
• “Kuv xav tias qhov yooj yim hais qhov no, tab sis…”
• “Koj sim puas tau cov lus taw qhia no?”
• "Cia kuv qhia koj tias kuv nyiam nws tob npaum li cas."
• "Muab koj txhais tes rau kuv, kuv yuav qhia koj."
• “Saib seb kuv kov kuv tus kheej li cas.”

Sari Cooper, tus tsim thiab tus thawj coj ntawm Chaw Rau Kev Hlub thiab Kev Sib Deev hauv NYC ntxiv "Kuv pom zoo tsib txoj kev pom zoo rau txhua tus neeg thov hloov."

Nyeem cov phau ntawv sib deev “pab tus kheej” ua ke

Peb nyeem cov phau ntawv pab tus kheej rau peb tej nyiaj txiag, yuag, cev xeeb tub, thiab txawm ua txhaum sib tsoo. Yog li vim li cas ho tsis siv lawv los pab nrog peb lub neej kev sib deev?

Txawm hais tias koj qhov tseem ceeb yog rov ua kom koj lub neej kev sib deev, kawm paub ntau ntxiv txog tus poj niam lub orgasm, kawm qhov twg tus poj niam G-nqaij yog, tau tig los ntawm nplooj-porn, lossis kawm haujlwm tshiab - muaj phau ntawv rau nws.

Thiab kwv yees yog dab tsi?

Raws li kev tshawb nrhiav 2016 los ntawm phau ntawv journal Kev Sib Deev thiab Kev Sib Raug Zoo, cov poj niam uas nyeem phau ntawv pab tus kheej thiab nyeem cov ntawv nyeem erotic ob leeg tau ua qhov kev xav tau zoo heev lub sijhawm tag nrho rau lub lis piam thaum nws tuaj:

• kev sib deev muaj siab
• kev sib deev arousal
• muaj roj nplua nyeem
• txaus siab
• orgasms
• kev txo tus mob
• zuag qhia tag nrho kev sib deev

Xav tau qee cov lus qhia? Cov phau ntawv no yuav pab koj pib ua koj lub tsev qiv ntawv erotica.

Powell kuj tseem pom zoo kom pib nrog "Los Raws Li Koj Yog" los ntawm Emily Nagoski, uas hais txog cov ntsiab lus zoo li cov poj niam nyias muaj nyias hom kev ua nkauj nraug, thiab li cas tus poj niam lub cev pw ua ke uas muaj zog tshaj plaws yog nws lub hlwb.

"Nws Los Ua Ntej" los ntawm Ian Kerner kuj tseem tsis muaj dab tsi luv ntawm kev sib deev niaj hnub.

Tab sis Powell hais tias feem ntau ntawm kev sib daj sib deev hauv tsev khw yuav muaj ob peb phau ntawv nyeem uas muaj peev xwm tig mus rau cov khoom siv ib yam nkaus.

Ntxiv cov khoom ua si!

Ib txoj kev Stubbs pab cov khub niam txiv tshawb nrhiav qhov tsis paub yog qhia lawv kom mus yuav khoom thiab sim cov khoom ua ke.

Stubbs hais tias "Cov khoom ua si pw ua si yog cov khoom siv zoo ntxiv rau koj lub hnab ua kom muaj kev sib deev, thiab nrog ntau yam muaj, koj paub tseeb tias yuav pom qee yam uas ua haujlwm nrog koj thiab koj tus khub," Qhov ntawd tuaj yeem txhais tau dab tsi los ntawm cov vibrator lossis cov ntsaws taub hau, zaws roj, lossis pleev xim lub cev.

"Tsis txhob mus raws li cov neeg nyiam, mus ua dab tsi los ntawm intuitively exciting rau koj. Cov kev tshuaj xyuas tuaj yeem pab tau, tab sis mloog koj, "nco Molly Adler, LCSW, ACS, tus thawj coj ntawm Kev Kho Mob Sib Tw NM thiab tus tsim tus pabcuam ntawm Tus Kheej Pabcuam, lub chaw pabcuam kev sib daj sib deev.

