Vim Li Cas Kuv Puas Muaj Serratus Anterior Pain?

Zoo Siab

• Dab tsi ua kom mob serratus anterior mob?
• Cov tsos mob ntawm tus mob serratus anterior mob zoo li cas?
• Thaum twg koj yuav tsum ntsib tus kws kho mob txog mob serratus anterior?
• Yuav kho tus mob anterior li cas?
• Qhov tshwm sim rau serratus anterior mob yog dab tsi?

Txheej txheem cej luam

Lub serratus anterior leeg nthuav dav yim los yog cuaj tav. Cov leeg no pab koj tig los yog txav koj lub scapula (lub xub pwg hniav) mus tom ntej thiab nce siab. Qee lub sij hawm nws raug hu ua "boxer lub leeg," vim nws yog lub luag haujlwm rau kev txav cov scapula thaum ib tug neeg cuam punch.

Serratus anterior mob tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam mob thiab yam ua muaj sia hauv lub neej.

Dab tsi ua kom mob serratus anterior mob?

Feem ntau cov ua rau mob leeg nrog:

• nruj
• kev ntxhov siab
• siv ntau dhau
• raug mob me me

Serratus anterior mob yog tshwm sim hauv cov kis las nrog cov lus rov ua dua, xws li ua luam dej, ntaus pob tesniv lossis lub cev nyhav (tshwj xeeb nrog hnyav hnyav).

Qhov mob no tseem yuav yog los ntawm serratus anterior myofascial mob syndrome (SAMPS). SAMPS tuaj yeem nyuaj rau kev kuaj mob thiab feem ntau yog ua li ntawd los ntawm kev cais tawm - txhais tau tias koj tus kws kho mob tau txiav txim tawm lwm yam kev mob. Nws feem ntau qhia tau tias mob hauv siab, tab sis kuj tuaj yeem ua rau sab caj npab lossis mob tes. Nws yog qhov mob tsis tshua mob myofascial.

Ntau yam mob kuj tseem tuaj yeem ua rau mob serratus anterior mob lossis cov tsos mob zoo ib yam li nws. Cov no suav nrog:

• sab hauv los yog raug tav
• pleurisy (mob lossis mob ntsws thiab hauv siab cov ntaub so ntswg)
• ankylosing spondylitis, uas yog hom mob caj dab uas cuam tshuam txog lub nraub qaum
• hawb pob

Cov tsos mob ntawm tus mob serratus anterior mob zoo li cas?

Qhov teeb meem nrog serratus anterior feem ntau ua rau mob mob hauv siab, nraub qaum, lossis caj npab. Cov teeb meem no tseem tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau tsa koj sab caj npab saum taub hau lossis ib txwm muaj txav nrog caj npab thiab sab xub pwg. Koj yuav muaj kev:

• caj npab los yog ntiv tes mob
• teeb meem ua pa sib sib zog nqus
• rhiab
• nruj
• mob hauv siab lossis mis
• hniav xwb pwg

Thaum twg koj yuav tsum ntsib tus kws kho mob txog mob serratus anterior?

Feem ntau ntawm cov leeg mob tsis tas yuav mus ntsib kws kho mob. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob sai yog tias koj tau ua dhau los:

• ua pa nyuaj
• kiv taub hau
• kub taub hau siab nrog lub caj dab txhav
• zuam tom lossis zawm lub qhov muag
• mob nqaij ntshiv tom qab pib noj cov tshuaj tshiab lossis nce qhov ntau ntxiv ntawm cov tshuaj uas twb muaj lawm
• kev hnov ​​mob sab hauv nrob qaum lossis hauv siab uas tsis txhim kho nrog so
• mob uas cuam tshuam nrog koj pw tsaug zog lossis cov haujlwm txhua hnub

Cov no tuaj yeem yog cov cim ntawm qee yam hnyav dua thiab yuav tsum tau soj ntsuam sai li sai tau.

Serratus anterior mob mob qee zaum tawm mus rau lwm qhov ntawm lub cev, yog li nws tsis paub meej tias mob mob los qhov twg los - uas yog vim li cas kws tshuaj ntsuam xyuas thiab kev kuaj mob tuaj yeem tseem ceeb hauv cov xwm txheej no.

Yog tias qhov mob hnyav heev, koj tus kws kho mob yuav xaj xaim duab zoo li ntsuas MRI lossis xoo hluav taws xob rau qhov mob.

Yog tias qhov ua rau mob serratus anterior mob tsis tau pom tseeb, koj tus kws kho mob yuav xav txiav txim txog lwm yam mob, xws li cov uas tau hais los saud. Qhov no tuaj yeem ua rau kev kuaj ntxiv lossis xa mus rau lwm tus kws tshaj lij.

Yuav kho tus mob anterior li cas?

Yog tias koj hnov ​​mob leeg mob thaum ua si, qhov no feem ntau yog qhia tawm ntawm cov leeg rub. Ib qho hloov kho ntawm RICE tau pom zoo nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no:

• So. Ua kom yooj yim nrog koj cov haujlwm txhua hnub thiab sim so cov leeg nqaij ntau li ntau tau.
• Dej khov. Siv cov phuam qhwv cov phuam qhwv rau hauv qhov mob ntawm qhov nqaij rau 20 feeb nyob rau ib zaug, ntau zaug ib hnub.
• Ntsuas Siv. Koj yuav pom tias nws nyuaj los thov xoob rau cov serratus anterior. Koj tuaj yeem sim hnav cov tsho nruj dua lossis ntaub qhwv cov cheeb tsam nrog cov ntaub qhwv los pab txo qhov o.
• Tshav Pob. Qhov no siv tsis tau rau serratus anterior.

Qee zaum cov tshuaj tiv thaiv nonsteroidal (NSAIDs) zoo li tshuaj aspirin (Bufferin) lossis ibuprofen (Motrin IB lossis Advil) tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev txo qis o thiab tshem tawm qhov mob. Nrog koj tus kws kho mob tham kom paub tseeb tias cov tshuaj no zoo rau koj.

Koj kuj tseem tuaj yeem siv cov txheej txheem sov thiab zaws kom xoob koj cov leeg, lossis sim ua cov kev tawm dag zog no.

Yog tias kev kho mob hauv tsev tsis ua haujlwm, tham nrog koj tus kws kho mob. Ua raws li koj qhov kev raug mob thiab qhov uas koj tus kws kho mob pom thaum kuaj, lawv tuaj yeem sau tshuaj:

• cov tshuaj qhov ncauj
• cov leeg ua kom mob
• cov tshuaj kho mob kom muaj zog
• sib koom tes txhaj tshuaj

Qhov tshwm sim rau serratus anterior mob yog dab tsi?

Serratus anterior mob tuaj yeem tsis yooj yim, tab sis nws feem ntau daws nws tus kheej yam tsis muaj kev kho mob tseem ceeb.

Nco ntsoov tias kev ncab ua ntej thiab tom qab kev ua haujlwm tuaj yeem pab txo kev pheej hmoo ntawm kev raug mob - tshwj xeeb tshaj yog cov leeg nqaij uas peb tsis tshua xav txog, zoo li serratus anterior.

Yog koj xav hais tias koj ntsib kev mob ib ce thiab nws yuav daws tsis tau ob peb hnub, hu koj tus kws kho mob kom txiav txim ib qho mob loj.