Txog kev ua kom rov muaj txoj kev sib deev "tuag"

Tham txog nws (tab sis tsis nyob hauv chav pw)

“Thaum kev sib deev yog kev sib deev‘ tuag, ’yuav muaj ntau yam kev sib txuam thaum ua si. Tab sis ib qho txaus ntshai tshaj plaws tiag tiag yuav tsum tau ua yog tsis muaj kev sib txuas lus, ”Baley hais.

“Piv txwv, ib tug neeg yuav xav tias lawv tus khub txaus siab txaus siab nrog tus txiv neej pw ua ke. Tab sis qhov tseeb, lawv tus khub tawm txhua qhov kev sib daj sib deev zoo li tsis txaus siab thiab ntxhov siab. ”

"Tsis hais tus neeg sib deev los yog libido, lawv yuav tsis xav qhov kev sib deev uas tsis coj lawv mus zoo siab. Qhib cov kab hais txog kev sib txuas lus tuaj yeem pab daws lub hauv paus ntawm "chav pw tuag," seb nws tsis muaj kev txaus siab, tsis muaj kev sib raug zoo, tsis xav ua rau lwm tus kev sib raug zoo, lossis tsis muaj libido. "

Cov lus qhia los ntawm Shadeen Francis, MFT, tus poj niam txiv neej, kev sib yuav, thiab tus kws kho tsev neeg:

• Txhawm rau kom muaj kev sib tham mus, pib nrog cov lus zoo, yog tias koj tuaj yeem pom nws.
• Yuav ua li cas hais txog txoj kev sib raug tseem muaj lub neej nyob hauv nws?
• Yuav ua li cas koj tuaj yeem loj hlob thiab txhim kho hauv cov haujlwm twg?
• Yog tias koj tau daig, teem sijhawm nrog tus kws kho mob pojniam uas tuaj yeem pab koj nrhiav koj txoj kev nyob nrog ntev.

Sib tham txog qhov tseeb tias koj tsis nrog sib deev hauv chav pw tuaj yeem ntxiv txheej txheej uas tsis tsim nyog rau ob tus khub, uas yog vim li cas Baley qhia kom muaj kev sib tham sab nraud ntawm chav pw.

Masturbate ntawm koj tus kheej

"Kev zoo siab yog qhov zoo rau koj lub cev thiab kev noj qab haus huv thiab yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kawm paub txog koj tus kheej kev sib deev," Cooper hais. "Kuv kuj txhawb cov neeg yws txog qis dua libido los sim nrog kev zoo siab, uas ua rau muaj kev sib deev hauv lawv lub siab thiab pab lawv txoj kev sib raug zoo rau lawv cov kev sib deev lawv tus kheej."

Cooper ntxiv tias tsis muaj txoj cai los yog txoj kev tsis zoo rau kev masturbate. Txawm hais tias koj siv koj txhais tes, hauv ncoo, dej ntws, tshee tshee, lossis lwm yam khoom ua si, koj ua nws yog lawm.

Tab sis txawm hais tias koj muaj qhov koj nyiam qhov kev txiav txim siab tseeb thiab qhov tseeb, kev hais lus ntawm koj lub sijhawm solo tuaj yeem ua rau kom muaj kev sib deev nrog kev sib deev.

Cov lus qhia kev txhawb siab tus kheej Sari Cooper:

• Yog tias koj ib txwm siv koj txhais tes, sim ib qho khoom ua si.
• Yog tias koj ib txwm masturbate thaum hmo ntuj, sim ua ntu zus thaum sawv ntxov.
• Yog tias koj ib txwm nyob ntawm koj sab nraum qab, sim ntxeev dua.

Lube mus

“Kuv tso dag uas koj tuaj yeem ntsuas lub neej kev sib deev ua ntej thiab tom qab lub neej, tab sis kuv txhais tau tias. Lube tuaj yeem yog qhov hloov pauv loj heev rau ntau khub niam txiv, ”Adler hais.

Muaj ntau ntau cov ntsiab lus uas tus poj niam yuav ua rau lub qhov paum ntawm lub cev. Qhov tseeb yog tias txawm hais tias koj tau npau taws thiab tsuas yog xav txog kev sib deev nrog tus neeg no tas mus li thiab puas yog (lossis ib hmos ib hmos) lub cev tuaj yeem ua rau qhov kev xav zoo dua.

Qhov tseeb, ib txoj kev tshawb nrhiav tau saib ntawm 2,451 tus poj niam thiab lawv txoj kev xav nyob ib ncig ntawm roj nplua nyeem. Cov poj niam xaus lus tias lube ua rau nws yooj yim rau lawv mus txog orgasm, thiab nyiam sib deev thaum nws ntub ntau dua.

Adler sau cov tshuaj txwv, kev ntxhov siab, hnub nyoog, thiab lub cev qhuav dej yog qhov uas ua tau. Qhov chaw mos ntawm qhov chaw mos tuaj yeem tshwm sim thaum koj hnub nyoog lossis nkag rau lub hnub lawm.

Yog tias koj yog thawj tus yuav lube siv thawj zaug, Adler qhia cov hauv qab no:

• Txav deb ntawm cov roj siv roj. Tshwj tsis yog tias koj tau nyob hauv ib lub cev tsis zoo thiab sim ua kom cev xeeb tub lossis lwm qhov muaj kev tiv thaiv, tsis txhob muaj cov roj-vim cov roj yuav ua rau cov hnab looj nyob hauv hnab looj.
• Nco ntsoov tias cov kua qaub-kua roj kua roj kua roj tej zaum yuav tsis haum nrog cov khoom ua kua silicone. Yog li txuag lub silicone lube rau cov dej tsis-silicone, los yog siv lub silicone-dej hybrid lube.
• Saib cov khoom uas muaj glycerin thiab tsis muaj piam thaj. Ob qho ntawm cov khoom xyaw no tuaj yeem hloov kho pH ntawm koj qhov chaw mos thiab ua rau tej yam xws li mob ua poov xab.
• Nco ntsoov tias cov khoom siv hauv tsev feem ntau tsis hloov pauv lube. Zam kev zawv plaub hau, txias, butter, txiv roj roj, roj av jelly, thiab txiv maj phaub roj, txawm tias lawv yog nplab.

Muab tso rau hauv koj daim ntawv qhia hnub

Nco ntsoov, kev teem sijhawm sib deev feem ntau khwv tau ib lub suab tsis txaus. Tab sis hnov ​​Stubbs tawm:

"Kuv paub tias ntau tus neeg xav tias nws tuaj lig lossis ua rau lub siab puas ntsoog, tab sis qhov yuav muaj yog tias koj yog tus ib txwm ua tus npau taws thiab koj tus khub ib txwm npam koj ... yuav muaj qee qhov kev chim siab."

Stubbs hais tias "Txuag koj tus kheej ntawm kev tsis lees txais thiab koj tus hlub rau qhov tsis zoo rau qhov ib txwm hais tias tsis yog los ntawm kev teem sijhawm," “Pom zoo ib zaug uas yuav ua hauj lwm rau neb ob leeg thiab mus los ntawm qhov ntawd. Nrog lub sijhawm teem sijhawm, koj yuav tsum ua qhov kev txhawj xeeb txog kev xyeej uas yuav luag tawm ntawm lub rooj. Nov yog ib qho xwm txheej yeej-yeej. ”

Ib qho ntxiv, paub tias koj mus deev tom qab yuav ua rau koj muaj kev xav txog kev sib deev txhua hnub.

Tab sis, kuj muaj ntau tus kheej sib deev, ib yam nkaus

“Thaum lub sijhawm teem sijhawm thiab sijhawm rau kev sib deev yog qhov zoo, qee nkawm niam txiv tsis muab kev ywj pheej rau lawv tus kheej thaum sib deev vim muaj tej yam tsis tiav, lossis lub siab xav tias lawv tsis khoom ua tej yam lawv xav tau. txaus siab rau, ”Adler hais.

Yog vim li cas kws puas hlwb thiab tus kws paub txog kev sib raug zoo Danielle Forshee, PsyD, kuj pom zoo kom ua ntu zus nrog thaum twg, yuav ua li cas, thiab qhov twg koj muaj kev sib deev.

“Lub cev tsis nrog sib deev ua rau muaj kev tshiab txaus rau kev sib raug zoo uas tsim los ntawm kev pw ua ke yuav tsis,” piav qhia Forshee. “Pib koom nrog kev sib daj sib duav tsis tu ncua los pab tsim kom muaj lub txim hluav taws xob zoo. Thiab tej zaum kev sib daj sib deev yuav ua raws. ”

Ntawm kev tshawb txog koj qhov kev sib daj sib deev tom qab lub neej

Tsis txhob cia ib daim ntawv lo rau koj kom tsis txhob tshawb nrhiav

Powell hais tias, "Cisgender cov poj niam muaj kev paub txog kev sib daj sib deev ntau dua hauv lawv lub neej," Powell hais. Qhov tseeb, kev tshawb pom tau luam tawm xyoo 2016, nyob rau hauv phau ntawv Journal ntawm Cwm pwm thiab Social Psychology, qhia tias txhua tus poj niam, mus rau qib sib txawv, raug txhawb los ntawm lwm tus poj niam hauv yeeb yaj kiab erotic.

Yog lawm, tsis yog txhua tus poj niam uas aroused yuav muaj lub siab xav ua raws li cov lus teb hauv lub neej tiag tiag.

Tab sis yog tias koj ua, Powell hais tias, “Qhib rau cov kev tshawb nrhiav txog kev sib daj sib deev. Tsis txhob xav tias yuav tsum tau coj thiab puag tus cwj pwm kev sib deev lossis tus kheej tshiab, yog qhov ntawd tsis xav txhawb koj lub zog. "

Muaj nqis hais txog yog cov ntaub ntawv hais qhia tsis ntev dhau los qhia tias bisexuality yog sawv ntawm txhua tus neeg, suav nrog tus txiv neej. Cov kws tshawb nrhiav xaus lus tias muaj feem ntau yuav muaj cov txiv neej bisexual muaj sia thaum ntawd xav txog thaum pib, tab sis hais tias lawv tsis tham txog nws vim ntshai tsam raug tsis lees txais.

Jessica O'Reilly PhD, tus tswv ntawm @SexWithDrJess podcast, ntxiv, "Txhua tus neeg muaj txoj cai los txheeb xyuas (lossis tsis qhia) thiab sim raws li lawv tus kheej nkag siab txog kev sib deev sib deev."

Nyob puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg uas txhawb nqa koj txoj kev tshawb nrhiav

“Kev ua plees ua yi yog qhov ua tau los ntawm kev nyiam, kev ntshaw, libido, poj niam txiv neej, kev txaus siab, ciaj ciam, kev npau suav, thiab lwm yam. Nws hloov pauv ntawm lub neej thiab pauv raws kev ua neej. Txawm hais tias koj tau ntsib dab tsi, koj tsim nyog ntseeg koj tus kheej thiab koj cov phooj ywg, tsev neeg thiab lwm tus neeg hlub, ”O’Reilly hais tias.

Yog vim li cas nws thiaj li hais kom nrhiav hauv pab pawg hauv zej zog kom muaj kev pab yog tias koj cov phooj ywg lossis tsev neeg tsis paub yuav ua li cas los txhawb koj txoj kev tshawb nrhiav.

Cov chaw nrhiav cov kev pab txhawb:

• Bisexual.org
• Cov Cai Hais Txog Tib Neeg Txoj Cai (HRC)
• Cov Chaw Muaj Chaw Sib Nraus
• LGBTQ Tub Ntxhais Kawm & Kev Txhawb Nqa
• Trevor Project
• Transgender Koom Haum Qub Tub Rog Asmeskas
• Cov qub tub rog rau Human Rights
• BIENESTAR
• Lub Chaw Haujlwm Pabcuam Hauv Tebchaws ntawm LGBT Kev Laus
• SAGE Kev Pabcuam & Cov Kev Pab rau LGBT Cov Txwj Laus
• Matthew Shepard Foundation
• PFLAG
• ZOO SIAB

Gabrielle Kassel yog ib tug neeg rugby-ua si, av nkos-khiav, cov protein-smoothie-blending, noj mov-npaj, CrossFitting, New York-based kev nyab xeeb kws sau ntawv. Nws tau dhau los ua tus sawv ntxov, sim qhov kev sib tw tag nrho Whole30, thiab noj mov, haus dej, txhuam nrog, txhuam nrog, thiab da dej nrog hluav ncaig, txhua yam hauv kev sau xov xwm. Hauv nws lub sijhawm pub dawb, nws tuaj yeem pom nyeem ntawv nyeem phau ntawv pab tus kheej, ua rooj zaum-nias, lossis xyaum hygge. Ua raws li nws ntawm Instagram.